ለምን ትኩስ ይባላል?

ትኩስ. ሁላችንም ቢያንስ አንድ ጊዜ አጋጥሞናል. ብዙውን ጊዜ በሆድ በሆድ ውስጥ በሚገኝ የሆድ A ክርም ጀርባ ውስጥ መገንባት የሚጀምሩ የተለመዱ ስሜቶች E ንዲሁም ደረትዎ E ሳት E ንደሚሆን E ንደሚሰማው ዓይነት ስሜት ይፈጥራል. ያ የሚጋለጠው ስሜት እና የደረት ህመም ከዲያፍሬጅዎ እስከ ጉሮሮዎ ድረስ ይጓዙ እና በአፍዎ ውስጥ ወደ ምግቡ የሚገቡ ምግቦች እና ምግቦች ይዘው ሊመጡ ይችላሉ.

በጣም የሚያቃጥል ስሜት ቆንጆ የሆድ ውስጥ አሲድ ከምግብ ጣቢያው ጋር ተገናኝቶ ብስጩን በሚያስከትልበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል. ግን ለምን ይባላል (HEART) ይባላል?

ከልብ ጋር ምንም የሚያገናኘው በማይኖርበት ጊዜ ይህን የማይመች የስሜት ምልክት ሊጠቁም ይችላል. የስሙ ማብራሪያው ይህንን ያብራራል. አብዛኛውን ጊዜ የልብ መር ወዘተ ከታች እስከ መካከለኛ መካከለኛ ክፍል ድረስ ትኩስ ስሜቶች ይሰማቸዋል. በመሆኑም በልብ በሚነካው አካባቢ የሚከሰት ነገር ስለሚሰማው የልብ ምት ይባላል.

የልብ ምት በምርምር የተመጣጠነ የጤና ሁኔታ ሳይሆን የጤና ችግር ነው. የልብ ምት ማስ, በበርካታ ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል, ነገር ግን በአብዛኛው የሚከሰተው በአነስተኛ የጨጓራ ​​ቅባቶች (ጀርሰሰሆለጅ) የአመጋገብ በሽታ ጋር ነው. ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የተወሰኑ ምግቦች እንደ የቅሪስ እና የቅባት ምግቦች, ፔፐንሜትንት, ቡና እና የአልኮል መጠጦች LES ን ሊያዳክሙ ወይም ዘና ሊሉ ይችላሉ.

• ትላልቅ ምግቦችን መመገብ ወይም ከመተኛት በፊት ትንሽ ጊዜ መመገብ

• ስዋሂሊ ሃናያ
• በሆድ ላይ ጫና, አዘውትሮ ማበጥበጥ, ልብስ መቀነስ, ክብደት መጨመር እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት.
• የተወሰኑ መድሃኒቶች
• ማጨስ

ቆም ብሎ ያስብ ይሆን?

በንጽሕና ማስታገሻ የተጎዱ ሰዎች ማንኛውንም የተጋለጡ ችግሮችን ሊያስከትል ከሚችል ሁኔታ የበለጠ አስነዋሪ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩት ይሆናል. ነገር ግን ለከባድ የልብ ቀዶ ጥገና ህመም የሚዳርጉ ሰዎች, በቀን ውስጥ በተደጋጋሚ ጊዜያት ከበርካታ ጊዜያት ጀምሮ እስከ ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ, ሕክምና ካልተደረገበት ወደ ከባድ ችግር ሊያመራ ይችላል.

በ Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች በከባድ ምታት መጨነቅ ከባድ እና ከባድ ሊሆን ይችላል. ይሄ የአዞ-ምግቡን ወደ ታች ያጥራል እና ለመዋጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል. በተጨማሪም ወደ ባሬርት የአጥንት ምግቦች (ቧንቧዎች) ሊያመራ ይችላል, ይህም ከሆድ አንጓዎች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ሴሎች ወደ ታች አስፈሪነት ያድጋሉ. በሆድ ምግቦች ላይ የሚከሰት ከባድ መጎሳቆል አስከሬን ካንሰር የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርገዋል.

የልብዎን ስሜት መቆጣጠር

ከጥቂት የራስ-መንከባከቢያ መድሃኒቶች ከእርሶ ቆንጆ የእርግዝና እፎይታ ማግኘት ይችላሉ. ይህም ጥቂት የአኗኗር ዘይቤዎችን እና የአመጋገብ ለውጦችን ማድረግን ያካትታል.

አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ

• ከሶስት ትልል ይልቅ ትናንሽ ምግቦችን ተመገብ.
  ይህም የሆድ አመጋጨትን ከመጠን በላይ መቋቋምን ያግዛል.
• በቀስታ ይበላሉ.
  ሲበሉ እንዲቀንሱ የሚረዱዎት አንዱ መንገድ ሹካዎን ወይም ኳስዎን በመጥለቅ መሃል ነው.
• በሙሉ ሆድ ጋር አልጋ አትሂዱ .
  አልጋ ከመተኛታቸው በፊት የመጨረሻውን ምግብ ወይም የበላ ምግብ ስትበላ ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት ይቆዩ. ይህ የሰውነትዎ እብጠት ይበልጥ ሊከሰት በሚችልበት ደረጃ ላይ ከመሆንዎ በፊት የአሲድ መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል.
• የመኝታህ ጭንቅላት ብዙ ጫማ ከፍ አድርግ.
  ራስዎ ከፍ ያለ ከሆነ በጨለማ ውስጥ መመለስን ይከላከላል.
• ከልብዎ የሆድ ቁርጠትዎን ያስወግዱ .
  ምግቦችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን እና መጠጦችን የሚያመለክቱ ምግቦች (ፍራፍሬን ጨምሮ), አልኮል, ቅባት ምግቦች , ካፊን ባሎች እና ምግቦች, ሽንኩርት, ፔፐንደንት, ቸኮሌት, የጎማጭ ፍራፍሬ ወይም ጭማቂ, ቲማቲም. ምን ያስቆረጥሽ ምን እንደሆንሽ እርግጠኛ ካልሆንሽ ለሳምንት ወይም ለሁለት ቀናት የምግብ ማስታወሻ ደብተር ጠብቃት.

• ማጨስ አቁም .
  ኒኮቲን አነስተኛውን የአጥንት ህዋሳትን, የሆድ እብጠትና ሆድ መካከለኛ ክፍላትን የሚቆጣጠለው ጡንቻ እና የአሲድ መከላከያ ንጥረ ነገሮችን ወደ አፍሶአጉስ ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል.
• ለሞርካን ልብስ የሚለብሱ ልብሶችን ይልበሱ.
  ትጥቅ ያላቸው ልብሶች መካከሉን በመጨመር እና የሆድ ይዘትዎ ወደላይ እንዲገፋፋ ያደርገዋል.
• ክብደት ይቀንሱ.
  ከመጠን በላይ ክብደት ካለህ ክብደትን መቀነስ ህመምህን ለማስታገስ ይረዳል.
• ኬም ኩም .
  የጢም ጭማቂ የጨጓራውን አሲድ የሚያብስለትን እና የምግብ አኩሪ አተርን በማውጣት የምራቅ ምርትን በማበረታታት ለአጭር ጊዜ ቁርጠት መፍትሄ ይሰጣል.
• ሙቅ ፈሳሾችን ይጠጡ.
  ዳግመኛ ምግብ ከበላ በኋላ ዳቦ ወይም የፀዳ ሻይ መጠጣት የሆድ ውስጥ አሲድ ውስጥ ሊፈስና ሊያጠፋ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{"ያመጣብሽ ቅመም, የጨጓራሮሮስ ሪአክሲ (GER), እና የጨጓራሮሮፕሮሰን ፐርሰንት ዲፌል (GERD)." NIH Publication No. 07-0882. ብሄራዊ የአደገኛ መድሃኒቶች መረጃ ትንተና ቤት (NDDIC).}

_{" ትንሽ ትንሽ HEARTBURN ነው ወይም ደግሞ የከፋ ነገር ነውን? " የአሜሪካ ኮላጅ ኦፍ ጂስትሮንተሪኦሎጂ.}

_{"የልብ ምት እና የጂኤኦኤ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች (FAQ)". የአሜሪካ ኮላጅ ኦፍ ጂስቲሮርስኦሎጂ.}