ኦሮሚያፕፔሪን ለማዘጋጀት ከሚደረገው የመጀመሪያ እርምጃዎች አንዱ ከፍተኛ ጥራት, ዘላቂነት ያለው አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ማወቅ ነው. ትክክለኛዎቹን ዘይቶች በመምረጥና ዝቅተኛ ጥራት ያላቸውን ምርቶች በመምረጥ የራስዎን መንከባከቢያ በመጠቀም ብዙ ቀላል እና ውጤታማ የአረም ሽርኮች መድሃኒቶችዎን ማሻሻል ይችላሉ.
ከተለያዩ የእጽዋት ክፍሎች (እንደ አበቦች, ቅጠሎች እና ስርዓቶች ያሉ) የተወሰዱ, አስፈላጊ ዘይቶች የነርቭ ስርዓትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይታመናል እናም በበኩሉ ለሥጋዊ, ስሜታዊ እና ለአእምሮ ጤናዎ አንዳንድ ጥቅሞችን ያስገኛሉ.
ለምሳሌ, የበሰለ ዘይት ዘይት ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ እና የእንቅልፍ ጊዜን ለማስታገስ ይደረጋል, peፐርሚንት እጅግ አስፈላጊ የሆኑ ቅመሞች ራስ ምታትንና ሌሎች የተለመዱ የሕመም ዓይነቶችን ለማስታገስ ነው.
ኤሮምታፒፒ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመምጣቱ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች በገበያ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. አስፈላጊ ዘይቶችን ሲመርጡ ምርጥ ምርጫን እንዴት እንደፈለጉ እንይ.
ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን አስፈላጊ ዘይቶችን ማግኘት የሚቻልበት መንገድ
ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን አስፈላጊ ዘይቶችን ለማግኘት አራት ቁልፍ ምክሮች እዚህ አሉ:
1) የዋጋ መለያውን ይመልከቱ. አስፈላጊ ዘይቶችን መፍጠር የተለያዩ የፍራፍሬ ቁሳቁሶችን ይጠይቃል. ለምሳሌ, አንድ ፓውንድ ሮዝ በጣም አስፈላጊ ዘይት ለመሥራት, ፋብሪካዎች ከ 10,000 ፓውንድ በላይ ለጋ አበባዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ. በዚህም ምክንያት, በሚያስደንቅ ሁኔታ ዝቅተኛ የዋጋ ምዜር የመረጡት ምርቶች ከሌሎች ተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣጥመዋል.
2) የታሸገ ዕቃዎችን ዝርዝር ይቃኙ. ከነዚህ የተሟሉ ምርቶች ላይ ለመራቅ ለተሻሻሉ ዘለላዎች እንደ ተመጣጣይ የአልሞንድ ዘይት ወይንም ወይን ዘይት ዘይት ለተባሉ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ይጠቀሙ.
በተጨማሪም "ለሽቶ ቀዝቃዛ" የሚል ስያሜ የተሰጠው ማንኛውም ምርት ይቆጣጠራል - ይህም ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆን የሚችል ማነቃቂያ ኬሚካሎች ሊኖረው ይችላል. ከሁሉም በላይ የእርስዎ ምርት በምርጫ ዝርዝር ውስጥ ተለይቶ የተጠቀሰውን ዘይት ብቻ ማካተት እንዳለበት ያስታውሱ.
3) የላቲን ስም ይፈልጉ. እያንዳንዱ አስፈላጊ ዘይት በጣም የተወሰኑ ባህሪያት አለው.
ለምሳሌ ያህል, የጀርመን ካምሞል ( ሞርካሪያ ሻምበሊ) አስፈላጊ ዘይት ፀረ- ህንፃ ጥቅሞችን እንደሚያቀርብ ይነገራል, የሮማን ካሞሚ ( ኦቲየስ ዎርሊስ ወይም ኸማለምለም ናሎብ) ወሳኝ ዘይት ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን ለማስታገስ ወይም ስሜትን ለመጨመር ያገለግላል . ለፍላጎቶችዎ በጣም አስፈላጊውን ዘይት መምረጡን ለማረጋገጥ ለእያንዳንዱ የፈለጉት የዕጽዋት ላቲን ስም መለያውን ያረጋግጡ.
4) ጠርሙስ-አሪፍ ሁን. በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ውስጥ የሚገኙት ውህዶች እጅግ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ, በፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ እንደነዚህ ያሉ ዘሮችን ማስቀመጥ ፕላስቲክ እንዲወርድ ሊያደርግ ይችላል. ቀዝቃዛ ዘይቶችን ሲገዙ, ጥቁር ሰማያዊ ወይም የአረብ ብርጭቆ የተሠሩ ጠርሙሶችን ይፈልጉ. (ጥቁር ቀለም ያለው ብርጭቆ የፀሐይዋን አልትራቫዮሌት ጨረር ላይ ከሚያስከትለው ጉዳት ከሚያስከትሉት ጉዳት ዘይዊ ዘይቶችን ለመከላከል ይረዳል.)
ኦርጋኒክ ዋነኛ ኬሚሎችን መምረጥ ይኖርብሃል?
በጥሩ ጤንነት ውስጥ ፀረ-ተባይ (ፀረ-ተባይ መርዝ ተብለው የተሰሩ ውህድ ኬሚካሎች) ሳይጠቀሙ ከተመረቱ ተክሎች የሚመረቱ አስፈላጊ ዘይቶችን ለመምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, "ንጹህ" ወይም "ተፈጥሯዊ" ዘይቶችን መፈለግ ብቻ ወደ ፀረ ተባይ-ነጻ ምርቶች (ህይወት ውስጥ) አያመራዎትም.
የአሜሪካን የአሜሪካን የአሜሪካን የኦርጋኒክ ማህተም (seal) አጽጂዎች ያሉት አስፈላጊ ዘይቶች ምርቱ የተመሰከረላቸው-ኦርጋኒክ ምግቦች መያዙን ለማረጋገጥ ቀላሉ መንገድ ነው.
ይሁን እንጂ ብዙ የአይንሜራፒ ባለሙያዎች እንደ "በዱር-ሰራፍ" ወይም "በዱካ ምርምር" ተብለው የተሰየሙ አስፈላጊ ዘይቶችን መርጠው ይመርጣሉ. እነዚህ ምርቶች በዱር ውስጥ ከተሰበሰቡ ተክሎች የተገነቡ ስለሆነ በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች የተበከሉ አይደሉም.
ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ከተባይ ማጥፊያ ነጻ ከሆኑ ምርቶች ጋር መቀላቀል ብክለትን እና ሌሎች ጎጂ የአካባቢ ተጽዕኖዎችን ለመዋጋት ይረዳል.
አስፈላጊ ኬሚካሎች እና ዘላቂነት
አካባቢያችንን ለመጠበቅ ሲባል ዘመናዊ ዘይቶችን ለመግዛት ዘላቂነት ሌላው አስፈላጊ ነገር ነው. አስፈላጊ ዘይቶችን ለመፍጠር ጥቅም ላይ የሚውሉ በርካታ ዕፅዋት ሊጠፉ የተቃረቡ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በጥቅም ላይ የዋሉ ናቸው.
አብዛኛዎቹ አምራቾች ዘላቂነት ያለው ተክሎችን ለመሰብሰብ ቅድሚያ የሚሰጡ ቢሆንም የተወሰኑ ኩባንያዎች እቃዎቻቸውን በተፈጥሮ ሀብቶች ላይ አደጋ ሊያደርስ በሚችል መልኩ ሊጠቀሙ ይችላሉ.
ለምሳሌ ያህል, በመስከረም ወር 2017 ወጣት የሕይወትን አስፈላጊ ዘይቶች (የአረሃምፔራ ምርቶች ዋነኛ አምራቾች) ለህገ ወጥ ወንጀለኞች ዝውውርን በሮውድድ ዘይት እና ስኪንዳርድ ዘይት ላይ ወንጀል ፈፅመዋል. ዩኤስ የፍትህ መምሪያ እንደገለጸው የኩባንያው ሕገ-ወጥ የሆነ ዕንጨት እና የእንጨት ውጤቶች ወደ አገር ውስጥ ማስገባቱ የእንስሳት ሕግ እና የመጥፋት አደጋ ዝርያዎች ሕግን መጣስ ነው.
በአከባቢዎ ላይ ኃላፊነት የሚሰማው ኩባንያ መፈለግ የተወሰኑ ምርምርዎችን ይጠይቅ ይሆናል. አስፈላጊ ዘይቶችን ከመግዛት በፊት ለእያንዳንዱ ኩባንያ ዘላቂነት ፖሊሲዎች እና የመፈለጊያ ዘዴዎችን ያንብቡ. እንደዚህ ያሉ መረጃዎች በቀላሉ የማይገኙ ከሆነ ኩባንያውን ያነጋግሩ እና ስለ አካባቢያዊ ልምዶቻቸው ዝርዝር መረጃ ይጠይቁ.
አስፈላጊ ቁሳቁሶችን መጠቀሙን በተመለከተ ተጨማሪ ምክሮች
የኦሮሜራፒ ሕክምናን ለመጀመር ተጨማሪ እገዛ ለማግኘት ይህንን ቀላል መመሪያ ወደ አስፈላጊ እና ጠቃሚ የሆኑ ዘይቶችን ወደ ጤናማ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሂዱ.
> ምንጮች:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Baku E. "የአረሃማነት ተፅእኖ በእንቅልፍ እና በጥቃቅን ጭንቀቶች ላይ." Nurs Critctor. 2017 ማርች, 22 (2): 105-112.
> ኬሽቫርዝ አሻር ሜርቢ ሞጎዳም ዚ, ታጋሽዳ ዞን, ቤግራራ ዞን, ሞዛዛይ ኤ, ሞክታሪ ፒ. "የላቫር መዓዛ ሽታ እና ዘመናዊ ሴቶች ውስጥ የእንቅልፍ ጥራት." ኢራን ኢምሃም ክሬንት ሜይን ሜን. 2015 ኤፕሪል 25; 17 (4) : e25880.
> ላካን ሴኢ, ሸፋፈርር ፐርፐር ዲ. "የአሮማቴራፒ ህመምን መቀነስ ውጤታማነት ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ." የህመም ስሜት. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "ቻሞሚል: ያለፈውን ጊዜ ከዕጽዋት የተሠራ መድሃኒት በብሩህ ተስፋ." ሞል ሜፕ ሪፐብሊክ 2010 Nov 1, 3 (6): 895-901.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.