የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ በአርትራይተስ ለሚያዙ ሰዎች ተወዳጅ የተጨማሪ ወይም አማራጭ የሕክምና አማራጮች ናቸው. ተጨማሪዎች በሽታዎችን ለመመርመር, ለመከላከል, ለመፈወስ ወይም ለማዳን የታሰቡ አይደሉም ነገር ግን አንዳንድ ጠቃሚ ውጤቶች ሊኖራቸው ይችላል. ኤፍዲኤም ሁለቱም የአመጋገብ ማሟያ ምርቶችን እና የአመጋገብ ምግቦችን ያጠናቅቃሉ. ይሁን እንጂ የአመጋገብ ማሟያዎች ከተለመዱት ምግቦች እና አደንዛዥ እጾች በተለየ የደንብ ስብስቦች የተጠበቁ ናቸው.
ተጨማሪ ምግቦች ተጨማሪ ምግብ በዲኤችኤር ዲሴም ሄልዝ ኤንድ ዲግሪ 1994 (DSHEA) ስር ይመዘገባሉ.
የተወሰኑ ተጨማሪ መድሃኒቶች አይን መቆጣትን ለመቆጣጠር የሚያስችል ባህሪ ስላላቸው ይታወቃሉ. እጅግ በጣም የታወቁ ፀረ-አልባሳት መድሐኒቶች (አስገራሚ ፀረ-ህንፃዎች) አንድ የዳቦርን ብዛት አስቡበት.
Boswellia
ቦስዌሊያ በህንድ ውስጥ የሚገኝ ዛፍ ነው. የቦሆሊያውያን አጠራር ተብሎ የሚጠራው ህንድ ነጭ ዕጣን (ማጣራት) ሲሆን ከዛፉ ቅርፊት ከድፉ ቅጠሉ የተገኘ ነው. ቦዉዌይያ እንደ መድሃኒት ቅጠላቅጠል የተቀመጠ, ፀረ-ሕዋሳትና አል-ግሊሲስቶች አሉት. እንደ ተጨማሪ ምግብ, በኬንያ ወይም በካለስላሎች ውስጥ ይገኛል. የተለመደው መጠን በየቀኑ ሦስት ጊዜ 300-400 ሜ.
ብሬመሊን
ብሬመሊን በአናኔቱ ግንድ እና ተክል ውስጥ የሚገኙ የፕሮቲን- የሚያፈስሱ ኢንዛይሞች ቡድን ነው. ብሬመሊን የላኪኮቲ (ነጭ የደም ሕዋስ) ፍልሰት እና እንቅስቃሴን በሚቀይር ጊዜ የሚከሰተውን ጸረ-ኢንፌክሽን መዘዝ አለው. እንደ ባክማራን እንደ ባክቴሪያ እና እንደ ካፕል ሴል ይገኛል. የተለመደው መጠን እስከ 500-2000 ሚ.ሜ. በቀን ውስጥ በምግብ መካከል.
Cat's Claw
የቻት ጥፍሩ የሚገኘው በፔሩ እና በሌሎች የደቡብ አሜሪካ ክፍሎች ውስጥ በአማዞን የዝናብ ደን ውስጥ ከሚገኘው ደረቅ የዶል ቅርጫት ነው. በካፒ መር ውስጥ, በጡብሎች, በፈሳሽ እና በሳላ ከረጢቶች ውስጥ ይገኛል. የተለመደው ዕለታዊ መጠን ከ 250 እስከ 1,000 ሚ.ግ. ነው. የቻድን ጥርስ ( TNF) (Tumus necrosis factor) የሚገድብ የሰውነት መከላከያ ስርዓት ( ቲንኤ ( TNF ) የሚገድብ ጸረ-ኢንፌክቲቭ ባህሪ እንዳለው ይታመናል.
Chondroitin
ክሮቲክቼን በአጥንትና በ cartilage ውስጥ የሚገኙ የሰውነት ተያያዥ ሕዋሳት አካል ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ሲሆኑ, የ chondroitin ሰልፌት በተለምዶ የሚገኘው ከቦቪን ቼክ ወይም ከርኩስ ምርቶች ነው. ዶክተር ቻንደሮቲን ህመምን ለመቀነስ እና ጸረ-አልባነት ባህሪያት እንዳለው ይታመናል. በተጨማሪም ማሟያው የጋራ ተግባርን እና የ osteoarthritis እድገትን ያፋጥነዋል . እንደ ካፒሎች, ታብሌቶች እና ዱቄቶች ይገኛሉ. በተለምዶ ከ 800-1200 ሜጋር ግዜ በየቀኑ የሚወሰደው ከሁለት እስከ አራት ጊዜዎች ይከፈላል.
የዲያብሎስ ጂን
የዲያቢሎስ ቁልቁል በደቡባዊ አፍሪካ ውስጥ የሚያድግ ለግብርና አመድ ነው. የሾለ ቁጥቋጦ ቅጠሎች, ቀይ አበባዎች, እና ፍሬዎቹን የሚሸፍኑ ጥቃቅን መንጠቆዎች አሉት. ስያሜ ተብሎ የተሰየመው ለስላሳዎች መኖራቸው ነው. የዲያብሎስ ጂን የዛፎቹን ቅርንጫፎችና ቅጠሎች ያስገኛል. ከዋናው ሥሩ የሚያድጉት ሁለቱ ሥሮች መሬቶች ናቸው. በሆስፒታል ውስጥ የዩሪክ አሲድ እንዲቀንስ እንዲሁም እንደ የምግብ መፍጫ (ፈውስ) እርዳታ እንደ ጡት ማስታገሻ እና ፀረ-ፀጉር ባህሪያት የመሳሰሉ የጤና ጠቀሜታ ያላቸው ስርዓቶች እና ቁንጫዎች ናቸው. የዲያብሎስ ጂን በፕላስቶች, ቶከን, ዱቄት እና ፈሳሽ ውስጥ ይገኛል. የተለመደው መጠን በየቀኑ ሦስት ጊዜ ከ 750 እስከ 1,000 ሚ.ሜ.
የዓሳ ዘይት
የዓሳ ዘይቤዎች የሚመነጩት ማይሬል, ሳልሞን, ሸንጎ, ታን, ሃምቡጥ እና ኮድን ጨምሮ ከቀዝቃዛ ውሀ ዓሣዎች ነው.
የዓሳ ዘይቤ ኦሜጋ-3 የሰከን አሲዶች (EPA እና DHA) ምንጭ ነው. ኦሜጋ-3 ዚይከን እና ፕሮስታንጋንዲንስን በመዝጋት የፀረ-ቃር ምጥብ ውጤት አለው. የዓሳ ዘይቤዎች እንደ ካፕል ሴሎች ወይም ለስላሳ ጀልሎች ይገኛሉ. የሩማቲክ አርትራይተስ ዕለታዊ መድኃኒት መጠን 3.8 ግራም EPA እና 2 ግ DHA ነው.
ቢጫ
የፋብሪካው ዘር ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች አሉት. በ Flaxseed oil ውስጥ የሚገኙት አንዳንድ ቅባቶች ወደ ኤፒኤ እና ዲ.ኤች. ሻንጣዎች እንደ ካፒታሎች, ዘይት, ዳቦ ወይም ዱቄት ይገኛሉ. ኩዊሎች ከ 1000 እስከ 1300 ሜ. ጥ. ጥንካሬዎች አሉ, ነገር ግን የተለበበው መጠን ግን አልተጠቀሰም.
ዝንጅብል
ዝንጅብል ከደረቅ ወይንም ትኩስ ሥር ከዝንቡ ተክል የሚገኝ ነው. እንደ አንዳንድ የ NSAIDs (አይስተማሮቲቭ ፀረ-ኢንፌርቶች መድሃኒት) ወይም ኮክስ-2 አሲድ አሻሚዎች (የ COX-2 አሲድ) አበረታች ፀረ ፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት እንዳለው ታይቷል. ዝንጅብ ብይትን የሚያበረታቱ ኬሚካሎችን በመግፋት ይሰራል. ዝንጅብል, ተለቅቃ, ዱቄት, ዘይቶችና ሻይ ይገኛሉ. በየቀኑ በትንሹ በሶስት ሰከንዶች ወይም እስከ 4 ኩባያ የሚሆን የሻይ እስከ 2 ግራም የዝንጀሮ ዝርያ ይመከራል.
GLA
ጋማ-ሌሎናውኒክ አሲድ (GLA) የተወሰኑ የኦርጋ 6 ቅባት አሲድ አይነት የተወሰኑ የእጽዋት ዘሮች ማለትም እንደ ምሽት ላይሮሪዜም ዘይት, ጥቁር ጣዕም ዘይትና የቦሮ ዘይት. ሰውነታችን GLA ን ወደ ፀረ-ህንፃ ኬሚካሎች ሊቀይረው ይችላል. GLA በፕላሴዎች ወይም እንደ ዘይት ይገኛል. የተለመደው መጠን በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ግራ ነው.
MSM
MSM , ወይም methylsulfonylmethane, በተፈጥሯዊ ፍራፍሬ, በአትክልቶች, በእህል, በእንስሳትና በሰዎች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙ ተፈጥሯዊ ጋዝ ፈሳሽ ናቸው. ምግቦች በሚሰሩበት ጊዜ ግን MSM ይደመሰሳል. እንደ ማሟያ ሆኖ MSM ከአርትራይተስ ጋር የተዛመደ ህመምና ህመም ለመቀነስ ለገበያ ተቀርጿል. MSM በጡባዊ ቅርጽ, መደቦች, ፈሳሽ, ዱቄት, ወይም መልክአዊ ቅምጦች ይመጣል. የተለመደው አማካይ መጠን በየቀኑ ከምግብ ጋር ከ 1000 እስከ 3000 ሜጋር ነው.
Quercetin
Quercetin ፖም, ሽንኩርት, ጥራጥሬዎች, ቀይ ሽርሽርት እና ቀይ ሽንትን ጨምሮ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ኬሚካል ነው. በተወሰኑ ዕፅዋት ውስጥ በተፈጥሮም ይከሰታል. ኩኪንቲን ጸረ-አልባ ባህሪያት ስላለው ይታወቃል. እንደ ሊኪቶሪዬንስ እና ፕሮስጋንዲን የመሳሰሉ ለፀረ-ነክ የሆኑ ኬሚካሎችን ይከላከላል. በቂ ምርምር ስላላገኘ, ምንም የሚመከር እና የተለመደ መጠን የለም. ክርኩንጢን ለመሞከር ከፈለጉ ሐኪምዎን ያማክሩ.
ነጎድጓድ
አምላክ ነጎድጓድ ሰም የተገኘው ከእስያ በተገኘ አንድ የወይራ ተክል ተክል ላይ ነው. የቻይናውያን የዕፅዋት መድሐኒት መበላሸት, የመገጣጠሚያ ህመምና የበሽታ መቋቋም ስርዓትን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ውሏል. በአሜሪካ ውስጥ ጥናቶች እጅግ በጣም አናሳዎች ናቸው, እና ለቀዶ ጥገናው በየቀኑ ምንም አይነት መመዘኛ አልተመዘገበም.
ሙሙት
ቱርሚክ በዋነኛነት በሕንድና በኢንዶኔዥያ እንዲሁም በሌሎች ሞቃታማ አካባቢዎች የበለጸጉ ለብዙ ዓመታት የአበባ ቅርጽ ያለው እንጨት ነው. ከዝንቡል ቤተሰብ ጋር የሚዛመዱ የቱር ማኩሪያ ሥሮች ቅጠሎች, ጣዕሙ እና የአረቫዲስ መድኃኒቶች የሚጠቀሙበት ቢጫ ዱቄት ይደርቃሉ. ሙሪሚም የፀረ-ፀጉር ባህሪያት ተለይቶ ይታወቃል. ይህ የሚሠራው የበሽታ መቆጣጠሪያዎችን እና ኢንዛይሞችን በማገድ ነው. እንደ ካፒታ ወይም ቅመም ይገኝለታል. ለበሽታው ለመደበኛ መጠን በየቀኑ ሦስት ጊዜ ከ 400-600 ሜጋ የሚጠመሰ ሲሆን - በቀን ከ 3 እስከ 3 ግራም እርጥበት ስሮች.
ስለ ፀረ-ፍሳሽ መድኃኒቶች ተጨማሪ ማስታወስ ያለብዎት ነገር
ተጨማሪ መድሃኒቶች ከመድሃኒት ይልቅ መድሃኒቶች የበለጠ ደህ ናቸው. በርግጥም, እያንዳንዳቸው በ 13 መድኃኒቶች ውስጥ የሚገኙ ፀረ-ኢንፌክሽን ተውላጠ መፃሕፍቶች ተፅዕኖ ሊያስከትሉ የሚችሉ ናቸው. ተጨማሪ ምግብን ከመሞከርዎ በፊት ለሐኪምዎ መነጋገር አለብዎ. ስለ ጉዳዩ የጎንዮሽ ጉዳትና የመድሃኒት መስተጋብር ሊከሰትልዎት ሐኪምዎ ይረዳዎታል. ጠቃሚ ውጤቶች ሊደረሱብን ቢችሉም ለእርስዎ ደህንነት የሚጠቅም ነው. ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.
ምንጮች:
ሪትማቲክ በሽታዎች. የአርትራይተስ ፋውንዴሽን. አስርኛ እትም. አባሪ III. Supplement እና Vitamin and Mineral Guide.