በርስዎ ትክክለኛ ክብደት ላይ , አነስተኛ የአሲድ አመጋገብ እየተከተሉ, ምታትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ያስቀራሉ , እና አሲደቴን ይከላከላሉ - ነገር ግን እስካሁን ድረስ ያስቆጫችኋል . ለምን?
ለምን በልብ ሊተኩስ ይችላል?
- የመሠረታዊ አወቃቀር ሁኔታ በጣም አስፈላጊ የሆነ የመጀመሪያው እርምጃ, እንደ ደም መፋሰስ (ጀርሞሆላስሲል) ሪፍሎፐር (GERD) ወይም የ hiatal hernia የመሳሰሉትን ያመጣብዎትን ማንኛውንም መሰረታዊ ሁኔታ ከዶክተርዎ ጋር ማየድን ማየት ነው .
- የምሽት ጉዳዮች: በቀን ውስጥ ጥሩ የልብ ምት መቆጣጠር ትችል ይሆናል, ነገር ግን በሆድ ቁርጠት ተነስቷል . ምናልባት እርስዎ በጣም ጠፍጣፋዎች ናቸው, ከአልጋዎት በኋላ ለመተኛት ወይንም ሌላ ምክንያት በመተኛት ሊሆን ይችላል. ወደ አልጋ ከመሄዳችሁ ወይም በግራ ጎንዎ ከመተኛታችሁ በፊት በአልጋዎ ላይ ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓት እንደሚጠብቁ በማረጋገጥ አልጋዎን መሞከር ይችላሉ (በግራ በኩል የተኛ ጎን የልብ መምጫ ቅነሳዎችን ቁጥር ለመቀነስ ይረዳል) . እነዚህ ወይም ሌሎች የእንቅልፍ ማታትን ለማስቆም የሚረዱ መድሃኒቶች ካልተሰሩ ሌሎች የ H2 ማገጃ መጠቀምን የመሳሰሉ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ከዶክተርዎ ጋር መወያየት ይችላሉ.
- አዳዲስ ምግቦች - ሌላውን ምክንያት ያስከተለዎትን ምልልታ ያስከተለ ሌላ ምክንያት ምናልባት እርስዎ ያስቆጠቁትን አዲስ አይነት ምግብ እየበሉ ከሆነ ነው. ይሄ ችግር ሊሆን እንደሚችል ለማየት ለአንድ ሳምንት ወይም ሁለት የምግብ ደብተር መያዝ ይችላሉ. ሲበሉ የሚበሉት ነገር በዝርዝር ይዘረዝራሉ, እና ከዚያ በኋላ ያደረጉትን ልምምድ ያጡበት ወይም ያልተለወጡ. በምርቶቹ ውስጥ ካሉት ምግቦች አንዱን ሲበላሽ የቆየሽ ብዥታ ከተደጋጋሚ ከተከሰተ ከዚያ ምግቡን ማስወገድ ትችያለሽ እና ሕመምሽ ምን ያህል እየተሻሻለ እንደሆነ ይመለክት.
- ብዙ መመገብ ብዙውን ጊዜ የምግብ ማብሰያ ምግቦችዎን ብቻ እንደበሉ ካወቁ በመብላትዎ ወቅት በጣም ብዙ ምግብ እየበሉ ነው. በጣም የተሟላ ሆድን መጨመር ዝቅተኛ የአጥንት ህዋስ (LES) ዝቅተኛ ጫና ሊያስከትል ይችላል, ይህ ሁኔታ አልፈቀዱም እናም የጨጓራ ንጥረ ነገር ወደ አፍንጫው ለመመለስ አልፈቀዱም. በቀን ውስጥ ከአምስት ሰፋፊዎች ይልቅ ከ 5 ወይም ስድስት ትንሽ አነስተኛ ምግቦችን መመገብ ይሻላል. በተጨማሪም የሆድ ቁርጠትን ለመከላከል እነዚህ የምግብ ዕቅድ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይፈልጋሉ.
እነዚህን እርምጃዎች ከመውሰድዎ በኋላም ቆሞዎ ይቆያል, ምናልባት በሆድዎ ውስጥ የአሲድ ምርት መቆጣጠር የሚቻል መድሃኒት ያስፈልግዎ ይሆናል. አስቀድመው እንደ ፕሮቶን Pump Inhibitor (PPI) የመሳሰሉ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ, የእርስዎ መድሃኒት ውጤታማ በሆነ መንገድ እየሰራ አይሆንም. መድሃኒት የመውሰድ አስፈላጊነት ወይም ዶክተርዎ ስለ መድሃኒትዎ መፍትሄ ስለማግኘትዎ በጣም አስፈላጊ ነው ወይንም አሁን ያለዎት መድሃኒቶች የበሽታዎ መቆጣትን መቆጣጠር ካቆሙት ነው. አንድ ላይ መድሃኒት መጀመር ወይም በመድሃኒት ወይም በመድኃኒት ላይ የሚደረግ ለውጥ ካለ መወሰን ይችላሉ.
ምናልባት እርስዎ እና ዶክተርዎ እንደ fundoplication ቀዶ ጥገና (ቀዶ ጥገና) ቀዶ ጥገና ማለት ለርስዎ አማራጭ እንደሆነ ይሰማዎታል. የበጀት ማስታገሻ ቀዶ ጥገና ከባድ የከባድ ቁስልን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል, አንዳንድ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ መድሃኒት ያስፈልጋቸዋል. ውሳኔ ከመሰጠቱ በፊት የዚህ ቀዶ ጥገና እና ጥቅሞች በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል.
ከላይ እንደተገለፀው, ምንም እንኳን ትክክለኛውን ነገር ቢያደርጉም, ለሃጢያት ልምምድ ከደረሰብዎ የመጀመሪያ እርምጃ, ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ነው. እሱ ወይም እሷ ምልክቶቹን ከአካላዊ ምርመራ ጋር በማቀናጀት እና እርስዎን የሚሠራ የሕክምና ዕቅድ ማውጣት ይችላሉ.
ምንጮች:
ማስታገስ የሚችሉት መረጃ - ህመም እና የጂኤር ኤ አይ ቪ ጥያቄዎች. የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ጂስቲሮንትሮሎጂ, 21 Jul 2010. Http://patients.gi.org/
ትኩሳት, የጨጓራ ምሮ ምጣኔ (ኤ ኤንአር), እና የጨጓራ ምረዛ ህመም (GERD). NIH Publication ቁጥር 07-0882 ግንቦት 2007. ብሄራዊ የ Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
Peikin, MD, Steven R .. የጨጓራ ቁስለት ጤና. ኒው ዮርክ, ኒው: ሃርፐር ኮሊንስ አታሚዎች, ኢንክ., 2004.
ሪኒለር, ካሮል እና ኬን ዴቮልዴ, MD የልብ ምት እና ደም አጣው ለጀምሳዎች. Wiley Publishing, Inc, 2004