የአንገትዎ የአንገት ህመም ወይም የእርሶ ጉዳት ከደረሰብዎ (የማኅጸን የደም ግፊት / የሰውነት መቆጣት) , ሁኔታዎትን ለማከም የሚያደርገው አካላዊ ሕክምና ሊጠቀሙ ይችላሉ. የአንገትዎ ተንቀሳቃሽነት እና አሠራር እንዲሻሻሉ እና ህመምዎን እንዲቀንሱ ለማገዝ ሐኪምዎ ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሰራ ይችላል.
Cervical Traction
የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት ያለዎትን ህክምና ለማገዝ የተለያዩ ህክምናዎችንና ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል.
የአንገትዎ ቆዳን ለመርገጥ የሚረዳ አንድ ህክምና ማለት በአንገትዎ ጡንቻዎችን እና ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት በደረትዎ ውስጥ እንዲቆዩ ይረዳል, በአንገትዎ ዲስክ እና ማገጃ ቦታን ሊለይ ይችላል እና ከአንገትዎ በሚመጡ ነርቮች ላይ በመጫን በነርቭ እና በእጆችዎ ላይ የህመም ስሜት ሊቀንስ ይችላል. የሴት ነጠብጣብ.
ለአንገትዎ መጨመርን የሚመለከቱ ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ. በሀኪም ቴራፒ ክሊኒክ ውስጥ ሲኖሩ, የቲዮቲክ ባለሙያዎ ሰውነትዎ አንገቷን እና አንገትዎን ቀስ በቀስ አንገትን በሚያንቀሳቅሰው ማሽን ላይ እንዲታጠቁ ያስገድድዎታል.
ፊዚካዊ / ህክምና / አእምሮአዊ / የሕክምና ባለሙያዎ እራስ እጆችን / እጆቿን በማንሳፈፍ የእጅ ማጠቢያ መሳሪያን በመጠቀም የእጅ መያዣን ሊጠቀሙ ይችላሉ. ይህ ዓይነቱ የጉዞ ቴራፒ (ቴራፒስት) የቲኬሽን ሃይልዎን እና የአንገትዎትን የመሳብ አዝማሚያ በቀላሉ እንዲለወጥ ያስችለዋል. እርግጥ ነው, የሰውነት ማሕፀናት መንከባከቢያ ክሊኒክ ውስጥ ብቻ ሊከናወኑ ስለሚችሉ ታዲያ ለብቻዎ የመመገቢያ ዕድል ለማግኘት እድል አይሰጥዎትም.
ትራንስን በቤት ውስጥ ያግኙ
በሀኪም ቴራፒ ክሊኒክ ውስጥ የማህጸን ነቀርሳ ጥቅም ካገኙ, በቤት ውስጥም ከትራፊነት ይጠቅማል. በዚህ መንገድ, በክሊኒኩ ውስጥ በስኬታማነት የተሰሩትን የቤት ውስጥ ጎጆዎች ማቆየት ይችላሉ.
በርከት ባለ የሴት መጎተቻ (ሴቭ ሴንተር) የመንገድ መጎተቻ ወደ እርስዎ ራስዎ በቤትዎ ምቾት ለመያዝ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ረጋ ባለ የዐይለታ ትራክ በመስጠት የርስዎን ህመም ለማስታገስ የሚረዳ አስተማማኝ እና ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል.
የት እንደሚገዛ
ብዙ የሕክምና አቅርቦት መደብሮች እና ፋርማሲዎች በየግድግዳ ተካፋይዎ አካል ሆነው የቤት ውስጥ የጉዞ መሳሪያዎችን ይይዛሉ. አንድ ለሽያጭ መገኘቱን ለማየት ወደ የአከባቢዎ ፋርማሲ ውስጥ ያቁሙ. በቤት ውስጥ በርክ ያሉ የጉዞ መሳሪያዎች በግምት ወደ $ 20.00 (አሜሪካ) ነው.
የኦፕሬሽንን የመከታተያ ክፍል ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ካጋጠምዎ, የቲዮቴራፒ ቴራፒስትዎ አንድ ሰው ከህክምና አቅራቢዎች እንዲያዝልዎ ሊረዳዎ ይችላል. አሁንም, ለመሣሪያው $ 20 ዶላር መክፈል ይጠበቅብዎታል.
መሳሪያዎን ማዘጋጀት
የርስዎን ኦፕሬሽንን የመሳሪያውን መሳሪያ ከመጠቀምዎ በፊት የአንገትዎ ትራክ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ሕክምና መሆኑን ከሐኪምዎ ወይም ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ.
በቤትዎ ላይ በርክታ የሚንቀሳቀስ ክፍሎች በሦስት ዋና ክፍሎች ይመጣሉ: በበርዎ ላይ የሚንጠለጠለው የክርክር እና የሮቤል አካል, በመስኖው ውስጥ የሚገፋ የኑልካዊ ገመድ, የውኃ ማጠራቀሚያ በመጨረሻው የጉልበት ኃይል , እና ጭንቅላትን ጭንቅላቱ ላይ ለመልበስ. በሀይል ውስጥ ያለው የውሃ ቦርሳ በተቃራኒው የኑብል ገመድ መጨረሻ ላይ ይገኛል.
የመንኮራኩን ክፍል ከመጠቀምዎ በፊት በሩን መክፈት ይኖርብዎታል. በቤትዎ ላይ ከተንጠለጠለው ክፈፍ ጋር የተንጠለጠለ ትንሽ ማጠቢያ አለ. በደብዳቤዎ ላይ በደንብ ያስቀምጡት እና በሩን ይዝጉ. ተጣጣፊ መቀመጫውን እየተጠቀሙ እያለ ማንም ሰው መከሩን እንደማይከፍት ያውቃሉ ስለዚህ የተጣራ በርን መጠቀም ጥሩ ነው.
የኪስ መከላከያ መቀመጫ በር የሚገኝ ካልሆነ, ከ traction መሣሪያ ጋር በተገናኘ ጊዜ ማንም ሰው እንዳይከፈትለት በሩን መቆለፍዎን ያረጋግጡ.
በመቀጠሌም ጭንቅሊቱን ሇላርዎ ያያይዙ. የጣጭ ቆዳው ከእጅዎ ስር አጣጥፎ መቀመጥ አለበት, እና በሾላ እና በእግር መቆራቢያዎች መያያዝ አለበት. የብረት ክሮች ያሉት ሁለቱ ቀበቶዎች ከጭንቅላቱ ጎን ላይ መሆን አለባቸው. እነዚህ የብረት ቀለበቶች የ ናይለን ኮር ጫፍን ማያያዝ አለባቸው እና ገመዱ በቤትዎ በር ወዘተ.
የሽንት መያዣውን ከጣራ በኋላ የውሃ ቦርሳዎን ይሙሉ እና በአንድ ገመድ ላይ አንድ ላይ ይዝጉት (ክብደቱን ለመለየት በከረጢቱ ውስጥ ምልክቶች ይኖራቸዋል).
ውኃው በተፈለገው ምልክት ላይ እስከሚገኝበት ጊዜ ድረስ ከረጢቱን እስኪጨርስ ድረስ ባዶውን ይሙሉት. የውኃን ቦርሳ ከጨረሱ በኋላ በበሩ ፊት ለፊት በተቀመጠ ወንበር ላይ ተቀምጠህ ከጭንቅላውን ጫፍ ጋር ያልተያያዘው የብረት ኮርቻ ጫፍ ጫፍ ላይ አስቀምጠው. የውሃ ቦርሳውን ላለመውሰድ እርግጠኛ ሁን ምክንያቱም ይህ በአንገትዎ በድንገት ኃይለኛ የጉልበት እንቅስቃሴን ሊያስከትል ይችላል.
ትራንስን ለመጠቀም ምን ያህል ጊዜ ይወስድብናል
በአጠቃላይ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ የኦፕሬሽን አቅጣጫዎችን መጠቀም ይኖርብዎታል. በአንድ ቀን ውስጥ ብዙ ተከታታይ ስብሰባዎችን ማካሄድ ይችላሉ. በቤትዎ ውስጥ ያለውን የኦፕሬሽንን መሳርያ መሳሪያ በሚጠቀሙበት ጊዜ ህመምዎ እየጨመረ ከሆነ, እሱን መጠቀምዎን ማቆም አለብዎት.
የቤት-ግዙፍ የመሳሪያውን መሳሪያ በሚጠቀሙበት ጊዜ በአንገትዎ ረጋ ያለ የመጎተት ስሜት ሊሰማዎት ይገባል. የአንገት ኣንዳች ህመም ኣለብዎት, እናም የአከርካሪ ህመም እና ሽክርተኛ ከሆነ, ይህ መቀነስ ሊሰማዎት ይችላል.
ያስታውሱ የጉልበት ጡንቻዎች ወይም የአከርካሪ ህመምዎ ህክምናን በተመለከተ የጡረታ / ማስተካከያ እርምጃ አይወስድም. የአንገትዎ ህመም ለማከም የፊዚካል ህክምና ባለሙያዎ ያዘዘውን መድሃኒቶች ማካሄድዎን ያረጋግጡ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብርዎ ውስጥ ንቁ ተሳታፊነት የአንገትዎን ህመም ለማስታገስ እና ሙሉ በሙሉ ከተወገደ በኋላ ተመልሰው እንዳይመለሱ ያግዛል.
የአደገኛ ህመም ካለብዎት, በቤትዎ ውስጥ ያለውን የጭነት መቆጣጠሪያ መሣሪያ በቀላሉ በቤትዎ ውስጥ ለጎንዎ ለመያዝ የሚያስችል ቀላልና ወጪ ቆጣቢ ዘዴ ነው. የርስዎን አካላዊ ጥንካሬ (ስፔሻሊስት) ባለሙያ (ስፔሻል ቴራፒስት) ለርስዎ ሁኔታ ተስማሚ የሆነ ህክምና እንደሆነ ከተጠየቁ ይጠይቁ.