ባህሪ ሊከለክለው የሚችል ፓራሳይሚኒያን ይወክላል
ምናልባት እንግዳ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ተኝተው እያለ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን በሞባይል ስልክ መላክ ወይም ምላሽ መስጠት ይቻላል? የእንቅልፍ ጽሑፍ መላላክ ምን ሊሆን ይችላል? ከሌሎች የተለመዱ የእንቅልፍ ባህርያት ጋር የሚዛመደው እንዴት ነው? ስለ እንቅልፍ የጽሑፍ መልእክቶች መንስኤ ፈልግ እና ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ምን ማድረግ እንደሚቻል.
የእንቅልፍ ጽሁፍ ምንድን ነው?
የእንቅልፍ ጽሑፍ በሞባይል ላይ የጽሁፍ መልእክቶችን ለመላክ የሞባይል ስልክ አጠቃቀም መጠቀምን ያመለክታል.
እነዚህ መልዕክቶች ሊነሳሱ ይችላሉ, ነገር ግን በአብዛኛው ለተላኩ የጽሑፍ ማንቂያዎች ምላሽ ይሰጣቸዋል. በአብዛኛው የሚከሰተው በስልክ ውስጥ በአልጋ ላይ ሲተኛ በሚፈጠርበት ጊዜ እንደሚከሰተው ዓይነት ሊሆን ይችላል. በአቅራቢያ በሚገኘው ማታ ማቆሚያ ላይ ወደ ስልኩ መድረስም ባህሪ ሊያነሳሳው ይችላል.
ብዙ የእንቅልፍ ጽሑፍ (ኢንተርኔት) የጽሑፍ መልእክት ያልተነካኩ መልዕክቶችን ከመላክ ይልቅ በቅርብ ለተቀበለው የጽሑፍ መልእክት ምላሽ ነው. በንቃት ወቅት አዲስ የጽሑፍ መልዕክት የሚያመለክተው ጩኸት ወይም ድምፅ የሚያሰማ ድምጽ በእንቅልፍ ወቅት የእኛን ትኩረት ሊስብ ይችላል. በጽሑፍ መልዕክት አማካይነት ምላሽ መስጠት ራሱን የቻለ ባህሪ ሊሆን ይችላል. የማንቂያው ድምጽ, ስልኩን ለመያዝ ትሞክራለህ, እናም ምላሽ መፃፍ ጀምር. በሚያሳዝን ሁኔታ, በእንቅልፍ ወቅት ቀኑን ሙሉ እንደማንኛውም ጥሩ ችሎታ የለንም.
የጽሑፍ መልእክት መለዋወጥ እና የስልክ ጥሪ በመያዝ ምላሽ በመስጠት ማስተካከል ብንችልም ስህተቱ ያለ ምንም ላይሆን ይችላል.
ምንም እንኳን አጫጭር መልእክቶች ትርጉም ሊሰጡ ቢችሉም, ውጣ ውረድም እንዲሁ ውጤት ሊሆን ይችላል. ራስ-ሰር ማስተካከያ ትርጉመ ቢስ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ ጽሑፍ እንቅልፍ (ወይም somniloquy), እና የምንላከለው የጽሁፍ መልእክት ከእውነቱ ጋር ያልተጣጣመ ሊሆን ይችላል, እና ሁሌም ትርጉም ያለው ላይሆን ይችላል (ከተጨባጭ በኋላ ቢሆን). አንዳንድ ምላሾች, በተለይም አጠር ያሉ, ተገቢ ናቸው እና ሌሎች ግራ ከተጋቡ.
የተጎዱት ሰዎች ድርጊቶች ኋላ ላይ ተመልሰው ሊመጡ ይችላሉ.
እንቅልፍ መተርጎም ለምን አስፈለገ?
መገንዘብ ያለብዎት ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው መላ አንጎልዎ በአንድ ጊዜ እንቅልፍ ላይኖረው ወይም ነቅቶ አለመኖር ነው. በእርግጥ, ንቁ ወይም ንቁ መሆን የሚያስችልዎ የአንጎል ክፍልዎ ሊጠፋ ይችላል. ይህ በእንዲህ እንዳለ እንቅስቃሴን ለማስተባበር እና የጽሑፍ መልእክቶችን ለመላክ የሚያስችሉ ቦታዎች ሊሠሩ ይችላሉ. አንጎል ሁሉ ተመሳሳይ ሁኔታ ባለመኖሩ በአንድ ጊዜ ተመሳሳይ የሆነ የንቃተ-ህሊና ደረጃ ሊኖርዎ ይችላል. ይህ በከፊል-ኖዝ ወይም በከፊል-ተኮር ባህሪዎችን ያስከትላል. እነዚህ ያልተለመዱ ስነ ምግባሮች በእንቅልፍ ሁኔታ ሲከሰቱ, ፓራሳይሚኒያ ተብለው ይጠራሉ.
ፓራሶሚኒስ እንደ እንቅልፍ ማለፊያ ወይም የእንቅልፍ ንግግር የመሳሰሉ የተለመዱ ነገሮች ያካትታል. በተጨማሪም የመተኛት ሽብርን , እንቅልፍን እና ሌሎች እንደ የተሽከርካሪ መንዳት ወይም ፆታን ጨምሮ ሌሎች ውስብስብ ባህሪዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. በአንዳንድ ሰዎች ህልም በአጭር ጊዜ የመተግበር ችሎታው በ REM የስነ-ቫይረስ ችግር ውስጥ ያስከትላል. በተመሳሳይም የእንቅልፍ የጽሁፍ መልእክት በእንቅልፍ ውስጥ ሊከሰቱ ከሚችሉ ከእነዚህ ባህሪያት አንዱ ሊሆን ይችላል.
ተንቀሳቃሽ ስልኮችን በማስወገድ የእንቅልፍ ጽሁፍን እንዴት ማስቆም እንደሚቻል
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የጽሑፍ መልእክት ለመተኛት ይበልጥ የተጋለጡ ይመስላሉ. ይህ በቀን ውስጥ በአጠቃላይ በስልክ የጽሑፍ መልእክቶች ለመግባባት በመድጋገም ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ጽሑፍን በጣም ከመጠቀምም በላይ የዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ወሳኝ አካል እንዲሆኑ ይረዷቸዋል. በተጨማሪም በሞባይል ስልካቸው ወይም በሞባይል አጠገብ ሊተኛም ይችላል. የሞባይል ስልኮች ማታ ማታ ለረጅም ጊዜ በቴሌቪዥን ተይዘው ሊኖሩ ይችላሉ. በተጨማሪም, በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የመተኛት እድል ሰፊ የመተኛነት ችግር (የእንቅልፍ መዛባት ) ናቸው እና የሞባይል ስልክ አጠቃቀም አንዳንድ ጊዜ በማለዳ ሊለቁ ይችላሉ.
በአጠቃላይ ማንም ሰው በስልክ መተኛት የለበትም. ይህ በፅሁፍ መልዕክቶች ወይም በስልክ ጥሪዎች አማካኝነት የእንቅልፍ አካባቢዎ ረብሸል ሊፈጥር ይችላል.
በተጨማሪም, ከሌሎች ጋር ለመወያየት, ጨዋታዎችን ለመጫወት, ወይም ስማርትፎኖች ላይ በይነመረብ በሚጎበኙበት ጊዜ ንቁ ነዎት. በማያ ገጹ ላይ ያለው ብርሃን እንቅልፍ የመተኛቱ እና አሉታዊ እንቅልፍ የማስከተል አቅም አሉው .
በእንቅልፍ ላይ የጽሑፍ መልእክት ችግር ያለበት ማንኛውም ሰው የተሻለ የእንቅልፍ መመሪያዎችን በማየት ሊጠቅም ይችላል. በተለይ የእንቅልፍ ማጣትን ማስወገድ አስፈላጊ ይሆናል. እንቅልፍ ማጣት በደንብ ለመተኛት ያለዎትን የመኖር ችሎታን ይደመስስበታል, ስለዚህ ተደራራቢ የንቃተ ህሊና ግጥሞች በቀላሉ ይከሰታሉ. በተጨማሪም Ambien ወይም ሌላ ዓይነት hypnotic መድሃኒቶች መጠቀምን ማስወገድ አለባቸው ምክንያቱም እነዚህ ነገሮች በማስታወስዎ እና በግንዛቤዎ ላይ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው የጽሑፍ አጻጻፍን ጨምሮ ውስብስብ ባህሪያትን እንዲፈጽሙ ያስችልዎታል.
ከ
ብዙ ሰዎች ሞባይል ስልኩን ከመኝታ ቤቱ ማስወገድ ብቻ በቂ ነው ብለው ያስታውሳሉ. በተጨማሪም ጥሩ እንቅልፍ እንዲተኛዎት እና ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ ይረዳዎታል. ስልኩ እንደ ኩሽና ወይም ሳሎን ውስጥ በሌላው ክፍል ውስጥ ሌሊቱን እንዲተካ ይመከራል. ከሚቆራረጡ ነገሮች እረፍት ይውሰዱ እና የሚያስፈልገዎት ቀሪ ይረፍሉ.
> ምንጭ:
> ዲቦሰን, አር. "በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የጽሑፍ መልእክት መላላትን እያበላሸ ነው." ቢኤምኤ. 2003 እ.ኤ.አ. 13; 327 (7415) 582.
> Grandner MA, et al. "የሌሊት ቴክኖሎጂ አጠቃቀም በእንቅልፍ እና ጤና ላይ." ኸል ክሊፍ የእንቅልፍ መድሃኒት . 2013 Dec 15; 9 (12) 1301-1302.
> Hysing M et al . "በጉርምስና ወቅት ኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን መጠቀምን እና መጠቀምን: ከፍተኛ ቁጥር ያለው የሕዝብ ጥናት ውጤት." ቢኤኤም ክፍት ነው . 2015; 5 (1): e006748.