የአሁኑን ማስረጃ በመመዘን
ለበርካታ ጊዜያት በብዛት ስክለሮስስ (ኤምኤኤስ) ውስጥ ኖረው ከሆነ ምናልባት በሽታው በሚታከምበት ጊዜ ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶችን ጥቅም በተመለከተ ሰምተው ወይም ሪፖርቶችን ያንብቡ. እነዚህ "ጤናማ" ምግቦች ለእኛ ጥሩ ቢሆኑም በእንደዚህ ምልክቶች (እንደ ድካም ወይም የመንፈስ ጭንቀት ያሉ) የመርሳትን (ወይም ድብርት) በመርሳቱ ላይ ተጨባጭ ተፅእኖ አላቸው ወይንም የበሽታው ክፍል እና ሽፋን ቅሉ ላይ የሚከሰት ህመም ነው?
ኦሜጋ -3 የስብድ አሲዶችን መረዳት
ከመግብያዎ ውስጥ ወፍራም ስብን ለመቁረጥ በሚመችበት ጊዜ ተመልሶ እንዲጠፋ የማይፈልጉት ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ናቸው. ከመጥፎው ከ "መጥፎ" (ዲ ኤች) የተጋለጡ ወይም የኬሚካል ስብስቦች (omega-3) በተቃራኒው ኦስትጋ -3 (triglycerides) እንዲቀንስ, "ጥሩ" ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል እንዲቀንስ እና የአንዳንድ የአንጎል ተግባሮችን ለማሻሻል ይሠራል.
ከዚህም በላይ ኦሜሶፔንታኖይክ አሲድ (Eicosapentaenoic acid) (EPA) እና ዳክሳሼክስካኦኔኦክ አሲድ (DHA) በሰውነት ውስጥ ያሉ አንዳንድ የአዕዋፋት ምግቦችን እንደሚቀንስ ይታመናል. ለዚህም ነው ኦሜጋ -3 ተጨማሪ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ከሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምና ጋር በተዛመደ የሚገለጡበት .
ማይክል ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓትን ቀጣይ ጉዳት የሚያስከትል የመብላት መታወክ ስለነበረ ሳይንቲስቶች ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች የበሽታውን እድገትና / ወይም ድካም የሚገታበትን የመላምት ጽንሰ ሀሳብ ከረጅም ዘመናት አንስቶ አስበውበታል.
Omega-3 Fatty Acids ምንጮች
ሰውነታችን ከሌሎቹ ፍራፍሬዎች ወይም ጥሬ እቃዎች የሚፈለጉትን ብዙ ቅባቶችን ማምረት ይችላል.
በተቃራኒው ኦሜጋ-3 የሰላይድ አሲዶች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ተብለው ይቆጠራሉ, ይህም ማለት በውስጣቸው ከሚገኙ ምግቦች ብቻ ነው ሊያገኙዋቸው የሚችሉት. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ሳልሞን, ቶና, ማቆርሌ, ሳርዲን, አንርቮይ የመሳሰሉትን የመሰሉ ወፍራም ዓሣዎች
- Flaxseeds እና flaxseed oil
- ቡቃያዎች, በተለይ ዎልበሎች
- አቮካዶስ
- የተወሰኑ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠሎች (እንደ ጎመን, ስፒናች, ፐርፕሌን, ክላርድስ ሲንስ, ሜስ ባር ግሪን)
በተጨማሪ በመድሀኒት ወይም በፈሳሽ መልክ ሰፋ ያለ መድሃኒት (ኦሜጋ -3) መድሃኒቶች አሉ. (ማንኛውንም ዓይነት ኦሜጋ -3 ተጨማሪ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ከሚወስዱት ደም መፍጫዎች እና ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ስለሚገናኙ).
የምርምር ውጤቶች
ከኦሜጋ -3 አሲድ አሲዶች አጠቃላይ የጤና ጠቀሜታ ባሻገር የጨመሩ መድኃኒቶች የ MS ውጤትን ለመከላከል ይረዳሉ. ይህ መላ ምት በአብዛኛው ቀደም ሲል በተደረገው ጥናት መሠረት ኦሜጋ -3 የተሰኘው ፕሮቲን በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ የሚመጡ እብጠቶችን የሚያስከትል ፕሮቲን (ማዕከላዊ ሜታሎፕሬይዜን-9) ሊገታ ይችላል.
በዚሁ ጊዜ ሌሎች የምርምር መስኮችም ኦሜጋ-3 ለታብመብቱ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ እንዲሁም እንደ ሉፐስ , የክሮይንስ በሽታ , የሆድ ህመም እና የሬትማቲክ አርትራይተስ በሽታዎችን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል የተባለውን የእስታቲስቲክስ መረጃ ማሳየት ጀምረዋል.
ምንም እንኳን MS-የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው የተለመዱ ባዮቴክስቶች የሚከሰቱ በሽታዎች ተመሳሳይ ባሕርይ ሊኖራቸው ይችላል, አብዛኛው ምርምር በተቀነባበረ መልክ ነው-
- በ 2016 አውስትራሊያ ውስጥ የተካሄደ አንድ ብዙ ማዕከል ያለው ጥናት እንደገለጸው ከፍተኛ የሆነ ኦሜጋ -3 የመቀጣጠል መድሃኒት በተፈጥሮ የሚመጣ ከፍተኛ የነርቭ መጎዳት ( ማሴሊን ) በመባል የሚታወቀው ነው. ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው ምልከት የበሽታ ሽግግር እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ምንም እንኳን ይህ ውጤት ገና አልተመዘገበም.
- በ 2014 ፔትስ ላይ በ 2014 በኖርዌይ የተካሄደ ጥናት እንደሚያመለክተው የስድስት ወር የውኃ መጠን ኦሜጋ -3 በዲፕሎይድ ምክንያት የሚከሰቱ የአንጎል ምስሎች እድገት ላይ ምንም ተጽእኖ አልነበራቸውም.
- እስከዚያ ድረስ በኦገሪን ሄልዝ ኤንድ ሳይንስ ዩኒቨርስቲ በ 2016 የተካሄደ አንድ ያልተማሪ ጥናት እንደሚያመለክተው ኦሜጋ-2 (ዲ ኤን ኤ-2) የተሻሻለው መድኃኒት ከ MSF ጋር ሲነፃፀር በተቀላጠፈ ሁኔታ ላይ ግን የመንፈስ ጭንቀት አልቀነሰም. ይህም በ MS ውስጥ ያለው የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ በተለይም የመደበት ስሜት ከሚያስፈልጋቸው ጋር ሲነፃፀር ላይኖረው ይችላል.
ኦሜጋ-3 የምርምር ውጤቶች
የጥናቱ ልዩነት እንደሚገልፀው ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ለካብሪካዊ ጤንነትዎ ጠቃሚ ቢሆንም በሂደት ደረጃ ላይ ወይም በ MS ውጤቱ ላይ ብዙም ተጽእኖ አይኖረውም.
ሌሎች ብዙ መጠኖች በጨጓራ በተወሰዱ መድኃኒቶች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት ይሰጡታል የሚል እምነት አላቸው, ነገር ግን ብዙዎች ኦሜጋ-2 (ከመጠን በላይ የሆነ የልብ ምት, የደም ማነስ እና የተጋለጥን ጨምሮ) የሚያስከትለውን አሉታዊ ተፅእኖ ስለሚጠቁ ነው.
ይሁን እንጂ አካላችን ጠንካራ እና የተሻለ የጨጓራ ስክለሮስስ (ስክለሮስስ) ችግር ሊያጋጥመው እንደሚችል ለማረጋገጥ ብቻ ይህ ኦሜጋ -3 በአመጋገብ ውስጥ ያሉትን አጠቃላይ ጥቅሞች መተው የለበትም.
ምንጮች:
> Hoare, S. ሕንዳዊን, ረ. ቫን ደር ማይ, እኔ እና ሌሎች. "ኦሜጋ -3 ብዙ ፖሊኒዝድ የተባለ ቅባት ሰፋፊ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ማነጣጣር ከሚያስከትለው የመነጠስ አደጋ ጋር ሲነፃፀር ጋር የተቆራኘ ነው-ከአኩሚን ስተን ጥናት ውጤቶች." ብዙ ሰአት . 2016; 22 (7) 884-92.
> ሺንቶ, ኤል. ማርካሲ, ጂ. Bumgardner, L. et al. "የኦሜጋ-3 የስኳር አሲዶች በማትሪክስ ላይ የሚያመጣው ውጤት ሜታሎፕሬሲኔዛ-9 በሰው ልጆች በሽታ መከላከያ ሴሎች ውስጥ የሚመረቱ እና የሚያገኙት የሕዋስ ፍልሰት ለበርካታ የስክሌሮሲስ በሽታ አስተላላፊዎች." ራስ-ሰር ሽምቅ ውስት. 2011 2011: 134592.
> ሺንቶ, ኤል. ማርካሲ, ጂ. ሞርር, ዲ. Et al. "በብዛት የስክላሮሲስ በሽታ ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የሚገቡ ኦሜጋ-3 የስኳር አሲድዎች-ድንገተኛ የፈተና ጥናት". PLoS. 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195.
> Torkildsen, O .; Wergeland, S .; Bakke, S. et al. " ω-3 የ Fat Fraction Acid Treatment በበርካታ ስክለሮሲስ (ኦፍፓምስ ጥናት): በአጋጣሚ, ሁለት ዓይነ ስውር, ቦታ ተቆጣጣሪ ሙከራ." አርክ ኒውሮል. 2012 69 (8) 1044-1051.