በእንቅልፍ ጊዜ በደንብ አለመተንፈስ የደም ውስጥ ኦክስሬጅ ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
የእንቅልፍ ችግር የሚፈጥሩ ታካሚዎች አብዛኛውን ጊዜ ለመተኛት ጥናት የሚጠየቁትን ሐኪም እርዳታ ይፈልጋሉ. የእንቅልፍ ጥናቶች ስለ አንድ ሰው የእንቅልፍ ዑደት , የኦክስጅን ደረጃዎች, እና የመተንፈሻ መቋረጦች ብዛት እና ርዝመት የመሳሰሉ ጠቃሚ መረጃዎችን ይሰጣል. በእንቅልፍ ጊዜ በእንቅልፍ ጊዜ እንቅልፍ እንዳይበላሽ እንቅልፍ ማቆሚያና ዝቅተኛ የኦክስጅን ኦክስጅን ደረጃ ምን ያህል ነው?
እንቅልፍ አፕኒያ ወደ አጠቃላይ የሰውነት ጤንነት ሊጎዱ የሚችሉ ኦክሲጅን ሰልፎች ሊያስከትሉ የሚችሉት እንዴት ነው?
እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ የሚይዘው አፕኒያ ምንድን ነው?
የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ሰዎች በተለመደ የእንቅልፍ ችግር ውስጥ እንደሆኑ ከሚታወቁት ችግሮች መካከል አንዱ እንቅልፍ እንቅልፍ የሌለበት የእንቅልፍ አፕኒያ ( OSA) ነው. ይህ ሁኔታ በሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ አሜሪካውያን በላይ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ከባድ ሊሆን ይችላል. በእንቅልፍ ጥናቱ የተሰበሰበ መረጃ ሀኪም ምርመራውን እንዲያደርግ ሊመራ ይችላል.
እንቅልፍ ማመቻቸት እንቅልፍ ሲወስዱ በእንቅልፍ ጊዜ የአንድን ሰው የላይኛው አየር መንገድ በእንቅልፍ ላይ ሲወድቅ በእንቅልፍ ጊዜ የአየር ፍሰት ሲኖር ይከሰታል. ይህ በሚሆንበት ወቅት ትንፋሹ ከ 10 ሰከንድ ያነሰ ያህል እና እስከ አንድ ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ሊቆይ ይችላል.
እንቅልፍ አፕኒያ ያለባቸው ሰዎች በአንድ ምሽት በተደጋጋሚ ጊዜያት በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ክስተቶች አልፎ አልፎ አልፎ አልፎ በመቶዎች የሚቆጠሩ ናቸው. እንዲሁም ሰውየው ሙሉ በሙሉ አያውቋቸውም, ነገር ግን አንድ ባልደረባ ሊያስተውለው እና ሊያስጨንቀን ይችላል.
በቆመበት ጊዜ ሰዎች በአነስተኛ መጠን አየር ይቀበላሉ, ይህ ደግሞ በሰውነት ላይ የኦክስጅን መድረስን ይቀንሳል.
በደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን በተደጋጋሚ ሊወድቅ ይችላል. ይህ የኦክስጅን ቅነሳ ኦክስጅን ዲኤታተን ይባላል . ከእንቅልፍ / አፕላስ አፕሊኬሽን ጋር በተገናኘ ብዙ ጊዜ ከ 3 ወይም 4 በመቶ (እና አንዳንዴም ብዙ) ይቀንሳል.
የኦክስጅን መጠን ከ 88 በመቶ በታች ሲወድቅ ያልተለመደ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ደረጃዎቹ ከ 80 በመቶ በታች በሚወገዱበት ጊዜ እነዚህ በከፍተኛ ደረጃ እንደተለመደው ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል.
በሌሊት ላይ የኦክስጅን መጠን ከ 5 ደቂቃ በላይ ባነሰ ጊዜ ኤክሲሚያሚያ ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ነው.
የእንቅልፍ አፕኒያ ምልክቶች እና ምልክቶች
እንቅልፍ እንቅልፍ ስለሌለው በእንቅልፍ ምክንያት እንቅልፍ ማጣት የሚጀምሩት ሰዎች በሚቀጥለው ቀን እንዲጨነቁ ሊያደርጉ ይችላሉ. በተጨማሪም ከእንቅልፍ ማፈን ውጭ ያለ ህክምና ሳይሆኑ የሚከተሉትን ምልክቶችና ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ጮክ ብሎ መሳቂያ
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታ
- የክብደት መጨመር
- የማስታወስ ችግሮች
- ድጎማ
- ራስ ምታት
- ጭንቀት
- አለመበሳጨት
- ከእንቅልፍዎ ላይ ደረቅ አፍ
- በእንቅልፍ ወቅት ሾክታ, በረጅሙ ይንቀጠቀጡ
- Insomnia
የጭንቀት ሁኔታዎች
በማንኛውም ዕድሜ, ጾታ ወይም ክብደት ያሉ ሰዎች እንቅልፍ እንቅልፍ የሌለበትን እንቅልፍ ሊያመጡ ይችላሉ ነገርግን በሽታው በሚከተሉት ውስጥ በጣም የተለመደ ነው:
- ወፍራም
- በመካከለኛ ዕድሜ (በ 40 እና 60 ዓመት እድሜ መካከል) ወይም ከዚያ በላይ
- ወንድ
- ከ 17 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ አንገት ያለው አንገት ያላቸው ወንዶች; የ 16 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ የአንገት አንጓ ሴቶች
- የአጉሊ መነጽር እና / ወይም አዋቂዎች
- አጫሾች
- የአልኮል, መድኋኒቶች, ወይም ማረጋጊያዎች ተጠቃሚዎች
ሕክምና
ለአንዳንድ ሰዎች የእንቅልፍ አፕኒያ ለማዳን በጣም ብዙ ስኬታማ የሆኑ ብዙ የአኗኗር ዘይቤዎች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ክብደት ይቀንሳል: መጠነኛ ክብደት መቀነስ ለትንፋሽ እፎይታ ለማቅረብ ይረዳል, እና ክብደት መቀነሱ ለድሞቹ ዋና ምክንያት ከሆነ የበሽታውን ክብደት ሊያድን ይችላል.
- የእንቅልፍ አቀማመጥን መለወጥ: በእንቅልፍ ወይም በሆድ ውስጥ መተኛት የእንቅልፍ አፕኒያ (እንቅልፍ) ሊያሻሽል ይችላል. ምክንያቱም እንቅልፋቸው መተኛት ምላሹን እና ለስላሳ መሃን ወደ ጉሮሮ ወደ ጎሮሮ እንዲመለስ ስለሚያደርግ የአየር ወሻውን ይገድባል.
- አልኮል, ማረጋጊያ እና የእንቅልፍ ክኒኖች መወገድ; እነዚህ በጉሮሮ ላይ የጡንቻ ጡንቻዎች በእንቅልፍ ወቅት እንዲወልቁ ሊያደርግ ይችላል.
- የአፍንጫ ማለፊያዎች ንፁህ ግልፅ እንዲሆኑ አድርግ: - የጨው የአፍንጫ ቅቤ ወይም የኖይ ቫይረስ (በአፍንጫ ውስጥ ውኃ ለማፍሰስ ጥቅም ላይ የሚውል ትንሽ አቁማ) መጠቀም የአፍንጫ ፍሰትን (አሲድ) ምንባቦችን ሊያሳርፍ ይችላል.
የአኗኗር ህክምናዎች ሲሳኩ, ወይም ይበልጥ አስገራሚ የኦክስጅን ሲስተጓጐል ሲታከሙ ሲቀየሩ, ተከታታይ አዎንታዊ የአየር ግፊት ( CPAP ) ተብሎ የሚጠራ ህክምና በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
CPAP ማሽኖች የጉሮሮውን ክፍተት የሚገፋ ቀዝቃዛ የአየር ግፊት በመፍጠር ወደ አፍንጫ እና / ወይም አፍ ይዘጋሉ. ይህ በእንቅልፍ ወቅት ከመውደቅ እና ከአንገት በላይ መዘጋትን ያስወግደዋል.
> ምንጭ:
> Kryger MH, et al . "የእንቅልፍ ህክምና መርሆዎች እና ልምምድ" Elsevier , 6th edition, 2016.