የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር (sleeping throat) አፕሬን (sleep apnea apnea) ማለት በአተነፋፈስ (በአነስተኛ እስትንፋስ) ቆሞ የሚቆይ ከባድ እና የተለመደ ሁኔታ ነው. በሰዓት እስከ አምስት (ወይም ከዚያ በላይ) የሚፈጠር የአተነፋፈስ እረፍት ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ሰከንዶች ወይም ከዚያ በላይ ሊቆይ ይችላል. እንቅልፍ መቋረጥ ብዙውን ጊዜ እንቅልፍን ያበላሸዋል, የእንቅልፍ ማጣት እና የቀን እንቅልፍ ማጣት ይከሰታል.
ለንቅልፍ እንቅልፍ የሚረዱ የተፈጥሮ መድሃኒቶች
እስካሁን ድረስ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች የእንቅልፍ ምክንያት የመቆለብ አቅም መኖሩን ለማረጋገጥ የሚደረጉ ሳይንሳዊ ድጋፍ ናቸው.
1) አኩፓንቸር
አኩፓንቸር በአብዛኛው የአማራጭ ሕክምና መድሐኒት አንዱ ነው. ይሁን እንጂ, እንደ አፕ አፕኒያ ህክምና አኩፓንቸር ውጤታማነት ብዙዎቹ ታካሚዎችን ብቻ ይጨምራሉ.
ለምሳሌ ያህል በ 2009 በተዘጋጀ አንድ ጥናት ተመራማሪዎች በሳምንት ውስጥ ከሶስት እስከ አምስት የአኩፓንቸር ሕክምናዎች ለ 30 ሰዎች እንቅልፍ የሌላቸው እንቅልፍ ማጣት ይጀምራሉ. ከ 30 ክርክሮች በኋላ, ታካሚዎች እንደ ሃይፖክሲያ (ኦክስጅን አለመኖር የሕክምና ቃል). ቀደም ሲል የተደረገ የእንቅልፍ ችግር ያጋጠማቸው 26 ታካሚዎች በ 10 ሳምንታት ውስጥ በየሳምንቱ የአኩፓንቸር ህክምና የሚሰጡ በሽተኞች ከእንቅልፍ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የመተንፈሻ አካላት ችግር (የተሻለ ሕክምና ከሌላቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር) የበለጠ እፎይታ አግኝተዋል.
የአኩፓንቸር እና የእንቅልፍ አፕኒያ (አፕሎንክቸር እና አፕኒአን) ላይ ሰፋፊ ጥቃቅን ጥናቶች ስለጎደሉ ለአኩም አፕኒያ ህክምና መቀበያ ከመውሰዷ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.
ስለበሽታ መቆጣጠሪያ ተጨማሪ መረጃ.
2) ዕፅዋት
አንዳንድ ጊዜ እንደ ፑል ፍላወር እና ቫለሪያን የመሳሰሉት እፅዋት በእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር ህክምናን ቢወስዱም ማንኛውም የዕፅዋት መድሃኒት የእንቅልፍ ጊዜ መቆረጥ ችግር እንዳይፈጥር የሚያግዝ ምንም ማስረጃ የለም.
ከሌሎች የእንቅልፍ ችግሮች ጋር ሊረዳ የሚችል ስለ ዕፅዋትና ሌሎች ተፈጥሯዊ አቀራረቦች ይማሩ.
እንቅላል እንቅልፍን እና በማዕከላዊ መተኛት
እንቅልፍ እንቅልፍ የሌለበት የእንቅልፍ አፕኒያ (በጣም የተለመደው የእንቅልፍ አፕኒያ ዓይነት) በአየር ላይ የሚንጠባጠብ የአየር ዝውውር ወደ ሳንባዎች ታግዶ በእንቅልፍ ላይ እያለ የአየር መንገዱ ተዝዟል ወይም ተዘግቷል.
ከመተኛት እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ ከማጣቱ በፊት የተለመደው አፕኒያ, ማእከላዊ የሆነ የእንቅልፍ ጊዜ አለመኖር የሚመጣው በአተነፋፈስ ጡንቻዎች እና በአንጎል ክልል መካከል የአተነፋፈስዎን መቆጣጠር ስለሚያስከትል ነው.
መንስኤዎች
እንቅልፍ የማያሳልፍ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ብዙ ሰዎች የክብደት መቀነስና የክብደት መቀነስ ስለሚያስከትሉ የትንፋሽ አካላት ማጠራቀሚያ ውስጥ ይዘጋሉ. (በእውነቱ ከ 70% በላይ የእንቅልፍ / አፕኒያ ህመምተኞች ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ተብሎ ይገመታል.) ይሁን እንጂ ሌሎች ችግሮች (እንደ ባልታወቀ ጥቃቅን አመጣጥ) የመሳሰሉት ችግሮች የእንቅልፍ ችግር ያጋጥማቸዋል.
የሚከተሉት ሰዎች ለ "እንቅልፍ መቆረጥ"
- በአፍንጫዎቻቸው, በአፍንጫዎቻቸው ወይም በአፍዎ ውስጥ ትንሽ የአየር መተላለፊያ ያላቸው (አንዳንድ ጊዜ አለርጂዎችን በመውሰዳቸው ምክንያት) ወይም ሌሎች ከመጨናነቅ የሚያጋጥሙ ሁኔታዎች ላይ)
- ህፃናት በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ ያለባቸው ሰዎች
- የአፍሪካ አሜሪካውያን, የስፓኝ ቋንቋ እና የፓሲፊክ ደሴቶች
- የሚያጨሱ ሰዎች
- ከፍተኛ የደም ግፊት ያላቸው
- ለድንገተኛ ሕመም ወይም ለልብ ድካም አደጋ የሆኑ ሰዎች
የእንቅልፍ ጊዜ መቆርቆር በሰውነት ውስጥ በጣም የተለመደ ነው.
ምልክቶቹ
ብዙ የእንቅልፍ ጊዜ የመተንፈስ ችግር በሚኖርበት ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ ስለሚከሰት በሽታው እንዳይታወቅ ማድረግ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እንቅልፍ ማጣት ከሚያስባቸው በጣም የተለመዱ ምልክቶች አንዱ ከፍተኛ ድምጽ ያሰማል, ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ወይም በመርከስ ይከተላል. የእንቅልፍ ጊዜ መቋረጥ ሲያሽከረክር በመጠን ማሾፍ በድምጽ ሊጨምር ይችላል እና ብዙ ጊዜ ይከሰታል.
ነገር ግን, የሚርገበገብ ሰው ሁሉ የእንቅልፍ ችግር ያጋጥመዋል ማለት አይደለም.
ሌሎች የእንቅልፍ አፕኒ መለስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቀን ቀን እንቅልፍ
- የጠዋት ራስ ምታት
- ትኩረትን ማሰባሰብ ያስቸግራል
- የማስታወስ ችግሮች
- ቁጣ
- የመንፈስ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው
- በእንቅልፍ ጊዜ ደረቅ ጉሮሮ ላይ
የሕክምና አስፈላጊነት
እንቅልፍ ካልተወሰደ ብዙ እንቅልፍ የሚያመጡ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል (አብዛኛዎቹ በደም ውስጥ በኦክስጅን መጠን በድንገት ይከሰታሉ). እነዚህ ስጋቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የእንቅልፍ ጊዜ አያያዝ አያያዝ
ዶክተሮች የእንቅልፍ ጊዜ መቆጣት ሲያጋጥሙ የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስና በእንቅልፍ ጊዜ ትንፋሹን ለመተካት ይረዳሉ.
በጣም ውጤታማ እና የተለመዱ ህክምናዎች የአፋርጂዎችን እና የመተንፈሻ መሳሪያዎችን አጠቃቀም ያካትታሉ. አልፎ አልፎ ከባድ የእንቅልፍ አፕኒያ (ትራክቴን አፕኒያ) ሲኖር, ትራኪዞቶሚ ሊደረግ ይችላል. ይህም በአንገቱ አንገታ ወደ ቱቦ ቱቦ ውስጥ የፕላስቲክ ቱቦ ማስገባት ያስፈልገዋል. ላልተለመዱ ክሊኒኮች አንድ ሌላ የቀዶ ጥገና አማራጭ ቫልፋፋላቶፊሪያርፕላሪን (UPPP) ሊሆን ይችላል, ይህም ለስላሳ ጣሳ, ዩቫዩላ እና ቶንለሎችን ማስወገድን ሊያካትት ይችላል.
በመተኛም አፕኒያ ህክምና ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ በርካታ የአኗኗር ለውጦች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አልኮል እና መድኃኒት እንቅልፍ የሚያመጡ መድሃኒቶችን ማስወገድ
- ጤናማ ክብደት ለመጠበቅ
- ከእጀታችሁ ይልቅ በእግራችሁ ተኛ
- ማጨስን ማቋረጥ
የድጋፍ ምርምር እጥረት ባለመኖሩ ለጥርስ ተቆርቋሪ መድኀኒቶች ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ለመጠየቅ በጣም ዝግጁ ነው. ተጨማሪዎች ለደህንነት አልተፈተሸም እና የአመጋገብ ማሟያዎች በአብዛኛው ቁጥጥር ያልተደረጉባቸው በመሆናቸው, የአንዳንድ ምርቶች ይዘት በምርት ስያሜው ላይ ከተጠቀሰው ሊለይ ይችላል. እርጉዝ ሴቶች, ሞግዚቶች, ሕጻናት እና የጤና ሁኔታ ያለባቸው ወይም መድሃኒት የሚወስዱ የአማራጭ መድሃኒቶች ደህንነት አልተረጋገጠም. ተጨማሪ እዚህ ተጨማሪ መድሃኒቶችን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ , ነገር ግን ማንኛውንም የአማራጭ መድሃኒት አጠቃቀም ለመምረጥ ካሰቡ ከመጀመሪያው የእንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ. ሁኔታዎችን በራሱ መያዝ እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት አደገኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
ምንጮች:
ፍሪየር አኦ, ስዋይይ ጂ ሲ, ክሪፕፒን ኤፍ ኤስ, ቶኢሊ ኤም, ያማሙራ አይ, ሞሎሎ, ቲፉቅ ኤስ. "የአኩፓንቸር እና የአኩፓንቸር መከላከል አወዛጋቢ የእንቅልፍ አፕኒኤን ሲንድሮም- እንቅልፍ ሜዲ. 2007 8 (1): 43-50.
የብሄራዊ የልብ, የሳንባና ደም ተወካይ በሽታዎች እና ሁኔታዎች, "Sleep Apnea". ግንቦት 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "የእንቅልፍ ጊዜ የአፕላስ-ሲንድረም (ኦፕሬአ ሲንድሮም) ችግርን በሚመለከት የአኩራክላር ማይፕታይተስ ተፅእኖዎች ላይ የሚሰነዘሩ ክትባቶች." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Za Zhi. 2003 23 (10) 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "የአኩፓንቸር መከላከያው በደምዎ ውስጥ ኦክሲጅን ኮምፕዩተር ሲይዝ ኦፕንጅን-ሆፕፔኔአ ሲንድሮም" Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1) 84-6.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.