COPD የሆነን ሰው ለመርዳት ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

COPD የሆነን ሰው እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይወቁ

አንድ ሰው ኮፊዲ (COPD ) እንዳለው ሲታወቅ ሕይወቱ ሊለወጥ ይችላል. የበሽታውን የአካል ጉዳት ባህሪያት በአንድ የህመምተኛ የህይወት ዘመንም ማለትም በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች የመሥራት እና የማዝናናት ችሎታን ያጠቃልላል. ከ COPD የተያዘው ሰው ጓደኛ, የቤተሰብ አባል ወይም ጠባቂ ከሆኑ በሽታው የሚያስከትሉትን የአቅም ገደቦች መጠን በመገንዘብ እና ለማገዝ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማወቃችን በ COPD መሳሪያዎችዎ ውስጥ በጣም ጠቃሚ መሳሪያዎች ናቸው. ኮዲ (COPD) አንድ ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው እና የተሻለ የኑሮ ጥራት ያለው ኑሮ ለመኖር ማድረግ የሚችሏቸው ዝርዝር ነገሮች እነሆ:

1 -

ሲጋራ ማጨስን እንዲያግዙ ይርዷቸው

የ COPD በሽታ ላለበት ሰው ማጨስ ማቆም ማለቂያ ነው አንድ ሰው የ በሽታን መዘግየት ለመቀነስ አንዱ አማራጭ ነው. የሚወዱትን ሰው ለማቆም የሚረዱ ጥቂት ምክሮች እዚህ አሉ

• ቢያጨሱ, ቤት ውስጥ ወይም ከ COPD ጋር ባለ ማንኛውም ሰው አጠገብ አይጨምሩ. የእጅ-ማጨስ ማጨስ ሌላ የሳንባ ጉዳት ያስከትላል እናም ለጉዞ ዲፕሎማነት የበለጠ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከዚህም በላይ አንድ ሰው ሲጋራ ማጨሱን ለማቆም ሲሞክር, የዓይነ ስውራን ማቃጠል ከማቃጠል በስተቀር ምንም ነገር እንዲያቆም አይፈቅድም. ማጨስ ካስፈለገ ማንም ሰው በዙሪያው በማይኖርበት ጊዜ ከቤት ውጪ ያድርጉት.
• ማጨሱን ለማቆም የሚሞክር ሰው ኮንትራትን ወይም ማጨስን ያመጣውን ማንኛውንም ነገር አስወግድ . ይህ ሲጋራዎችን, የሲጋራ መተርኮሻዎችን እና መብራቶችን ይጨምራል.
• ልባዊ ፍላጎት በሚነሳበት ጊዜ ተለዋዋጭ እና ጤናማ በሆኑ እንቅስቃሴዎች አጉሩለት. የጠረጴዛ ጨዋታ, የመታሻ ወይም የእግር ጉዞ ወደ መድረክ ይሂዱ.
• እነዚያን የሚያበሳጭ ምኞቶችን ለመቆጣጠር በጠንካራ ጥሎዎች የተሞላ የሸክላ ዕቃዎችን ጠብቅ.

ተጨማሪ

2 -

እጅግ ከባድ የሆኑ ውብ የሽፋን ምርቶችን ከመጠቀም ተቆጠብ

እጅግ በጣም ቆንጆ የመሳሰሉት የሽቶ ምርቶች, እንደ ሽቶዎች, ፀጉራዮች, ቅባቶችና ቆዳዎች በአስቸኳይ የሚጋለጡ የአሲድ ነቀርሳ ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ስለሚችል የሚቀሰቅሱ ሽታዎችን ይስጡ. ኮፒዲ ያለው ሰው አጠገብ እያለ "ወደ ተፈጥሮአዊ" መሄድ ይሻላል.

3 -

ድንገተኛ አደጋ ሲፈጠር ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ

የ COPD ጠቋሚዎች COPD ያላቸው ሰዎች ድንገተኛ ህክምናን የሚሹት እና ወደ ሆስፒታሉ እንዲገቡ ያስገደዳቸው አንዱ ምክንያት ነው. የ COPD መጨመር ብዙውን ጊዜ በጭንቀት እና በጭንቀት ምክንያት አብዝቶ ይታያል . በስልክዎ የድንገተኛ ጊዜ ቁጥሮች ዝርዝር ይያዙ, እና ድንገተኛ አደጋዎች ከመከሰታቸው በፊት ለመከላከል ይሞክሩ. ይህንን በማወቅ ይህን ማድረግ ይችላሉ:

• ስለ ዲሲፒዲያ (COPD) ምልክቶች
• የሕክምና አስቸኳይ ሁኔታን ማወቅ

4 -

መደበኛ እንቅስቃሴዎችን ያበረታቱ

በመደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ አማካኝነት የ COPD ችግር ያለባቸው ሰዎች ጥሩ ስሜት ይኖራቸዋል, እና ብርቱ ሆነው ይቀጥላሉ. የ COPD ምልክቶች በስራ ላይ ማዋል ቢከብዱ, ቀስ ብለው መጀመርን የሚያጠቃልሉ, በቀን ለበርካታ ጊዜያት ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች, ለረዥም ጊዜያት መሥራት. እርግጥ ኮፒፒ (COPD) ላለው ሰው ጥሩ ማበረታቻ መስጠት ከእነሱ ጋር አብሮ መኖር ማለት ነው.

• መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም መጀመር
• በ COPD ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ስልቶች
• 10 ከፍተኛ COPD ልምምድ ዲቪዲዎች
• የመራመድ ፕሮግራም መጀመር

5 -

ጤናማ ምግቦች እና መክሰስ ይዘጋጁ

የ COPD ችግር ያለባቸው ሰዎች ለመተንፈስና ለመሙላት በቂ ጉልበት ለመያዝ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልጋቸዋል. በቀዝቃዛ ፍራፍሬዎችና በአትክልቶች ላይ ክምችት ላይ መጨመር, ቀይ የቃሚ ቅመማ ቅመሞችን እና የተዘጋጁ ምግቦችን ይቀንሱ, እንደ የቡና እና ዘሮች አይነት ተለዋጭ ፕሮቲን ምንጮችን መምረጥ እና ለጤናማው ምግቦች አንድ ሸቀጦች መግዛት ያስቡበት. ቅድመ አያቶቻችን በሉባቸው መንገድ ተመላሾች ለዕድሜ እድሉ ቁልፍ እና ከ COPD ጋር ጥሩ ስሜት ይኖራቸዋል.

• ለኮፒዲ ዲግሪ መመሪያዎች
• 6 COPD Super Foods
• የ COPD ላለባቸው ሰዎች ጤናማ የመመገብ ምክሮች

6 -

የኤነርጂ ጥበቃን ያስተዋውቁ

ኮፒ (COPD) እንደ መተንፈሻ እና ምግብ የመሳሰሉ አስፈላጊ ለሆኑት እምብዛም ጥገኛ የኃይል ጉልበት አፍርሷል. የኃይል ማቆያ ስፍራዎች በብዙ መንገዶች ሊያስተዋውቁ የሚችሉ የበሽታ ቁጥጥር አካል ናቸው. የሚወዱት ሰው ወደ ታችኛው ክፍል ውስጥ እንዲገባ የሚያደርጉትን ነገሮች ማደራጀት, ዕቃዎች መደርደሪያዎችዎ እንዲይዟቸው, ወደ እነሱ መድረስ አለባቸው እና በአበባው ክፍል ውስጥ የውኃ ማጠቢያ ቦታ ያስቀምጡ. ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት የሚከተሉትን ይመልከቱ

• 12 COPD ላለባቸው ሰዎች የኃይል ማቆያ ዘዴዎች

7 -

የአየር ማራገቢያ ወይም የአየር ማቀዝቀዣ ፍጥነት ይፍቀዱ

COPD ያላቸው አንዳንድ ሰዎች በፊንጢጣው ላይ በቀጥታ የሚንሸራተቱ ወይም በአየር ማቀዝቀዣው ያለማቋረጥ እየሯሩ ሲሄዱ በቀላሉ መተንፈስ እንዲችሉ ይረዳቸዋል. ይህ ለወደዱት ሰው እውነት ከሆነ, በቤት ውስጥ ለሁሉም ሰው ምቹ እና ቀዝቃዛ ሙቀት በቤት ውስጥ ቴርሞስታቱን ለማቀናበር ይሞክሩ. ቀዝቃዛ በሆነ አካባቢ ውስጥ ምቾት የማይሰማዎት ሆኖ ካገኘዎት, ተጨማሪ የቤት ውስጥ ብርድ ልብሶችን ወይም ሹራብ ውስጥ ይሰሩ.

8 -

ቫይኒክስ ያልሆኑ ማጽጃ ውጤቶችን ይጠቀሙ

ከከረረ ኬሚካሎች የሚወጣው ማጭበርበር COPD ሊያባብሰው እና የሕመም ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል. ቤትዎን በሚያጸዱበት ጊዜ መርዛማ ያልሆኑ የጽዳት ውጤቶችን ብቻ ይጠቀሙ እና በቂ የአየር ማቀዝቀዣዎችን ማስረከብዎን እንዳይረሱ

9 -

የቤት ውስጥ አየርዎን ያሻሽሉ

የቤት ውስጥ አየር አንዳንዴ ከቤት ውጪ ከአየር የበለጠ የተበከለ መሆኑን ታውቃለህ? የቤት ውስጥ አየር ብክለት ምልክቶችን ሊያባብሰው እና በሽታውን ሊያባብሰው ይችላል. የቤት ውስጥ አየርዎን ጥራት ማጽዳት አየር እርስዎ እና ቤተሰብዎ ለመተንፈስ እንዲረዳቸው ይረዳል.

• 10 የቤት ውስጥ የአየር ጥራት ማሻሻልን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮች

10 -

የ COPD ን ግንዛቤ ማሰራጨትን ያግዙ

COPD በሀገሪቱ ውስጥ ለሞት መንስኤ ሦስተኛው እና የልብ በሽታ እና ካንሰር ብቻ ነው. በሽታው ባለማወቅ እና በእውነተኛነት የተሞላ በሽታ ነው. ስለ ችግር መንስኤዎች , ምልክቶች , ምርመራዎች , ህክምና እና መከላከያ የሚለውን ቃል በማስተላለፍ ለኮፊ ሕዋስ (COPD) ግንዛቤ ማሳደግ እገዛ. ክፍልዎን መስራት የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ

• በዓለም ላይ የ COPD ቀንን በፌስቡክ ይጎብኙ.
• የ COPD የራስ-ግምገማ ማድረጊያ መሳሪያን ያትሙ. ለበሽታው የመጋለጥ አደጋ ላለው ለማንኛውም ሰው ስጡት.
• በብሔራዊ የልብ, የሳንባ እና የደም ተቋም የታተመ ነፃ የ COPD ኢ-ካርድ ይላኩ.

ተጨማሪ