በ PMS ቫይረስዎ ላይ እያሽቆለቆለ ሲሄድ IBS የበሽታው ሁኔታ የከፋ ነው ብለው ካመኑባቸው ነገሮች አይገምቱም ; ለአንዳንድ ሴቶች ከወርዘር ዑደት ጋር የተያያዙ የሆርሞን ለውጦች ከ IBS የሕመም ምልክቶች አኳያ ይጎዳሉ. እንዲህ ዓይነቱ መደራረብ ከተከሰተ ተጨማሪ የ IBS ችግር ሊያመጣብዎት ስለሚችል ለኤምኤፒኤስ ጥቂት መድሃኒቶችን ወይም ህክምናዎችን ለመሞከር ይፈራ ይሆናል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ለዩ.ኤስ.ፒ. ብዙ የሕክምና ዘዴዎች ቢኖሩም, ምንም ዓይነት ጥናት አይኖርም. ቀጥሎ የተዘረዘሩት እነዚህ የተለመዱ የሕክምና ዓይነቶች እና በ IBS ላይ የሚደርሰውን ተጽእኖ በመመርመር ለእርስዎ ትክክል ሊሆን የሚችል አማራጭ መኖሩን ለማየት ይረዳሉ.
እባካችሁ በፒ ኤም ኤስ (PMS) ሕክምናዎች ላይ ያለው ጥናት ገና ከመጀመሪያው ደረጃ ጋር እንደሚመሳሰል ያስታውሱ, ስለዚህ የአብዛኞቹን አማራጮች ውጤታማነት በተመለከተ ከፍተኛ መደምደሚያ ሊኖረው አይችልም. በተጨማሪም አንዳንድ ተጨማሪ መድሃኒቶች በተለይም ከፍተኛ መጠን በመውሰድ የሕክምና ውጤት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ከማናቸውም መድኃኒት በላይ መድሃኒት ወይም ተጨማሪ መድሃኒት ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያስታውሱ. መፍትሄው በግል የእራስዎ የጤና ሁኔታ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳርፍ እንደሚችል ወይም እርስዎን ሊያካፍሉት ከሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች ጋር ለመገናኘት ሃኪምዎ በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ ነው.
የወሊድ መከላከያ ክኒኖች
ምንም እንኳን የወሊድ መከላከያ ክኒን (የወሊድ መከላከያ መድኃኒቶች ) በአብዛኛው የህክምና ባለሙያዎችን የሕመም ምልክቶችን ለመቅረፍ መድሃኒት ቢያስቀምጡም, በጉዳዩ ላይ ምርምር እጅግ በጣም የተገደበ እና የተደባለቀ ውጤትን አስገኝቷል. የወሊድ መከላከያ ኪኒኖች ከ PMS ጋር ከሚዛመዱት አካላዊ ፈውጦች ይልቅ የቅድመ ወሊድ የአእምሮ መዛባት (PMDD) የስሜት ምልክቶችን ለማሻሻል የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚሉት ከሆነ ሁለቱም PMS እና IBS ከሌሎች ዓይነቶች አንፃር በብልህ ዓይነቶችን ይበልጥ ተጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይናገራሉ. አስተሳሰባችን የበሽታውን ውጤት የሚያስከትል ሆርሞን መጠን መለወጥን ነው. በተጨማሪም ለኤንጂኤምኤስ የተራቀቁ የኪንሰርት ኪኒኖች ጥቅም ላይ የሚውል የመጀመሪያ ደረጃ ድጋፍ አለው, ምንም እንኳን እነዚህ ክኒኖች በ IBS ሕመም ላይ ምን ውጤት እንደሚያስከትሉ አይታወቅም.
የ IBS ምርመራ ግን በ IBS የሕመም ምልክቶች ላይ የወሊድ መከላከያ ክኒን ምንም ጠቃሚ የሆነ ተጽእኖ አላሳየም. በተቃራኒው ላይ, አሉታዊ ውጤት አይመስልም. ስለዚህ የአፍ የሚከሰት የወሊድ መቆጣጠሪያ ስለመጠቀም ወይም ላለመውሰድ ውሳኔው የሕክምና ታሪክዎን እና የወሊድ መከላከያ ፍላጎቶችን ከግምት በማስገባት ከዶክተርዎ ጋር የተደረገው ውሳኔ መሆን አለበት.
ለተጨማሪ መረጃ የሚከተለውን ይመልከቱ:
ካልሲየም
ከፒቲኤ (PMS) ውስጥ ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ምርቶችን (ቅመማ ቅዝቃቅ ምርቶችን) ከቀረቡት ውስጥ ብዙዎቹ በካልሲየም ውስጥ እጅግ የላቀ ውጤት አለው. ካልሲየም የስሜት ምልክቶችን, ህመም, አካላዊ ምቾት መቀነስ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስን ለመቀነስ ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል. ካልሲየም ከውኃ ምንጮች ጥሩ ነው, ነገር ግን በቀን ከ 1000 እስከ 1200 ሜ.ግ. በቀጣይነት መውሰድ ተጨማሪ አጋዥ ይመስላል. ከሚመከሩት ከፍተኛ መጠን 2500 mg / ቀን እንዳይበልጥ ይጠንቀቁ.
ምንም እንኳን ማስረጃው ሰፋ ባለ መልኩ ቢሆንም, በተቅማጥ ተቅማጥ IBS (IBS-D) የተጠቁ ብዙ ሰዎች በካልሲየም እገዛ እንደተደረገላቸው ሪፖርት አድርገዋል. ስለሆነም IBS-D የመጀመሪው የወሊድ መከላከያ ሲይዝ በጣም እየተበላሸ እንደሆነ ከተሰማዎት ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል. ለተጨማሪ መረጃ የሚከተለውን ይመልከቱ:
Chasteberry
ቸነል ቤሪ ከደረቀ የጫካ ፍሬዎች የተሠራ ተጨማሪ ምግብ ነው. አብዛኛዎቹ በፒኤምሲ (PMS) የጤንነት ምርመራ ውጤት ከተመዘገቡት ጥቃቅን ምርቶች መካከል ጥቂቶቹ የስሜት ምልክቶችን, ቅጣትን, የጡት ጫትን እና ራስ ምታት ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን የቅርስ ህክምና ያገኙ ሰዎች ከፍተኛ ደረጃቸውን የጠበቁ የጎንዮሽ ጉዳቶችን, እንደ የጨጓራና የጨጓራ ህመምን የመሳሰሉትን ተዘርዝረዋል. ከዚህ በፊት IBS ካለዎት ቸስተር ጥሩ ምርጫ አይሆንም.
የምግብ ለውጦች
በኤንኤፒ (PMS) የአመጋገብ ለውጥ (ለውጥ) ላይ ምርምር ሲታተም, ግኝቶቹ ወጥነት የሌላቸው, በማናቸውም የአመጋገብ እና በ PMS መካከል ግልጽ የሆነ ግንኙነት የማያሳዩ ናቸው. ይሁን እንጂ ለጤና አመጋገብን እና PMS የመሳሰሉ የተለመዱ አስተማማኝ ምክሮች ለአብዛኞቹ የበሽታው ምልክቶች መታየት ከሚያስፈልጋቸው ለውጦች ጋር ተመሳሳይ ናቸው. በሁለቱም IBS እና PMS ላይ የሚያጋጥሙዎትን ግምት ውስጥ ማስገባት ያሉባቸው ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከፍተኛ-ፋይበር-የተዋሃዱ ካርቦሃይድሬድ መጠንዎን ይጨምሩ.
- አልኮል, ካፌይን, እና ቅባት የተዘጋጁ ምግቦችን አትርሳ.
- በቀን ውስጥ ሙሉ ምግብ ይብሉ.
ምሽት ፕሪዞሮን ዘይት
ከምሽት ፕሪዝሪየም ዝርያ ከሚገኘው ዘይት የሚወጣው ዘይት በምሽት የመጀመሪያ አምራቹ ዘይት ለኤንኤፒኤስ መፍትሄ ይሆናል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ምሽት ላይ ፕሪዞሮን ዘይት ላይ የተደረገው ምርምር የፒኤምኤስ (PMS) ምልክቶች ላይ ምንም ጥቅም አላስገኘም. የበሽታው የጎንዮሽ ጉዳቶች አብዛኛውን ጊዜ የሚታጠቡ ቢሆንም, የጨጓራ-ትራንስ ሕመም ምልክቶች ናቸው. ይህን በአዕምሯችን እና ስለሁኔታው በቂ ማስረጃ ስለማያጣበት, የምሽት primrose ዘይት ለ IBS ጥሩ ጥሩ አማራጭ ሊሆን አይችልም.
መልመጃ
የፒኤምኤስ ምልክቶችን መቀነስ የሚረዱ አንዳንድ ጥናቶች የሚያበረታቱ ተፅዕኖዎች አሉ. ምንም እንኳ በአሁኑ ጊዜ በ IBS እና በአካል እንቅስቃሴ ላይ የተደረገው ምርምር ምንም ዓይነት ተጨባጭ መረጃ የማያሳዩ ቢሆንም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ለሁሉም ሰው ጥሩ አማራጭ ሆኖ እንዲገኝ ቢያደርግም, የሁለቱም ሁኔታዎች ምልክቶችን ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል. በጣም ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእርስዎን የአይ ኤስ ቢ ክስተቶች ሊያባብሰው ስለሚችል, የሚከተለውን ይመልከቱ:
ሙቀት
በተለይ ለኤምዲኤፒ (hot springs) ሙቅ ውሃ ጠርሙሶች ወይም ማሞቂያ ሞዳዎች በጥናት ላይ ምርምር አልተካሄደም, ነገር ግን ብዙ ሴቶች የወር ሻርኮች ቅልጥፍናን መቀነስ መቻሉን ማረጋገጥ ይችላሉ. በተመሳሳይ ሁኔታ ለ IBS የአየር ሙቀት መጠቀምን በተመለከተ የተለየ ጥናት አልታየም. ምንም እንኳ ቢቢኤስ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ማሞቂያ ቀዝቃዛ ቀውስ እንዲቀልላቸው እንደረዳቸው ተናግረዋል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማያቋርጥ እና ቀጣይነት ያለው ሙቀት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ስለዚህ የማሞቂያ ፓድን ወይም የሞቀ ውሃ ጠርሙ የሁለቱንም በሽታዎች ምልክቶች ለመቀነስ ጥሩ አማራጭ ነው. ትኩሳቱ ምንጣፍ በሆድዎ ላይ ለ 30 ደቂቃዎች, በየቀኑ ብዙ ጊዜ ያስቀምጡ. በእሳት እና በቆዳ መካከል ያለውን ንዳክ ለመከላከል አንዳንድ እቃዎችን ማስቀመጥ አይዘንጉ.
ማግኒዥየም
ቪታሚየምየሚኒየም (PMS) ምልክቶች ለመቀነስ አንዳንድ የምርምር ግንዛቤን አግኝቷል ነገር ግን ምርምር የተገደበ ሲሆን ውጤቱም ተጣምሯል. ለ IBS በ ማግኔዥየም ላይ ምንም ዓይነት ጥናት አልተደረገም, ብዙ የ I ኖት (IBS-C) ችግር ያለባቸው ብዙ ሰዎች የሆድ ድርቀት ችግርን ለማስታገስ ጠቃሚ እንደሆነ ዘግበዋል. ስለዚህ የበለጸገው የ IBS ምልክቱ የሆድ ድርቀት ከሆነ ማግኒዝየም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል. ለደህንነት እና ለመወሰን መረጃ, የሚከተለውን ይመልከቱ:
የአእምሮ / የሰውነት ህክምናዎች
PMS እና IBS የሚያመሳስላቸው አንዱ ነገር በእያንዳንዱ የአእምሮ ምልክቶች በጭንቀት ምክንያት የሚጨምር ነው, ስለዚህ አእምሮ / ሰውነታችን ውጥረትን ለመቀነስ ወደ ተቃራኒው የሁለቱም በሽታዎች ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል. ለሁለቱም IBS እና PMS, ምርምር (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ እና የመዝናኛ ስልጠና አጠቃቀም ይደግፋል. ያልተፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም አሉታዊ የመድሃኒት መስተጋብሮች አለመኖር እነዚህን ሕክምናዎች በዚህ ዝርዝር ውስጥ ባሉ ሌሎች አማራጮች ላይ ጥሩ ጠቀሜታ ይሰጣሉ.
SSRI
የተመረጡ የሴሮቶኒን ሪፐብታኬይ I ንኪንስ (SSRIs) መድሃኒቶች በተለምዶ ዲፕሬሽን ለማከም የተሰሩ መድሃኒቶች ናቸው. ነገር ግን ማስረጃው እንደሚያሳየው PMS በአይነ-ኒውሆ-አስተላላፊ ሴሮቶኒን መጠን ጋር የተገናኘ ሊሆን ይችላል, ኤስ.ኤስ.ኤስ. ለ PMS - እንደ ዲፕሬሽን ለማከም ጥቅም ላይ ከሚውለው ዝቅተኛ መጠን ነው. ኤስ.ኤስ.ሲዎች በተወሰኑ መድሃኒቶች ላይ በመመርኮዝ ለ IBS (አይ.ቢ.ቢ) አጋዥነት አንፃራዊ ግምገማ ተካሂደዋል. የ SSRI ዎች ዝቅተኛነት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያስከትል ይችላል, ነገር ግን ከ IBS እና PMS ጎን ለጎን ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ, ብስጭት እና / ወይም ጭንቀት ከገጠምዎት, ይህ ለሐኪምዎ ሊያወራ የሚችል ነገር ሊሆን ይችላል.
ቫይታሚን B6
PMS ምልክቶችን ለመቀነስ የቫይታሚን B6 ውጤታማነትን ለመለካት ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል. ከ B6 ተጨማሪ ድጋፍ በስተጀርባ ያለው ጽንሰ-ሃሳብ ቫይታሚን ለ serotonin እና dopamine , ሌላ ለአይን ነርቭ አስተላላፊ እድገትን እንደሚደግፍ ነው. የጥናት ውጤቶች ጥምረት ተካሂደዋል, እና ቢያንስ አንድ ሜታ-ትንተና ለፒኤሲኤስ የቫይታሚን B6 አመክንዮ ለመሰጠት የሚያመላክቱ ማስረጃዎች በቂ አይደሉም. የ B6 የጎንዮሽ ጉዳትዎች የጨጓራና የመተንፈስ ችግር ምልክቶች በተለይም የማቅለሽለሽ ምልክቶች ይጠቃሉ - ስለሆነም IBS የያዘው ሰው እንደ ጥሩ አማራጭ ነው.
ከዶክተር ቦለን, የ IBS መመሪያዎ ጠቃሚ ፅሁፍ-
ምንጮች:
"ቸኮሌር" ተፈጥሯዊና ተለዋጭ መድሃኒት ተፈጥሮአዊ ማእከል እውነታ ወረቀት መስከረም 17 ቀን 2012 ተደራሽ ሆኗል.
"Evening Primrose Oil" የመድሀኒዝም እና አማራጭ ሕክምናዎች የተፈጥሮ ማዕከል መቁጠርያ መስከረም 17 ቀን 2012 ተዘዋውሯል.
ዳግላስ, ኤስ. "ፕሪሜርስክላር ሲንድሮም" በቤተሰብ ልምምድ ላይ የተመሰረተ በቫይረስ ላይ የተመሠረተ ሕክምና ". የካናዳ የቤተሰብ ሐኪም 2002 48: 1789-1797.
ፍሪድሪክ, ኤም., ግሬዲ, ኤስ. እና ግድግዳ, ጂ. "የሆድ ሕመምተኞች እና ኮሞርብዲስት ዲፕሬሽን ያለባቸው ሕመምተኞች የጭንቀት ተጽእኖዎች" " ክሊኒካል ቲራፒቲክስ 2012 32: 1221-1233.
ኦኮንዶር, ኤ. ኤ. ማክበርበርግ, ቢ "የአሜሪካ ህመም ማሕበር Bulletin 2005 15.
ቫልኤን, ኤ, ጀርጅንስ, ቲ. እና ናሎል, ኤች. "" > በቅድመ የወረርሽኙ ሕመም ሕክምና ውስጥ የሚገኙ እፅዋቶች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት-ስልታዊ ግምገማ " የካናዳ ጆርናል ክሊኒክ ፋርማኮሎጂ 2009 16: e407-e429.
ዮንከርስ, ኬ., ኦብሪን, ኤስ. እና ኤሪክሰን, ሠ. "Premenstrual syndrome" The Lancet 2008 371: 1200-1210.