ክብደት መቀነሱ እንዲሁ የተሻለ እንዲሆን ያደርጋል?
የጥናት ጥናት ከተከታታይ ብክለት ጋር የተዛመዱ እና ከቅርጸት ውጭ መሆንን ያገናኛል. ፋይብሮላጂጂያ ከባድ የአእምሮ ህመም , ድካም እና ለአካል እንቅስቃሴ በጣም ከባድ የሆነ የአእምሮ ቀውስ ያስከትላል . በሚታመሙበት ጊዜ ክብደት መቀነስ የማይችሉ እና የሚወዱትን ስራዎች ብዙ ባይስቱም ማጣት የለባቸውም?
Fibromyalgia ብቻ አይደለም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ውሽሞች በሁሉም ዓይነት ሥር በሰደዱ የህመም ሁኔታዎች ውስጥ የተለመዱ ናቸው.
የአካላዊ ምልክቶቹም ሆነ የኮግኒቲቭ እንቅልፍ ማጣት ለደንበኞች የተለመዱ የሸቀጣሸቀጥ ሱቆች እና ምግብ ለማብሰል አስቸጋሪ ስለሆነ ጤናማ አመጋገብ አስቸጋሪ ይሆናል. ያ ደግሞ የበለጠ ክብደት እንጨምራለን.
ይሁን እንጂ በርካታ ጥያቄዎች አሁንም ይቀራሉ.
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወፍራም / ወፍራም የፍራፍሬላጂያ ችግርዎን ይጨምራል?
- ከመጠን በላይ ወፍራም ፋብሮጅላጅ የሚባሉት የበሽታ ምልክቶች ምን ይባባላሉ?
- ክብደት መቀነስ የፋሮሜሊያላጂ ምልክቶች ቀላል ነው?
ከመጠን በላይ / ከመጠን በላይ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የሂምቦማላጂ ችግር
ስለዚህ ፋሚሚሊያጂያን ካስወገደ በኋላ ከመጠን በላይ የመጠጋት አደጋ እንዳጋጠምን እናውቃለን, ግን በተቃራኒው ምን ይመለሳል? ከመጠን በላይ መወተር ለፍቦረምላይጂያ ይበልጥ ለአደጋ የተጋለጥዎ ነውን?
አንዳንድ የፊብሮላጂጂ ባለሙያዎች እንደሚያሳዩት በእርግጥ እርስዎ ያጋጠሙዎት አደጋን ይጨምራሉ. በአንዳንድ ምርምር የተደገፈ ይህ ጥናት የአዕምሮ ጤና ውሎ አድሮ ለታላላቆቹ ሰዎች የ 2017 ን ጥናትን ያጠቃልላል. ተሳታፊዎቹ በ 1990 እና በ 2011 የምርመራ መስፈርት በመጠቀም fflombylalgia ምርመራ ተደርጓል .
በ 1990 ማነጻጸሪያቸው ተመራማሪዎች ለፍቦረምያጂያ አዎንታዊ ምርመራ የተደረጉ 34 በመቶዎቹ አሉ. ከዚህም የከፋው - 45 በመቶ - በ 2011 መስፈርት መሠረት. ለአንዳንዱ አመለካከት, ከሁለት ፐርሰንት በላይ የሆነ ሰው ብቻ ይህንን ሁኔታ አለው.
እነዚህ በጣም ቆንጆ ቁጥሮች ናቸው. ሆኖም, እንደነዚህ ባሉ ጥናቶች መካከል በመካከላቸው ያለው ግንኙነት ግልጽ አይደለም.
Fibromyalgia ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ያልታየ ነው. ስለሆነም ጥያቄ ሊጠየቅ የሚገባው ጥያቄ ከከባድ ችግር የተነሳ ለምን ያህል ሰዎች ወፍራም ነው?
በተጨማሪም በዚህ ጥናት ውስጥ በተደቆመው ተሳታፊዎች የመንፈስ ጭንቀት በበለጠ የተለመዱ ሲሆን የመንፈስ ጭንቀት ደግሞ ከልክ በላይ ውፍረት እንዲኖረው አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ቢሆንም, ይህ ጥናት እና ቀደም ሲል የነበሩት እንደነዚህ ያሉት ቀደም ሲል የነበሩትን የህክምና ባለሙያዎች ማመናቸው በቂ ነው, ጤናማ ያልሆነ ውፍረት fflromyalgia ሊያሳስብዎት ይችላል.
ከመጠን በላይ / ከመጠን በላይ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የፊይብሮላጂያ ምልክቶች
ከመጠን በላይ እንደመሆንዎቻችን ሕመማችንን ያባብሱታል? አሁንም እንደገና ምርምር እንዳደረገው ምርምር ያሳያል.
አንድ የጆርናል ዳይሬሽን ጥናት እንዳመለከተው ከልክ በላይ መወፈር ከከፍተኛ የአካል ጉዳተኝነት ጋር የተያያዘ, የሕመም ስሜትን የመነካካት, የእንቅልፍ ጥራት, እና ጥንካሬ እና ተጣጣፊነት ጋር የተቆራኘ ነው.
የሩማቶሎጂ ዓለም አቀፍ ጥናት ውፍረት ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት በፌሮሚላጂጂያ ውስጥ እንቅልፍ እንዲኖረው ከማድረጉም በላይ የእንቅልፍ ማረፊያ የተካፈሉ ተሳታፊዎች በፋሚሊያሊጂያነት ከተነሳ ጀምሮ ክብደት ተጨምረዋል. (በድጋሚ የትንፋሽ መጨመር ለትላልቅ ጭማቂዎች የተጋለጣ መሆን አለመሆኑ በግልፅ አይታወቅም.)
በፒን ማኔጅመንት ላይ የሚደረግ ጥናት ነርሲንግ (ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ነርቮች) በተለመደው የሰውነት ክብደት, ወፍራም እና ወፍራም ነቀርሳዎች መካከል የሚታዩትን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እና ከመጠን በላይ ወፍራም የሚባሉ ሰዎች መካከል ልዩነት አይታይባቸውም, ነገር ግን በሁለቱም ምድብ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከመደበኛው ክብደት ያነሰ እንደነበሩ አመልክቷል. ላይ ሲሆን:
- የስቃይ ደረጃዎች
- ድካም
- የጠዋት ድካም
- ጥንካሬ
የጥናት ጥናቶች በኋላ ተጨማሪ ክብደት እኛ የበለጠ እንዲሰማን ስለሚያደርግ የምርምር ቡድኑ ዶክተሮች ክብደታችንን ለመቀነስ አብረውን እንዲሠሩ ሐሳብ ቢያቀርብ.
የክብደት መቀነስ እና የ Fibromyalgia ምልክቶች
ክብደት ያለው ነገር በበሽታዎቻችን ላይ የከፋ ቢያደርግ, ክብደትን መቀነስ ምልክቶችን ሊያሻሽል ይችላል ብሎ ማሰብ ምክንያታዊ ነው, ትክክለኛው? በአንድ ወቅት ፋይብሮማሊያጂያ ሎጂካዊ ይመስል ይሆናል!
በክልል የሬሜቲቶሎጂ ጥናት ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው በወባ በሽታ የሚሳተፉ ሰዎች ወፍራም የሆድ መጠን ሲቀንሱ,
- ድብርት
- የእንቅልፍ ጥራት
- የጥቅል ነጥብ (የህመም ስሜትን ይቀንሳል)
- የህይወት ጥራት
ታዲያ የበሽታችንን ክብደት መቀነስ የምንችልበት መንገድ እንዴት ነው?
በእኛ የክብደት ማኔጅመንትን በተመለከተ ልዩ የሆኑ እንቅፋቶችን በሚመለከት በ 2015 በተደረገ ጥናት, ተመራማሪዎቹ በፋይብሳይድያ, በአመጋገብ እና በአካል እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ውስብስብ ግንኙነት ያመላክታሉ. ልዩ ፍላጎቶቻችንን ከግምት ውስጥ የሚያስገባ የተመጣጠነ ክብደት ያለው መርሐግብርን ይመክራሉ.
ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ ስለ ደህና እና ውጤታማ መንገዶች ለሐኪምዎ መነጋገርዎን ያረጋግጡ. ስለ ፋይብሮማላጂያ ዕውቀት ያለው የምግብ ጥናት ባለሙያ ወይም ክብደት-አልባ ባለሙያ በማየቱ ሊጠቀሙ ይችላሉ.
ከ
ክብደቱ Fibromyalgia የመያዝዎትን አጋጣሚ ከፍ ሊያደርግ እና በሽታዎ እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል, ይህ ማለት እርስዎ ሲታመሙ የእርስዎ ጥፋተኛ ማለት አይደለም. ክብደት የችግሩ መንስኤ ሊሆን እንጂ ምክንያታዊ አይደለም. ይህ ግን በጣም እየጨመረ የመጣ ነገር ግን ለህመም ምልክቶችዎ መንስኤ አይደለም.
አንዳንድ ዶክተሮች "እርስዎ ወፍራም ስለሆናችሁ ክብደትዎን ይቀንሱ እና ጥሩ ስሜት ያገኛሉ" ከዚያም, ያንን እንዲረዳዎ በሩን እዚያው ይልካሉ. እነዚያ ዶክተሮች የክብደትዎን ተጽእኖ እየዘለሉ እንደሆኑ እና ምክሮችን በማንሳት እንዳሳለፉ ይወቁ. ጤናማ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ትታገላለን, እና የበለጠ ብርቱዎች እንሆናለን. የሚቻል ከሆነ የሚያጋጥሙዎትን ችግሮች የሚያውቅና እነሱን ለማሸነፍ ፈቃደኛ ለመሆን ዶክተር ለመፈለግ ሞክሩ.
በመጨረሻም, በጣም አስፈላጊው ነገር ጤናዎን ለማሻሻል የሚችሉትን ማድረግ ነው. ጤናማ አመጋገብ እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዚህ አካል ነው, ነገር ግን ሁሉም ነገር አይደሉም. እርስዎ እና የጤና ጥበቃ ቡድንዎ እርስዎን ለማሻሻል ብዙ አማራጮችን እየፈለጉ መሆናቸውን ያረጋግጡ.
ከሁሉም በላይ እርስዎ ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት, ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱዎትን ነገሮች የማድረግ እድሉ ሰፊ ይሆናል.
> ምንጮች:
> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza A, et al. የ Fibromyalgia ቁልፍ ምልክቶች በመደበኛው ክብደቱ, ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ወፍራም ሴት ታካሚዎች. የህመም ማስታገሻ. 2013 ዲሴም, 14 (4): 268-76. ተስፋ: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> የእጅ ሥራ JM, Ridgeway JL, Vickers KS, እና ሌሎች. በፌሮሲማላጂያ ለሚገኙ በጣም ውፍረት ያላቸው ሴቶች ክብደት አመራሮች ልዩ ልዩ እንቅፋቶች እና ፍላጎቶች. አስስ. 2015 ጃን - ዲሴ, 11 (1): 51-8. ተስፋ: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> ደ አራውዮ ኤ ቲ, ሞታ ኤ.ሲ, ክሪፕስ ካ.ዳ. የፍራምየላጂያ ችግር ያለባቸውን ውፍረት እና እንቅልፍ ማጣት. ሩማቶሎጂ ዓለምአቀፍ. 2015 ፌብሩዋሪ; 35 (2): 281-7. አያይዘህ: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> ዲያስ ዲ.ኤን, ማርክስ ኤም ኤ, ቤቲኒ ሲ, ፓይአ ኢ. በቢታሪክ ቀዶ ጥገና ሐኪም ሆስፒታል ሆስፒታል ውስጥ በሚታተሙ ታካሚዎች ውስጥ የፋብለ መድሃኒያ ልጓሚዎች ስፋት - ካሪና - ኩሪቲባ. ሪቫይዝ brasileira de reumatologia. 2017 ፌብሩዋሪ 20 ፒ: S0482-5004 (17) 30040-2. ተስፋ: 10.1016 / j.rbr.2017.01.001.
> Okifiji A, Donaldson GW, Barck L, Fine PG. በሥርሜታ, በበሽታ, በስሜትና በእንቅልፍ መካከል ባለው ዝምድና መካከል ባለው ፋሚሚልጂያ እና ውፍረት ውስጥ ያለ ግንኙነት. የህመም ስሜት. 2010 ዲሴም, 11 (12): 1329-37. ተስፋ: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> Sennia MK, Sallam RA, Ashour HS, Elarman M. በወሲባዊ የደም ዝውውር አመክንሽት ምክንያት በወባ በሽተኞችን ሕይወት ላይ የክብደት መቀነስ ተጽእኖ (randomized controlled trial). ክሊኒካዊ ሪማትታሎጂ. 2012 ኖቬምበር, 31 (11): 1591-7. እባክዎ: 10.1007 / s10067-012-2053-x.