በፋሚሊያሊጂያ , ማዞር, ደካማ ሚዛን እና መውደቅ የተለመዱ ቅሬታዎች ናቸው. ለአንዳንዶች, አልፎ አልፎ የሚበቅል ትንኝ ነው. በሌሎች ውስጥ ደግሞ ከባድ ድካም ሊሰማቸውና ወደ መደበኛ የመንዳት ቁስል ሊመሩ ይችላሉ.
መውደቅ, በተለይ ደግሞ በተደጋጋሚ መውደቅ ከባድ ችግር ነው. ቀድሞውኑ በተደጋጋሚ ህመም ላይ ሲሆኑ የሚያስፈልግዎት የመጨረሻ ነገር እራስዎን መጉዳት ነው.
በተደጋጋሚ የደረሰን ውድቀት ወይም ሚዛናዊ ችግሮች የመውደቅ ፍራቻ ሊያስከትል ይችላል.
እንዲህ ያለው ፍርሃት በተወሰነ መጠን እንኳ ሊሠራህ ይችላል. ክሊኒካዊ ሩማይቶሎጂ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ከፌሮሲያሊጂያ ሰዎች 73 በመቶ የሚሆኑት አካላዊ እንቅስቃሴ ስለሚያደርጉ 75 በመቶ የሚሆኑት ደግሞ ሚዛን በመያዝ ችግር አለባቸው.
መውደቅ ምልክታቸው አናሳ ሲሆን ይህም የንቅልፍ ምልክቶች እና ደካማ ሚዛን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው. በዚህ ሁኔታ, የመውደቅ እና ሚዛን ያላቸው ችግሮች ከምንቀራረባችን ለውጦች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ.
ታዲያ ፋይብሮላጂጂያ እነዚህን ችግሮች የሚያጠቃው ለምንድን ነው? ስለ እነርሱስ ምን ልናደርግ እንችላለን?
ፋይብሮማላጂና ድብታ
በፍራፊያንግያ ስጋት ላይ ብዙውን ጊዜ መነሳት ይጀምራል. በፍጥነት ከመቆምዎ በፊት ከ "ራስ ቁጣ" ስሜት ጋር ተመሳሳይ ነው, ከእንቅፋትም ሆነ ቆመው ለመቆም ሲሄዱ ብቻ ነው. የማዞር ስሜት በድንገት ሲጀምር በእግርዎ እንዲንሸራሸር, እንዲደናቀፍ ሊያደርግ ወይም ደግሞ እንዲወድቅ ሊያደርግ ይችላል.
በዚህ ሁኔታ ላይ ተስቦና ደካማ መሆን በአውሮፓ ጆርናል ኦቭ ፔይን በተሰየመው በ 2017 ባወጣው ጥናት መሠረት በተወሰኑ ንዑስ ቡድኖች ውስጥ ሊሰመር ይችላል. ከመጀምነር እና ከመደከምን በተጨማሪ ይህ በንዑስ ቡድን ከፍተኛው የስቃይ መጠን እንዲሁም እንዲሁም የተለያዩ የሕመም ስሜቶች እና ከመጠን በላይ የሆነ የማወቅ ችሎታ ("ፋይሮ ፎፈር"), የተጋለጠ ፊኛ, ቫልቮ ዲዲኒያ እና እግር ማጣት ችግር (ሕመም) ያጠቃልላል.
የምርመራው ውጤት እንደሚያመለክተው ይህ ምልክቱ የሚመጣው ራስን መርዛማ የነርቭ ስርዓት (ANS) ነው, እሱም dysautonomia ይባላል . ኤኤንኤች በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ የልብ ምላሾች, የልብ ምት, የደም ግፊት, የመተንፈሻ መጠን, የሰውነት ሙቀት መጠን, የምግብ መፍጨት እና የምግብ መፈጨትን ያካትታል.
ከ dysautonomia የሚመጣው የንቅልፍ ምልክቶች የአካል ቀውስ, የአካል ጉዳት ያለበት hypotension, ወይም የኦርቶዶክሳዊ ታሾክይክ ሲንድሮም (POTS) ተብሎ ሊጠራ ይችላል. በመሠረታዊ ጉዳዮች, እነዚህ ነገሮች ማለት ልብ እና አንጎል በትክክል እርስ በርስ እየተቀራረቡ አይደሉም.
ምን ሊሆን ይገባዋል? ከአደገኛ ወይም በተቀመጠ አቋም ላይ ስትቆም, ANS የደም ግፊትዎን የስበትን ግፊት ለመቋቋም እና በአንጎል ውስጥ በቂ ደም እንዲኖርዎ ይደረጋል. ከዳስቴኖኒያ ጋር, ይህ እንደ ሁኔታው አይሆንም. በምትኩ ስታቆም, የደም ግፊትህ በሚቆምበት ጊዜ ሊወድቅ ይችላል, ውጤቱም የማዞር ወይም የመብረቅ ጭንቅላትን ነው. በ POTS ውስጥ የደም ግፊት ስለሚቀዘቅዝ የልብ ምት ፍጥነቱን ያፋጥናል.
ፈታኝነት ከልብ መተንፈስ, ደማቅ ራዕይ, የደም ህመም መጨመር, የደረት ሕመም, እና ቫሳቬቫል ሲክሮፕስ የሚባል የመዝጋት አይነት ሊገኝ ይችላል.
ይሁን እንጂ, የፍራምየላጂያ-ተመጣጣኝ የማዞር ስሜት ያለው ሰው ሁሉ ግን አልተደናገጠም. በ 2008 ጥናት, ተመራማሪዎች ማዘንገሻ እና የመድማት ልምምድ ከመውደቅ የተለበጡ ናቸው ይላሉ.
በተጨማሪም ፒ ቲ ኤስ (POTS) በተጠጋጋ የጠረጴዛ ፈተናዎች ውስጥ ከሚገኙት በጣም የተለመዱ የፍራፍሬላጂነት ምልክቶች አንዱ ነው ይላሉ.
በ Fibromyalgia ውስጥ ሚዛን እና የእርግዝና ችግሮች
የመውደቅ አደጋ ሲከሰት ምርምር እንደሚያመለክተው የፋሚክዬልጂያ ሰዎች ጤነኛ ከሆኑ ሰዎች የተለየ ነው. በ 2009 የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው በዚህ በሽታ ከተያዙ ሰዎች መካከል 28 በመቶ የሚሆኑት ያልተለመዱ የእግር መራመጃዎች አላቸው.
በ 2017 በተግባራዊ የስራ አፈፃፀም ላይ ተመራማሪዎች ተመራማሪዎቹ ሚዛንን እና ሚዛን በዚህ ሁኔታ በጣም ተጎድተዋል ብለዋል. ልዩነቶች ተካትተዋል:
- በጣም አጭር ማለፊያ ርዝመት
- ዘገምተኛ ፍጥነት
- እየተራመደ በሚሄድበት ጊዜ አካሉ በሚዞርበት መንገድ
ተመራማሪዎቹ ብዙ ሥቃይ , መቆረጥ, ድካም, ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ባለባቸው ሰዎች ላይ ልዩነት መኖሩን እና ሚዛኑን የጨመሩ ነበሩ. ሐኪሞች ለእነሱ የተሻለ የማገገሚያ እና የውድ መከላከያ ዘዴዎችን ለማግኘት ታካሚዎቻቸው በፋሚካሊጂጂያ የተጎዱትን የእንቁላጣቸውን አቀነባበር እና አቀማመጥን እንዲገመግሙ ያመላክታሉ.
ይህ ጥናት በማደግ ላይ በሚገኝ የሳይንሳዊ ስነ-ፅሁፍ አካል ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሚዛኑን የ ሚያሳይ ችግርና የእርግዝና ችግሮች ናቸው. ቢሆንም ለሐኪምዎ እነዚህን ምልክቶች ለመገምገም እና ለማከም ከፍተኛ ትኩረት ሊሆን ይችላል. የሚያሳስቡዎት ከሆኑ በሚቀጥለው ቀጠሮዎ እንዲመጡ ያድርጉ.
በ Fibromyalgia የመንሸራተትን እና የመውደቅ አደጋን ለመቀነስ
የፍራምብጣጌያ በሽታዎን በማከም ረገድ የበለጠ ስኬታማ ከሆኑ እነዚህ ምልክቶች የበዙ መሆናቸው ነው. ይሁን እንጂ የበለጠ ትኩረት ካስፈለገዎት ወይም ውጤታማ የሆነ ፋይብሮላጂያ ህክምናዎችን ማግኘት ስላልቻሉ ብዙ አማራጮች አሉዎት.
ድብደባ ከ POTS, ቀጥተኛ ሃይፖታቴሽን, ወይም በሃይለኛነት አማካይ hypotension ውስጥ ከሆነ, ዶክተርዎ የሚያግዝ መድሃኒት ሊጠቁሙ ይችላሉ. እነዚህ የ SSRI / SNRIs , ቤንዞዚያፒፒኖችን እና የቤታ ጠቋሚዎችን ሊያጠቃልሉ ይችላሉ. ከእነዚህ መድሃኒቶች የተወሰኑ መድሃኒቶች ሌሎች የፋሮሜሊያጂያ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ, እንዲሁም SSRIs እና SNRIs ለዚህ ህመም የተለመደ ነው. ሐኪምዎ የሕይወት ስልት ለውጦችን ሊመክር ይችላል.
ሲጋራ ካሳለዎት, ሪተም የተባለ የጀርባ አጥንት በተባለ ሪትሪቶሎጂ / መጽሔት የታተመ ጽሁፍ እንደገለጹት ማጨብጨብ ከመደከሙ እና ሌሎች በርካታ የፍራም ማላጊያ በሽታዎች እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል .
ሚዛንና ሚዛንን በተመለከተ አካላዊ ሕክምና የተለመደ የሕክምና ዘዴ ነው. ዶክተርዎን እንደ ዮጋ , ታይኩ , ወይም ጓን የመሳሰሉት ነገሮች ለርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነም መጠየቅ ይችላሉ.
እነዚህን ምልክቶች ለማሻሻል መንገዶች እስኪያገኙ ድረስ ጠንቃቃ መሆን ይጠበቅብዎታል. እንደ ተንተርስ ወይም ተካላሚ የመሳሰሉ ረዳት መሣሪያዎች በእግርዎ እንዲቆዩ ሊረዱዎት ይችላሉ. የተቀመጡ ልምዶች ከሁሉ የተሻለ አስተማማኝ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ከሚችሉት በላይ ንቁ መሆን ከመሆን የተሻለ ምርጫ ነው.
> ምንጮች:
> ኮስታ ዲስ, ጋሞኒ A, ሚራንዳ ጄጂ, እና ሌሎች. ፋይብሮሜላጂያ በተባለው ታካሚ ሕመምተኞች ላይ የስራ አፈፃፀም መቀያየር. የሰው ልጅ ኒውሮሳይንስ ድንበሮች. 2017 ጃንዋሪ 26, 11 14.
> ሊ ኤስ ኤስ, ኪም ሺ, ናህ ኤስኤስ, እና ሌሎች. የሲጋራ ልማዶች በ ፋይምፊየምጂያ ውስጥ በሚኖሩ ህመሞች እና የተጠቁ ባህሪያት እና የአእምሮ ህክምና ባህሪያት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. አጥንት, አጥንት, አከርካሪ. 2011 ሜይ; 78 (3): 259-65.
> ስውድ ራ. ራስን መገጣጠም በ ፋይምፊያልያ ሲንድሮም (ፐሮፊሊጂያ ሲንድሮም): ኦፐረሽን ኦርቶፕቲክ ታይኮክራክ. ወቅታዊ የሩማቶሎጂ ሪፖርቶች. 2008 ዲሴም; 10 (6) 463-6.
> Russek L, Gardner S, Maguire K, et al. የፌርላማ መድሃኒት ሲንድሮም ላሉ ሰዎች መንቀሳቀስን የሚደግፉ ምንጮችን የሚያካትቱ የተሻሉ ጥናቶች. ክሊኒካዊ ሪማትታሎጂ. ጃንዋሪ 2015; 34 (6): 1109-19.
> Watson NF, Buchwalk D, Goldberg J, et al. በፋይብሮጅላጂያ የነርቭ ምልክቶች እና ምልክቶች. አርትራይተስ እና ተውማቲዝም. 2009 ጁን, 60 (9): 2839-44.
> Yim YR, Lee KE, Park DJ, et al. ክላስተር ትንታኔን በመጠቀም Fibromyalgia ንኡስ ቡደሮችን መለየት-ከ Clinical ተለዋዋጭ ጋር ያሉ ግንኙነቶች. የአውሮፓ የሕመም ስሜት. 2017 ፌብሩዋሪ 21 (2) 374-384.