ምንድነው ይሰራል?
ለ ፋይብሮሜላጊስ እና ለከባድ የድካም ስሜት ምልክቶች ምን ዓይነት ተፈጥሮአዊ ህክምናዎች ይገኛሉ ብለው አስበው ያውቃሉ? እነዚህ ሁኔታዎች በአጠቃላይ አስቸጋሪ ስለሆኑ አብዛኛዎቻችን ከዋና ዋናዎቹ መድሃኒቶች ይልቅ ወይም በተለምዶ የተፈጥሮ ሕክምና አማራጮችን ይመረምራሉ.
ስለ ተፈጥሯዊ ሕክምና አማራጮች በጣም ከባድ የሆነው መድሃኒት በአብዛኛው እንደ አደንዛዥ እጽ አይደሉም.
ለእርስዎ የሚሰሩ ህክምናዎችን ለማግኘት ብዙ ጊዜ, ኃይል, ገንዘብ, እና ሙከራ ሊወስድ ይችላል. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች ከተፈጥሮ ሕክምናዎች ትልቅ እፎይታ ያገኛሉ.
"ተፈጥሯዊ ህክምና" የሚለው ቃል ብዙ ቦታን ይሸፍናል. ለእነዚህ ሁኔታዎች የተጠኑ አንዳንድ ዋና መስኮች ላይ ይመልከቱ.
ተጨማሪዎች
ለነዚህ በሽታዎች ተጨማሪ መረጃዎችን በመስመር ላይ ማግኘት ይችላሉ, ግን እውነታው ግን ሁላችንም ለማገዝ የሚረዳ ምንም ተጨማሪ ማሟያ ወይም ተጨማሪ መድሃኒት መኖሩን ማረጋገጥ አይቻልም. ይሁንና, የተወሰኑ ተጨማሪ መገልገያዎች የተደገፉ መረጃዎች አሉን. ቁልፉ ምርምርዎትን ለማካሄድ እና የሚሞክሩት ማንኛውም ነገር ለእርስዎ እንደማይሰራ በመጠበቁ እና በጥሩ ሁኔታ በጥንቃቄ እና በጥንቃቄ ሂደት ነው.
በጣም በተደጋጋሚ የሚደገፉ ተጨማሪ ማሟያዎች እና ስለእነርሱ የምናውቀው እነዚህ ናቸው-
እርስዎን ለማገዝ አንዳንድ ተጨማሪ መርጃዎች እነኚሁና:
መልመጃ / እንቅስቃሴ
የአነስተኛ መጠን ጭካኔን ሊያባብልብን ስለሚችል የሰውነት እንቅስቃሴ በጣም አስቸጋሪ ነው.
ለ ፋይምፊሊያላጂዎች, ለግል ችሎታችን የተጋነነ, መጠነኛ የሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ (ግፊት), ምልክቶችን ቀለል በማድረግ እና የህይወት ጥራትን ሊያሻሽል የሚችል ጠንካራ ማስረጃ አለ.
ስለ ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረንስ (ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም) ሲነጋገሩ በከፊል በጣም አስቸጋሪ ነው, በከፊል በአካላዊ ተፅእኖ ላይ በፋሚሚሊያጂሊያ ውስጥ በጣም የከፋ ስለሆነና በከፊል በአመለካከት ልዩነት ምክኒያት.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተቆጠረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (GET) ተብሎ የሚታወቀው መድሃኒት ለከባድ ድካም በሽታ (ሶሺንጅስ) አመክንዮ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ ምርምር ዝቅተኛ ጥራት ያለው ነው, እናም በጣም አወዛጋቢ ጉዳይ ነው. አሁንም ጤናማ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ጥንካሬን እና ጠንካራነትን ለማሻሻል ጠቃሚ እንደሆነ እናውቃለን.
የትኛውም ቢሆን የከፋ ድካም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ለድካም ማስታገሻ መድሃኒት ተብሎ የሚጠራ ምልክትን ለመረዳት ይረዳል, ይህም ለስራ በጣም አስጊ ነው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር ተጨማሪ መረጃዎች እና እንዲሁም ለምናቀርባቸው የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች እዚህ አሉ:
አኩፓንቸር
ጥንታዊው የቻይንኛ መርፌ በሰውነት ውስጥ ቁልፍ በሆኑ ቦታዎች ላይ መርፌን በተሳካ ሁኔታ ወደ ምዕራብ ተለውጧል. በአጠቃላይ በአኩፓንቸር እና በፋሚካላጂያ እና በከባድ ድካም በሚያስከትሉ ችግሮች ላይ የተደረጉ በርካታ ምርምርዎች አሉን.
ስለእነሱ የምናውቀው ነገር ይኸውና:
አንዳንድ ሰዎች አኩፓንቸር እንደሚጎዳ ወይም ሌላ ነገር እንዳይወስዱባቸው ይፈራሉ. ከህክምና የሚጠበቁ ነገሮች እነሆ:
ማሳጅ እና ሌላ የሰውነት ሥራ.
"የሰውነት ስራ" የሚለው ቃል ግለሰብን በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ እጅን በመጠቀም ለሚያካሂዱ ህክምናዎች ጥቅም ላይ የሚውል ቃል ነው.
የታራፊቲካል ማስታሸት በጣም የታወቀው የሰውነት ስራ ዓይነት ነው. የተለያዩ ሕክምናዎችን ያቀርባል, እና የተለያዩ የህክምና ዓይነቶች በጥናቱ የተለያየ ውጤት አላቸው.
ለስቦርጂያጂያ ብዙ የተስፋ ቃል እንዳለው የሚያሳዩ የማፎክሶች ልምዶች ናቸው. በአንዳንድ በሽታዎች ውስጥ ሊታወክ የሚችል ፋራስትን ማቃለል ያካትታል.
በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ከፍተኛ ትኩረት የሚሰጠው እሽት ከፍተኛ ነው. ይህ ጽሑፍ የተለያዩ ዓይነት የሰውነት ሥራዎችን እና ፋይፋኔያጊያ በሚባለው የምርምር ጥናት ውስጥ እንዴት እንደተገኙ ያብራራል-
የአዕምሮ ህክምናዎች
የአእምሮ ህክምናዎች የአስተሳሰብ ዘዴዎችን በመለወጥ ምን እንደሚሰማዎት ለመለወጥ ያስባሉ. በጣም ብዙ የተለያዩ ነገሮች ጥቅም ላይ ውለዋል, ስለ ሁሉም ዓይነት ሁኔታዎችን ይጠይቃሉ.
ለእነዚህ ሁኔታዎች የተፈተነባቸው የአእምሮ-አካላዊ ህክምና ዓይነቶች ያካትታሉ , የሂሮቴራፒ, የባዮፊክመለስ እና የኮognitive የባህርይ ቴራፒ (CBT) ያካትታሉ. ለታላላሚክ ድካም ሲጋራ (CBT) እጅግ በጣም አወዛጋቢ ነው , በከፊል በምርምር ማህበረሰብ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለ የተወዳጅ ትርጉምዎች ምክንያት. ለ ፋይብሮማላጂያ CBT በጣም ብዙ ተቀባይነት አለው.
ለፊምፊልያጂያ ያለው አእምሯዊ ምርምር በቅርብ ምርምር ምክንያት ብዙ የሚዲያ ትኩረት አግኝቷል. ያለምንም ፍርዶች እንዴት እንደሚሰማዎት ትኩረትንና ትኩረትን ያካትታል. የማሰብ ችሎታ ብዙውን ጊዜ ከዮጋ, ታይሲ እና ኪግንግ ጋር ይደባለቃል.
ከ
ለመሞከር ያደረጉት የሕክምና ዘዴ ምንም ይሁን ምን, ሊያስከትሉ የሚችሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች በደንብ ማወቅዎን ያረጋግጡ እና ደህንነታች ምርጫዎችን እየወሰዱ መሆንዎን ለማረጋገጥ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.
ተፈጥሯዊ ህክምናዎች ፍሬ እንዲያፈሩ ጊዜ ይወስዳል. ታጋሽ ሁን, እያንዳንዱን መሻሻልን በማክበር, እና ለእርስዎ ህክምናዎች ትክክለኛውን ጥምር ፍለጋ ይፈልጉ.
> ምንጮች:
> አል ራቁ T, et al. BMC ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና. 2011 Oct 7; 11: 87. ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም ላለባቸው ታካሚዎች አማራጭ እና አማራጭ መድሃኒት - ስልታዊ ግምገማ.
> ካስትሮ-ሳንቻርት AM, et al. በማስረጃ-የተመሰረተ የተጨማሪ እና ተለዋጭ መድኃኒቶች: eCAM. 2011: 2011: 561753. የሕመም ማስታገሻዎች, በማይታወቁ የሕክምና ዓይነቶች, በጭንቀት, በእንቅልፍ ጥራት, በዲፕሬሽን እና በፋሚክሊጅያ በሽተኞች ላይ የህይወት ጥራት ማስታገሻዎች.
> ያንግ ቢ, ወ.ዘ.ተ. ጆን ኦቭ ዘመናዊ የቻይና መድኃኒት. 2014 Aug, 34 (4): 381-91. በ ፋይምፊያልያ ሲንድሮም ላይ የአኩፓንቸር ውጤታማነት-ዲታ-ትንተና.