የእንቅልፍ ማጣት እንዴት በእንቅልፍ ማጣት ውስጥ በሴቨንሰንት ውስጥ ያሉ የሴክቸር ሴሎችን ያንቀሳቅሳል

አስትሮኪትስ እና ማይክሮሊየል ሴሎች የኔሮሮን ግንኙነቶችን ያስወግዱ

ጥናቶች አንዳንድ የእንቅልፍ ምሥጢሮችን ይፋታሉ. ክሊኒካዊ እውቀት ክስተቶችን ሊያስረዳ ከመቻሉ ከብዙ አሥርተ ዓመታት አልፎ ተርፎም በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ እንቅልፍ ማጣት በአንጎል እና በሰውነት ተግባራት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዳለው አውቀናል. ሳይንሳዊ ምርምር ለምን እንደሆነ በተሻለ ለመረዳት ይረዳናል.

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከሆነ እንቅልፍ ማጣት በአንጎል ውስጥ ያሉትን ሴሎች ወደ ከባቢ አየር እንዲቀይሩ ያደርጋል.

ከዚህ ግኝት በስተጀርባ ያለውን ሳይንስ ያስፈፅማታል, የሰው አንጎል ማለት ምን ማለት እንደሆነ, እና በቂ እረፍት በመስጠት የአዕምሮአቸውን ተግባር ለመጠበቅ ምን ማድረግ ይቻላል.

እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትላቸው ችግሮች

ከ 1800 ዎች መጨረሻ ጀምሮ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልገስ መቋረጥ በአንድ ድርጅት ውስጥ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. በውሻዎች ላይ የተደረጉ ምርምሮች ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት በበርካታ ቀናት ውስጥ ሞት እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. ውጤቱ ግልጽ ቢሆንም, ስልቱ ግን አልነበሩም.

ባለፉት አሥርተ ዓመታት የእንቅልፍ ምርምር መስክ ብቅ ብቅ አለ, ግን ለመፍትሄ የሚፈልጓቸው ብዙ ሚስጥሮች አሉ. አዲሶቹ ጥናቶች በየሳምንቱ በተደጋጋሚ ብቅ ብቅ ይላሉ. እነዚህን ጥናቶች በሰፊው የሳይንሳዊ ሥነ-ጽሑፍ አውድ መሠረት መረዳት አስፈላጊ ነው. ይሄ ሁልጊዜም ሊገለጽ የማይችል ሆኖ ሳለ ይህ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. ከእነዚህ ጥናቶች ውስጥ የተወሰኑትን ግምቶች ለመገምገም ጊዜ ወስዳችሁ እና ምን ትርጉም እንደሚገኝ አስቡ.

በስክራንስ ላይ የእንቅልፍ መጥፋት ማጥናት

በእንቅልፍ መጥፋት እና በኩሬው አንጎል ላይ ባሉ ሴሎች ላይ ስለሚኖረው ተፅዕኖ አንድ ጥናት እናድርግ. የአንጎለ ሰውነት እና የፊዚዮሎጂ ጥናት ከሰዎች ጋር ፍጹም አልተጣጣመም, ነገር ግን የምርምር ርዕሶቹ ግልጽ ሊሆኑ የሚችሉ ናቸው. በሕክምናው መስክ የተደረገው ምርምር ብዙውን ጊዜ በእነዚህ የነፍስ ሞዴሎች ላይ ይመረኮዛል.

" ጆርጅ ኦቭ ኔሮሳይንቲስ በተባለው ወረቀት ውስጥ" ከእንቅልፍ መቆጣት "በሚለው እርከን ውስጥ አስፕሪኮቲክ ፎጃኬቲስሲስ እና ማይግላይላይት ኦቭ ሴል ኮርብል ኮርቴጅ (ማይክሮ ክሪስቲክስ) በማስፋፋት አስተዋፅኦ ያበረክታል. ሚሼሌ ቤሊሲ እና ባልደረቦቹ በአእምሮ ውስጥ ከባድ እና ሥር የሰደደ እንቅልፍ በሚፈጥርበት ጊዜ በአእምሮ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦችን ይወያያሉ. እነዚህ ተመራማሪዎች የአንጎልን ሴሎች ይመረምሩና እንቅልፍ ለዓመታት እንዴት ተግባራቸው ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተመልክተዋል.

ስለ ግኝቶቹ የበለጠ ለመረዳት የሚረዱ ጥቂት መሠረታዊ ቃላት አሉ. አንጎል በርካታ ጠቃሚ ሴሎች አሉት. የነርቭ ኅዋሳት ቁልፍ ሚና ተጫዋቾች ናቸው, በኤሌክትሮኬሚካዊ ግንኙነቶች በበርካታ መንገዶች ይሰራሉ. በአንጎል ውስጥ ግሊሲስ ሴሎች ተብለው የሚጠሩ የድጋፍ ሴሎች አሉ. እነዚህም አስትሮኖዝስ, ከዋክብትን ያረጁ ሴሎች እና ሌሎች ሴሎችን በአየር ላይ የሚሸፍኑ እና ሚዛን ይሠራሉ. እንዲሁም በመተሃራሲዝም ውስጥ ሚና ይጫወታሉ. ማይክሮሊያ, ግላያሌ ሴሎች እና እንደ ተስፊር ሴሎች ሆነው ይሰራሉ. እነሱ በአዕምሮ ውስጥ ያሉትን ፍርስራሾች የሚያጸዱ ፎጋሲኮች (በአብዛኛው "ሴሎችን ይመገቡ") ናቸው. በአዕምሮ ውስጥ ያሉት እነዚህ ሕዋሳት ማሞትን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ተመራማሪዎቹ ቀደም ሲል በአልትራክቲክ አከባቢ ውስጥ በሚሰሩ አስርቶች ውስጥ የተወሰኑ ጂኖች ( Mertk እና የሊጉድ ጋይነቴ ) ተብለው ይጠራሉ. ንቁ ሆነው ሲራገፉ እነዚህ ሕዋሳት በሃጎጂክ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋሉ.

እንቅልፍ ማጣት በአካል ውስጥ መበላሸት እንደሚያስከትል ጥናቶች ያሳያሉ, ነገር ግን እነዚህ ለውጦች በአንጎል ውስጥ ቢከሰቱ የማይታወቅ ነው.

የቤሊሲ የምርምር ቡድን የእርጥበት ኤሌክትሮሜክ ማይክሮስኮፕ እና ከፊት በኩል ያለው ሽክርክሪት የተወሰዱ የቲሹ ናሙናዎችን በመጠቀም በእንቅልፍ ላይ ያለውን እንቅልፍ የሚያመጣውን ተጽእኖ መርምሯል. ብዙ ግዛቶችን ተመልክተዋል: ከትልፍ እስከ ስምንት ሰዓት ከስድስት ሰዓት በኋላ መተኛት, ከባድ የእንቅልፍ ችግር እና ለከባድ እንቅልፍ (ለአምስት ቀናት ያህል) የእንቅልፍ ማጣት ናቸው. ተመራማሪዎቹ በሥነ-ተያያዥነት ክፍተቶች ውስጥ ያሉትን ክፍተቶች ማለትም በንብረቱ ላይ ያለውን ክፍተቶች እና በአቅራቢያቸው ከሚገኙት አስትሮኬቶች የሚመጡ ሂደቶችን ይለካሉ.

የእንቅልፍ ማጣሪያዎች ከእንቅልፍ ጠግተው እንዴት ለውጥ ያደርጋሉ?

በሁለቱም ከባድ እና ሥር የሰደደ የልጅነት ማጣት ውስጥ አስትሮኖኪስቶች የእነርሱን የአዕምሯቸውን ክፍሎች ከፍ ያደርጉታል. እነዚህ ሴሎች ትላልቅ ሲምፕሎች (ክፍልፋዮች) በከፊል ጥቅም ላይ ይውላሉ. የ MERTK መግለጫ መጨመር እና የሰብል ንጥረ-ነገሮች (ፒራኦክሲዲጅ) መቀየር ይህንን እንቅስቃሴ ደግፏል. ይህ ለአንጎል ታማኝነት ምን ማለት ነው?

በእንቅልፍ ላይ ያለ የአስትሮኖሲስ ፎagocytosis ባክቴሪያዎች ለረጅም ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር ተያያዥነት ላለው የሲንፕቲክ እንቅስቃሴ መጨመር ምላሽ የሚሰጡበት መንገድ ሊሆን ይችላል. እንቅልፍ ማጣት እንቅልፍ መትረፍ አለመሆኑን አስታውስ; እርሱ የነገሩ ሁሉ መጨረሻይቱ ነው. ይህ ኃይል የሚፈልግ እና ቆሻሻ የሚያመነጭ ሂደት ነው. አስትሮኬቶች በከፍተኛ መጠን ጥቅም ላይ የዋሉ ሰርኪፕስ የተባሉትን የአጥንት ክፍሎች ግልጽ መሆን አለባቸው.

በኩይታቸው ውስጥ ከባድ እንቅልፍ ማጣት አነስተኛ መጠን ያለው ማሻገሪያ (ማይግራንት) ማስመሰል አስከትሏል. እነዚህ ሴሎች በመሠረቱ በስምምነቱ ውስጥ እንዲካሄዱ ተደርገዋል, ልክ እንደ አንድ ሙሾ ለማጽዳት እንደተጠራ ለሞግዚት የተሰጡ ሰራተኞች. በአንጎል ዙሪያ በሚታየው ንብርትብሊን ሬንጅ ፈሳሽ ላይ ያልተለመዱ ምልክቶች ቢታዩም በአንጎል ቲሹ ውስጥ እነዚህ ሕዋሳት መኖራቸውን የተመለከቱ ናቸው. ለአንጎል ተጨማሪ ማጉረምረም በእነዚህ አንኳሮች የተጋነነ እና ያልተለመዱ ምላሽ ሊያስከትል ይችላል ይህም ለአንጎል ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. በዚህ ምክንያት ሥር የሰደደ የዕንቅልፍ ችግር የአንጎል ዘላቂ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

ለረጅም ጊዜ ጤና እንክብካቤ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትላቸው ችግሮች

ብዙዎቹ እነዚህ ተመራማሪዎች ለጥቂት ሰዓቶች መተኛት እንቅልፍ መሆናቸው አስትሮሊስ ሴሎች በከፍተኛ መጠን እንዲጨምሩ አስችለዋል. የእንቅልፍ ማጣት ሲራዘም እንቅስቃሴው እየጨመረ ሄዶ ደግሞ አጉል አሕጉራዊ ሴሎች እንዲንቀሳቀሱ ተደርገዋል. እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በአእምሮ ውስጥ ጠንካራ ጥንካሬዎችን ለመደገፍ ሊረዱ ይችላሉ.

የሚያሳዝነው ሥር የሰደደ የእንቅልፍ ችግር ልክ እንደ ሌሎች ጭንቀቶች ሊሆኑ ይችላሉ, እንዲሁም አንጎል የመጎዳት እና የመበስበስ ስሜት ሊኖረው ይችላል, ምናልባትም እንደ የአእምሮ ህመም እና የአእምሮ ህመም የመሳሰሉ ወደ ሆነው ሀገሮች ይመራሉ.

እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለውን ውጤት እንዴት መከላከል እንደሚቻል

እንቅልፍ ማጣት በአንጎልህ ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል መገመት ይቻላል. ምን ሊደረግ ይችላል?

እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለውን ተፅዕኖ ለማስወገድ, የእንቅልፍ ፍላጎቶችዎን ማሟላትዎን ያረጋግጡ. በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው እረፍት እንዲሰማ ለማድረግ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት እንቅልፍ ይሻላል. በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች ትንሽ የእንቅልፍ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል. በፍጥነት ሲተኛዎት, ሌሊት ከእንቅልፍ ጊዜ ይነሳሉ, እና በቀን ውስጥ (በተለይ ከእንቅልፍ ጋር) እንቅልፍ ይጥሩ, በቂ እንቅልፍ ላያገኙ ይችላሉ.

ከመጠን በላይ መሆንዎን, የተሻሉ የእንቅልፍ ጥራት ማግኘትዎን ያረጋግጡ. የእንቅልፍ ጊዜ እረፍት መሆን አለበት. እንደ እንቅልፍ መቆረጥ ወይም እንቅልፍ ማጣት የመሳሰሉ የእንቅልፍ መዛባት ችግር ካለብዎ, እነዚህን ሁኔታዎች ለመቅረፍ የሚያስፈልገዎትን እርዳታ ያግኙ. ለታላቁ እንቅልፍ ምትክ ስላልሆኑ በጥቂት ሳምንታት የእንቅልፍ ክኒኖችን አይተማመኑ .

እንቅልፍዎን በማሻሻል ይህ በቂ እንቅልፍ ስለሌለው የረጅም ጊዜ መዘዞች መጨነቅ ሳያስፈልግዎት ጥሩ እንቅልፍ ማረፍዎን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል.

አንድ ቃል ከ

ሳይንሳዊ ምርምር የሰው አካል እንዴት እንደሚሰራ ያለንን ግንዛቤ ይደግፈዋል, ነገር ግን እንከን የለሽ አይደለም. ግኝቶች ቀደም ሲል በነበረው እውቀት ውስጥ ግጭት ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው, እና አዳዲስ ጥናቶች አንድን ጉዳይ በአዲስ መንገድ ሊገልጹ ይችላሉ.

ሳይንስ መነጋገር ነው, ለእውነቱ ቀጣዩን ፍለጋ ነው. ይህ ጥናት እንቅልፍዎን ለማመቻቸት የሚያበረታታ ከሆነ, ይህ ለጤንነትዎ ከፍተኛ ዋጋ አለው, ነገር ግን ባለፈው ጊዜ ስለተከናወነው የእንቅልፍ ጉድለት ከልክ በላይ መጨነቅ የለበትም. ይህ መርከብ ተጓዘ. ዛሬ ማድረግ በሚችሉት ነገር ላይ ያተኩሩ እናም ለረጅም-ጊዜ ደህንነትዎ ወደፊት እንዲገፋፉ ያደርጉታል.

> ምንጮች:

> Bellisi M, et al . "የእንቅልፍ መጥፋት በማኅጸን ሽብሪብ ኮርፕላክስ ውስጥ Astrocytic Phagocytosis እና ማይክሮሊየላይት ማግኘትን ያበረታታል." ጆርናል ኦቭ ኒውሮሳይንስ . ግንቦት 24 ቀን 2017; 37 (21) 5263-5273.

> Bentivoglio M እና Grassi-Zucconi G. "በአልጋ እንቅልፍ ላይ ላለው የአራተኛው የሙከራ ጥናቶች." እንቅልፍ . 1997 ጁሊ, 20 (7) 570-6.

> ጥገና, ጄዲ. ከፍተኛ-ልፋት ነርዬናቲሞሚ . ሁለተኛ እትም. ፊላዴልፍያ: ላፕስኮት, ዊልያምስ እና ዊልኪን, 2000, ገጽ 30-32.

> Purves D, et al . ኒውሮሳይንስ . 3 ኛ እትም. Sunderland, Mass .: Sinauer Associates, Inc., 2004, pp. 8-9.