ጥናቱ ለታራጩት አስደንጋጭ ምክንያት ብርሃን አብርቷል
የጨው ሻካራ መያዛችሁ ለግዝዎ መጨመር መጥፎ ሊሆን እንደሚችል ሰምተው ያውቃሉ? በቅርቡ በተደረጉ አንዳንድ ጥናቶች መሠረት የጨውነት ሚና ከልብ በሚነሳበት ጊዜ ምን እንደነበረ እንመልከት.
ትኩሳት እና አሲድ መጨመር (የጋምሮሮሮፋስ ቧንቧ በሽታ ወይም የህመም ማስታገሻ (GERD))
ብዙ ሰዎች በመደበኛነት ያስቸግሯቸውታል, እና አሲድ መርዛማዎች በቅርብ ዓመታት ውስጥ እየጨመረ ነው. እንዲሁም ከአሲድ እዳ ጋር የተያያዘው የእሳት ቃጠሎ አስጊ ነው.
ከ esosagitis እስከ አስከሬን ካንሰር ድረስ የሚከሰቱ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ምክንያት በሽታውን በመጀመሪያውን የመከላከል ግብ ጋር ተያይዞ ለችግሩ መንስኤ የሚሆኑትን ምክንያቶች እና መንስኤዎችን ለመፈለግ የምርምር አስፈላጊነት ነው.
ለስላሳ የመጋለጥ አደጋ - የመጀመሪያ ደረጃ ጥናት
በቅርብ ዓመታት ውስጥ የአሲድ ቀውስ (gastroesophageal reflux disease ወይም GERD) እድገት ወይም የሆድ ቁርጠት (ዲ ኤን ኤ ) እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን በ 2004 ወደ ስዊድን የታተመ ትልቅ ጥናት እስከሚሆንበት ጊዜ ድረስ በአመጋገብ ውስጥ ያለው የጨው ሚና በጥያቄ ውስጥ ተጥሏል. ከዚያ በፊት ግን ጨው ለችግሩ መንስኤ እንደመሆኑ መጠን እምብዛም አልተጠቀሰም.
በዚህ ጥናት ውስጥ ምግቦችን አዘውትረው ጨው (በጠረጴዛው ላይ ከሚገኘው ትንሽ ምግብ ማፍሰሻ) አንድ ሰው በአደገኛ ምግብ ላይ ጨው ካልጨመሩ በ 70 በመቶ የአሲድ መርዛማ የመሆን አደጋን ማሳደግ ተችሏል.
በተጨማሪም የጨው ዓሣ ወይም ስጋ በሳምንት ሦስት ጊዜ መብላት የጨመቁ ምግቦች ከማይበቁ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር የ 50% ገደማ የመጋለጥ ዕድሉን ይጨምር ነበር.
በዚህ ጥናት ውስጥ ሌሎች አስደናቂ ግኝቶችም ነበሩ. የአልኮል መወሰድ ለረዥም ጊዜ ለኤንአርኤን ተጋላጭነት የመጋለጥ አጋጣሚ እንደሆነ አድርገን የምናስባቸው ቢሆንም በአሲድ እደባ ላይ እምብዛም ተጽዕኖ አላሳዩም.
የቡናና ሻይ ተመሳሳይ ነገር ነው. የጥናቱ መደምደሚያ የሆነው አልኮል, ቡና እና ሻይ ለኤችአይኤድ (ኤንአርዲን) የተጋለጡ ሊሆኑ እንደሚችሉ ነው, ነገር ግን በመጀመሪያ አሲድ የመርሳትን እድገትን ለማምጣት ከፍተኛ ሚና የላቸውም.
ጥናቱ በአሲድ እሳትን ብቻ ያልተነካ ባህሪን አረጋግጧል. መደበኛ እንቅስቃሴ (በሳምንት አንድ ጊዜ የ 30 ደቂቃ ክፍለ ጊዜ እንኳ ሳይቀር) እና ከፍተኛ ፋይይት ዳቦን መመገብ አነስተኛ የመርሃት እጥረት አጋጥሞታል.
ስለ ጨው እና የልብ ምት ተጨማሪ ጥናቶች
ከዚህ የስዊድን ጥናት ጊዜ ጀምሮ ሌሎች ተጨማሪ ጥናቶች የሶዲየም ጣዕም ለኤችአርኤዲ ማጋጠሙ ወይም መበላሸት ምን እንደሚመስል መመልከትን ተከናውነዋል.
አንድ አነስተኛ ጥናት በሆድ ቁርጠት እና በሆድ ምግቦች ላይ የተጋደሙ የጉሮሮ መመጠኛዎችን ያካትታል. በምርምር ውስጥ የጨው ምግቦች ዝቅተኛ የድምፅ መጎሳቆል (esophageal sphincter) መጠን (ከቫይረሱ ውስጥ ንጥረ ነገር ወደ አፍንጫው አፍ ላይ የመቀነስ ሁኔታን የሚከላከል "ቫልቭ") ጋር ተዛማጅነት ነበረው. ይህን የካልኩለር ብዥታ መጠን ለመቀነስ የሚያጋልጡ ምክንያቶች እንዳሉ አውቀናል. ወደ ልበ ቆለፍ ሊያመራ ይችላል. በዚህ ጥናት ውስጥ, የጨጓራ እጢ ነጠብጣብ መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው , ግን የበለጠ ጨው ባሉት ሰዎች ውስጥ, ግን እነዚህ ሰዎች በከባድ ጭንቀት ውስጥ አልጨመሩም .
እ.ኤ.አ. በ 2013 የተደረገው የመመርቀዝ ምግቦች እንደገና በምርመራው ላይ ያስከተለውን ተጽእኖ ተመልከቱ, ጨው ማቅለብ ከደረሰብሽ ጋር ተዛምዶ ያለው ይመስላል.
ከጨው በተጨማሪ ከኤንአርኤዲ ጋር የተገናኙ ምግቦች ስጋ, ዘይቶችና ካሊቲም ያካትታሉ. በተቃራኒው ግን በፕሮቲን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች, እንደ ድንች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, እንቁላልዎች እንዲሁም በቪታሚን ሲ ያሉ ምግቦችን የመሳሰሉ ምግቦችን ይጨምራሉ.
አሲድ የመጠጣት ልማድ ለምን አስተዋጽኦ ያበረክታል?
ከፍተኛ የጨው ማስቀመጫ የአሲድ ዕዳ ከመፍጠር ጋር የተቆራኘው ለምን እንደሆነ በእርግጠኝነት አናውቅም. ብዙ ምግቦችን ለመመገብ የሚጨምሩት ሰዎች የከንፈር ምግቦችን (ምግቦች) መብላት ሊጀምሩ ይችላሉ. እነዚህ ምግቦች በብዛት መጨመር ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ ነገርግን በዚህ ጊዜ ግን አናውቅም.
ታዲያ አልኮል እና ካፌያን በእርግጥ ችግር አይፈጥርባቸውም ማለት ነው?
የመጀመሪያው የጨው ጥናት የአልኮል መጠጦችን እንደጣለ አላየሰውም, ቡና እና ሻይ አጥንት ወደ አመድ መመለስ እንደማይችል ቢታዩም በሽታው ለታወቀላቸው ሰዎች የበሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል. ቀደም ብሎ እንደተጠቀሰው የታላሚዎች ህመምን ለመከላከል የሚመጡ ችግሮችን ለማስቀረት የታለመውን የሕመም ማስታገሻ (GERD) ህክምናን ከማስወገድ አልፎ ይሻላል.
ማጨስ እና ጂኢአር
ብዙ ጥናቶች እንዳሉ ከሆነ, ሲጋራ ማጨስ የጨመርን እና የጨጓራውን አገናኝ መካከል ያለውን ግንኙነት እንደሚያሳይ ሲገልጽ ማጨስ ለኤችአይኤድ (GERD) የመጠቃት ዕድልን ይጨምራል. በየቀኑ ለ 20 አመታት ወይም ከዚያ በላይ ሲጨሱ ከነሱ አጫሾች ውስጥ 70 በመቶ የሚሆኑት በአሲድ አመች . ማጨስ ለሐርግ ምቾት ሊያጋልጡ የሚችሉ ብዙ መንገዶች አሉ, እና ሲጋራ ማጨስ አንድ ሰው ሕመሙን ለመቀነስ ሊያደርጉ ከሚችሏቸው እጅግ በጣም ጥሩ እና ምናልባትም የመጠጣት አዝማሚያውን የመቀነስ እድል ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል.
የልብ ቁርጠትዎን ለመቀነስ
በሆድ ቁርጠት ከተያዝክ እፎይታ ለማግኘት ብዙ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ነገሮች አሉ. ይሁን እንጂ, የሆድ ቁርጠት (ብረት) ከቅሶ የበለጠ ነው, እና ምልክቶቹን ለመከላከል መሞከር ለወደፊቱ ከአሲድ ቀውስ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ያስወግዳል. ምን ማድረግ ትችላለህ?
- ስለ ማርሽ (ማርኪንግ) አመክንዮን የበለጠ ሊያስቡ የሚችሉ ምግቦችን , እንዲሁም በአጠቃላይ የታመሙ (የታጋሽ) ህመምተኞች (ምህረት) ያላቸውን ምግቦች በደንብ ይረዳሉ.
- ካጨሱ, አቁሙ.
- የአልኮል መጠጥዎን መጠን መቀነስ.
- ዶክተሩ ያስበረቱትን ማንኛውንም ህመም እና ሌሎች አማራጮች ካለዎት ሐኪምዎን ይጠይቁት .
- ለሕመም መቆጣትን ስለሚወስዱ መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ብዙ የተለያዩ አማራጮች አሉ እና በትንሽ ተፅዕኖ ምክንያት ተፅዕኖ ሊያስከትሉ በሚችሉ አነስተኛ ምልክቶች ምክንያት የሕመም ምልክቶችን ለመምረጥ ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል.
ምንጮች:
Aanen, M., Brdenoord, A, እና A. Smout. የአመጋገብ ችግር ያለበት የሶዲየም ክሎራይድ ውጤት በጨጓራ እጢ (esophageal reflux) ላይ የሚደርሰው ተጽእኖ (ፈውስ). ስካንዲኔቪያን ጆርናል ኦቭ ጋስትሮኢስቶሮሎጂ . 2006 ዓ.ም 41 (10) 1141-6.
Nilsson, M., Johnsen, R., Ye, W., Hveem, K., እና J. Lagergren. በአይሮፕላሴፎጅ መከላከያዎች በአይቲዮሎጂ ጥናት ውስጥ የተጋለጡ የአደጋ ተጋላጭነት ሁኔታዎች. i> ጉት. 53 (12) 1730-5.
ፒንግ, ደብሊዩ, ሾይኦ-ሆ, ዞን, ዚ-ሺን, አን እና ሌሎች. የአመጋገብ ችግር እና አደጋን ለመከላከል የሆድ መድሃኒት የጉበት በሽታ. ጋስትሮኢንተርስሎጂ ጥናት እና ልምምድ . 2013. የአማራጭ መለያ ቁጥር 691026.