ስለ እንቅልፍ-ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን መቅሰፍት ማወቅ ያለብዎት

ከእንቅልፍዎ ነቅተዋል እና አሁንም በህልም አለመስጠትዎን ያሰቡት? ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ሲወስዱ ወይም ከእንቅልፉ ሲነሱ ግራ የመጋባታቸው አጋጣሚ በጣም የተለመደ ነው. በአብዛኛው የሚታዩ ቢሆንም በእንቅልፍ ማጣት ላይም እነዚህን ቅዠት ለመፈተሽ የሚቻልባቸው በርካታ መንገዶች አሉ. ከእንቅልፍ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ቅዠቶች መንስኤ ምንድን ነው? ስለነዚህ ክስተቶች እና ለምን ይከሰታሉ).

ከእንቅልፍ ሽግግር ጋር ያለ ማህበር

ሰዎች ግራ የመጋባት ክስተቶችን ሲናገሩ ብዙውን ጊዜ ምስሎችን ይመለከታሉ. እዚያ ያልተገኘ ነገርን ማየት ወይም በአካባቢው የሆነ ነገር መተርጎም (ማታለል ተብሎ ይጠራል). ለምሳሌ, ሳንካዎች በጣሪያው ላይ እየተሳቡ ሲመጡ ወይም መብራቱ በትክክል በክፍሉ ውስጥ እንዳለ ጥላሸት እንዲለብሱ ይረዳዎታል.

ምንም እንኳን የቪድዮ ልምዶች በብዛት ቢኖሩም, አንዳንድ የማመዛዘን ድርጊቶች የመስማት ችሎታን ሊያካትቱ ይችላሉ. እነዚህ ጆሮዎች በእውነቱ ጩኸት ጮክ ያሉ ድምፆች ወይም ሌሎች ማነቃቂያዎች ሊሆኑ ይችላሉ. በተቃራኒ ዲስቶች ወይንም በንፅፅር ቅዥት የሚሰማን ስሜት ሊሰማ ይችላል.

ተኝተው እያለ የሚከሰቱ የስነ ልቦና ምግቦች ( hypnagogic hallucinations) በመባል ይታወቃሉ. አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰቱት ድንገተኛ በሆነ የዓይን እንቅስቃሴ (REM) መቋረጥ ምክንያት በእንቅልፍ መጀመሪያ ላይ ነው. ከእንቅልፋቸው ይበልጥ የሚንሸራተተው የ REM እንቅልፍ ከእንቅልፍ ሲነሱ በግንዶሽ ዲስኩሪቶች ላይ ሊከሰት ይችላል.

ቅድመ-ዋጋ

ምንም ዓይነት ቢመስልም ቅዠቶች በጣም የሚያስደንቁ ናቸው. ከ 25 እስከ 37 ከመቶ የሚሆኑት ሰዎች ከሕገ-ወጥ አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ ናቸው ብለው ይገምታሉ. የሕመም ስሜቶች ከ 7 እስከ 13 በመቶ የሚሆነውን ሕዝብ ይጎዳሉ. እንቅልፍን በተመለከተ የሚሰማቸው የስሜት ሕዋሶች በወጣቶች በተለይም በጉርምስና እና በወጣትነት ጊዜ ውስጥ ብዙ ናቸው.

በተጨማሪም ብዙ ጊዜ ሴቶች ናቸው.

አብዮታዊ ባህሪያት

የስሜት ቀውሱ ከሌሎች ምልክቶች ጋር ይዛመዳል. ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ሽባነት አብረው ይኖራል. የተጎዳው ሰው አስፈሪ እና ከአልጋ ወጥቷል. ሌሎች ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ባህሪዎችን, ለምሳሌ የእንቅልፍ ማቆም እና የእንቅልፍ ንግግርን ሊያዩ ይችላሉ. ቅዠት በቀን ውስጥ በተናጥል ሊያጋጥም ይችላል.

ውስብስብ ህዋሳት

ማታ ላይ የሚፈጸሙ ውስብስብ የዓይን ቅዥቶች ልዩ የሆነ ተሞክሮ ሊወክል ይችላል. በድንገት ከእንቅልፍ በኋላ, አንድ የተጎዳ ህልም ሳያስታውቅ, ተጎድቶ የተወሳሰበ ሰው ውስብስብ እና ግልጽ የእይታ ትዕይንትን ሊያሳብበት ይችላል. ይህም በመጠን ወይም ቅርፅ የተዛባ ሰዎች ወይም እንስሳት ሊያካትት ይችላል.

በአንጻራዊ ሁኔታ ሲንቀሳቀስ ባይሆንም እንኳ እውነተኛ እና አስፈሪ ሊሆን ይችላል. ለበርካታ ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል. ምንም እንኳን በንቃት ቢነሳም, ከ REM እንቅልፍ ውጭ ሊከተል ይችላል. መብራቶች ሲበራ ስማቸውን ያጠፋሉ. እነዚህ የተራቀቁ ስቅሎች የየራሳቸው ምክንያቶች ያላቸውና በተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎች የተነሳ ሊሆን ይችላል.

መንስኤዎች

ከላይ እንደተጠቀሰው, በእንቅልፍ ማስተላለፊያነት ጋር የተዛመዱ የሰውነት ክፍተቶች ቢያንስ በአብዛኛው በአጠቃላይ ህዝብ ላይ የሚከሰቱ ናቸው. ምናልባትም የህልም ምስልን በንቃት መከታተል ሊሆን ይችላል.

ይህ በተደራረቡ መደቦች ውስጥ ይከሰታል. በተኛ እንቅልፍ ምክንያት ሊበላሸ ይችላል. ይህ በእንቅልፍ-ምት ሽግግር የተለመደ ክስተት ሊሆን ይችላል; ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ከሌሎች ችግሮች ጋር ይታያል.

እነዚህ ስቅላት የሚከሰተው በናርኮፕሉሲ ውስጥ ነው . ይህ ሁኔታ ከተከፋፈለ እንቅልፍ, ከመጠን በላይ የዕለት ተኛ እንቅልፍ, የእንቅልፍ ሽባነት, እና ብዙውን ጊዜ ካታሊፕሲስ ይባላል.

ውስብስብ የሆኑ የሰውነት ክፍሎችን (ፕሮቲን) እምብዛም ያልተለመዱ እና ነርቭ (ኒውሮሎጂክ) ወይም ዲስኦርደር (ዲስኦርደር) መታወክ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ በፓኪንሰን በሽታ ወይም የመርሳት በሽታ ከሊዊ አካላት ጋር ሊከሰቱ ይችላሉ. ራዕይ ሲጠፋ, በተለይም በዐይን መታወክ, የአዕምሮ ውስጣዊ የአንገት አንጎል ልዩነት ሊፈጥር ይችላል.

በሌላ አባባል አንጎል ከዓይኖች ውስጥ ምልክት ማሳያ ስለሌለ የሚታዩ ነገሮችን መፍጠር ይጀምራል.

በተጨማሪ ቅዠቶች ከአደንዛዥ እፅ, የአእምሮ ጤንነት እና ከሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች ጋር የተቆራኙ ሊሆኑ ይችላሉ. የአሁኑ አልያም አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም ቅዠትን ያስከትላል. የጭንቀት እና ሌሎች የስሜት መቃወስ እንዲሁም እንደ ስኪዝፈርረኒያ ያሉ የስሜት መደሰቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንቅልፍ ማጣት , በተለይ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት እና በቂ ፍላጎትን ለማሟላት በቂ እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል. በቂ እንቅልፍ ካጣባቸው ሰዎች 80 በመቶ የሚሆኑት የማየት እክል አለባቸው.

ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና የሚረብሹ ከሆኑ ሌሎች የሕዋሳትን መንስኤዎች ማስወገድ አስፈላጊ ነው. እንደ ቁብና ማይግሬን የመሰሉ የሕክምና ሁኔታዎች ከማየት መወገድ አለባቸው. መድሃኒቶች ወይም የአደንዛዥ እፅ ውጤቶች ተጽእኖ መታየት አለባቸው. የ AE ምሮ ሕመም ችግሮችን ለይቶ ማወቅና መታከም A ለበት. ሌሎች የእንቅልፍ መዛባቶች, ቅዠቶች እና ፍንዳታ ጭንቅላቱ ሕመም እና የእንቅልፍ ሽባነት መወገድ አለባቸው.

እርዳታ ለመፈለግ መቼ

በእንቅልፍ ዙሪያ የተቆጡ ቅዠቶች ችግር አለባቸው, እነዚህን የሕመም ስሜቶች ለማስታገስ አንድ የሕክምና ባለሙያ ያነጋግሩ. በአንዳንድ ሁኔታዎች በቀላሉ አእምሮአቸውን በቀላሉ መተኛት ለማስወገድ የሚያስችሉትን ክስተቶች በቀላሉ መረዳት ያስፈልጋል.

_{ምንጮች:}

_{አሜሪካን የእንቅልፍ ሕክምና. አለም አቀፍ የእንቅልፍ መዛባት , 3 ኛ እትም. Darien, IL: የአሜሪካን የእንቅልፍ ሕክምና, 2014.}

_{መሃውድ ኤም, ዉድስ ኤስ, ስከችክ ሐ. "የእንቅልፍ ህልሞች, የእንቅልፍ ስሜት እና የማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓቶች." ህልም 1998; 8: 89-102.}

_{ኦውየን ኤም. "በህዋ መስጠቱ ውስጥ የመታወክ በሽታዎችን እና የስነ-አዕምሮ ስነ-ህዋዮቻቸውን ማባከን." ሳይካትሪ ሪሴም 2000; 97: 153-64.}

_{ኦዮያንን ኤም, ቄስ ሪ, ካውሌት ኤም, ጉሌኔልሰን ሐ. "ሀይፖግኖጂክ እና ስነ-ጭቅጭቅ-ህዋሳት-የዶክመታዊ ክስተቶች?" Br J የሥነ ልቦና 1996; 169: 459-67.}

_{Silber MH, Hansen M, Girish M. "የተደባለቀ የእሳተ ገሞራ ቅዠት". Sleep Med 2005; 6: 363-6.}