እነዚህ ቅጠሎች እና ቅመሞች ምርጥ ይሆኑታል, ግን የስኳር በሽታን ለመከላከል ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው. ለጤና አመጋገብዎ ምቾት የሚሰጡ አምስት የተመቻቹ መንገዶች አሉ.
1 -
ሙሙትየስኳር በሽታ እንዳይኖርዎ የሚረዳ አንድ ተፈጥሯዊ መፍትሄ - ሙዝር , ካሪ ዱቄት ውስጥ የሚጠቀምና በአመጋገብ ተጨማሪ ማሟያ ቅፅ ይገኛል.
የቲማቲም እና የስኳር በሽታ ምርምር ጥናት በ 2012 Diabetes Care ኬዝ ወርልድ ላይ ያተኮረ ጥናትን ያካተተ ነው. የቅድመ የስኳር በሽታ የተያዘባቸው 240 ሰዎች (የስኳር መጠን በጣም ያልተለመደ እና የስኳር በሽታ ምርመራውን ለመቋቋም በቂ አለመሆኑን) በሚደረገው ክሊኒካዊ ሙከራ ውስጥ ተመራማሪዎች ለዘጠኝ ወራት የተደባለቀ የስኳር ተጨማሪ መድሃኒቶች ለተወሰኑ ጊዜያት ከተቀመጠው የአረም መድኃኒት አባላት ጋር ሲነጻጸር ለስኳር በሽታ የመጋለጣቸው አጋጣሚ አነስተኛ ነበር.
በአይንኛ መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል የምንተነትነው የቲማቲም የስኳር በሽታን በደም ውስጥ ለመከላከል እና በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መድሐኒት በመቆጣጠር ነው.
2 -
Lemon Balmየምርምር ጥናት እንደሚያመለክተው ከዕፅዋት የተቀመሙ የሎሚ መጠጦች የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በዝቅተኛ እንስሳት ላይ ባደረጉት ሙከራ ሳይንቲስቶች ዝቅተኛ የማንጎል ብሩሽ የተጎዱት ሰዎች የጉበት ስብሳቢነት እና የደም ስኳር ቁጥጥር ማሻሻያ እንዳላቸው አረጋግጠዋል.
በአማራጭ መድኃኒት ለጭንቀት እና ለጭንቀት በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ, የሎሚ ባምፓይ ዘና ለማለት ይጥራሉ. በቀድሞው ጥናቶች ተመራማሪዎች እንደ ዕፅዋታቸው የአልዛይመር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የአእምሮ ጤንነት እንቅስቃሴን ከፍ ለማድረግ እና እንቅልፍ ማጣትን ሊያሳርፉ እንደሚችሉ ደርሰውበታል.
የስኳር በሽታን ለመከላከል ከሰሃራ መጥረጊያ በፊት ተጨማሪ ምርምር ማድረግ ያስፈልጋል. ምንም ዓይነት ተፈጥሯዊ መፍትሄ ለስኳር በሽታ ባይኖረውም, አንዳንድ ቅሪተ አካላት በበሽታው በተቃጠሉ ሰዎች ውስጥ ስኒን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ቁጥጥር ለመጨመር ይችላል.
3 -
ጥቁር ሻይጥቁር ሻይ መጨመር የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል. ለጥናቱ ሳይንቲስቶች ከአረንጓዴ ሻይ, ኦሎንግ ሻይ እና ጥቁር ሻይ የተገኙ ንጥረ ነገሮችን ተመልክተዋል. ከሶስቱ ተክሎች ከፖታስካርይዶች (ጥራክሽንና ሴሉሎስን የሚያጠቃልለው የካርቦሃይድሬት) ከንቁ ጥቁር የተገኘ እንደሆነ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን (ግሉኮስ በመባልም) መቀነስ በጣም ውጤታማ ነው. ጥቁር ሻይ ፖሊሶክቻርዴይስ በነጻ ነጻነት (ዲ ኤን ኤን ለመጉዳት እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በማውደም የሚታወቁ ኬሚካዊ ምርቶች) ለመከላከል በጣም ውጤታማ ሆኖ ይታያል.
የስኳር በሽተኛ በሆኑ ሰዎች ላይ ግሉኮስ ወደ ሴሎች ከመግባት ይልቅ በደም ውስጥ ይከማቻል, ይህም በመጨረሻም በልብ እና በኩላሊት ላይ ጉዳት ያስከትላል. ቀደም ሲል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ ቀረረን, ኩር ኩም (በተፈቀደው የኬሚንተኝት ክሬም) ውስጥ ያሉ ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች, እና ጄንሲን የስኳር በሽታዎችን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ.
4 -
ብርት ሲምአልማዝ, የሕንድ አማራጭ የሕክምና መድኃኒት በኦራቭያ, ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል. በአይራቪያ, መራራ ጥቁር ትኩሳትን ለመቅረፍ, ሃይፐርጂስሚሚያን ለመውሰድ እና ህመምን ለመቀነስ ያገለግላል.
በተከታታይ የሙከራ ሙከራዎች ውስጥ በቅርብ የተደረጉ ጥናቶች መፅሐፍቶች እንደሚያሳዩት የመራራ ቅጠል (ጥቁር ሙሉም) ነፃ ዘረመልን ለመከላከል እና ከኦን ኤቲን (ከካንሰር, ከስኳር በሽታ, ከልብ በሽታ, ከአልዛይመር በሽታ ጋር እና ከርከስ ጋር የተቆራረጠ አሰሳ ጥናት).
ቀደም ሲል የታተሙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በርካታ የአረታዲክ እፅዋት በፀጉሮሮጅን ንጥረ-ነገሮች ውስጥ ሊታተሙ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል, አንቲኦክሲድ የተባሉ የበለጸጉ ጂውዉል የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይቀንስ ሊረዳ ይችላል. ሌላው የኣንደሪስድ ዕፅዋት ኦክስዲን ኦክሳይድ አንቲዎች ደግሞ በፔኑግሪክ ውስጥ ኢንሱሊን መድኃኒትን ለመቋቋም ይረዳሉ.
5 -
Matchaበሻይ አዋቂዎች ዘንድ ተወዳጅ የሆነ የጨዋታ አረንጓዴ ሻይ ዓይነት በዱቄት መልክ ይገኛል. የካምሄሊያ ኃጢአት እፅዋት ሙሉ ቅጠሎች ከሚይዙት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ሻይ ከአብዛኞቹ ሻይ ዝርያዎች የበለጠ ፀረ-ኢንጂነቲን ኃይለ-ጉልበት እንዳላት ይነገራል.
የሳይንስ ሊቃውንት እስታቲስቶች ከሌሎች ቲራዎች የበለጠ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ማቅረብ አለመቻላቸውን እስካሁን ድረስ ለመወሰን ቢሞክሩ, ተዛማች የተወሰኑ የጤና ጠቀሜታዎችን ሊያቀርብ እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ. ለምሳሌ, በ 2009 ጆርናል ኦቭ ሜዲኬን ፋል ኢን ዘ ጆርናል ኦቭ ሜዲካል ፋል ውስጥ የታተመ የመጀመሪያ ደረጃ ጥናት ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የደም ስኳር እንዲቀንስ ይረዳል.
ምንም እንኳን በካርታ ላይ የተከሰተው ልዩ የጤና ችግሮች በጣም ጥቂት ናቸው, ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አረንጓዴ ሻይ ብዙ የጤና ሁኔታዎችን (ከፍተኛ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ እና እንዲያውም አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ጨምሮ) ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. በካፊን ይዘት ምክንያት ብቻ አይለፉ, አረንጓዴ ሻይ እንደ ማነቃነቅ እና ራስ ምታት (ለምሳሌ, በቀን ከአምስት ኩንቶች በላይ) የመዳን አደጋን ይጨምራል.
የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል መምሪያ የበሽታ መከላከያ እና መከላከያ ማዕከሎች እንደሚጠቁሙት-አሁን ያለው አዝማሚያ ከቀጠለ በ 2050 ውስጥ አንድ አሜሪካዊያን አዋቂዎች የስኳር በሽታ ሊኖራቸው ይችላል. የስኳር በሽታን ለመከላከል የሚፈልጉ ከሆነ, በፍሬ እና በአትክልቶች ጤናማ አመጋገብ ይከተሉ, ቢያንስ ግማሽ ሰዓት በየቀኑ ይለማመዱ, ጤናማ ክብደትን ይዝጉ እና የደም ግፊዎን እና የኮሌስትሮል መጠንዎን ይቆጣጠሩ. አንዳንድ ጥናቶች በቂ የቫይታሚን ዲ መመደብ የስኳር በሽታን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> አኒ ቪ, ናይዱ ኬ. የፀረ ሙቂ አጥንት (የ Centratherum > anthelminticum > (L. BMC Complement Altern Med. 2011 እ.አ.አ. ሜይ 20; 11:40. ዱአ 10.1186 / 1472-6882-11-40.
> ግሪን, ኤች. ኬ, ጂ, ዞን, ፉ, ኤች., ዶን, ፒ. እና ቻር, ኤክስ. (2009), ፊዚካካሚካል ባህሪያቶች እና የፀረ-ሙቀት መጠን 3 የፖሊዛዛክራዴራቶች ከግሪን ሻይ, ኦልዶንግ እና ጥቁር ሻይ. ጆርናል ኦቭ ፉድ ሳይንስ, 74: C469-C474. ኢዮ 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatotai S. Curcumin የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታን ለመከላከል. የስኳር ህመምተኛ. 2012 ኖቬምበር, 35 (11): 2121-7. ጥቁር 10.2337 / dc12-0116. ኤፕል 2012 Jul 6.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. በግሉኮስ-እና በግብ ሁለት ዓይነት ዳይሬክተሮች ውስጥ በሚባሉት መድሃኒቶች ውስጥ ያሉ lipid-regulating ኢንዛይሞች ፀረ-ዴብሊክ ተጽእኖዎች (Melissa officinalis). ብ ብ ማር. 2010 ጁላይ, 104 (2): 180-8. አያይዝ: 10.1017 / S0007114510001765. ኤፕባ 2010 ሜይ 21.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.