በ Fibromyalgia & Chronic Chronic Fatigue syndrome ውስጥ ያለ የጡንቻ ቁስሎች

የሕመም ስሜት

የጡንቻ ቁስሎች በፋሲሚሊያጂሊያ እና በከባድ ድካም በሚያስከትለው የአእምሮ ሕመምተኞች ላይ ከፍተኛ የስቃይ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ. ብዙ ጡንቻዎች ቢኖርም እንኳ ጡንቻዎቻችን ይንሸራተታሉ. እነዚህ ሁኔታዎች አብዛኛውን ጊዜ ከሌሎች ጋር ጎን ለጎን ይታያሉ; እንደ አንጀት የሚቀሰቅሰው የሆድ ሕመም እና ለስላሳ የደም ግፊት የመንፈስ ጭንቀት ናቸው.

ብዙ ጊዜ በአዕምሮዬ, በጀርባዬ እና በጭንላቴ ውስጥ በአጥንት ውስጥ ጡንቻዎች ይኖሩኛል.

ጠንካራ, ጠንካራ, እና ጡንቻ ጡንቻዎች ንቁ እንደሆንኩና እንቅስቃሴዬን በከፍተኛ ሁኔታ መከታተል ይችላሉ. ከነዚህ ቋሚዎች በተጨማሪ, በሰውነቴ ላይ በዘፈቀደ ያገኘኋቸው.

እንደዚሁም ደግሞ ከሰማያዊው ወጤት ይወጣሉ. በድንገት በጡንቻ መወጠር ብቻ የተደወለ አንድ ነገር ላይ እና ምን ያህል ጊዜ እንደሆንኩ ልቆጥረው አልችልም. እየራሁ, ተቀም or ወይም ተኝቼ ሳለሁ መተንበይ የሚቻልበት መንገድ አላገኘሁም.

እነዚህን ሁኔታዎች ባጋጠሙ ሌሎች ሰዎች ላይ በቂ ታሪኮችን መስማት ችዬ እኔ ብቻዬን እንዳልሆነ አውቃለሁ. ስለዚህ ምን ልናደርግ እንችላለን?

የጡንቻ ስፖራዎችን ማከም

ለጡንቻ መጎርሳት በጣም የተለመደው ሕክምና እንደ Flexeril (ኪዮቢንዛፔን) የመሳሰሉ ጡንቻዎች ዘና የሚያደርግ ነው. በግለሰብ ተሞክሮዬ, ነገሮች ከመጠን በላይ እንዳይደርሱ ያደርጋሉ, ነገር ግን ሙሉ በሙሉ መፍትሄ አይሆንም.

አንዳንድ ማሟያዎች በጡንቻ መፈወስ እንዲረዱ እንደሚረዱ ይታመናል ይህም የሚከተሉትን ያካትታል-

• ማግኒዥየም,
• ማይል አሲድ,
• ካልሲየም,
• ዚንክ,
• B ቪታሚኖች ,
• ፈጣሪያ.

እንደ ተለመደው ከተለመዱ መድሃኒቶች በጣም ውጤታማ ስለመሆኑ ጠንካራ ማስረጃ የለንም, በተለይ ለ ፋይምፊኔላጂያ ወይም ለከባድ የድካም ስሜት (syndrome) ድካም.

አንዳንድ ሰዎች እፎይታ ያገኛሉ:

• አኩፓንቸር ,
• ኩኪንግ ,
• ማሞቂያ, በተለይም የፎቶግራፍ መለቀቅ ,
• የፍጥነት ማስገቢያ ቀዳዳዎች ,
• አካላዊ ሕክምና.

በቤት ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ, እነርሱም የሚከተሉትን ጨምሮ:

• የመሳሪያ መሳሪያዎች ,
• ሙቀት,
• በረዶ,
• Stretching, yoga , tai chi ,
• የአዕምሯዊ ጡንጥ ኬሚካሎች / ብስክሌቶች.

ብዙዎቹ ሕክምናዎች በሌሎች ምልክቶችም ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

የጡንቻዎች መንስኤ ምንድን ነው?

ተመራማሪዎች የጡንቻን ሽፋኖቻችንን ገና አላገኙም. ይሁን እንጂ, ለትርፍ ክፍተቶች መገናኛን የሚያመለክቱ አንዳንድ ጥናቶች አሉን. (እነዚህ ፋይብሮሜሊያጂያዎችን ለመመርመር ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጠቋሚዎች ልዩ ናቸው.)

የአቀማመጥ ነጥቦች (ትራፒስ) ትናንሽ, የጡንቻ ሕዋስ ጡንቻዎች ቋሚ የስሜት ሕዋስ ናቸው, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ሊከሰት ወይም ሊባባስ ይችላል. በአጠቃላይ የሚመነጩት እና በትክክል የማይፈወስ ጉዳት ናቸው. ከተለያዩ ትራክቶች ጋር የተሠቃየ ህመም ያለው ሰው የዶልፊክ ሕመም (syndrome) ሕመም (syndrome) ሕመም (syndrome) ሥቃይ ሊኖረው ይችላል.

የትራፊክ ባህሪያት ዋናው ምክንያት የተጠቆሰ ህመም ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው. በሌላ አነጋገር እነሱ በደረሱበት ቦታ ላይ ህመም ያስከትላሉ, ስለዚህ የአንገትዎ አንገብጋቢ ነጥብ በዓይኖዎ ዙሪያ የጠጥን ህመም ስሜት ሊፈጥር ይችላል. (እዚህ ላይ እምነት ይኑርህ, በደንብ አውቀዋለሁ!) ስለዚህ አንድ ሐኪም የሚጎዳውን ቦታ ሲመለከት ምንም ስህተት የለውም. Sound familiar?

በአንድ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች የትርፍ ማለትን (trPs) በማርቀዝ የፋርማሮላጂያ (ስሚዝሊሽያጂ) ህመም እንዲሰማሩ ማድረግ ችለዋል. ይህም የሚያመለክተው አንዳንድ ሥቃያችን በትግራይ (trp) ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የምሥራቹ ዜናም የትራንስፓን ሰዎች ሊታከሙ እና ሊወገዱ እንደሚችሉ ነው. ስለ እዛ እዚህ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ-

• በ Fibromyalgia ውስጥ የዮክሳይድ ፔይን ሲንድሮም

ሌላው የጡንቻ መራባት መንስኤ ደግሞ በተፈጥሯችን የነርቭ ስርዓታችን ነው. ነርቮችን የስህተት ምልክቶች በአግባቡ እንዲልኩ እና ድብደባ ወይንም ስፓይስ እንዲመጣባቸው ሊያደርግ ይችላል.

እምም, እኔ አውቃለሁ ...

ስለነዚህ ሁኔታዎች የበለጠ እና የአጠቃላይ የሰው አካል እንዴት እንደሚሠራ እየተማርኩ ሳለሁ, አንድ ላይ ተሰብስበው, ሁላችንም አንድ ላይ ተሰብስቤአለሁ. ቢያንስ ለእኔ. እዚህ ላገኘሁት ምንም ምርምር የለንም, ስለዚህ እነዚህ የእኔ ግጥሞች ናቸው.

ለአንድ ጡንቻ ዘና ለማለት ተጨማሪ ጉልበት እንደሚጠይቅ ያውቃሉ? በእውነቱ ሁለት እጥፍ ይወስድባቸዋል. እንግዳ, እሺ? እንዴት እንደሚሰራ እነሆ:

• በጡንቻዎች ውስጥ የሚገኙት ትናንሽ ሌብሶች ካሊሲየም ሲለቁ ጡንቻዎች ሲሰሩ ነው.
• ጡንቻው ዘና ለማለት እንዲረዳው ሴል ውስጥ ካልሲየሙን ወደ ማስቀመጫ ውስጥ ማስገባት ያስፈልገዋል.
• ኃይል ዝቅ በሚሆንበት ጊዜ ሕዋሱ ሥራውን ማከናወን አልቻለም እንዲሁም ጡንቻው መቋረጥ አይችልም.

ፋይብሮላጂጂያ እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም የሚያስከትሉትን የኃይል እጥረት ስመለከት የግንኙነት ችግር መኖሩን እጠራጠራለሁ.

ተመራማሪዎችና ተመራማሪዎች, በእኛ ውስጥ ያሉ ሴሎች እና ሚቶኮናውሪያዎች እንዴት እንደሚሠሩ እያዩ ነው. ሕመማችን የሚጥል ከሆነ ሚዮክ-ዳሮጅል ኦፍ ዲስኦርደር (ማይክሮክ-ዳሪየር ዲር-ኤንጂን) ጋር የተያያዙት እውነታዎች የበለጠ ተቀባይነት አላቸው ስለዚህ በጡንቻዎች ውስጥ በጣም አነስተኛ የሆኑ የጡንቻዎች ጡንቻዎች የጡንቻዎች መንሸራተት የማይፈቅድ ነው?

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሴሉላር ጉልበት እንዲጨምር የሚያደርጉ ተጨማሪ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ:

• B-12,
• ማግኒዥየም,
• ካርኒን ,
• CoQ10 ,
• D-ribose,
• NADH .

(ማግኒዥየም እና ቢ -12 ን ደግሞ በጡንቻ መጫዎቻዎች ላይ እንደታዘዘ ይገነዘባሉ.)

በ Muscle Spasms መኖር

የጡንቻን ሽፋንን ማስወገድ ላይችሉ ቢችሉም, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና እንዲሰሩ ሊያግዙዎ የሚችሉ ብዙ የሕክምና አማራጮች እና የመቆጣጠሪያ አማራጮች አሉዎት.

እንደ ሁልጊዜ ሁሉ ሐኪምዎን ያማክሩ, የተለያዩ የደህንነት ሕክምናዎችን ይሞኩሩ, እና የሚሰራውን ማድረግ ይቀጥሉ.

_{ምንጮች:}

_{ጂ ሄይ, እና ሌሎች. አርትራይተስ ምርምር እና ሕክምና. 2011 ማርች 22; 13 (2): R48. በፋይሚክላይጅያ በሽተኞች አማካኝነት በእጅ የሚሠሩ የንፋስ ፋሲሊቲ ቀስቃሽ ነጥቦችን በማንሸራተት አጠቃላይ የአሰቃቂ የህመም ስሜትን ማሳደግ.}

_{ኦታዋ (ኦን) - የካናዳ የአደንዛዥ እፅና ቴክኖሎጂ መምሪያ, ጁላይ 2015. CADTH ፈጣን ምላሽ ሪፖርቶች. ህመምን ለስላሳ ህክምና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ማዋል - ክሊኒካዊ ውጤታማነት.}

_{ስሚዝ ኒል. የጆን የህመም እና የማስታገሻ ህክምና መድሃኒት ህክምና. 2004; 18 (4): 31-45. የሴሮቶኒን ስቃይ እና የመርሐ-ሕመም ምልክቶች (ማዘዝ); የኮሞር ፋይብሮሚሊያጂያ; ማወክ በሽታ;}