አፕል ፖክቲን በተፈጥሮ ውስጥ በተፈጥሮ በፖም በተፈጥሮው ውስጥ የሚገኝ ፈሳሽ አይነት ነው. በአመጋገብ ተጨማሪ ማሟያ ዓይነት የሚገኝ ሲሆን ለበርካታ የጤና ችግሮች ጥቅም ላይ ይውላል. ለምሳሌ, አንዳንድ ግለሰቦች አፕል ፕኪንቲን ያላቸውን የአተነፋፈስ ጤንነታቸውን ለማሻሻል እና የተለመዱ የምግብ መፍጫ ቅሬታን ለማርገብ ይችላሉ.
ፒቲን ከሌሎች በርካታ ፍራፍሬዎች ውስጥ ተትረፍርፎ ይገኛል .
ያገለግላል
አፕል ፒክቲን አብዛኛውን ጊዜ ለሚከተሉት የጤና ችግሮች ይሠራል.
አፕል ፒክቲን በአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች (እንደ ኮሎን ካንሰርን ) እንደሚከላከል ይነገራል. በተጨማሪም የአፕሌ ፕኬይን አንዳንድ ጊዜ የአዕምሮ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር ጥቅም ላይ ይውላል.
ጥቅማ ጥቅሞች
ስለ ፖል ፖቲን (ፔሉም) በሰውነት ጤና ላይ የተደረጉ በርካታ ጥናቶች ግኝቶች ላይ ይመልከቱ.
ከፍተኛ ኮሌስትሮል
በአፕሪል ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አሚ ምግብ በ 2012 በተዘጋጀ የመጀመሪያ ደረጃ ጥናት መሰረት Apple pectin ዝቅተኛውን የቅባት መጠን ለመቀነስ ይረዳል. ተመራማሪዎቹ በተለመደው ከፍ ያለ ኮሌስትሮል በሚገኙ ሰዎች ውስጥ የተለያዩ አይነት ፖም / ፕሪንሲፕ ፕኬይን / ተጽእኖዎችን በመመርመር ሁለቱም የ pectin መጠን LDL ኮሌስትሮል.
ቀደም ያለ ግኝት ተበላሽት (ከፔኬቲን, ዋት ወይም ስፓይሊየም) ጋር ተዳምሮ ከኮሌስትሮል እና ከሊዲል ኮሌስትሮል ውስጥ አነስተኛ መቀነስ ጋር ተያይዞ ተገኝቷል.
አሃዛዊ ጤና
በ 2006 በጀርመን መድኃኒት ጥናት መጽሔት ላይ በተዘጋጀ አንድ ጥናት ላይ እንደ ፖምፕክቲን እና ካምሞሬት የተጠቀመባቸው ተቅማጥዎች በልጆቻቸው ላይ የሚከሰተውን ተቅማጥ ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ. ለጥናቱ ከ 255 እስከ ስድስት ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሕሙማን (ታካሚዎች እስከ ስድስት ዓመት ዕድሜ ያሉ) በከባድ ተቅማጥ ህክምና ለመድ በፋፕ ወይም በፖምፔክቲን እና በካርሞፊም ይሰጣቸዋል.
ውጤቶች በአይን ፖክቲን እና በፍራምሞሌ የተያዙ ህጻናት ከበሽታው ጋር ሲነጻጸር በይበልጥ የተሻለ መሻሻል እንዳሳዩ ያሳያል (ከፕባቦ ከተሰጣቸው ጋር ሲነጻጸር).
ተፅዕኖዎች
አፕል ፖክቲን እንደ ተቅማጥ እና ጋዝ የመሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በተጨማሪም ጤናን በራስ በመድከም እና በመድሃኒት እንክብካቤ መስጫ መራቅ ወይም መዘግየት የጤና ችግር መኖሩ ውጤቱ ሊያስከትል ይችላል.
Apple Pectin የት እንደሚገኝ
ብዙ መድኃኒት መደብሮች እና የተፈጥሮ-ምግቦች መደብሮች ፖምፕቲን የሚጨመሩትን የአመጋገብ ጥሬ ዕቃዎች ይሸጣሉ. እንዲሁም የአፕል pectin ምርቶችን መስመር ላይ መግዛት ይችላሉ.
ተለዋጮች
ሌሎች ብዙ የተፈጥሮ ንጥረነገሮች በኣሳፋሪ ውስጥ ረቂቅ (በፖምፔክቲን ውስጥ የሚገኘው የፋይበር አይነት) የበለፀጉ ናቸው. በኣሳፋሪነትዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበርን ለመጨመር, እንደ ጥራዝ እና ገብስ የመሳሰሉ ጥራጥሬዎችን (አተር, ባቄላ እና ምስር ጨምሮ) እና እንደ ሰማያዊ እና እንጨትን የመሳሰሉ ፋይበር የበለፀጉ ፍሬዎች ማግኘትዎን ያረጋግጡ.
መበታተን የሚችሉ ሌሎች ፋይበርዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ውስጣዊ ቅመምን በውሀ ውስጥ ይሟሟል እንዲሁም በጀርባዎ ውስጥ በአመድ ውስጥ የሚመስሉ ንጥረ ነገሮች የሚመስሉ የአመጋገብ ዓይነቶች ናቸው. በሟሟት ፋይበር ላይ በመጫን የኮሌስትሮልዎን ቆብ ይይዙትና ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ የልብ በሽታ የመያዝ እድልዎን ይቀንሳል.
ምንጮች:
Becker B, ኩህ ዩ, ሃርዊግ-ቢድዳ ቢ. ሁለት ዓይነ ስውር, ድንገተኛ የሆነ የክሊኒካዊ ውጤታማነት እና የተከለከሉ ተቅማጥ ህጻናት ውስጥ ለፖምፕክቲን-ካሞሜሚክ እምች መቻቻል. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> ብሩንስ ኤፍ, ድዌቪንግ ኤ, አደም ኤ, et al. በአነስተኛ ደም መቆጣጠር በሚችሉ ወንዶች እና ሴቶች ውስጥ ያሉ የተለያዩ የፕላቲን ዓይነቶች cholesterol ዝቅ የማድረግ ባህሪያት. ዩር ጄ ክሊንተ ኑር. 2012 ሜይ, 66 (5) 591-9.
> ሳንቼዝ ዲ, Muguerza, Moulay L, Hernandez R, Miguel M, Aleixandre A. ከፍተኛ ሜቶክሎሌት ፕኬይን የኢንሱሊንን የመከላከያ መድሃኒት እና ሌሎች የዶክመንቶች የመያዝ አደጋዎች በ Zucker ፍራፍሬ አይነቶችን ያሻሽላል. አግሪ አግዝ ኬሚካሎች. 2008 ሜይ 28; 56 (10) 3574-81.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.