ምን ዓይነት እንቅልፍ ማጣት ስለ ጤናዎ ሊነግርዎት ይችላል
ጉድለት ማለት የእንቅልፍ ሁኔታን ለመግለፅ ስራ ላይ የሚውል ቃል ነው. ያንተን የእንቅልፍ / የስሜት ዓይነቶች የሚመራው በተወሰነ የሰማይተስ እንቅስቃሴ አካላት ውስጥ የሚከሰተውን የእንቅልፍ እንቅልፍ ሊያመለክት ይችላል. በተጨማሪም የክብደት ንቅናቄዎችን ጣልቃ በመግባት ያለብንን እንቅልፍ የሚያመጣ ችግርን ሊያመለክት ይችላል, ወይም ከእንቅልፍ ጋር ተያይዘው ከሚመጡ አንዳንድ መድሃኒቶች ወይም ህክምናዎች ጋር ይዛመዳል.
የጭንቅላቱ ሁኔታ ተፈጥሮአዊ ሁኔታ, የስሜት ህመም ምልክት ወይም ለራሱ የተዛመደ ሁኔታ ሊሆን ስለሚችል ለመገንዘብ አስቸጋሪ ጉዳይ ሊሆን ይችላል. በመድኃኒት ወሰን ውስጥ ግን ቃሉ በአጠቃላይ ከመደበኛ ይልቅ ያልተለመደ ሁኔታ ለመግለጽ ያገለግላል.
ጠንከር ያለ ሁኔታ ከሶስቱ ነገሮች አንዱ ነው-በአካላዊ ወይም በአዕምሮ ሁኔታ, በህክምና እንክብካቤ, ወይንም የስነ-ስርዓተ-ጉድለቱን የሚያቆራረጥ ወይም የሚያሰናክል በሽታ ነው.
የአካል እና የአእምሮ ህመሞች
እንቅልፍ ለስፌት እና ህመም ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው. በአንድ በኩል, ሕመሙ እንደረፈ ስሜት ስለሚሰማን እንተኛለን. በሌላ በኩል ደግሞ መሻሻል እንድንችል ጉልበት ለመቆጠብ እንተኛለን.
ይሁን እንጂ አንዳንድ ሁኔታዎች በአእምሮ ውስጥ የሆርሞን ወይም የኬሚካል ሚዛን በመፍጠር በቀጥታ ለንቅፋት ይዳረጋሉ. ሌሎች ደግሞ በአጎንባ, በበሽታ, ወይም በበሽታ ምክንያት በቀጥታም በአንጎል እና የነርቭ ሥርዓት ላይ ተፅእኖ አላቸው. ከሚከተሉት ምክንያቶች መካከል
- ሀይፖዶሮይዲዝም (የታይሮይድ ሆርሞን ማምረት)
- ሃይፐርገንስሰሚያ (በጣም ብዙ ማግኒሺየም)
- ሃይፖታቲሚያ (በጣም ትንሽ ጨው)
- Hypercalcemia (በጣም ብዙ ካልሲየም)
- የማጅራት ገትር (አንጎል እና የስለላ ሽፋን)
- ኢንሴፈላይተስ (የአንጎል ብግነት)
- የስሜት ቀውስ, ጭንቅላትን ጨምሮ
- የስኳር በሽታ
- የአንጎል ዕጢዎች
- Fibromyalgia
- ባይፖላር ዲስሽኖች
- ጭንቀት
ከህክምና ጋር የተዛመዱ ምክንያቶች
የእንቅልፍ ማጣት ብዙ የሐኪም ማዘዣ እና ያለክፍያ መድሃኒቶች የተለመደው ተፅዕኖ ነው. አንዳንድ መድሃኒቶች ለህመም ማስታገሻቸው ጥቅም ላይ ይውላሉ, ሌሎቹ ደግሞ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (ሲ.ኤ.ኤስ.ሲ) ላይ ተጽእኖ ስላሳድሩ ያልተጠበቁ የእንቅልፍ ምልክቶች ናቸው.
በተጨማሪም የመድሃኒት አልባ ህክምናዎች በአእምሮው ላይ ተፅዕኖ ምክንያት እንቅልፍ እንዲወስዱ ሊያደርግ ይችላል. ዋነኛው ምሳሌ የአንጎል ካንሰርን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውል የጨረር ሕክምና ነው. በዚህ ጊዜ የጨረር አጠቃቀም በደረት ማጣት, ድካም, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ በመሳሰሉ ባህሪያት የሚታወቀው ዶኖልለን ሲንድሮም የተባለ ሁኔታን ሊያስከትል ይችላል.
የሕክምናው ተዛማጅነት ካላቸው ዋነኛ ችግሮች መካከል አንዱ የሚስተካከለው ሁኔታ ከእንቅልፍ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል. ከእነዚህ መካከል ዋና ዋናዎቹ የመንፈስ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀትና ድካም የተለመደ የ polycystic ovary syndrome (PCOS) ናቸው. እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ሐኪሙ ብዙውን ጊዜ መድሃኒት ወይም መድኃኒቶችን ይቀይረዋል.
አብዛኛውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመደመም መድሐኒቶች ከሚከተሉባቸው መድኃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ;
- ማደንዘዣዎች (ድብደባዎችን ጨምሮ) ህመምን ለማከም ያገለግላሉ
- ፀረ-ጭንቀት
- አስነዋሪ መድኃኒቶች የሚጥል በሽታዎችን ለማከም ይጠቀሙ ነበር
- አንቲስቲስታኒንስ አለርጂን ለመያዝ ይጠቅሙ ነበር
- ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የሚያገለግሉ መድሃኒቶች
- Antipsychotics
- የዱፖሚን አኖዶኖች እንደ ፓርኪንሰን በሽታ የመሳሰሉትን በሽታዎች ለመያዝ ያገለግላሉ
- ተላላፊዎች
የሬዲያን ሪትር ዲስኦርደር
Circadian rhythm disorders በእኛ "ውስጣዊ ሰዓት" ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. እነዚህ የእንቅልፍ ልዩነቶች በውጫዊ (ውጫዊ) ምንጮች ወይም በውስጣችን (ውስጣዊ) የእንቅልፍ / የማንጠጋያችንን ቅርበት በማጥፋት ሊከሰቱ ይችላሉ.
ከመጠን በላይ የመተኛት እንቅልፍ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በአንድ ቁልፍ ገጽታ ዙሪያ ያተኩራሉ- በቂ ምሽት ላይ በቂ እንቅልፍ አያገኙም . ሰውነት በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት በእያንዳንዱ ማታ እና በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት መደበኛ የእንቅልፍ / የማንቃት ንድፍ ይፈልጋል.
በዚህ ስርዓት ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም አለመግባባት የሽላጩን ዘይቤ በመጣል ወደ እንቅልፍ ማጣት እና የቀን እንቅልፍ ሊያመራ ይችላል.
ይህ እንደ ጄት መዘግየት (በጊዜ ሰቅ ለውጦች ምክንያት) እና እንደ shift shift የስራ እንቅልፍ ችግር (SWSD) ያሉ ሁኔታዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው, ይህም በተለዋዋጭ ወይም በተሽከርካሪ የማዞሪያ ስራ በሰከነተኛ እንቅልፍ እና በእውቀት ማጣት መካከል ከፍተኛ እንቅልፍ እንዲፈጥር ሊያደርግ ይችላል. በእንቅልፍ ጊዜ አየር መቆረጥ ያቆመ ሲሆን ሰው በአብዛኛው እንቅልፍ መተኛት ያቆማል.
ከመጠን በላይ የመተኛት እንቅልፍ ችግሮች በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ምክንያት ወይም በእንቅልፍ ልማድ ውስጥ ሆን ተብሎ የሚደረጉ አይደሉም. ይልቁንም, ያልተለመዱ የእንቅልፍ / የማንቂያ ቅጦችን የሚያስከትል የተሳሳተ ውስጣዊ ሰዓት አላቸው. የዚህ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የተራመደ የእንቅልፍ ችግር የእርግዝና ችግር (ASPD), አንድ ሰው እንቅልፍ እንቅልፍ ስለሚተኛበት እና ቀደም ብሎ ከመተኛት, ብዙ ጊዜ ከማለዳ በፊት, እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ከመነሳት በፊት, ቀደም ብሎ ይነሳል.
- እንቅልፍ የእንቅልፍ ችግር ችግር (DSPD) ዘግይቶ, በየትኛው ሰው እስከ ማለዳ ድረስ እንቅልፍ ሳይተኛ እና ብዙውን ጊዜ እስከ ቀትር
- አንድ የ 24 ሰዓት ርዝመት ባለው ጊዜ ውስጥ በተደጋጋሚ እንቅልፍ ሲያጋጥመው ቋሚ የሆነ የእንቅልፍ መቀዝቀዝ ችግር
የመነካካት ችግሮችን ብዙ ጊዜ በማይታወቅ የእንቅልፍ / የማነቂያ ኡደት ውስጥ እንደ "እንቅልፍ" ወይም "ኤስሞዞሚኒያ" በመባል ይታወቃሉ. ነገሮችን የበለጠ ለማጋለጥ, ማንም ሰው እነዚህን ስሕተቶች ሊያስከትል ስለሚችለው ባዮሎጂያዊ ወይም ጄኔቲክ ምክንያቶች በእርግጠኝነት አይናገርም.
አንድ ቃል ከ
ቀን ቀን እንቅልፍ ማጣት እና እንቅልፍ እንቅልፍ ለብዙ ምክንያቶች ችግር አለበት. በንቃትዎ, በስሜትዎ, እና በማተኮር ችሎታዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ, እንዲሁም በእንቅልፍዎ ላይ በየቀኑ ከእንቅልፍዎ ጋር ጣልቃ ይገቡ. ለምሳሌ እንቅልፍ የሚጥለው ቀን በቀን ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ለመተኛት ካስቸገረዎት በማታ መተኛት ከእንቅልፍ ጋር እየታገላችሁ ሊሆን ይችላል.
ከማናቸውም የ E ድሜ ያልተለመዱ ችግሮች ጋር ከተያያዙ ለዶክተሩ መንስኤውን መንጠቁ A ስፈላጊ ነው. መፍትሔው መድሃኒቶችን መለወጥ እንደ ቀላል ቀለል ሊሆን ይችላል, ወይም ግምገማው ያልተገኘ የጤና ችግር ሊገልጽ ይችላል.
የእንቅልፍ ችግር የራዲዮ ፈቺነት (ያልታወቀ መነሻ ትርጉም) ከሆነ, በእንቅልፍ መዛባት ውስጥ ለሚታከም ሐኪም ማስታወቅ ይኖርብዎታል.
> ምንጮች:
> Slater, G. and Steier, J. "በእንቅልፍ መዛባት ላይ ከመጠን በላይ የዕለት ተኛ እንቅልፍ." ዣ ቶርከ ዲ. 2012 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07.
> ቹ, ኤል. እና ዘይ, ፒ. "የሬዲዮ ሪሊንግ የትንፋሽ ችግሮች." Neurol Clin 2012 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.