የተለመዱ ሁኔታዎችና ህክምናዎች
የክዳን ህመም በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው, እና ለዚህ ችግር መንስኤዎች በርካታ ምክንያቶች አሉ. ተገቢውን ህክምና መሰጠቱን ለማረጋገጥ የክንድዎ የህመም ምልክት ምልክትን በትክክል ስለመሞከርዎ አስፈላጊ ነው. የመዳፍ ህመም ካለብዎ በጣም የተለመዱት አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የጎን ግድግዳ (epicondylitis)
በጣም የተለመደው የክርን ህመም ምክንያት የፔሊኮንላይላስ / የፔንስ-ኩላሊት / ስፔን ክላስተር ይባላል . የድንገተኛዉ ኤፒክ-ዱልላላይተ-ህመም ያለባቸው ታካሚዎች ከጀርባዉ ውጭ ህመም እና አስቸጋሪ ነገሮችን ይደፍራሉ. የሚገርመው ነገር, በኋላ ላይ በሚታወቀው ኤክሲንዳላይተላ ሕመም የታመሙ ሰዎች የቴኒስ ተጫዋቾች አይደሉም.
- Medial Epicondylitis
ከበኋላ ከፊተኛው ኤፒክ-ዱልላላይተል, የመሃከለኛ ኤፒልድላላይተስ, ወይም የጎልፋር ክር መሰል አይነት, በመጋጫው ዙሪያ ማመቻቸት ያስከትላል. ሆኖም, ሚዲን-ኢሉራዊ / ሚድል-ኢላለይ / የሚከሰት በሽታው በጀርባ ውስጣዊ ውስጣዊ ክፍል ውስጥ ይገኛል. አሁንም ይህ ሁኔታ ያለባቸው ታካሚዎች ጎልማሶች አይደሉም. - ኦሌካርሮን ብርሲትስ
ክራሹ ከጀርባ ጀርባ ላይ በብዛት የሚከሰት ነው. አንድ ታካሚዎች ኦሊካሮን ብርሽት ሲመጡ አብዛኛውን ጊዜ ኦሊካሮን ተብሎ በሚጠራው በኦምቤንዶን አጣቢነት ላይ የጅማትና የጠላት ስሜት ይታይባቸዋል. የበርስ መከሰት በሽታው ኦልካሮን ብርስቲስ (የ oculicon bursitis) ያደርገዋል. - Tendonitis
መገጣጠሚያው በየትኛውም የጅማሬ ቧንቧዎች ዙሪያ ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል. በጣም የተለመዱ የጅንቻነር ዓይነቶች የክንድ ህመም የሚያስከትሉ የቢንታይታስ ዓይነቶች (የቢርሲስ ቲሹንታስ (የፊት መጋጠሚያ)) እና ትሪፕሳይድ ቱኒያቲስ (ከጀርባው ጀርባ) ናቸው. - ኩቤትል ቱል ሲንድሮም
የኩባታዊ ቱልሽን ሕመም የሚከሰተው በሱን ውስጣዊ ክፍል ላይ ስለሚንጠለጠለው የ ኡል ነርቭ ነርቭ መጨመር ነው. የኩባታዊ ቱልሽናል ሲንድሮም በግራ እጁ ላይ ድንገተኛ ወረርሽኝ, የጣቶች እና የጣቶች ጣዕም ሊያመጣ ይችላል.
- ራዲየል ቱል ሲንድሮም
ራዲየል ዋሽንት ሲንድሮም በጣም የሚያስፈራ ሁኔታ ሲሆን, የነርቭ ነርቭ የነርቭ ጭንቅላትን ያስከትላል. በአብዛኛው, ይህ የምርመራ ውጤት በኋላ ላይ በሚታወቀው ኤክፐንዳልተላይተል በሽታ መከሰት ያለባቸው ታካሚዎች ላይ ግን ይሻሻላሉ. - የኮርነርስ ስረቶች
እንደ መውደቅ, የስፖርት ጉድለት, እና የመኪና አደጋዎች ካሉ አደጋዎች በኋላ የተሰበሩ አጥንቶች በማቅለሉ ዙሪያ ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም የተለመደው የደረባ መሰንጠቂያዎች ኦክካንሮን መሰንጠቅ እና የራስ- ነግር ጭንቅላት ናቸው
- ክላፍ መሻገሪያ
የክራንች መጋለብ የሚከሰተው የላይኛው እጆችና ክንዶቻቸው ከመደበኛ ሁኔታቸው ሲለቁ ነው. ይህ በሚሆንበት ጊዜ እነዚህ የክሮን ቆዳዎች ከተለመደው አሰላለፍ ይለያሉ.
የሕክምና እርዳታ ማግኘት
ለደረሰብዎ ጉዳት መንስኤ ምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይንም ለጤንነትዎ የተሰጡትን የተለዩ የሕክምና ምክሮች የማያውቁት ከሆነ የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት አለብዎ. የእነዚህ ችግሮች አያያዝ በችግሩ መንስኤ ምክንያት መሆን አለበት. በሀኪምዎ መታየት ያለብዎት አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:
- ዕቃዎችን ለመሸከም አለመቻል ወይም ክንድ አለመጠቀም
- የጀርባ ቅርጹ የተበላሸ መስጠትን ያስከትላል
- በማታ ወይም በእረፍት ጊዜ የሚከሰተ ክዳን ህመም
- ያለምንም መሻሻል የሚቀጥል ህብረ ህመም
- ክንድን ማስተካከል ወይም ማሰር አለመቻል
- በክንድቹ ላይ ማሾፍ ወይም ጉልህ የሆነ እብጠት
- ትኩሳት, ቀዝቃዛና ሙቀት ጨምሮ ኢንፌክሽን ምልክቶች
የሕክምና አማራጮች
የክንድ ህመም ህክምና በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ የተመካ ነው. ስለዚህ, የተወሰነ የሥር እቅድ ከመጀመርዎ በፊት ስለሁኔታዎ መንስኤ ማወቅ አስፈላጊ ነው. የበሽታዎ መንስኤ ምን እንደሆነ በእርግጠኝነት ካወቁ, ይህ ምንም ዓይነት የታቀደ ህክምና ከመጀመርዎ አስቀድሞ የህክምና ባለሞያ መሆን አለብዎት.
እዚህ የተዘረዘሩት ሁሉም መድሃኒቶች ለእያንዳንዱ የተወሰኑ የክንድዎ ሁኔታ ተስማሚ ናቸው ነገር ግን ሊኖሩ ስለሚችሉ አማራጮች ያሳውቆታል:
- ቀስ በቀስ: ለደረሰብን ህመም መንስኤ ለሚሆኑ ብዙ የተለመዱ ህመሞች የመጀመሪያ ሕክምና ህብረቱን ማያጠፍ እና የአጥንት መከሰት እንዲቀንስ ማድረግ ነው. ይሁን እንጂ ለረጅም ጊዜ የተቦረቦረ ማጋጠሚያዎች ጠንካራ መገጣጠምን ሊያስከትል ስለሚችል ጠርዝ ላይ በሚተኛበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
- የበረዶ እና የሙቀት ማሞቂያ የበረዶ ፓኬቶች እና ሙቀት ማድረጊያ ፓምፓሶች በጣም በተለምዶ ከሚታወቁ ህክምናዎች የመገጣጠሚያ ህመም ናቸው. ስለዚህ የትኛው ትክክለኛ መጠቀም, በረዶ ወይም ሙቀት ነው? የበረዶ እና የሙቀት ሕክምናዎች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?
- Stretching: መጋጠሚያውን ዙሪያ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች እና ጅንስቶችን ማራዘም የክንድ ህመም የሚያስከትሉ ጉዳቶችን ይረዳል. ጥሩ ልምምድ መከበር አለበት, እና የተወሰኑ የጥቆማ ምክሮችን መከተል በመሪ መንገድዎ ያግዞታል.
- አካላዊ ህክምና በአካላዊ ህክምና ሁሉም የአጥንት ህክምና ሁኔታ የሕክምና ዓይነተኛ ገጽታ ነው. የቲዮቲክ ቴራፒስቶች ጥንካሬን ለመጨመር, እንደገና ለመመለስ እና ህመምተኞችን ወደ ቅድመ-ጉዳት ደረጃው እንዲመለሱ ለመርዳት የተለያዩ መንገዶችን ይጠቀማሉ.
- ፀረ-ሕዋሳት መድሃኒት (NSAIDs) በተለምዶ የተለመዱ መድሃኒቶች በተለይም በአርትራይተስ, በቢርሲስ እና በቲሞኒስስ የመሳሰሉት ችግሮች ምክንያት የአንገት ህመምተኛ ለሆኑ ታካሚዎች (አይአስ.አይ.ዲ.) ተብለው ይጠራሉ.
- ኮርቲሲን መርፌ ( ኮርቲዞን) ኢንዛይንን የሚያስታግሳል ኃይለኛ መድሃኒት ነው, እና ህመም በደረት ሕመም በሚታወቀው ህመምተኞች ላይ የተለመደ ችግር ነው. ለጎርፍ ህመምዎ የሚሆን የካርሲሰን መርፌ ሊገኝ የሚችለውን ጥቅሞች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ.
- Arthroscopic Elbow Surgery: አንዳንድ የክንድ ክርክሮች መንስኤዎች ለህመም ምልክቶች እፎይታ ለማግኘት የቀዶ ጥገና ሕክምናን ይጠይቃሉ. አንድ የቀዶ ጥገና አማራጭ የአርትሮስኮፕክ እቅፍ ቀዶ ጥገና ነው. ለሁሉም የሰውነት ሕመሞች ምክንያት የማይጠቅም ቢሆንም, በአርትሮፊክ ክሊኒክ ውስጥ ለበርካታ የተለመዱ ሁኔታዎች የሕክምና አማራጭ ነው.