የአልዛይመር እና ሌሎች የአእምሮ ህመም ላለባቸው ሰዎች ስለሆኑ እንቅስቃሴዎች ስናስብ, ወደ አዕምሮ የሚመጣው ምንድነው? ምናልባት ወንበሮቻቸው ላይ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ, ቢንጎን በመጫወት, ወይም ሎውረንስ ወልቂን ሲመለከቱ የሚያሳይ አንድ ምስል ያነሳሱ. ምንም እንኳን እነኝህ ተግባራትን የሚሰጡበት ትክክለኛ መንገዶች ቢሆኑም, እዚያም ብዙ አማራጮች አሉ, እና ትርጉም ያለው እንቅስቃሴዎችን ለማቅረብ ብዙ አስፈላጊ ምክንያቶች አሉ.
ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ህመም ያለባቸው ሰዎች, በቤት ውስጥም, በረዳት ወይም በችግኝ ተከራይ ቤት ውስጥ ያሉ ሰዎች ያልተነኩ እና ያልተነኩ ናቸው. ምናልባት ለእነሱ ምንም ፍላጎት የሌለውን መጽሄት ወይም ቴሌቪዥው ለተንከባካቢው መርጠው እንዲጫወት በሚፈልጉ በአንድ መጽሔት ጣልቃ ገጻቸው ላይ ያተኩራሉ.
የግለሰቡን ትኩረት የሚስቡ እና ከፍላጎታቸው ጋር ተያያዥነት ያላቸው ትርጉም-የአእምሮ ሕመምተኞችን በመርዳት ረገድ አስፈላጊ ናቸው. ከሃክተኝነት ጋር ለሚኖሩ ሰዎች የተለያዩ ትርጉም ያላቸው ተግባሮችን ማቅረቡ አስፈላጊ መሆኑን የሚያሳዩ ዘጠኝ ምክንያቶችን አስቡ.
የአዕምሮ ማራኪና ኮግኒቲቭ ጤንነት
አንጎልን በሚያሳትፉ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ ለሁላችንም እና ለአእምሮ ዝግጅቶች ላልታደሉ ሰዎች ለሁላችንም ጠቃሚ ነው. በርካታ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተዋቀሩ የተግባር ፕሮግራሞች ለተወሰነ ጊዜ የአልዛይመርን እድገትን ያፋጥናሉ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ግን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላሉ.
በተጨማሪም የአእምሮ ሕመምተኞችን በተመለከተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተለይም የአእምሮ ማጠንከሪያ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ላላቸው ሰዎች የአካላዊ እንቅስቃሴ አካሄድ መሻሻል አሳይቷል.
አካላዊ እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ ጤንነት
አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያካትቱ እንቅስቃሴዎች የአእምሮ ማጣት ችግር ላለበት ሰው ጤንነትም ጠቃሚ ናቸው.
አካላዊ እንቅስቃሴን የቀጠለ ሌሎች የጤና ችግሮችን ከመከላከል እንዲሁም በዕለት ተዕለት ኑሮና ተንቀሳቃሽ እንቅስቃሴ ላይ እንዲሰሩ ሊያግዝ ይችላል.
ማህበራዊ መስተጋብር
እንቅስቃሴዎች ማህበራዊነትን ማመቻቸት, የአእምሮ ጤና አስፈላጊ ገጽታ ናቸው. ሰዎች እርስ በእርስ በማህበራዊ ግንኙነት እርስ በርሳቸው የመነጋገር እድል ካላገኙ የብቸኝነት , የመገለል ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ይህ በእውነቱ የሚታወቁ እና የአእምሮ ማጣት ችግር ላለባቸው ሰዎች እውነት ነው.
የተሻሻሉ የእንቅልፍ ልምዶች
እንቅስቃሴዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ሊያቀርቡ ይችላሉ, ይህም በማታ መተኛት እንዲሻሻል ያደርጋል. አንድ የምትወደው ሰው ቀኑን በሙሉ ወንበር ላይ ቢቀመጥ እና በማንኛውም አይነት እንቅስቃሴ ላይ የማይሳተፍ ከሆነ, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንቅልፍ ይተኛል. ይህ እንቅልፍ መተኛት ሰውዬው በእንቅልፍ ጊዜ ትንሽ እንቅልፍ ከወሰደበት ጊዜ አንስቶ ጥሩ እንቅልፍን ሊያስተጓጉል ይችላል. እንቅስቃሴዎችን መስጠት, እና ለግለሰቡ ትርጉም የሚሰጡ እና ለግለሰቡ ትርጉም ያላቸው, በቀን ውስጥ ጣልቃ ገብነትን ለመቀነስ እና የተሻለ የእንቅልፍ ማበረታቻ ለማበረታታት ያግዛሉ.
በራስ መተማመንን ማሻሻል
ለራስ ከፍ ያለ ግምት-ሰዎች ስለራሳቸው ምን እንደሚሰማቸው - በአብዛኛው አንድ ሰው የአልዛይመር ወይም ሌሎች የአእምሮ ህመም ሲይዝ ድብድብ ማለት ነው. በተለይም ቀደም ባሉት ጊዜያት የማስታወስ ችግሮች እያጋጠማቸው መሆኑን የሚገነዘቡ ሰዎች, የብቃት ስሜት, ድብርት እና ጭንቀት የተለመዱ ነገሮች ናቸው.
አንድ ሰው የሚወስደውን ተግባር መስጠት ስኬትን, ዓላማን እና ደስታን ሊያሳዩ የሚችሉበት አንድ ነገር በመስጠት ለእነርሱ ማበረታቻ ሊሆን ይችላል.
ጭንቀትን እና ጭንቀትን ይቀንሱ
የአእምሮ ሕመም ካለባቸው ሰዎች ጋር በመተባበር የመንፈስ ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. ብዙ ጥናቶች በተዋቀሩ የእንቅስቃሴ ፕሮግራሞች በኩል በመደመር እና በጭንቀት ውስጥ መሻሻል እንዳሳዩ ያሳያሉ, አንዳንዶቹ ደግሞ ጥናቱ ከተጠናቀቀ በኋላ እስከ 6 ወር ድረስ መሻሻል መደረጉን አሳይተዋል.
የስነምግባር ፈተናዎችን ቀንስ
በአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ጄሪያሪክ ማኅበረሰብ የታተመ አንድ ጥናት የአስቸኳይ ችግር ላለባቸው ሰዎች የመስጠት ፍላጎት ያላቸው እና በትክክለኛ ክህሎት ደረጃዎች ሲታወሱ እንደ ሽርሽር , ተደጋጋሚ ጥያቄ, ጥቃትና ክርክር መስተጋብር ከፍተኛ ጠባይ አሳይተዋል.
ሌሎች በርካታ ጥናቶችም ጠቃሚ ትርጉም ያላቸው ተግባራትን ተመሳሳይ አመልክተዋል.
የህይወት ጥራት ማሻሻል
ከመጠን በላይ የመቆየት ችግር ያለባቸው ሰዎች በቃለ መጠይቅ ላይ ቃለ-መጠይቅ ሲደረግላቸው ትርጉም ባለው እንቅስቃሴ መሳተፍ የአእምሮ ሕመም ላለባቸው ሰዎች የህይወት ጥራት እንዲጨምር ይረዳል.
Caregiver Benefit
ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ጥቅሞች ትርጉም ያለው ተግባሮች አስፈላጊ እንደሆኑ ለማሳመን በቂ ካልሆነ, የተንከባካቢው ገጠመኞችን የሚያገኙትን ጥቅም አስቡ. የምትወደው ሰው በንቃት ተሳትፎ ከሆነ ለችግር ባህሪያት ምላሽ በመስጠት እና ከቤተሰብ አባልዎ ጋር አወንታዊ መስተጋብር ሲያጋጥሙ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ.
ከ
ትርጉም ያላቸው ተግባራት ተሳታፊዎችን በእውነት ተሳታፊ የሚያደርጉ እና በዘመናቸው ትርጉም ያለው ስሜት እንዲሰማቸው ያግዟቸዋል. ለእኛ በአደራ የተሰጡን የሚሰጡትን የጥራት ደረጃዎች ለማሻሻል ቀጣይነት ባለው ጥልቅ ሽግግር ውስጥ ትርጉም ያላቸው እንቅስቃሴዎች ውጤታማነት ውጤታማ እና አስደናቂ ጣልቃገብነት ነው.
ምንጮች:
> Gitlin, L., Winter, L., Burke, J., Chernett, N., Dennis, M. and Hauck, W. (2008). የአእምሮ ህመም እና የአእምሮ ህመምተኞች በሽተኛዎችን ለመቆጣጠር የተዘጋጁ እንቅስቃሴዎች የተራቀቁ እንቅስቃሴዎች እና የአርሶ አደር መከላከያ መሰናዶን ማስታገስ. አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ጄሪያቲክ ሳይካትሪ , 16 (3), pp. 229-239. 10.1097 / JGP.0b013e318160da72
ዋና ሳይካትሪ. 2009; 16 (6): 39-47. የስነ ልቦና-አካባቢያዊ ህክምናዎች ለ አልዛይመር በሽታዎች. http://primarypsychiatry.com/psychosocial-environmental-treatments-for-alzheimeras-disease/
> Wang, H., Xu, W. and Pei, J. (2012). የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች, የማወቅ እና የመሳት ዝግጅቶች. Biochimica እና Biophysica Acta (BBA) - የሞለክላሴ በሽታ መሰረት , 1822 (3), ገጽ 482-491. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0925443911001979