ከኮፒዲ (COPD) መጓዝ ጉዞዎን የተሳካ ለማድረግ ጠቃሚ ምክሮች

ስለ ኢንሹራንስ, ስለ መድኃኒቶች, ስለ ክትባቶች እና ኦክስጅን ምን እንደሚያውቁ ማወቅ

በተለይም አስቀድመው ካላቀቁ ችግር ያጋጠሙ የሳንባ ምች በሽታዎች ( COPD ) መጓዝ ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ለህክምና, ለንግድ, ወይም ለስፖርት ጉዞም ይሁን ለሚጓዙት, ለደህንነት አስተማማኝ እና አስደሳች ጉዞ በጣም አስፈላጊ አስፈላጊ ነው. ቦርሳዎን ከማብጀርዎ እና በሩን ለመውጣት ከመነሳትዎ በፊት, እቅዶችዎን ሲያወጡ የሚከተሉትን 10 የጉዞ ምክሮች ያስቡ.

1 -

ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ማስያዝ ቀጠሮ ይያዙ

ስለ ጉዞ ዕቅድዎ ለሐኪምዎ መነጋገር ከኮፒዲ (COPD) ጋር ለመጓዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው. ሊጠይቋቸው ከሚችሏቸው ጥቂቶች ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ:

• ለመጓዝ ደህና ነኝን?
• የከፍተኛ የኦክስጂን መስፈርቶች ወደሚጓዙበት ቦታዎች በሚጓዙበት ጊዜ የኦክሲጅን ፍላጎቴ ይለወጣል?
• ከሳንባ ቀዶ ጥገና በኋላ ምን ይከሰታል ?

በቅድመ-ጉዞ ቀጠሮዎ ወቅት ሐኪምዎ እነዚህን ነገሮች ሊወያይዎ ይችላል. ለጉዞ በቂ ስለመሆንዎ እርግጠኛ ለመሆን መሰረታዊ አካላዊ ማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው.

2 -

የሕክምና መዝገብዎን አይዘግቡ

በቅድመ ጉዞዎ የሕክምና ቀጠሮዎ ወቅት የሕክምና መዛግብቶችዎን ግልባጭ እንዲያገኙ ዶክተርዎን ይጠይቁ. ይልቁንም ድንገተኛ ሁኔታ ሲከሰት, የህክምና ታሪክዎን የማያውቅ ማንኛውም ዶክተር እንዴት እርስዎ እንዴት መያዝ እንዳለብዎ የተሻለ ሀሳብ እንዲኖራቸው / እንድታደርግ ያደርጉ ዘንድ የርስዎን ጥንቃቄ ማጠቃለያ ያትሙ.

ቢያንስ, የሕክምና መዝገቦችዎ ወቅታዊውን መድሃኒቶች ዝርዝር, ተጨማሪ ኦክስጅንን (መድሃኒት) ካለብዎት, እና ከጉዞ ጋር ለመስማማት ብቁ መሆንዎን የሚያረጋግጡበት ሐኪም ዝርዝር ማካተት አለበት.

ለተቀባይ ተደራሽነት, በተቀሩት የጉዞ ሰነዶች አማካኝነት የሕክምና መዝገቦችዎን በአንድ አቃፊ ውስጥ ያድርጉት. ሻንጣዎ ቢጠፋ, አቃፊውን ሰውየው ላይ ያስቀምጡት.

3 -

የሚቻል ከሆነ, ተዘዋውሮ መጎተት የለብዎትም

እንደ COPD ባለ ከባድ የጤና ችግር ሲያጋጥምዎ, ያኛው ሰው በጣም አስፈላጊ ከሆነ, ዘመድዎ ወይም ጓደኛዎ ቢሆንም, ከባልደረባ ጋር መጓዙ ይመረጣል.

በጉዞዎ ላይ ታመህ ከሆንክ እና ስለ ህክምናዎ ሁኔታ ጥያቄዎችን መመለስ ካልቻልክ, ያ ሰው ወደ ውስጥ መግባት ይችላል. ይህ ማለት የጉዞ ጓደኛዎ የእርስዎን መድሃኒት እና የኦክስጅን መስፈርቶችዎን ጨምሮ የህክምና እንክብካቤዎን ማወቅ አለበት.

ጓደኛዎ ኦክስጅን ኮምፕተርዎ , ኔቡላሪው እና / ወይም ኮፒ ዲ አነስ ያለዎችን ጨምሮ በጉዞዎ ላይ የሚያገኟቸውን የሕክምና መሳሪያዎች በሙሉ ሊያውቅ ይገባል.

4 -

የእርስዎን የመድን ዋስትና መመሪያ ይገምግሙ

የመንገዱ መድሃኒት ካላለፉ ወይም በመንገድ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ቢያጡት? የኢንሹራንስ ፖሊሲዎ የሚከፈል መክፈልን በሌላ ሀገር ወይም አገር ውስጥ ይሸፍነዋል? ከሁሉም በላይ, የእርስዎ ፖሊሲ የድንገተኛ ጊዜ ሕክምናን ከአውታረ መረብ ውጪ ነው የሚያደርገው, ወይስ ተጨማሪ የተጓጓዥ መመሪያ ማግኘት ይኖርብዎታል?

ብዙ ሰዎች በተለመደው አጋጣሚዎች ካልሆነ በስተቀር ከዋሽንግተን ዲፓርትመንቱ ውጪ የተሸፈኑ የሕክምና እንክብካቤዎችን የማይሸፍን መሆኑን አይገነዘቡም. አንዳንዶች (ነገር ግን ሁሉም አይደሉም) የሜዲኬር ተጨማሪ እቅዶች ዓለምአቀፍ ጉዞን ይሸፍናሉ.

እርግጥ ነው, በእንቅስቃሴዎ ላይ ከመደፊቱ በፊት ከማንኛውም የኢንሹራንስ ኩባንያ ለመከላከል ከእርስዎ ኢንሹራንስ ኩባንያ ጋር ፈትሽ ማድረጉ የተሻለ ነው. ይህ ተጨማሪ የመጓጓዣ መድንዎን ይፈልጉ እንደሆነ ለመወሰን ይረዳዎታል. በሁለቱም ባትሪዎ እና የቦርድ ማስያዣ መያዣ ላይ የኢንሹራንስ ካርድዎን ቅጂ አይርሱ.

5 -

Meds ላይ ያከማቹ

ከቤት ውጭ እና ህክምና ከመጠጣት የከፋ ነገር የለም. ለዛ ነው አስፈላጊ በሆኑ መድሃኒቶች ላይ በጣም አስፈላጊ ነው, ከመሄድዎ በፊት ጥቂት ተጨማሪ ክትባቶችን ጨምሮ.

መድሃኒትዎን በመጀመሪያ እቃዎ ውስጥ ይያዙት. መድሃኒቱ በአግባቡ ተይዞ ለታዘዘልዎት, ለሌላ ሰው አይደለም.

ኢንሹራንስን ከተጠቀሙ, በመደበኛ ሳጥን ውስጥ የሐኪም ትዕዛዝ ያካትታል. ሻንጣዎ ሲጠፋ ወይም ሲዘገይ ምንጊዜም መድሃኒትዎን በእጃቸው ይዘው ይያዙት.

6 -

በደረሱበት አካባቢ የህክምና እንክብካቤ መስመር ይፍጠሩ

ወደማይታወቅ መዳረሻ መጓዝ? ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ላይ ለመቆየት ሃኪምዎን በዛው ሀኪም እና ሆስፒታል እንዲመክሩት ይጠይቁ. የእያንዳንዱን ትክክለኛ አድራሻ እና የስልክ ቁጥር ማግኘት እና ይህን መረጃ ወደ የሕክምና ማህደርዎ ማከልዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

ሐኪምዎ ማንንም ሰው ማማከር ካልቻለ የመድን ዋስትና ኩባንያው የአቅራቢዎች ዝርዝር ሊሰጥዎ ይችላል.

7 -

ኦክስጅንን ለመጎብኘት አስቡ

ወደ መድረሻዎ የሚሄዱ ከሆነ የአውሮፕላኑ አየር ማረፊያ ለከፍተኛው ከፍታ መጨመሩን ያስተውሉ. ይህ ማለት በበረራ ወቅት አየር ውስጥ ያለው አየር ከወትሮው ያነሰ ኦክስጅን ይዟል.

COPD ያላቸው አንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛውን የኦክስጅን መጠን በአየር ሙቀት ውስጥ መታገስ እና በመቀጠል ለመተንፈስ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታን የሚያዳክም ሃይፖዚሚያ የሚባለውን በሽታ መቋቋም አይችሉም.

ለጉዳዩ ከመሄድዎ በፊት የኦክስጅንን ፍላጎት ከዶክተርዎ ጋር ለመወያየት ወሳኝ ነው. በተለምዶ ተጨማሪ ኦክስጅን የማትጠቀሙ ቢሆንም, ዶክተራችሁ በረራ ሲነዱ ሊመክሩት ይችላሉ.

በበረራ ወቅት ተጨማሪ ኦክስጅን መጠቀም ካስፈለገዎት ጉዞዎን ከመጀመራቸው በፊት አውሮፕላኑን ያሳውቁ እና እርስዎ ከኦክስጅን ጋር ለመጓዝ የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች መረዳታቸውን እና እርግጠኛ መሆንዎን ያረጋግጡ.

የዩኤስ ፌደራል አቪዬሽን አስተዳደር አንዳንድ ተንቀሳቃሽ የኦክስጂን ማጠራቀሚያዎችን ብቻ በረራዎች ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል ይፈቅዳል, ስለዚህ ተቀባይነት ያገኘ አፓርታማ ሊኖርዎት ይችላል. ከዶክተርዎ የመድሃኒት ማዘዣ ያስፈልግዎታል, እንዲሁም ተጨማሪ ባትሪዎችን ማካተት ይኖርብዎታል.

8 -

የአንተን ጥጃ ተሠማር

ብዙውን ጊዜ በአውሮፕላን, በባቡር ወይም በሞተር መጓዝ ለብዙ ጊዜ ለረዥም ጊዜ ቁጭ መሆን ያስፈልጋል, ይህ ለስላሜም ቲምብሮሲስ (DVT) ተጋላጭነት ለታመመ.

ማጨስ, ከ 60 ዓመት በላይ እድሜ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያለው አደጋ ይህንን ይጨምራል. የሚቻል ከሆነ ወደ መድረሻዎ እየሄዱ ሳለ በየሰዓቱ አንድ ጊዜ ይነሳሉ እና በእግር ይራመዱ. መራመድ የማይቻል ከሆነ, ከመቀመጫዎ አጠገብ ባለው መዘውር ላይ ይቁሙ እና በእያንዳንዱ ጣቶችዎ በእያንዳንዱ ጣቶችዎ 10 ጊዜ እጆቸዎ ላይ ቆመው እየወጡ እና ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት.

በመኪና በሚጓዙ ከሆነ በነዳጅ ማቆሚያዎች ወይም በእረፍት ቦታዎች በሚቆዩበት ወቅት በእያንዳንዱ ጉዞ ላይ በእግር መጓዝ ያስፈልጋል. በባቡር የሚጓዙ ከሆነ ወደ መኝታ ክፍል ወይም ካፌል መኪና ይራመዱ.

በእግር ወይም በእግር መጓዝ የማይቻል ከሆነ በእግሮችዎ ላይ እግርዎን በመዘርጋት በእግሮችዎ ላይ ቢያንስ 10 ጊዜ በጠቋሚዎችዎ ላይ በማንጠፍ እና በመተጣጠቢያዎ ላይ የእርግዝና ጡንቻዎትን ያካሂዱ.

9 -

እነዚህን ክትባቶች ያስታውሱ

በአለም አቀፍ ለመጓዝ ዕቅድ ካዘጋጁ ከ Centers for Disease Control and Prevention (ሲ.ሲ.ሲ.) (Centers for Disease Control and Prevention (CDC)) ጋር በመመርመር የት እንደሚፈልጉ ይወቁ. ሲዲሲ (CdC) ለእያንዳንዱ ሀገር የተወሰኑ የጉዞ መስፈርቶችን የሚያካትት አለምአቀፍ ለ አ ት ካርታ ይሰጣል.

የአለም አቀፍ ጉዞ ዕቅድዎ አካል ካልሆነ, የፍሉ ክትባትን መውሰድ ያስፈልግዎ, በተለይም በበሽታው ላይ ከሚገኙ ሌሎች ተሳፋሪዎች ጋር በቅርበት በሚጓዙ ባቡር ወይም አውሮፕላን ሲጓዙ.

በተጨማሪም በሽታን ለመከላከል መሰረታዊ ጥንቃቄዎችን መውሰድ: ወደ ኮምፓንዛ የመጨመር ባሕርይ ሊያመጣ የሚችል ቫይረስ የመያዝ እድልዎን ለመቀነስ እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ እና የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ .

10 -

እረፍት, ጥሩ እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በጣም ከሚታወቁ የመጓጓዣ ክፍሎች ውስጥ አንዱ ከጉዞዎ በፊት, በወቅቱ እና በኋላ እራስዎን እየጠበቁ ነው. ይህ ማለት ገንቢ የሆኑትን ምግቦች መመገብ, መደበኛ እንቅስቃሴ ማድረግ እንዲሁም ጉልበትዎን ለመጨመር, ድካምን መቀነስ እና የጀግንነት ፍጥነት ለመቀነስ የሚያስችል በቂ እረፍት ማግኘት ይኖርብዎታል ማለት ነው. እንዲህ ማድረግ ውስብስብ የሆነ ጉዞ ወደ አንድ ይበልጥ አስደሳች እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል.

• መልመጃዎች: ዛሬ, ብዙ ሆቴሎች እንግዶች ወደ ጤና ጣቢያዎ ፋሲሊቲዎች ነጻ ግልጋሎት እንዲያቀርቡ በማድረግ የንጽሕና ባለሙያዎችን ከቤት ለማዳን ቀላል ያደርጉታል. የመርከብ መርከቦች ብዙውን ጊዜ የቡድን ልምምድ የእረፍት ጊዜዎቻቸውን ያካትታሉ. መሥራት የማይቻል ከሆነ, በጉዞዎ እቅዶች ላይ በእለታዊ የእግር ጉዞም ጭምር ከቤት ርቆ የሚሄዱ በጣም አመቺ መንገዶች ናቸው.
• በደንብ ይመግባሉ: በጉዞዎ ጊዜ ለእርስዎ መልካም ምግብን ማዘጋጀት አሁን ከመቼውም ጊዜ በላይ ቀላል ሆኗል. አብዛኛዎቹ ምግብ ቤቶች አሁንም የሚጣጣሙ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ መመጠኛዎችን በማቅረብ ጤናማ ምግብን የሚበሉ ባንድዊች ላይ ዘለው ይዘዋል. እና የምግብ አፕሊኬሽኖች በሚሸጡበት ሱቅ ውስጥ ሲገዙ የተሻሉ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ ሊረዱዎት ይችላሉ.
• በቂ እረፍት አግኝ; በመጨረሻም ግፋ ቢል እራስዎ መሮጥዎን ያስታውሱ. መተኛት ባይችሉም እንኳ በየቀኑ በሚጓዙበት ወቅት እረፍት ያድርጉ. እንዲህ ማድረግ ጉልበትሽን ወደ ቀድሞ ሁኔታዎ ይመልሳል, ስለዚህ ለሽሽት የሚያቀርቧቸው አስደሳች ዝግጅቶች አያመልጡም. በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ ከእንቅልፍ ለመነሳትና በየቀኑ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት በእንቅልፍ ለመተኛት ይሞክሩ.