በቀድሞው የጭነት መርፌ ጉዳት (ACL እንባ) ለአካል አትሌቶች የተለመደው እና የሚፈራ ጉዳት ነው. አንድ አትሌት የ ACL ውርደት ሲያደርግ ጉልበቱ ያልተረጋጋ ስሜት ስለሚሰማው እና እግርን ለመመታተን ሲሞክሩ ሊተው ይችላል . ይህ በእያንዳንዱ ስፖርት ላይ ተሳትፎን ሊያግደው ባይችል እንኳ እንደ ስፖርት እና ኳስ ቦል የመሳሰሉ ብዙ ስፖርቶችን ለመጫወት ሲሞከር ትልቅ ችግር ይፈጥራል.
በዚህ ምክንያት ብዙ አትሌቶች, በተለይ ወጣት የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት እና የኮሌጅ ስፖርተኞቹ, የጉልበት መገጣጠሚያውን የሚያረጋጋ አዲስ ዘመናዊነት ለመገንባት የ ACL ዳግም የመገንቢያ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ይመርጣሉ.
ACL ዳግም የመገንባት ቀዶ ጥገና የተበላሸውን መርፌ አይጠግዎትም, ነገር ግን እግርን ከጫፍ ላይ ያለውን ሌሎች ሕዋሳትን (ብዙውን ጊዜ የጀርባ አጥንት ወይም የሆድ ድርገት ) በመጠቀም አዲስ ስርጭትን ይፈጥራል. ቀዶ ጥገናው በአብዛኛው ጊዜ ስኬታማ ሲሆን ተሳታፊዎቹ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ተገቢውን የመልሶ ማቋቋም ስራቸውን ሲፈጽሙ, አብዛኞቹ አትሌቶች ወደ ስፖርት መመለስ ይችላሉ. ይሁን እንጂ የ ACL ቀዶ ጥገናን ሊያካትት ይችላል , የአዲሱ እግር መቆረጥንም ጨምሮ.
ከቀዶ ጥገና በኋላ ACL ሊፈርስ የሚችል የተለያዩ ምክንያቶች አሉ. ከነዚህ ችግሮች መካከል አንዳንዶቹ ከቀዶ ሕክምናው ጋር የተያያዙ ናቸው, አንዳንዶቹ ከበሽታዎቻቸው ጋር የተያያዙ እና አንዳንዶቹ ከበሽተኛው ጋር የሚዛመዱ ናቸው. እነዚያን እያንዳንዳቸውን እንመልከታቸው, እና የእነሱ ACL ን አንድ ሰው በደረሰብዎ ጉልበት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ሊያደርግ ይችላል.
ቀዶ ሕክምናዎች
ከ ACL ቀዶ ጥገና ስኬት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አንዱ ገጽታዎች የጅምላ ቅጣቱ በክርዎ ውስጥ ምን ያህል አቀማመጥ እንዳለበት ነው. ሁሉም የቀዶ ሕክምና ሂደቶች በተመሳሳይ ደረጃ በትክክለኛው መጠን አይደለም የሚከናወኑት, እና አዲሱ ACL በትክክል ባልሠራበት ቦታ ላይ ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ መለኪያዎች አሉ.
የግድያ ማስተካከያው የተለመደው ስርዓት መመለስ አለበት, ስለዚህ ከመስተካከል መስተካከል አለበት. የግድግዳው ሁኔታ ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ የጀርባው ያልተለመደ ሜካኒክስ እና እንደገና የመጉዳት እድል ያስከትላል. የ ACL ቀዶ ጥገናውን የሚያከናውን አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም ማግኘት ሊያግዝ ይችላል. በተጨማሪም, መደበኛ የአሠራር ክህሎት (ACL) የሰውነት አካል አሠራር እንዲሻሻል ለመሞከር አዳዲስ ቴክኒኮችን ብቅ ብቅል ብቅ ብቅ አለ , ምንም እንኳ እነዚህ ለታካሚዎች ብዙ ለውጥ ለማምጣት ተገድደዋል ማለት አይደለም.
ሌላው አስፈላጊነቱ የቀዶ ጥገናው አካል አዲሱን ACL ለመፍጠር የተጠቀሙበት የግድግዳ መጠን መጠን ነው. ትናንሽ የግጥም ጽሁፎች ከትላልቅ ግፊቶች ይልቅ ረዘም ያለ ጊዜ ማራዘማቸው ታይቷል. ይህ በአነስተኛ ደረጃ እንደ ሁኔታው የማይስተካከሉ የግድግዳ ስነ-ስርአቶችን ለመጉዳት በጣም ጠቃሚ ነው. ትንሽ የእግር ጠባሳ መስመሮች ከፍተኛ የመርጋት እድል እንዳላቸው ታይቷል. በመጨረሻም, የእርዳታ ሰጭዎች በበሽተኛው የህክምና ቲሹ ከመጠን በላይ ከፍተኛ የሆነ የመርጋት አደጋ እንደሚኖራቸው በግልፅ ታይቷል. በዚህ ምክንያት ብዙ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በወጣት አትሌቶች ላይ ከሚገኘው ፈንጂ (ለጋሽ) ይልቅ የ autograft (የታካሚው የራሱ) ቲሹን ለመጠቀም ይመርጣሉ.
ቀዶ ጥገናን መልሶ ማቋቋም
ከ ACL የቀዶ ጥገና በኋላ ትክክለኛ ተሐድሶ ማከሚያ የማዳን ሥራን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊ ነው.
አዲሱ የግድግዳው የጉልበት አካል መሆን ብቻ ሳይሆን, የጅምላ ማቀነባበሪያ ተብሎ የሚጠራ ሂደት ነው, ነገር ግን ጉልበቶቹን በጥሩ ሁኔታ መጠበቅ እንዲችል መደበኛ የሰውነት ጥንካሬን መመለስ ያስፈልግዎታል.
የሻሮ ማቆያ የገቡበት ጊዜ ሊለያይ ይችላል, ነገር ግን ብዙ የቀዶ-ሐኪሞች ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ ለስድስት ወራት ያህል የመድሃኒት (የራስ ህብረ ህዋስ) በመጠቀም ወይም ሶላስተር (የለጋሽ ህጻን) ቀዶ ጥገና ከተደረገበት ዘጠኝ ወር በኋላ ይከላከላል. አዲሱ ኤ.ኤል.ኤል እግር በክር የተያያዘበት ቦታ ላይ በተለምዶ በውስጡ ተተክሏል. እነዚህ ማተሪያዎች ብዙ ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣሉ (አዝራሮች, ዊልስ, ልጥፎች), እና አንዳንዶቹ ከብረት የተሰሩ ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ ይቀልጣሉ.
ሆኖም ግን, እነዚህ ሁሉ ማተሚያዎች ሰውነትዎ የተዘጉበትን ቅርጫት ሲይዙ እርስዎ አዲሱ ኤልኤልሲዎ እንዲሆን ይደረጋል. ይህ ሂደት ጊዜ ይወስዳል, እና በአዳዲስ ምግቦችዎ ውስጥ በጣም ብዙ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ብዙውን ጊዜ ወደ መጣያ ሊከሰት ይችላል.
ከቀዶ ሕክምናው በኋላ ሌላኛው አስፈላጊ ነገር መደበኛውን የጡንቻውን እንቅስቃሴ መልሶ ማግኘት ነው. ብዙ የ ACL እንባዎች የውጫዊውን የኒውሮሜላካዊ ቁጥጥር ውጤት እንደሆኑ እናውቃለን. እነዚህ የአካል እንቅስቃሴን መረጋጋት ለማመልከት የሚጠቀሙባቸው ቃላት ናቸው. አንዳንድ አትሌቶች በጣም ጥሩ የሆነ የኒውሮሲስካላር መቆጣጠሪያ አላቸው - የሰውነታቸው አካል ምንም ዓይነት እንቅስቃሴ ቢካሄድም, ሁሌም በጠንካራ, በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ይኖራል. ሌሎች አትሌቶች ደግሞ ደካማ የኒውሮሲስካላር ቁጥጥር አላቸው, እናም ሰውነታቸው የ ACL ን የመሰርጠትን የመሰለ የአካል ጉዳት የመጨመሩን ሁኔታ ወደ መሬቱ ይደርሳል. ከቀዶ ጥገና ማገገም ወደ መጀመሪያው የ ACL ጉዳት ምክንያት ሊሆኑ የሚችሉትን የኑሮማክላካዊ ድክመት ጉዳዮችን ለማስተካከል እና የወደፊት ጉዳትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.
የታካሚነት ሁኔታዎች
የ ACL ቀዶ ጥገና አንዳንድ ገጽታዎች አሉ እና እርስዎ ብዙ ሊያከናውኗቸው የማይችሉት ድድድ አደጋዎች አሉ. ለምሳሌ, የአትሌቲክስ ስፖርተኞች በድጋሚ የማሻሻያ ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ኤሲኤል (ACL) ማረም ይችላሉ. በተጨማሪም ወጣት አትሌቶች ለከባድ ጉዳት የበለጠ አደጋ ላይ ናቸው. ከ 25 አመት በታች የሆኑ ሴቶች ከሌሎች የአትሌቲክስ አክቲቪስቶች ይልቅ በተለየ የ ACL ዕድላቸው ላይ ከፍተኛ የሆነ እድል አላቸው. ቀደም ሲል እንደጠቀስዎ ስለ ዕድሜ እና ጾታ ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ነገር ግን የቀዶ ጥገና እና የሕክምና ባለሙያዎ አንዲት ወጣት በተለይ ለ ACL አደገኛ ሁኔታ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ እና የእነሱን እድሳት የሚያስተካክሉት በዚሁ መሰረት. ምናልባትም እድገታቸው ትንሽ ጠንቃቃ መሆን አለበለዚያም በአዕምሯዊ እድገታቸው ላይ በአይን መነፅር ቁጥጥር ላይ ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል, ነገር ግን ሃሳቡ ስለ አደጋ ክስተቶች መረጃዎችን መውሰድ እና መቆጣጠር የሚችሉትን ተለዋዋጭ መለዋወጥ መለዋወጥ, በ ACL ላይ ጉዳት.
አደጋዎን ይገንዘቡ የራስን ምግብርዎን ያሻሽሉ
ዋናው ነገር በአዲሱ ACLዎ ላይ እንደገና ለመጉዳት እድል ያስነሳልዎ የመልሶ ማገገምዎ ገጽታዎች ካሉ መሆኑን ማወቅ ነው. በ ACL ውህደት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ካጋጠመዎት, ሌላ ማሞገስዎን ለመከላከል የሚያከናውኑትን ነገሮች ሁሉ ለማረገገጥ ያገናኛል. ተጨማሪ ምርመራዎች ከሚያስፈልጋቸው አደጋዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ, ማለትም ስፖርት እና አቋም , የአትሌቲኩ ጠበኝነት, እና የተከሰተውን ግንኙነት መጠን ጨምሮ ተጨማሪ ምርመራ የሚያስፈልጋቸው. እነዚህ ለመለካት በጣም አስቸጋሪ እና ስለዚህ ለማጥናት በጣም ከባድ ናቸው, ነገር ግን የአደጋን አደጋ ለመረዳትም አስፈላጊ ናቸው.
> ምንጮች:
> "የ ACL ለአደጋ ተጋላጭነት ላይ የሚያነሷቸው ምክንያቶች" በ AAOSNow. ሴፕቴምበር 2016.
> Getelman MH, Friedman MJ. "ክሬቲቭ ኤርክሬተር ኸርቼይቶ ጅማትን እንደገና ለማገገም ቀዶ ጥገና" J Am Acad Orthop Surg. 1999 ግንቦት-ከሰን; 7 (3): 189-98.
> ዋነር ቢር, ጊልሚር ሲጄ, ሀማ ጄ.ሲ., ጋስሲን ሳ. ማ., ካረል ጄ. ጃ., ሃርት ጄ ኤም, ሚሸር ሚድላንድ. "ክለሳ ቀዳዳ የቀደመ የሥርዓተ-ስብስብ ዳግም ግንባታ ማጠናከሪያ-አንድ-ደረጃ የአቀራረቦች ፍለጋ ሁሉንም ስራ ረቂቅ ዳውዴን አጥንት ለሥነ-ስርአተ-ነቀርሳዎች ማቃለያ" J Am Acad Orthop Surg. 2016 ነሐሴ, 24 (8) 581-7.