5 በተቃራኒው ሰንጠረዥ ላይ አካላዊ ህክምናን ለመምረጥ ምክንያቶች

A ንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛ የጀርባ ህመምን ለማከም የማነጣጠያ ጠረጴዛዎችን ይጠቀማሉ, ነገር ግን ለተገላቢጦሽ ሕክምና ምናልባት A ደጋዎች ሊኖሩ ይችላሉ, E ንዲሁም ለጀርባ ህመም ማስታገሻ ጥበብ የተሻለ ምርጫ E ንዲሆን ያደርጉታል.

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ወይም ስቲስቲታ ካለዎት, ችግርዎን ለመርዳት ብዙ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ሊያገኙ ይችላሉ. ሐኪምዎ አካላዊ ሕክምናን (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ምክርን ሊመክሩት ይችላሉ, ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪም ሁኔታዎን ለማከም ቀዶ ጥገና እንዲያደርጉ ሊመክርዎ ይችላል. ሌሎች ደግሞ ኪሮፕራክቲካል እንክብካቤ ወይም ሌላ ዓይነተኛ ሕክምናዎችን እንዲወስዱ ይፈልጉ ይሆናል.

የቲቢዎ ህክምና ባለሙያዎ ለጀርባዎ ህመምዎ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገትን ሊያስተምርዎት ይችላል, እና እርስዎ ጀርባዎን ለማሻሻል ምን ማድረግዎን ማቆም እንዳለብዎት ሊያስተምሯቸው ይችላሉ. የዶላር ማስተካከያ ተቆርጠው የጡንቻ ነርቮችዎን ለማስታገስ ይረዳል, እናም የጀርባ ህመምዎን በሚያስተዳድሩበት ወቅት ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ እንዲመለሱ የሚረዳዎ አንዱ ክፍል ሊሆን ይችላል.

የለውጦቹ ሕክምና ምን ያደርግ ይሆን?

ብዙ ሰዎች የጀርባ ህመምን ለማስታገስ በማገገም የማረፊያ ህክምና ይጠቀማሉ. የለውጥ ሰንጠረዦች የአከርካሪ አጥንትዎን እና ነርቮችዎን ጫና ለመቀነስ የአከርካሪዎን ጭነት ያስወግዳሉ. ይህ የጉልበት ኃይል ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ እንዲመለሱ ህመምዎን ይቀንሳል ተብሎ ይታሰባል.

ጥናቶች የሚያመለክቱት ለታች ህመምዎ ምርጥ አማራጭ ባለመሆኑ በተለዋጭ እኩይ ምጣኔ (ኢንፌክሽሬሽን) ሕክምና ሊሆን ይችላል. የለውጥ ሂደት በደም ግፊትዎ ላይ ጭማሪ ሊያመጣ ይችላል, እና ግላኮማ ያለባቸው ሰዎች በተደጋጋሚ በሚቀንሱበት ጊዜ የመድሃኒት ግፊትን ይጨምራሉ.

በ 2012 አንድ ጥቃቅን የተካሄዱ ጥናቶች, አንዳንዶች በአካል የተጋለጡ ሰዎች ቢላዋውን ከመጥፊት እንዲያገግሙ እንደረዳቸው ተገንዝበዋል. ነገር ግን ጥናቱ በጥሩ ሁኔታ አልተሰራም እናም በጥናቱ ውስጥ ያሉ ሁሉም ታካሚዎች የተሻሉ ጠረጴዛዎች ወይም አካላዊ ሕክምና አይጠቀሙም.

የጀርባ ህመም ህክምናን ከተገላቢጦሽ ጠረጴዛዎች የላቀ እንዲሆን የአካል ብቃት ህክምና ምክንያቶች ዝርዝር ይኸውና. ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ካለብዎት, ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ, እና ሁኔታዎን ለመቆጣጠር ትክክለኛውን ነገር ለመማር ሰውነትዎ የሕክምና ዳኛዎን ይጎብኙ.

1 -

የ PT እንቅስቃሴዎን በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ

የጀርባ ህመምዎን ለመቆጣጠር የማረፊያ ሰንጠረዥ የሚጠቀሙ ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ በቤትዎ ውስጥ "ቴራፒ" ብቻ ሊያከናውኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በሆስፒታል ውስጥ የሆድ ሕመም ቢሰማህ አሊያም እረፍት እያገኘህ ቢሆንስ?

ለጀርባ ህመም ሲባል የአካል ህክምና የድንገተኛ እርማት ዘዴዎችን እና ሁኔታዎን ለማከም የሚደረግ ልምምድ. የሰውነት እንቅስቃሴው በማንኛውም ቦታ ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ, ስለዚህ የሆድ ህመም በድንገት ሲከሰት, ወደ ተሀድሶ ጠረጴዛው ላይ ወደ ታች ለመጠባበቅ ወደ ቤት ለመሄድ ከመጠበቅ ይልቅ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ .

2 -

ለ PT እንቅስቃሴዎች አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም

የለውጥ ጠረጴዛዎች ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ለማከም ሊያግዝዎ የሚችል ጎጂ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል. እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የደም ግፊት ይጨምራል
• ዓይኖች ላይ ጫና ይጨምራል
• የልብ ምትዎች ለውጦች

በተለዋጭ ኩባንያ ተረት በተገለጸው መሰረት ወደ ተቃራኒዎች የመከላከያው ተቃርኖዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ነገር ግን አይወሰኑ-

• እርግዝና
• መካከለኛ ጆሮ ኢንፌክሽን
• ንቁ መገጣጠሚያዎችን ያበጡ
• ጤናማ ያልሆነ ውፍረት
• ቫርጎና እና መፍዘዝ
• የቅርብ ጊዜ የስሜት ቀውስ
• ድንገተኛ
• ደካማነት ወይም ድካም

የአካላዊ ሕክምና እንቅስቃሴዎች እና የጡረታ ማስተካከያ ለብዙዎቹ ሁኔታዎች በጣም አስተማማኝና ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. ነፍሰጡር ከሆኑ እና ህመም ከተሰማዎት PT መርዳት ይችላል . ውጥረት ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ የጀርባ ህመምዎን ለመቆጣጠር (እና መደረግ) ማድረግ ይችላሉ. ከ BPPV መቁጠር ካለብዎ , የኋላዎ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ( የሰውነት አካላዊ ህመምን ለመከላከልም ቢሆን ውጤታማ ሊሆን ይችላል. )

3 -

ለኋላ ችግርዎን ይቆጣጠራሉ

የጀርባ ህመም እና ስፒቲካን ሲያጋጥሙ በርስዎ እንክብካቤ ላይ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የአካላዊ ቴራፒ እንቅስቃሴዎች እና የጡረተኛ እርማት አሰጣጥ ዘዴዎች የእርስዎን ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል. ህመም ሲሰማዎት ህመምዎትን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ለመርዳት ወደ ውስጥ መምጣት ይችላሉ.

የ Inversion ቴራፒ ሕክምና (ተለዋዋጭ) ህክምና ነው. እራስዎን ወደ ጠረጴዛ ጠርበዋል, ከላይ ወደ ታች አሽከረከሩት እና እዚያም እጠቡ. በ PT እንቅስቃሴዎ ላይ ንቁ አካሄድዎን መውሰድዎ ያለዎትን ሁኔታ ለመቆጣጠር ያስችልዎታል.

4 -

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጡረተኞች እርማት ለሃይለኛ ህመም ውጤታማ ይሆናል

ስቃይን ለመቋቋም የሚያስችሉ ስልቶችን ሲፈልጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጡረታ ማስተካከያ ህመምዎን ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎች ናቸው.

የለውጥ ቴራፒን አንዳንድ ሰዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል, ነገር ግን ጥናቶች የጀርባ ህመም የሚያስከትል ዘላቂ ሽግግርን ለማጥናት የረጅም ርቀት መሳሪያዎችን መጠቀም አይረዱም.

የጀርባ ህመምዎን ወይም ስካይቲካዎን ለማስተዳደር የተረጋገጡ መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ ከአካላዊ ህክምና ባለሙያዎ ጋር መስራት ዝቅተኛ, ለአነስተኛ ወጪ, ለህክምና ዋጋ-ተኮር የሆነ አማራጮች ነው.

5 -

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሌሎች የጡንቻዎች ቁስል እና ችግሮች መከላከል ይቻላል

ለጀርባ ህመም የሚያገለግሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የአከርካሪዎን (ሮም) እና ዋና ጥንካሬዎን ለማሻሻል የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይጠይቃል. እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎችም ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል.

እግርዎን ጠንካራ ለማድረግ ለማሻሻል ቀጥተኛ እግር ማቆም እግረኞችን ለማቆየት ይረዳዎታል እንዲሁም የጀርባ ሮሚውዎን ለማሻሻል ወደ መሳሪያዎ መጫን እጆችዎ እንዲጠነክሩ ይረዳዎታል .

የጀርባ ህመም ላላቸው ሰዎች በእግር መሄድ ብዙውን ጊዜ ይመከራል. ይህ በዶላር ቴምብሮችዎ እና በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ የደም ፍሰትን ሊያሻሽል የሚችል ቀጥተኛ እንቅስቃሴ ነው. በእግር መሄድም የአጠቃላይ የልብ እና የአተነፋፈስ ተግባራችሁን ለማሻሻል ይረዳል, እናም ስሜትን ሊያሻሽል እና የጭንቀትዎን መጠን ሊቀንስ ይችላል.

የጀርባ ህመም ወይም ስካይቲካ ካለህ, ሁሉም ሰው አንተን ለመርዳት የተለያየ ምክር ለመስጠት ፈቃደኛ ነው. ከሁሉም በበለጠ የህክምናው / ዶክተርዎ ከዶክተርዎ ጋር መኖራቸውን ማረጋገጥና ከዚያም በህመምዎ ዕርዳታ ለመውሰድ ይረዳዎታል.

የአካል ህክምና ህመምን እና ስካቲያዎችን ለመቆጣጠር ውጤታማ መሆኑን እና በእንክብካቤዎ ላይ ንቁ ተሳታፊ በመሆን የበሽታዎ መታወክን የመሳሰሉ የበሽታውን ጠቋሚ መሣሪያን ከማስተናገድ የተሻለ ነው.

_{ምንጮች:}

_{አልብራይት, ጄ. ለታች የጀርባ ህመም የሚሰማቸውን የተመረጡ የተሀድሶ ጣልቃገብነቶች በተመለከተ የፊላዴልፊያ ቡድን በምስጢያት ላይ የተመሠረተ የክሊኒክ አሠራር መመሪያን ያቀርባል. አካላዊ ሕክምና. 2001. ኦክቶበር; 81 (10) 1641-1674.}

_{ፕራሳድ, ኬኤስ, ፎል. የንጽሕና ሕክምና በንጹህ ነጠላ የሊምባሲ ዲስኦጅድ በሽታ (ፓራላይዝኖል ዲዛይነር) በሽተኛዎች ላይ. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012 1473-80.}

_{Tekoglu, I. et al. በስበት ኃይል ላይ የሽርሽር ግርዛትን አለማሳት. አከርካሪ. 1998 ሜይ; 23 (9) 1061-3.}

_{ቫን ደር ሄይለን, ጂ.መ. እና. ለጀርባና ለአንገት ህመምና የጉበት ህመምን ውጤታማነት-በዘመናዊ የአዕምሮ ሙከራ ሙከራ ዘዴዎች የታወከ, የታወከ ክርክር. አካላዊ ሕክምና. 1995. ፌ. 75 (2) 93-104.}