ስለዚህ በልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ ላይ ተመርምረው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል. አሁን ባለህበት ምን እያደረክ ነው?
ደረጃ 1: ይህን በጥንቃቄ ይውሰዱት
ለካፒካፒ ነቀርሳዎች የመጋለጥ አደጋዎ ከፍተኛ አደጋ ላለው ምድብ እንዲይዙ ከተደረገ ከሁለቱ ነገሮች አንዱ ማለት ነው. በሚቀጥሉት ጥቂት አመታት የልብ በሽታ የመያዝ እድሎቻዎ በጣም ከፍተኛ ነው, ወይም ቀድሞ የልብ በሽታ ያለብዎት እና እስካሁን ያላወቅዎት.
በሚያሳዝን ሁኔታ, "ከፍተኛ ስጋት" በሚባለው ምድብ ውስጥ ሆነው ከሚያውቁ ግለሰቦች ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የደም ቧንቧ በሽታዎች (ሲዲኤም) አላቸው - ይህን አያውቁም ምክንያቱም እስካሁን ምንም ምልክቶች አልነበራቸውም .
ከፍተኛ የደም ዝውውር ስጋት በጣም ከባድ ስለሆነ በጣም ከባድ የሆነ ምላሽ ያስፈልጋል.
ደረጃ 2; ዶክተርዎ ይህንን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚወስድ ያረጋግጡ
A ንድ ከባድ ችግር ላጋጠመው A ደጋ ከፍተኛ የጤና ችግር A ለበት , በተለይም A ንደም የ AE ምሮ ቫይረርስ ቫይረርስ (ACS) ከሚባለው A ንድ ዓይነት, A ንድ ዓይነት ምላሽ መፈለግ A ለበት.
ሐኪምዎ ሁለት ነገሮችን ወዲያውኑ ማድረግ ይኖርበታል: ሀ) የልብ የደም ቅዳ ቧንቧ በሽታ ሊኖርብዎት ይችል እንደሆነ, እና ተገቢ ከሆነ, ተገቢውን ሕክምና ያስፍሉ, እና ለ) እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሉትን አደጋዎች በሙሉ ለማሻሻል ይረዳዎ ዘንድ እርምጃዎችን ይውሰዱ.
አንዳንድ ከፍተኛ አደጋ ላላቸው ግለሰቦች ቀድሞውኑ ከፍተኛ የሆነ የካርታ አሠራር (CAD) ያስቀምጣል, ተንኮል-ያልሆነ የሚገመገመ ግምገማ ይህን አጋጣሚ ለመምረጥ በጥብቅ ሊታሰብ ይገባል.
ይህ ግምገማ ብዙ ጊዜ የልብ ምላጭ እና የጭንቀት / ታሊየም ጥናት ያካትታል .
ያልተወሳለው ሚዛን CAD የሚያስተላልፍ ከሆነ, ለመስተካከል እርምጃዎች መውሰድ, እና ACS የማዳበር እድሎችን ይቀንሳሉ.
በተመሳሳይ ጊዜ ሐኪምዎ ሊስተካከሉ የሚችሉትን አደጋዎች - አመጋገብን , ክብደትን መቀነስ, ሲጋራ ማቆም, ከፍተኛ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል ጨምሮ ለማጥቃት የሚያስችል ግልጽ እቅድ ማውጣት አለበት.
በሀኪምዎ ላይ ሁሉንም ሃብቶች ሊያቀርብልዎት እና ሊያጋጥምዎት የሚችል የአኗኗር ዘይቤዎን ለማስተካከል እንዲረዳዎ ሊያግዝዎ ይገባል.
በተጨማሪም ሐኪምዎ የ LDL ኮሌስትሮል እና HDL ኮሌስትሮል መጠንዎን ለማሻሻል, እና የደም ግፊትዎን እና የደም ውስጥ የግሉኮስ (አስፈላጊ ከሆነ) ለመቆጣጠር በጣም ከፍተኛ የሆነ የተጋላጭነት ስሜት ማሳየት ይኖርበታል.
ሐኪምዎ ለአደጋዎ ትክክለኛውን አመለካከት ማሳየት ይኖርበታል - ህይወትዎ አደጋ ላይ ነው, እና እሱ ወይም እሷ ይህንን ጉዳይ በቁም ነገር ሊወስዱት ይገባል. ይህ የሚያስፈልጉትን የአኗኗር ዘይቤዎች ማስተካከልን እጅግ በጣም አስቸጋሪ አድርጎ መጓዝን ያካትታል.
በተጨማሪም ዶክተሮች ሰብአዊ መሆናቸውንና የሰው ልጅ ተፈጥሮ በራሱ ፍላጎት ለመተግበር ፈቃደኛ ባለመሆን ሁሉንም መቆሚያዎች ለማውጣት አስቸጋሪ ያደርገዋል. ተጨማሪ መድሃኒት ለመፈለግ, ክብደት ለመቀነስ, ወይም ማጨስ ለማቆም ትክክለኛ እና የማያቋርጥ ጥረት ላላመጣው ታካሚው ዶክተር እንደ ተጨማሪ ዶክተር ለመሄድ እራስዎን ማነሳሳት ከባድ ነው.
ደረጃ 3 የእራስዎን ማንሃተን ፕሮጀክት ይጀምሩ
ሐኪምዎ የልብና የደም ቧንቧ አደጋዎን እንዲቀንሱ ሊረዳዎ በሚፈልጉበት ጊዜ ግን, ዋናው የሥራው ኃላፊነት ለእርስዎ ነው.
ስጋትዎን በተሳካ ሁኔታ መቀጠል ማለት እርስዎ ራስን ወስነን በመፈጸም ላይ የሚከሰተ ነገር ሲሆን ይህም ቀላል አይደለም.
ምን መደረግ እንዳለበት ማከናወን ብዙ ሰዎች መስራት የማይችሉ መስለው በሚታዩት በሁለቱም የኑሮ አስተሳሰቦች እና የህይወት አኗኗሮች ላይ መሠረታዊ ለውጦች ያካትታሉ.
የሚያስፈልገው ጥራቱ በአሜሪካ ውስጥ በአሜሪካ ውስጥ የአቶሚክ ቦምብ ለመገንባት ያደረጉት ጥረት ጋር ተመሳሳይነት አለው. ያ ምንም ነገር የማይቻል መስሎ ቢታየንም, ያንን ባንፈጽም ኖሮ, ጀርመኖች ወይም ጃፓኖች እኛን በዱላ በመምጠጥ አደጋው ከፍተኛ ነበር. ስለዚህ በሁሉም መገናኞቻችን ላይ ሀብታችንን በማስተዋወቅ እና የማንሃተን ፕሮጀክት ስራን አከናውነን.
በትክክል ማድረግ ያለብዎት ይህንን ነው. በመድገምዎ ላይ, ህይወታችሁን መለወጥ ያስፈልግዎታል.
ካልሆነ እርስዎ ሊያስቡበት ከሚፈልጉት ብዙ ዓመታት በፊት የሚያስከትሉትን መዘዝ ይቀበላሉ.
በከፍተኛ ተጋላጭነት ደረጃ ላይ የሚገኙ አብዛኛዎቹ ታካሚዎች የሚያጋጥሟቸውን ችግሮች ለመቀየር በግማሽ ልብ የተደረጉ ጥረቶችን ብቻ የሚያከናውኑት የመጀመሪያ ደረጃ ዶክተሮች እና የልብ ሐኪሞች ከ የአኗኗር ዘይቤዎች.
ታካሚዎቻቸው የሚያደርገውን ነገር እንዲያቆሙ በማድረግ ረገድ ተሳክቶላቸው የዶክተሮች ቡድን አለ?
አዎ. ኦንኮሎጂስቶች. ካንሰር እንዳለባቸው የተነገራቸው ታካሚዎች ማንኛውንም ቀዶ ጥገና እና ቀዶ ጥገና (ፈውስ, ጨረር, ወይም ኬሞቴራፒ, ብዙውን ጊዜ የሚያስቸግሩ, እና ብዙውን ጊዜ ለወር ወ.ዘ.ተ.) መድሃኒት መሞከር ይፈልጋሉ. የታመሙ ሰዎች የልብ ድካም, ድንገተኛ ሞት, ወይም የጭንቀት መንስኤ ከፍተኛ አደጋ ላይ እንደነበሩ ሲታወቅ ይህ ዓይነቱ አመለካከት ሊታወቅላቸው ይገባል.
ከሁሉም በላይ, ለካፒካ ክብረወሰነት ከፍተኛ ችግር እንዳለብዎት ከተነገራችሁ ግን ካንሰር እንዳለዎት ከመነገርዎ በጣም የተለየ ነው. አብዛኛውን ጊዜ የልብ በሽታ ብዙውን ጊዜ የሞት ሽሚያ ወይም ሞት የሚያስከትል ሲሆን, ውጤቱም በአስተሳሰባችሁ ላይ እና አስፈላጊውን ነገር ለማድረግ በሚደረገው ንቁ ተሳትፎ ላይ ጥገኛ አልሆነም. ካለ, በአማካይ ከካንሰር ይልቅ የመጨረሻውን ውጤቱን የመለወጥ የተሻለ እድል አለዎት.
በጣም አሳሳቢ ነው. እናም እርስዎም ሆኑ ሐኪምዎ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ጉዳት ሊያደርስብዎ ወይም ሊገድልዎ የሚችሉ በሽታዎችን ለማስቆም ሁሉንም ሀብቶች ማዛወር አለባቸው. መድሃኒቶች እርስዎ አደጋዎትን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን የሰውነት እንቅስቃሴ, አመጋገብ, ክብደት መቀነስ እና ሲጋራ ማቆም የመሳሰሉት ወሳኝ ናቸው.
ቀስ በቀስ አቀራረብ, ወይም ሁሉንም በአንድ ጊዜ?
ብዙውን ጊዜ ስኬታማ ለሆኑ አደጋዎች ከፍተኛውን ስኬት ያገኙ ሰዎች "አሁን ሙሉ በሙሉ ለውጥ" ያደረጉ - ሙሉውን የአኗኗር ለውጥ መቀበል የሚያስፈልጋቸው ናቸው. ማጨስን ያቆማሉ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያከናውናሉ, እና በአጠቃላይ አመጋገባቸውን ይቀይራሉ. እና ይሄን የሚያደርጉት በሕይወታቸው ውስጥ ማእከላዊ የማደራጀት ዋና ጭብጦችን በመለወጥ ነው. አንድ ቀን ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው የአኗኗር ዘይቤ አይነት ሰዎች ናቸው, እና በሚቀጥለው ቀን ግን አይችሉም. አዲሱ የአኗኗር ዘይቤ በውስጣቸው የተዳፈለ ልማድ እስኪሆኑ ድረስ የራሳቸውን አደጋዎች ማስወገድ በሕይወታቸው ውስጥ ትልቅ ትኩረት የሚሰጡ ናቸው. በጣም ከባድ ነው, እና ነው. ህይወት እና ሞት ጠንካራ ናቸው.
በአኗኗሩ ላይ ቀስ በቀስ የሚቀይረው የአመለካከት ለውጥ, በፊቱ ላይ ምክንያታዊ ሆኖ የሚታይ ቢመስልም, ለብዙ ሰዎች አይሰራም. ለምሳሌ, ማጨስ እስኪያቆም ድረስ የአመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሌላ ጊዜ እንዲዘገይ ከተደረገ ለምሳሌ, ይህ ምን ማለት እንደሆነ አስብ. ማጨስን ለማቆም ከመሞከር በስተቀር ሁልጊዜ የምታደርጉት ዓይነት ዓይነት ሕይወት ይኖራሉ ማለት ነው. ያ በጣም ከባድ ነው. ማጨሱ ፈጽሞ እንደማያቆም, እና የአመጋገብና የአካል ልምምድ በፍጹም በጭራሽ አይተነውም, እና አንድ ወይም ሁለት ወይም አምስት ጊዜ ብዙም ሳይቆይ - እና ከዚያ በኋላ በጣም ዘግይቷል.
ሁሉም ሰው የተለያየ ነው, እና ለብዙ ሰዎች ቀስ በቀስ አቀራረብ ብቻ ሊሆን ይችላል. ማንኛውም የሚሰራ የተሻለ ነው. ነገር ግን በተግባር "ቀስ በቀስነት" ብዙውን ጊዜ መሠረታዊ የሆኑ አስፈላጊ ጥ ለውጦችን ለመቀበል ሕገ -መንታዊው ውድቅ መሆኑን ያንጸባርቃል. ዘውዳዊ አገባብ በሌላ አነጋገር አንድ ሰው መጥፎ ውጤቶችን ለማስቀረት የግጭት-ዝግጁነት ዝንባሌ የለውም.
ቀስ በቀስ ወይም ሁሉንም በአንድ ተራ አቅርቦት ላይ መርጠው ይግቡ, አስፈላጊዎቹን ለውጦች ለማድረግ ወሳኝ መሆኑን ያረጋግጡ.
ምንጮች:
ዩሱፍ ኤስ, ሀውክ ሰ, ኦዩንፉ ሱ, እና ሌሎች. በ 52 ሀገሮች ውስጥ በልብ (ኢንችለር) ኢንፌክሽን ጋር የተያያዙ ሊከሰቱ የሚችሉ ምክንያቶች (INTERHEART ጥናት): የጉዳይ ቁጥጥር ጥናት. ላንሴት 2004; 364: 937.
አሲሲን ኤ, ላርሲን ኤስ ሲ, ዲስክሲቲ ሀ, ወ / ወ.ካ. በወንዶች ላይ የተመሠረተ የኩላሊት ኢንፌክሽን ለመከላከል ቅድሚያ በሚሰጠው ቅድሚያ ለሚወስዱ የአመጋገብ እና የአኗኗር ልምዶች. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299.
ቅፅበት NB, ሽንኩርት DK, ቅድሚያ RE, እና ሌሎች. የማህበረሰብ አቀፍ የልብና የካንሰር በሽታ መከላከያ መርሃ ግብሮች እና የጤና ውጤቶች በገጠር ወስጥ, 1970- 2010. ጃማ 2015; 313: 147.