የልብዎን ጥንቃቄ በመውሰድ የአቅም ማጣትዎን ይቀንሱ

ለልብዎ ጥሩ ነገር በአጠቃላይ ለአእምሮዎ ጥሩ ነው. የልብ-ግንኙን ግንኙነት መረዳት ለጠቅላላው ጤንነትዎ መሻሻል, እንዲሁም የመርሳት የአእምሮ ችግርዎን ለመቀነስ በጣም ወሳኝ ነው.

በልብ ጤንነት እና አእምሮ መካከል ያለው ትስስር

ተመራማሪዎች በልብ ጤና እና በአንጎል ጤና መካከል ትስስር እያገኙ ነው. ይህ እውነት የሆነበት አንደኛው ምክንያት ጥሩ የአእምሮ ሥራን ለማከናወን በጣም አስፈላጊ የሆነ በመሆኑ ነው.

ልብዎ በሚተኛበት በእያንዳንዱ ጊዜ ከ 20 እስከ 25% የሚሆነው ደም ወደ አንጎሉ የሚደርስበት ደም ወደ ልባት ይደርሳል. ንፋስ በደም ውስጥ እንዲሠራ አስፈላጊ የሆነውን ኦክስጅን ወደ አንጎል ያጓጉዛል. በተጨማሪም ደም በተጨማሪም ካርቦሃይድሬትን, ስብ, ሆርሞኖችን, ቫይታሚን እና አሚኖ አዶችን ወደ አንጎል ያቀርባል. እነዚህ ሁሉ አንጎላቸው በደንብ ለማሰብና መረጃውን ለማስታወስ የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጣቸዋል.

የአንጎል የደም ሥሮች ሲጎዱ ወይም ልብዎ በደንብ ካልሰራ, የሚያስፈልገው ምግብ እና ኦክስጅን የሚያስፈልገውን ጊዜ ለማግኘት አዕምሮዎ በጣም አስቸጋሪ ነው. የደም ሥሮች ጠንከር ያለ ደም ወደ አእምሯቸው ይገድባሉ, የአንጎል ሴሎች በቂ የደም አቅርቦት ሳይሞቱ ይሞታሉ.

የአልዛይመርስ ማኅበር እንደገለጸው "ልብህ ወይም የደም ቧንቧዎችህን የሚጎዳው ማንኛውም ሁኔታ በአንጎልህ የደም አቅርቦት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል." የምርመራ ጥናት እንደሚያሳየው የልብ በሽታ መከሰቱ ለአእምሮ ቫይረስ እና ለአልዛይመርስ በሽታዎች አደገኛ ነው. በተጨማሪም ከቫንደንበርል ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ካንተር (Cantander) የተካሄደው ጥናት የደካማ የልብ ጤንነት የታካሚዎች የመርኅለትን ችግሮች የመፍጠር ዕድላቸው ከሁለት እስከ ሦስት ጊዜ የበለጠ ነው.

ወደ አንጎል የደም መፍሰስ ችግር ችግሮች በተጨማሪም የአእምሮ ችግርን ሊያሳድጉ እና የአእምሮ ማጣት ችግርን ሊያሳድጉ የሚችሉትን የደም ግፊትዎትን ይጨምራል.

ክሊኒካል ኤፒዲሚዮሎጂ በሚባለው መጽሔት ውስጥ በወጣ አንድ መጽሔት ላይ በገለልተኝነት ጥናቶች መካከል በእውቀት (ኮግኒካል) እክል እና በሚከተሉት ሁኔታዎች መካከል ያለውን ቁርኝት ያመላክታሉ.

• ኤትሪያል fibrillation

• የደም ቅዳ ቧንቧ በሽታ
• የልብ ሕመም
• የስኳር በሽታ
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• ሚቴራል ቫልቭ በሽታ
• የልብ ችግር

ሌላ ጥናት ደግሞ የሥነ- አእምሮ ችግር ያለባቸው ሰዎች የመርሳት ችግር ካለባቸው የመርሳት ችግር ሊገጥማቸው ይችላል. (የመረጋጋት ችግር ካለባቸው ሰዎች የመርሳት በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው, ነገር ግን አንዳንድ የ MCI ሰዎች በጊዜ ሂደት ተረጋግተዋል.)

የአእምሮዎን እና የአዕምሮ ጤናን ማሻሻል እንዴት እንደሚቻል

• አያጨስ.
• ጤናማ የደም ግፊት ይኑርዎት.
• የስኳር በሽታን መከላከልና ማከም.
• የረጅም ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት.
• መልመጃ .
• የኮሌስትሮል እና ሌሎች የጤና መረጃዎን ይቆጣጠሩ.

አዎንታዊ ዜና

በጥናት ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች በደካማ ልብ ጤና እና የአዕምሮ ውስንነት ግንኙነት መካከል ግንኙነት እንዳለ ቢያመለክቱም, የምርምር ውጤቱም ተቃራኒውን አሳይቷል-ጤናማ ልብን መጠበቅ ጤናማ የመሆን ችግር እና የአልዛይመርስ በሽታ ቀስ በቀስ እያደገ ከመሄድ ጋር የተያያዘ ነው.

የልብ-ድካም-የአደገኛነት የመቀጣጠር ችግር ጋር ግልጽ በሆነ መልኩ የተጋለጡ ቢሆንም በአኗኗር ዘይቤዎች ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ነገሮች ናቸው. በሌላ አባባል ከጄኔቲክ ወይም ከቤተሰብ ታሪክ በተቃራኒው የልብ ጤናን ለመቆጣጠር ይችላሉ. ጤናማ ምርጫዎችን ማድረግና ይህን ማድረግዎ የአእምሮ ማጣት ችግርዎን ሊቀንስ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{የአልዛይመር ማህበር. የአልዛይመር እና የህዝብ ጤና ትኩረት: የልብ ጤና እና የሳህል ጤና. ኖቬምበር 2014.}

_{የአልዛይመር ማህበር. ልባም ሁን.}

_{የአሜሪካ የልብ ማህበር. ልብዎን ይጠብቁ, አዕምሯችሁን ይጠብቁ. ዲሴ 4, 2014.}

_{Circulation, 2015; 131: 1333-1339. ኤፒዲሚዮሎጂ እና መከላከል. ዝቅተኛ የልብ ምጣኔ (ኢንፌሽን) መለወጫ የኢንጂንያሃም የልብ ጥናት (አደጋን) እና የአልዛይመር በሽታ}

_{ክሊኒካል ኤፒዲሚዮሎጂ. 2013 ዓ.ም. 5: 135-145. የልብ ሕመም ለድጦች የመጋለጥ አደጋ.}

_{የዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ. ኒውሮሳይንስ ህፃናት. የአዕምሮ የደም አቅርቦት.}

_{Vanderbilt University Medical Center. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ደካማ የልብ አሠራር ዋነኛ የአልዛይመርስ በሽታን ሊያስከትል ይችላል. ማርች 3, 2015.}