የእርስዎን ምርጫዎች ይመልከቱ
በርካታ የአንጎል መድሃኒቶች (በአንጎል ውስጥ ያሉ ኬሚካዊ መልእክተኞች) በፋይመ- ሜላጂያ (ኤፍ.ኤም.ኤስ.) እና በከባድ ድካም በሽታ ( ME / CFS ) የተዳከሙ ናቸው . ስለ serotonin እና norepinephrine ተጨማሪ አዳምጣችሁ እየታየ ሳለ ሌሎች ብዙ ሚዛን ሊሆኑ ይችላሉ.
ሁለቱ የነርቭ አስተላላፊዎች GABA እና glutamate ሁለቱም በኤምኤምኤስ እና ኤኤም / ኤፍኤኤስ ውስጥ በደም ውስጥ የተቀመጡ ናቸው. የ Glutamate ደረጃዎች ወይም እንቅስቃሴ ከፍተኛ ሲሆን GABA ደረጃዎች ወይም እንቅስቃሴ ዝቅተኛ እንደሆነ ይታያል.
የ Glutamate ናሙና, እንዲሁም የአንጎል ሽፋንን ከመጠን በላይ መሞከር ይችላል, GABA ግን ያርገበገዋል. የእነዚህ ምክንያቶች ውስንነታቸውን በከፊል, ቢያንስ በከፊል, ከሌሎች በሽታዎች ጋር ተያያዥነት ላለው ጭንቀት ሃላፊነት ሊሆን ይችላል. (ለተጨማሪ ላይ GABA & Glutamate ክፍል 1 ን ይመልከቱ .)
የእነዚህን የነርቭ መተላለፊቶች እንቅስቃሴ መቀያየር የበሽታዎችን ምልክቶች ለመቋቋም ሊረዳ ይችላል.
ለ GABA / Glutamate Function ተጨማሪ ምግብ እና ማሟያዎች
በኣንጐል ውስጥ የ GABA ተግባራትን ለመቀየር የሚረዱ ተጨማሪ ምግብዎችን ለ FMS እና ለኤምኤ / ኤፍ ሲ ምርመራ አልተደረገም ነገር ግን ስለእነዚህ አጠቃላይ ዕውቀት እናደርጋለን.
የ GABA ውህደት መልክ እንደ ተጨማሪ ነው. ይሁን እንጂ አሁን ያለው የሕክምና አስተያየት የደም-አንጎል እንቅፋትን (BBB) አይሻገርም ማለት ነው, ስለዚህ ምንም የአእምሮ ችግር ያለመስተካከል ችግርን ለማረም ምንም ነገር አያደርግም.
በአጋጣሚ, ሰውነትዎ GLOAን ለማምረት ጉበይትን ስለሚጠቀም GABA ን በመጨመር የጉዝፈትን ጭማቂ በመጨመር መግፋት ይችላሉ.
የ glutamate ምርትን ለመጨመር ለገቢያዎ (ለሥነ-ምግባራችን የሚጠቀምባቸው ነገሮች) ለገላ-አመጋገብ (ፕላዝማቲዝ) ቀዶ ጥገናዎችን (ፕላስተር) ለማዘጋጀት ይረዳል.
አንዳንድ ቅድመ ቀዳሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- 5-HTP : ሰውነትዎ 5-HTP ወደ ሴሮቶኒን ይቀየራል, እናም serotonin የ GABA እንቅስቃሴን ሊያሳድግ ይችላል. 5-ኤችፒ (HTP) በቱርክ ውስጥ የሚገኘው የ tryptophan ሰጭ ዓይነት ነው. ሆኖም ግን, ምግብ-ተኮር የሆኑት የቶስሮፓን ምንጮች 5-HTP በሚሰራበት መንገድ BBB ን ማቋረጥ አይታሰብም.
- ግሉቲን: ሰውነትዎ ይህን የአሚኖ አሲድ ወደ ደም ሉታ ይለውጣል. ግሉቲን በተጨማሪ ተዘጋጅቶ ይገኛል, በስጋ, ዓሳ, እንቁላል, ወተት, ስንዴ እና አንዳንድ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል.
- ቲቪን - ይህ የአሚኖ አሲድ በአንጎል ደረጃ ላይ የሚገኙት የጋባ እና የ glutamate ደረጃዎችን ለመቀየር በአይሮድስ ውስጥ ነው. ከተጨማሪ ተፅፎ መውሰድ እና በተፈጥሯዊ መልኩ በስጋና በስጋ ምርት ማግኘት ይችላሉ. ቱቫን በተደጋጋሚ ወደ ብርቱ መጠጦች ይታከላል.
- ቴራን (የትንፋሽ መከሰት) ይህ ግሉዝማቲን (ግሉታመር) የኣብዛኛውን የኣብዛኛውን የኣብዛኛው የኣብዛኛው የኣለም አንጎል የደም ዝላይ ንጥረ- ምህዳትን ለመቀነስ ነው. በሻይ ውስጥ ተገኝቷል እንዲሁም እንደ ተጨማሪ ምግብ ይገኛል.
በ 2011 ጥናት መሠረት የ Lactobacillus rhamnosus ተብሎ የሚጠራ አንድ ፕሮቦይድ ( ግላባ) በአዕምሯ ውስጥ የ GABAን ተግባር ሊለውጥ ይችላል. ተመራማሪዎቹ ባክቴሪያውን የተበጡ አይጦች ጭንቀት በሚያስከትሉ ሁኔታዎች ሲቀመጡ ዝቅተኛ የመረበሽ ደረጃዎች እንዳላቸው ተመራማሪዎች ይናገራሉ. ይሁን እንጂ, ምክሩ ከማድረጉ በፊት ብዙ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልገዋል.
ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመጀመርዎ ወይም አስፈላጊ የሆኑ የአመጋገብ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት, ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን እና የመድሃኒት ግንኙነቶች በተመለከተ ለሐኪምዎ እና ለፋርማሲስቱ ያማክሩ. የተጨማሪ ምግብ ማበጀትን በተመለከተ መረጃ ለማግኘት ስለሚከተሉት ተጨማሪ ነገሮች ማወቅ ያለብዎት 7 ነገሮች .
በአንጎል ውስጥ GABA እና የ Glutamate እንቅስቃሴን የሚያስተጓጉሉ መድሃኒቶች
በገበያ ውስጥ በአሁኑ ጊዜ ያሉ በርካታ መድሃኒቶች የ GABA እና የ glutamate የአንጎል እንቅስቃሴን ይለውጣሉ.
ብዙዎች ይፈተናሉ እና / ወይም እንደ ኤፍኤምኤስ መድሃኒቶች ይጠቀማሉ, ግን ለ ME / CFS ያነሰ ነው.
እነዚህ አደንዛዥ መድሃኒቶች (agonists) ይባላሉ. የነርቭ የመስተላለፊያ ደረጃዎች ከፍ ሊሉ አልቻሉም, ነገር ግን ይልቁንስ የፀረ-ተባይ ተቀባይዎችን በማነሳሳት እንቅስቃሴን ይጨምራሉ. በመሠረቱ, አእምሯችሁ አሁን ያሉትን ነገሮች የበለጠ እንዲጠቀም ያደርጋሉ.
የጋባ አሲኖኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቤንዛዚያፒፒንስ: እነዚህ መድሃኒቶች ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ይጎዳል. የተለመደው ቤንዞዚያፒፒቶች አቴንቫን (ሎሮዘርፓም), ክሎኖፒን (ክሎንሃፓፓም), ቫሊየም (ዳኢሶፓም) እና ዛንክስ (አልፒዛሮላም) ይገኙበታል. አንዳንድ ጊዜ በቤንዚዚፔሊን ለ FMS, በተለይም እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት ሲኖርባቸው የታወቁ ናቸው.
- Xyrem (sodium oxybate) እና GHB (ጋማ-ሃይድሮክቢትቢሲክ አሲድ): እነዚህ በቅርብ የተያያዙ መድሃኒቶችም ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ይዳከሳሉ . የ GHB የጎዳና ስም " ቀንን አስገድዶ መድፈር " ነው. ለአንዳንድ ን ናርኮሌፕሲ ምልክቶች አንዳንድ Xryreም ተቀባይነት አግኝቷል, ጥናቶች እንደ የ FMS ህክምና ውጤት ውጤታማ መሆናቸውን አሳይተዋል. ይሁን እንጂ የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ለደህንነት ጉዳዮችን በተመለከተ ለ FMS ውድቅ አድርጎታል.
- Non-Benzodiazepine Hypnotics: ይህ የአደገኛ መድኃኒቶች ክፍል ታዋቂ የሆነውን የእንቅልፍ መድሃኒቶች Ambien (zolpidem), ሶናታ (ዛሌ ፕሎን) እና ላንስታ (eszopiclone) ያጠቃልላል. እነዚህ መድሃኒቶች ከኬንዛይምፔፔን በኬሚሲያኑ የተለየ ናቸው, ነገር ግን በተመሳሳይ መልኩ ይሠራሉ. ግሪንዳድ እና ሞልዶቭስ, ከዚህ በታች የተዘረዘሩ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የህክምና መድሐኒት ክፍል በእንቅልፍ እና በ FMS ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል. ከእነዚህ መድሃኒቶች መካከል አንዳቸውም ቢሆኑ FDA እንዲፈቀድላቸው አይደረግም.
ዮጋ የ GABA መጨመር ይቻል ይሆን?
ዮጋ በአጠቃላይ ማረጋጋት እንደሆነ ይታመናል. በእርግጥ GABA በአእምሮ ውስጥ ሊጨምር ይችላልን? አንድ ትንሽ ጥናት ምናልባት ሊሆን ይችላል. ተመራማሪዎች በስድስት አካላት ውስጥ የጋምጋ ጋጋግ (GABA) የ 27 ከመቶ እድገት አሳይተዋል.
ይህ አንድ ብቻ ጥናት ነው, ስለዚህ ዮጋ ስለ አንጎል GABA በማነሳት እና ተመሳሳይ ከሆኑ ድርጊቶች የበለጠ ስለመሆኑ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጉናል.
የነርቭ አስተላላፊ አለመረጋጋት
GABA / glutamate መድገምዎን ካመኑ, ስለ ሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት. ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች እንኳን ሳይቀር ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ.
ተጨማሪ እወቅ:
ምንጮች:
Bravo JA, et. al. የአሜሪካ ብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚዎች ሂደቶች. 2011 ሴፕቴምበር 20, 108 (38) 16050-5. የ Lactobacillus ውህደት መቆጣጠር ስሜታዊ ባህሪን እና በሴት ጉበት በተሰራው መአድል ላይ በማዳ መካከል ያለውን የ GABA ተቀባይ ተቀባይነት የሚገልፅ ነው.
ያዕቆብ ያዕቆብ ጂ, ኤ. al. ኒውሮ-ስነ-ፕረሜኮሎጂ እና የሥነ ሕይወት ሳይንሳዊ እድገት ሂደት. 2010 ኤፕሪል 16; 34 (3): 486-91. የሴራቶርጂክ ማበረታቻን ተከትሎ የእንፋሎት ማሳመሪያ (glutamate) መጠን.
Malemud CJ. ክሊኒካዊ እና የሙከራ ሩማቶሎጂ. 2009 - ሴፕቴምበር, 27 (5 አምስ 56) S86-91. ፋይብሮላጂጂያ ሲንድሮም በሚታከም የሕመም ማቅረቢያ ዘዴዎች እና የፋርማቴራፒ ህክምና ላይ ያተኩሩ.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. የምዕራባውያን ፋርማኮሎጂ ማህበረሰብ ሂደቶች. 2007; 50: 95-7. በትሬታቶት, በጋታ, በግብታሚን እና በአላኒን ውስጥ በ rat ratatum እና hippocampus መጠን ላይ የ taurine ውጤት.
ስፒታር አር, ብሬድማን ማፒን ልምምድ. 2010 ጃን - ፌብሩዋሪ, 10 (1): 54-9. በከኔፊክ ፊይፎርም የእንቅልፍ መዛባት ውስጥ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም እና ፋይብሮሚሊያጂያ ከሶዲየም ኦክቤቲት ጋር የሚደረግ አያያዝ.