ማረፊያዎ ዒላማዎች ዒላማዎችን (ፐርሰኪቲቭ) እና አፍንጫን መክፈት
እንቅልፍ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች በአፋቸው ውስጥ መተንፈስ የተለመደ ነው. ለጉዳቱ ቀጥተኛ የአየር መተላለፊያ አየር መቆጣጠሪያ (CPAP) በጣም ጠቃሚ እና ውጤታማ የሆነ ህክምና በመሆኑ, ለመተንፈስ እና አጫጭር አፍ ከሆነ አፕላስቲኩን መጠቀም እችላለሁ? ይህ ሊሆን የሚችል መሆኑን እና ሙያዊ ክፍያ CPAP ን ለመጠቀም ያለዎትን ማመቻቸት ምን እንደሆነ ይረዱ.
ለምን የፒአይኤፒ ተጠቃሚዎች ለምን?
በአፍንጫችን ሳንቀላፋ እስክናለው ድረስ የአየር መተላለፊያችን በደንብ ይሰራል. ይህ ወደ ደረቅ አፍ የሚወጣውን ትነት ይቀንሳል. በተጨማሪም በጉሮሮው ውስጥ ያሉትን የአየር መተላለፊያዎች ጡንቻዎች ያጠነክራል. በአፍንጫዎ የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎ, ነባሪ አማራጩ በአፍዎ መተንፈስ ነው. ብዙውን ጊዜ የእንቅልፍ ጊዜ ችግር ያለባቸው ሰዎች በአፍንጫው ውስጥ የአፍ እስትንፋስ መጨመር ያስከትላሉ. የዚህ ውጤት ምንድነው?
ከጊዜ ወደ ጊዜ, በአፍ እስትንፈስ መቆንጠጥ በአየር መተላለፊያ የአካል ክፍል ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. አፋቸው ክፍት ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ አፋዎች ጡንቻዎች ዘና ይላሉ. ከጊዜ ወደ ጊዜ ይህ በተለይም ሙሉ በሙሉ ባልተሟሉ ሕፃናት ፊት ላይ እንዲዘልቅ ሊያደርግ ይችላል. የአፍንጫው ክፍል የሚያስተላልፈው ሕብረ ሕዋስ በንዝረት መንቀጥቀጥ ሊከሰት ይችላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ የአፍንጫው ክፍል እንዲደቅቅ እና ይበልጥ እንዲዘጋ ሊያደርግ ይችላል.
በዚህም ምክንያት በአፍንጫው ውስጥ ለመተንፈስ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, እና አፉ የመተንፈስ ችግር ይከሰታል. ይህም የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ እና የመርሳትን መንሳፈፍ ሊያዳክም ይችላል.
በአጠቃላይ አፋጣኝ መተንፈስ ያነሰ ነው. ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት, በተለይም ለስላሳው, የመበስበስ ችግር ይከሰታል. አፏ በሚከፍትበት ጊዜ መንጋው ለመንቀሳቀስ ነፃ ነው, እና ጀርባ ላይ ሲተኛ ምላሱን ወደ ጉሮሮ ውስጥ ይለውጡት.
በእንቅልፍ ጊዜ መቆረጥ (sleep breathing) የመተንፈስ ችግር የተለመደ ባህርይ ቢኖረውም, ብዙዎቹ በሲፒኤፒ አማካይነት በቂ የአየር ፍሰት መኖሩን ሊያገኙ ይችላሉ. ይህ አንዳንድ ማመቻቸቶች ሊፈልጉ ይችላሉ.
ወደ ደረቅ አፍ የሚመራ አፍንጫ ነው
በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ ስለማይችሉ በአፍንጫዎ ውስጥ ትንፋሽ ካደረብ የአፍንጫውን ክፍል እንዲከፍቱ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የተዳከመ ቦክን ለማከም የአፍንጫ መከሰት በአለርጂዎች ወይም በቀዶ ጥገና አማካኝነት ህመም ሊያገኝ ይችላል.
የአለርጂ ህክምና በመጀመሪያ ቀዶ ጥገና ሐኪም, የእንቅልፍ ስፔሻሊስት ወይም በአለርጂ ባለሙያነት ሊጀመር ይችላል. በሳይሚ ቫይረስ በኩል የጨው ክምችቶችን መጠቀም ወይም በ sini ፏፏቴዎች በኩል የሚቀርቡ የሲጋራ ማጠቢያዎችን መጠቀም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህም የአፍንጫ መነፅር (nasal mucosa) የሚባለውን የአፍንጫ ክፍልን ማስደንዝ እና እብጠት ሊያመጡ የሚችሉ አለርጂዎችን ያስወግዳል.
የቃል ህክምና መድሃኒቶች የአይን አለርጂን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ. አንዳንዶቹ እንደ አልጄራ (ፌዝፎኔዲን), ክላሪንቲን (ሎራታዲን), እና ዚሬቴክ (Cetirizine) ያሉ ሌሎች ሰዎች ያለክፍያ መቆጣጠሪያ ይገኛሉ እና ሌሎችም እንደ ሲንዳልያ (ሞሉሉካስት) የመሰለ ማዘዣ ያስፈልጋቸዋል.
በተጨማሪም የአፍንጫው ስቴሮይድ እጢ ማዘጋጀት ይረዳል. እንደ ኢስትራስሻል ግሉኮክቶስክዮይድ ሆነው ይሰራሉ, የአፍንጫ ዘንጣሽ ሽፋን እና የአለርጂ ሁኔታን ይቀንሳሉ. እነዚህ ስቴሮይድ ፕሬፖዎች በአፍንጫ ውስጥ በተርጓሚዎች ውስጥ ያሉ ሕብረ ሕዋሳት እብጠትን ይቀንሳሉ.
አንዳንዶቹ ናሲኮርት እና ፍሎናስ ያካተቱ መድኃኒቶች ያለምንም መድሃኒት በመግዛት አቅም ላይ ይገኛሉ . ሌሎች በርካታ የመድኃኒት አማራጮችም ጨምሮ;
- ናሶክስ
- አስማሊን
- ራይንኮርት
አንዳንድ ሰዎች የአፍንጫውን ጥንካሬ ለመጨመር የትንፋስ የቀኝ የአፍንጫ ሽፋን በመጠቀም ይጠቀማሉ. ይህ ምናልባት ምንባቡን ሊከፍት እና ትንሽ እንዲተነፍስዎት ያስችላል.
የአንተን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጉዳቱ አስተዋፅኦ ካደረገ ቀዶ ጥገናውን መመርመር ጠቃሚ ነው. የተዳከመ አፍንጫ ቆጣሪ በተሰነጣጠቡ እና እርጥበት የአፍንጫ ዘጋቶች በመጠኑ በሬዲዮ ፍሪደም መወንጨፍ ሊስተካከል ይችላል.
በኤድስ መበላሸት እና መወገዴ አማራጭ የኤክስፐርቶች
CPAP ን ለመጠቀም እየሞከሩ ከሆነ የተሞዘቀዘ ጨው ማድረጊያዎን በተመረጡ ቅንብሮች ላይ መጠቀምዎን ያረጋግጡ.
በአፍንጫዎ የሚሰጠውን እርጥበት መጠን ከፍ ለማድረግ እንዲችሉ ያድርጉ. ጠዋት ጠዋት ውስጥ ባለው ውኃ ውስጥ ምንም ውኃ አያደርግም. ይልቁንስ በአንድ ምሽት ውስጥ ጭምብልዎ ሊያደርሱት የሚችሉት ያህል ይሁኑ. በቧንቧው ውስጥ የጋዝ መቆጣጠሪያን ለማስወገድ ሞቀትን ቱቦ መጠቀም ጠቃሚ ነው.
አፍዎ በአፍንጫ መከለያ በኩል ቢወድቅ, በጣም ደረቅ የሆነ አፍ ሊከሰት ይችላል. ልክ እንደ ሰሃራ በረሀ, በጠዋትዎ ከእንቅልፍዎ ተነስተው ሊነሱ ይችላሉ. ይህ በተደጋጋሚ ከተከሰተ, መንጋጋችሁን ለመደገፍ እና አፍዎን እንዲዘጉ ለማድረግ እቃዎችን መጠቀም ያስቡበት. በተጨማሪ አፍን እና አፍዎን የሚሸፍነው ሙሉ ገጽታ ጭስ ወደሌላ መቀየር ሊያስቡ ይችላሉ. ይህ በአካባቢያቸው ውስጥ ሁሉም አየር ስለሆነ ሁሉም አየር አየር እንዳይከፈት ይከላከላል.
አልፎ አልፎ መድረቅ ሊታለፍ ይችላል. ትንሽ ውሀን መጠጣት ወይም እንደ ቢዮቲን የመሳሰሉ የከርሰ-ቁስ ጨርቆችን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል. ሆኖም ግን, ጠዋት ላይ ከእንቅልፍዎ የሚነጠውን ደረቅ አፍ ከተጋለጡ ለርስዎ ከሚገኙ አማራጮች ጋር ከመሳሪያዎ አቅራቢ ወይም ከእንቅልፍ ባለሙያ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል.
በሌሊት ውሃ መጠጣት አይፈቀድም ወይም ጠዋት በደረቁ አፍ ላይ መሞከር የለብዎትም. ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ይህ ደረቅ ጥርሶች ወይም ጥርስዎ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ስለሆነም, በአፍ አፍዎትን አፍንቶ ለመክፈት የሚያስፈልጉ መፍትሄዎች ሊኖሩ ስለሚችሉ, አፕላይን ለመተንፈስ የሚያስችለው መፍትሄ ማግኘት ጠቃሚ ነው.
የምስራች ዜናው ቀደም ባሉት አፋቸው ረዘም ያሉ ብዙ ሰዎች ራሳቸውን ከሁኔታው ጋር ለማለማመድና የሲፒኤፒ (CPAP) መለማመጃዎች ቀንም ሆነ ማታ በቃላቸው ውስጥ የበለጠ መተንፈስ ይችላሉ.