ቀዶ ጥገናን እንደገና መመለስ ይቻላል
ቀዶ ጥገና ከደረስዎት, እንዴት ፈጣን ህመምን እንደሚፈውስ, በፍጥነት ወደ ሥራ እንደሚመለሱ, ምናልባት ወደ ጂምናዚየም በፍጥነት ይመለሱ. በአጠቃላይ, ከቀዶ ጥገና ማገገም, ለተወሰኑ ግለሰቦች ፈታኝ ሊሆን የሚችለውን የመውጫ መመሪያን የመከተል ሂደት ቀጥተኛ ሂደት ነው. ለአብዛኛ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በጣም ቀላል ነው. ለሌሎች ሰዎች, ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ቀዶ ጥገናቸውን እና አካላቸውን በአጠቃላይ ለመጠበቅ ጥንቃቄ እና ጥረት ይጠይቃል.
የቀብር ሐኪሙ እንደተተነበየው በሽተኞት እንዴት ፈጣን, ቀላል እና ፈጣን እንደሚፈወስ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ.
1. የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተል
ይህ የሚመስለው ምንም ሀሳብ የለውም, ነገር ግን ብዙ ሕመምተኞች ትርጉም ያላቸው እንደሆኑ የሚያስቡትን መመሪያዎችን ይከተሉ እና እነሱ የማይወዷቸውን ወይም አያውቁም. ቀዶ ሕክምና ከተደረገ በኋላ እንደ መታጠቢያ አልባ ህሙማትን የመሳሰሉ ቀላል መመሪያዎች አስቂኝ ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ለእነሱ ጥሩ ምክንያት አላቸው. ዶክተርዎ ዝናብ ብቻ ወይም መዋኘት የማይፈልግ ከሆነ, ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ከመጠን በላይ ክብደትዎን ላለማሳለቅ ይነግሩዎታል ለዚህ ጥሩ ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ.
2. ተከታታይ ቀጠሮዎችን ያስቀጥሉ
ሌላ የሚመስለው ሌላ አስተያየት በጣም ግልጽ ይሆናል, ነገር ግን ብዙ ሕመምተኞች ሁሉንም ክትትል የሚደረግላቸው ቀጠሮዎችን አይወስዱም. ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ቁስልዎ በደንብ እየፈወጠ ከሆነ ቀጠሮው ያልተለመደ ውድ እና የጠፋ ጊዜ ይመስላል.
ምንም ነገር ከእውነት የራቀ ሊሆን አይችልም. ሐኪምዎ ምን እንደሚሰማዎት ለማወቅ እና የእርሻዎ አይነት በጥሩ ሁኔታ ከተሰራ, እርስዎ የማይፈልጉትን ተጨማሪ ነገሮች መፈለግ ይፈልጋሉ. የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ ማየት የማይችለውን ነገር ሊፈልግ ይችላል, በተለይ የእርሶ ቅርጻቸው የማይታይ ከሆነ (ለምሳሌ ከሴት ብልት ኪያትር ).
እነሱ የደም ሥራን መከታተል, ኢንፌክሽን ምልክቶችን ለማግኘት ወይም በቀዶ ጥገናው ሁኔታዎ በቂ ሁኔታ መኖሩን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ. ከህክምና ቀናቶች በኋላ መድሃኒቶችዎን ማስተካከል ሊያስፈልግዎ ይችላል.
3. ኢንፌክሽን መከላከል
ከህክምናዎ ጥሩ ውጤትን ለማግኘት ማድረግ ከሚችሉት በጣም ቀላል ከሆኑ ነገሮች መካከል አንዱን መከላከል ነው. የእርሳስዎን መንካት ከመንካትዎ በፊት እጅዎን መታጠብ በችግኝቶ ጊዜዎ ወቅት ሊያደርጉ ከሚችሉ ቀላል እና በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው.
4. የአንተን ኢንፌክሽን መመርመር
ቀዶ ጥገናዎን ማየት በጣም የሚወዱት ነገር ላይሆን ይችላል, ነገር ግን የእርሶዎን ቀዶ ጥገና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በደንብ ማየቱ በጣም አስፈላጊ ነው. አሁን ይህ የማይቻልበት አሰራር አለ. ነገር ግን አብዛኛዎቹ የአሠራር ሂደቶች አንድ መስታወት ቀዶ ጥገናውን ለመመርመር እንዲችሉ ይረዳቸዋል. የእርስዎ ቀዶ ጥገና ሮዝ ወይም ቀይ ነው? ቆስሎሽ ያለው ቆሻሻን እና ምን ቀለም ነው? ጠርሙሶች ወይም ዋነጣ አልባዎች ናቸው? እነዚህ ጥያቄዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው እናም በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በቀን ፅንሶችዎ ላይ ማየቱ ቀዶ ጥገናው መፈወስ አሁንም ሆነ መመርቀሉን ለመቀጠል ይረዳል.
5. መጠጥና መብላት ተገቢ ነው
ብዙ ሰዎች ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ መብላት አይሰማቸውም.
እነሱ የሚያዝዙ, የሆድ እንጨቶችን የተጎዱ ወይም አይራቡም. ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ጤዛ መኖሩን እና ጤናማ ምግቦችን መመገብ ጤናማ ህመምን ለማስታገስ, የጋራ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል እና ማደንዘዣ ያለመፈለግ የጎንዮሽ ጉዳት ያስከትላል . በቀላሉ ሰውነትዎ እንዲሻለው የሚያስፈልገውን ነዳጅ ከሌለው መፈወስ ከባድ ነው.
6. ካሳለዎትና ካስነሱት ጋር በጥንቃቄ ያድርጉ
እርስዎ ሙሉ ሕመሙን ሲያደርጉት ሲያስሉ እና ሲያስነጥሱ መሰል ቀዶ ጥገናዎችን ካደረጉ በኋላ በቂ እንዳልሆነ ማን ያውቃሉ? የሆድ ውስጣዊ ቀዶ ጥገና ካለብዎ እርስዎ ካስወጡት ወይም ካስነሱት በተቃራኒ መንገድ በመጥፋቱ ላይ የሆነ ከባድ ጉዳት ማድረግ ይችላሉ.
አዲስ ቀዶ ጥገና ከባድ አይደለም, እናም ኃይለኛ የሆነ የቁስለስክለት ቀዶ ጥገና ያስከትላል.
ቀዶ ጥገናውን (ሽንትን) ማመቻቸት, በሚታለብበት ጊዜ, ሲያስነጥስ ወይም ወደ መታጠቢያ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ አስፈላጊ ነው. ይህንን በአቅራቢያዎ ካለዎት በእጅዎ ወይም ትራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ቶሎ መከበር አስፈላጊ መሆኑን እና ብዙ ጊዜ ካንሰለሰዎት መሞከር አለብዎት-ሳል የሳንባ ምችን ለመከላከል ይረዳል!
7. ለቁሳሽ መጨነቅ ትክክለኛውን መንገድ
ምንጣፍዎን ከመንካትዎ በፊት እጅዎን መታጠብ እንዳለብዎት ያውቃሉ, ነገር ግን ምን? ለስላሳዎ ጥንቃቄ ማድረግ የተወሳሰበ ወይም ከባድ መሆን የለበትም. ይመኑት ወይም አያምኑም, አብዛኛዎቹ ሕመምተኞች ንጣቸውን ትንሽ ንፁህ ለማድረግ ይሞክራሉ. የሱን እንክብል ለማስወገድ እና ነቀርሳዎችን ለማስወገድ ወይም የአልኮል ወይም ፓይሮክሳይድ በመጠቀም ከጀርሞች ነፃ እንዳይሆኑ ይፈልጋሉ. የቀዶ ጥገና ሃኪሙ ከነዚህ ነገሮች ውስጥ ማንኛውንም ነገር እንዲያደርግ ካልገፋ በቀር, ረጋ ያለ መታጠቢያ በሳሙና እና በውሃ ከመጠኑ በላይ ነው.
ምናልባት ጥሩ ላይሆን ይችላል, ነገር ግን ቀዶ ጥገናዎችን በማከም የቀዶ ጥገና ማካሄድ የተለመደ ነገር ነው, እና እነሱን ማስወጣት እርሶ በትክክል እንዲያድጉ ሊያደርግ ይችላል. እርሶን ለማጽዳት በሚያደርገው ጥረት ንጽሕናን መጭመቅ አደጋውን ሊያሳጣው ስለሚችል ጎጂ ሊሆን ይችላል. ብዙ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ ከመታጠቢያዎች ይልቅ ገላውን እንዲታዩ ይመክራሉ, እንዲሁም ብዙውን ጊዜ የመዋለጃ ጊዜያቸውን እንዳያገኙ ይከለክላሉ.
8. ወደ ኢአ. / መቼ መሄድ እንዳለብዎ ይወቁ
ምልክቶችዎ መደበኛ ወይም የድንገተኛ ምልክት ምልክቶች ናቸው? የአጠቃላይ መልስ መመለሻው ነው: ለርስዎ ሐኪም መደወል ወይም ወደ ኤር.ጂ. በአጠቃላይ, ደም እየደፈረዎት ከሆነ, የመተንፈስ ችግር ሲኖር, ምግብ / ውኃ እንዳይዘንብ, መሽናት የማይችል ወይም ግልጽ የሆነ የኢንፌክሽን ምልክት ካለብዎት, ሐኪም ጋር መቅረብ አለብዎት. ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ማግኘት ካልቻሉ ዋናው የሕክምና ባለሙያዎ ወይም የድንገተኛ ህመም ክፍልዎ የሚቀጥለው ማቆሚያ መሆን ይኖርበታል.
9. ህመምዎን ይቆጣጠሩ
ከስቃይ በኋላ ህመምዎን በቁጥጥር ስር ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ሕመምተኞች ሱስን ወይም ሌሎች ጉዳዮችን ስለሚፈሩ የህመሙን መድሃኒት ለመውሰድ ያመነታሉ. ሌሎች ደግሞ የሕመም ማስታገሻ መድሃኒት የድክመት ምልክት እንደሆነ ወይም መድሃኒት በሚወስዱበት ወቅት ምን እንደሚሰማቸው አይሰማቸውም. ሆኖም ግን, እርስዎ በመሳልዎ በጣም በሚያሠቃዩዎት ጊዜ, ለሳምባ ምችነት አደጋ ውስጥ ነዎት. ለመራመድ በጣም ብዙ ህመም ካለብዎት የደም መፍሰስ እና የሳምባ ምችነት አደጋ ላይ ነዎት.
ህመምዎን በሚታገስ ደረጃ ላይ ማቆየት (ህመም ምንም ምክንያታዊ ያልሆነ ግብ ሊሆን ይችላል) የፈውስ ሂደቱን እንዲቀጥሉ እና በፍጥነት እንዲቀላቀሉ ይረዳዎታል. የሰውነት መቆጣት እና የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ብዙ የነጥብ መጠጦችን መጠጣቱን እርግጠኛ ይሁኑ.
መድሃኒቱን በተደጋጋሚ ከተወሰዱ ህመምን መቆጣጠር ብዙውን ጊዜ ቀላል ነው. ሕመሙ ከባድ ከሆነና የሕመም ማስታገሻ መድኃኒት መድሃኒቱ እስኪመጣ ረጅም ጊዜ እስኪቆይ ድረስ ይጠብቃል. ህመሙ እስኪጋለጥበትና እፎይታ እስኪያገኝ ከመጠበቅ ይልቅ ህመምን በቁጥጥር ስር እና በመቻቻል ደረጃ ማቆየት ይሻላል. ጥሩ የስሜት መቆጣጠሪያ መተኛት ለበለጠ መተኛት ሊያደርግ ይችላል ይህም ፈውስንም ያበረታታል.
10. መንቀሳቀስ
ከቀዶ ጥገና በኋላ በእግር መሄድ በህክምናው ሂደት ውስጥ ከተደረጉ በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው. ቀላል ነገር ሊመስል ይችላል, ነገር ግን በየሰዓቱ ወይም ለሁለት ፈጣን የእግር ጉዞዎች እንደ ጥልቅ የደም-ታይቦሲስ (DVT) እና የሳንባ ምች የመሳሰሉ አደገኛ ችግሮች ይከላከላል. ማደንዘዣው አንድ የተለመደ እና የሚረብሽ የጎንዮሽ ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል; የሆድ ድርቀት. ተጓዦች ወደ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ለመመለስ ደፋር መንገድ እና ወደ መደበኛ እንቅስቃሴ እንዲመለሱ ሊያግዝ ይችላል.
እንደ ሩጫና ስፖርት ያሉ ወደ ትላልቅ ተግባራት መመለስ ሲችሉ ወደ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ይንገሩ. ቁስሉ ሙሉ በሙሉ እስኪዘጋ ድረስ መጠበቅ አለብዎ.
አንድ ቃል ከ
ቀዶ ጥገናውን ማሻሻል ያልተወሳሰበ መሆን የለበትም, ሆኖም ግን የቀዶ ጥገና ሃኪምዎ የተሰጠውን መመሪያ ለመከተል የተወሰነ ጊዜ እና ኃይል ይወስዳል. በጣም የሚያስገርም በጣም ብዙ ሰዎች እነዚህን ትዕዛዞች አይከተሉም ከዚያም ህመም የሚሰማቸው, ቀስ ብለው ወይም ሁለቱም ፈውስ ያደርጉባቸዋል. የመፈወስ አካላዊ ፈውስዎን ለመፈወስ እና ፈጥኖ መድረስን አይፈቅድም, ነገር ግን ብልህ መሆን ወደ መደበኛ ማገገሚያ እና ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ በፍጥነት እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል.
ምንጮች:
ከህመም በኋላ. የሜልሜድ ፕላስ ብሔራዊ የጤና ተቋማት.