ከኮሲሲ የሚገኘው ህመም ያለባቸው ሴቶች ያለመሆኔ ችግር የበለጠ የተጋለጡ ናቸው.
ሕመሙ የሚከሰተው ነጭ የደም ሴሎች እና ሌሎች ነገሮች የተገነባው የሰውነትዎ የተፈጥሮ በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ሲሆኑ, ሰውነትዎን ከሚያስከትል አደጋ ከተከላከሉ ለመከላከል ባዕድ አካል ላይ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ጊዜ የአካልዎ መመርመሻ ተገቢነት ሳያስከትል እና የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓት ለእራስዎ ሕዋሶች እና ለሴሎች ምላሽ እንዲሰጥ ያደርጋል.
መበከልን መረዳት
ይህ የመተንፈስ ምላሽ እንደ እብጠት, ህመም, ድካም እና ራስ ምታት የተለያዩ የሕመም ስሜቶችን ሊያስከትል ይችላል. በሃውማቶይድ አርትራይተስ ወይም በጋ ውስጥ በብዛት እንደሚታየው በብረት እና በጡንቻዎች ላይ ብቻ መከሰት በአካባቢያዊ ብልቶች ውስጥም ሊከሰት ይችላል. በቆዳው ምክንያት የሚከሰቱ ሌሎች የስኳር ሁኔታዎች ኮላላይን (የ colonትን እብጠት) እና ማዮካርድቲ (የልብ ጡንቻ መፍለስ) ያካትታሉ.
እንደ ኤክስሬይ ወይም ሲቲ ስካንቶች ከሚታዩ ጥናቶች በተጨማሪ, C-reactive protein (CRP) የተባለውን ፕሮቲን የሚፈልግ የደም ምርመራ የኤችአይቪ ኢንፌክሽን ለመለየት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ከፍ ባለበት ወቅት, CRP በሰውነት ውስጥ የተንሰራፋ በሽታ መኖሩን ቢጠቁም, እከክቱ የት እንደሚገኝ ለይቶ ማወቅ አይቻልም.
PCOS እና መመርመር
በርካታ ጥናቶች እንዳመለከቱት, የ polycystic ovarian syndrome (PCOS) ያለባቸው ሴቶች ያለመከሰታቸው ሁኔታ ጋር ሲነፃፀር ከፍ ያለ የሲአርፒ መጠን ይኖራቸዋል.
ይህም አንድ ዓይነት የሰውነት መቆጣት በሰውነት ውስጥ እንደሚከሰት ይጠቁማል. ፒሲሲ (PCOS) ካለዎት እንደ ኦይድኦቲን ጭንቀት (inflammatory cytokines) እና ነጭ የደም ሴሎች (lymphocytes) እና ሞኖይተስ (monocytes) የሚባሉ የደም ሴሎች (inflammation) ምልክቶች ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች በሽታን የመከላከል አቅም ላይ የተሳተፉ ሲሆን በእንፍሉ ጊዜ ውስጥም ይገኛሉ.
ከፍተኛው የ CRP ደረጃዎች ከስኳር በሽተኞች, ከኢንሱሊን መድሃኒት እና ከኮምፕ በሽታ ጋር የተያያዙ ናቸው.
የመተንፈስ ችግርዎን ይቀንሱ
PCOS ካለህ, በአኗኗር ለውጦች አማካይነት እብጠትን ማስወገድ ትችላለህ. ይህን ለማድረግ የሚረዱበት አንዱ መንገድ ፀረ-inflammatory ምግቦችን የሚያካትት ጤናማ አመጋገብ ነው.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት በ 3 ወራት ውስጥ የሜዲትራኒያንን የፀረ-ቃጠሎ አመጋገብ የሚከተሉ ሴቶች ከ 7 ከመቶው የሰውነት ክብደታቸው የጠፉባቸው እና በኮሌስትሮል, በደም ግፊት, እና በእሳት ላይ ላሉት አስደንጋጭ ምልክቶች ከፍተኛ መሻሻልን አሳይተዋል. ትክክለኛ የሜዲትራኒያን የአመጋገብ ስርዓት ዝቅተኛ የካሎሪ, ዝቅተኛ ስብ, ዝቅተኛ-ስኳርነት ያለው ስብ, ዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚ እና ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ከፍተኛ የቮርቴክታይ መጠን እንዲኖረው ታስቦ የተዘጋጀ ነው. በተጨማሪም አመጋገብን ጨምሮ እንደ ዓሳ, ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች, የወይራ ዘይቶች, ቅጠላ ቅጠሎች, ቅመማ ቅመሞች እና አረንጓዴ ሻይ የመሳሰሉ ፀረ-አልባሳት ምግቦችን ያጎላል.
ኦሜጋ -3 ዎች በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ምግብ እንዲሰጥዎ ማድረግ, እጅግ በጣም የተወሳሰበው የዓሳ ዘይት , በተጨማሪ እብጠት ለመቀነስ ይረዳል. PCOS ከአደጋ ጋር የሚዛመዱ እሳትን ለመቀነስ ሌሎች መንገዶች: መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ, የአእምሮ ዝግጅትንና ሌሎች ጭንቀትን መቀነስ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ.
በመጨረሻም እንቅልፍ ቅድሚያ ይስጡ. በእያንዳንዱ ሌሊት ከስምንት እስከ ዘጠኝ ሰዓት መተኛት ሰውነትዎ መቦዘምዎን ያጋግላል እንዲሁም እረፍት ያደርገዋል.
> ምንጮች
> የአካካይይክ አኔዮፕልስ ኦቭ ኔፕተርን እና ሌሎች ኦቢየም ኦብሪየም ሲንድሮም ኦቭ ቫይረሪየም ኦፍ ቫልዩምስ ኦፍ ቫልዩምስ ኦፍ ቫልዩምስ ኦፍ ቫልዩምስ ኦፍ ቫልዩምስ ኦፍ ቫልዩምስ. 2015 ነሐሴ 20; 21: 2446-55 368.
> Amany A. የፀረ-አጥማቂ የደም አመጋገብ ከመጠን በላይ እና ክብደት ያላቸው ሴቶች በፖልካቲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም. N Am J Med Sci. እ.ኤ.አ. ጁላይ; 7 (7) 310-316.