የተለመዱ በሽታን ለይቶ ማወቅ እርስዎ የበለጠ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል
1 -
ምልክቶችዎን ይፈትሹጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ስለፈለጉ እዚህ እኮ ሊሄዱ ይችላሉ. ምንም እንኳን የማታለጥ ሽክርክሪት የማንሳሳት እና ያንን ማድረግ የማንችል ቢሆንም, በተቻለ መጠን በአስቸኳይ ማገገም ህመምን ለመቆጣጠር ምርጥ መንገድን ለመምራት ልንረዳዎ እንችላለን. እየተነጋገርን ያለነው ስለታመሙ በሽታዎች ነው - የላይኛው የመተንፈሻ አካላት, ጉንፋን, የሆድ ቁርጠትና ኢንፍሉዌንዛ.
የትኛዎቹ ምልክቶች እንደሚረብሹዎት በመረዳት መጀመሪያ መጀመር ይፈልጋሉ. ማመም እና ራስ ምታት ካስከተለዎት ካስቡና ትኩሳት ካስከትሉ በተቃራኒው ይህንን ያደርጉታል.
አብዛኞቹን የተለመዱ የሕመም ስሜቶች መንስኤው ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳል. ይህን ለማድረግ, ያሉዎትን ምልክቶች በማየት እና ምን ሊያስከትል የሚችለውን ሁኔታ በማየት ይጀምሩ.
አብዛኛዎቹ እነዚህ ምልክቶች በአነስተኛ ህመሞች እና ሁኔታዎች ምክንያት ናቸው. ነገር ግን እነሱ ይበልጥ ከባድ የሆነ ምልክት ሊሆን ይችላል.
2 -
የበሽታዎችን መንስኤ ማወቅየትኞቹ ምልክቶች እንዳሉ ከወሰኑ, እነዚያ ምልክቶች ምን እንደሆኑ ለማወቅ መሞከር ይችላሉ.
በአጠቃላይ የመተንፈሻ ምልክቶች እንደ ሳል, መዘግየት ወይም የአፍንጫ ፍሳሽ ማስወገዝ ካለብዎ, የተለመደው ቅዝቃዜ ወይም ሌላ ከፍተኛ የመተንፈሻ አካላት ሊኖርዎ ይችላል.
የመተንፈሻ ምልክቶች ቢያጋጥሙትም ትኩሳትና የሰውነት ህመም ሲሰማዎት ኢንፍሉዌንዛን ወይም ጉንፋን የመያዝ እድልዎ ከፍተኛ ነው.
ማስታወክ እና / ወይም ተቅማጥ ካለብዎት ምናልባት የሆድ ቫይረስ አለብዎት.
የአፍንጫ መውረስ እና ማሳከክ ዓይኖች, አፍንጫ, ጉሮሮ ወይም ቆዳ ካለብዎት, አለርጂዎችን ሊያስተላልፉ ይችሉ ይሆናል.
አብዛኛዎቹ እነዚህ ህመሞች እራሳቸውን የሚገደቡ ናቸው, ይህም ምንም ሕክምና ሳይኖራቸው በራሳቸው መሄዳቸው ነው. ይሁን እንጂ, ምልክቶቻችሁ ከአንድ ሳምንት በላይ ወይም ያለ ምንም መሻሻል ቢወርዱ, የጤና ባለሙያዎን ማማከር አለብዎት.
3 -
የጤና ባለሙያ ማየትን ተመልከትይህም የሕክምና ክትትል ማግኘት ካለብዎት ወደ ሚቀጥለው ደረጃዎ ይመራናል. በጣም የተለመዱ ህመሞች ወደ ሐኪም ሳይጎበኙ በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ. ነገር ግን ሊታለፍ የማይገባባቸው አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ. የት እንዳቆሙ እርግጠኛ ካልሆኑ, እንዲሰጡት ልንረዳዎ እንችላለን.
መቼ ዶክተር ለመፈለግ
የበሽታ ምልክቶችዎ ለጤንነታችሁ ተጠቂዎች እንደሆኑ ገና እርግጠኛ ካልሆኑ ወደ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይደውሉ እና የሕክምና ባልደረቦችን ያነጋግሩ. ቀዳሚ የህክምና ባለሙያ ከሌለዎትም ብዙዎቹ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች የነቀርሳ ምልክቶችዎን ለመንገር እና ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ የነፃ ነርስ መስመር አላቸው.
4 -
ሕክምና ፈልግየመድሃኒት ማዘዣ መድሃኒት
የበሽታ ምልክቶችዎን ለመመርመር ሐኪም ጋር መሄድ ካለብዎት ሕክምናውን ለማገዝ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች ለጉንፋን ተብለው ይታወቃሉ ወይም በቫይረሱ የተያዘ በሽታ ለምሳሌ እንደ የጉበት ጉሮሮ ወይም የሳምባ ምች ችግር ካለብዎት አንቲባዮቲክን ሊያገኙ ይችላሉ. የታዘዘውን መድሃኒት በትክክል እንደወሰዱ እና ሐኪምዎ ወይም ፋርማሲስቱ ጥያቄ ካለዎት ይጠይቁ. ጥሩ ስሜት ቢሰማዎት እንኳ አንቲባዮቲክ መድሃኒት ከተሰጠዎት, የታዘዘውን መጠን ይወስዳሉ. ቶሎ ማቆም ወደ አንቲባዮቲክ መድኃኒትነት ሊያመራ ይችላል ይህም ማለት ኢንፌክሽኑ ተመልሶ ሊመጣ ይችላል ወይም ባክቴሪያዎች ለወደፊቱ በዚያው አንቲባዮቲክ የማይገደሉ ሊሆኑ ይችላሉ.
ከመድሀኒት መቆጣጠሪያ መድሃኒቶች
አነስተኛ ሕመም ካለብዎ, በህመምዎ አንዳንድ እፎይታ ለማግኘት አንዳንድ ማድረግ የሚችሉዋቸው ነገሮች አሉ. የተለመደው ቅዝቃዜ እና የበሽታው ምልክቶች ለመርዳት ሊያግዙ የሚችሉ መድሃኒቶችን ከመደበኛ በላይ የሆነ አቅርቦት አለ. በተጨማሪም ያለ መድሃኒቶች ህመሞችዎን ለማስታገስ ብዙ አማራጮች አሉ.
ምልክቶቻችሁን ስለማከምዎት በጣም ከባድ ከሆኑት ነገሮች መካከል የትኛው ቀዝቃዛ መድሐኒት ለእርስዎ ትክክለኛ እንደሆነ ማወቅ ነው. ባለዎት የሕመም ምልክቶች ብቻ የሚመረጥ አንድ መምረጥ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም አንድ አይነት መድሃኒቶችን የያዘ ከአንድ በላይ መድሃኒት እንደመውሰድዎ ለማረጋገጥ.
የመድሃኒት ነጻ የሕክምና አማራጮች
መድሃኒቱን መውሰድ ካልፈለጉ ወይም ከህመሙ ምልክቶችዎ ለመርገጥ ተጨማሪ መንገዶች እየፈለጉ ከሆነ, ሊሞክሩ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ.
ኃጢአትዎን በኔትኪ ቫይስ, በጨው ነዳጅ ወይም በኒሊ ሙንዲ ሴንስ ሪንሰር በመጠቀም ነጠብጣቦችን እና መጨናነቅን ለመለየት በጣም ጥሩ መንገድ ነው. እርጥበት ካስጨነቁ ወይም በሌሊት ካልዎት ጭስ ሲይዙ በጣም ይረዳሉ. በደንብ ማጽዳት እንዳለብዎት ብቻ እና በልጅዎ ክፍል ውስጥ የአየር ማቀዝቀዣ ንጣፍ መጠቀምን ብቻ ይጠቀሙ (የጋዝ ማደቢያ እሳትን መጨመር ሊያስከትል ይችላል). በሚታመሙበት ወቅት ህጻኑ በውሃ ውስጥ መቆየት እና ከተለመደው በላይ ፈሳሽ መውሰድ አስፈላጊ ነው.
ማስመለስ እና ተቅማጥ
አስቅላጭ እና ተቅማጥ እያጋጠመዎት ከሆነ መድሃኒቱን እንዲወስዱ ለማድረግ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ይጠንቀቁ. ፒፔ-ቢስሶል በህዝብ ዘንድ ተቀባይነት የሌለው ቢሆንም ለህፃናት ሊሰጥ አይገባም እና እንደ ዒደዲድ የመሳሰሉ ፀረ-ተቅማጥ መድሃኒቶችን መውሰድ የበሽታ ቫይረሶችን ወይም ተቅማጥ በሰውነትዎ ውስጥ እንዳይወጡ በመከላከል በኩል ከበድ ያሉ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል.
የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎም አያምኑም አይኑሩት, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በቤት ውስጥ ልታከናውኗቸው የምትችሏቸው ነገሮች አሉ.
5 -
ምን እንደሚጠብቁ ይወቁብዙ ሰዎች ሁሉም ሰው ቀዝቃዛ ሲከሰቱ ምን እንደሚጠብቃቸው ያውቃሉ. ሁላችንም እነርሱ ነበራቸው. አብዛኛዎቻችን በዓመት ውስጥ ቢያንስ ጥቂት ጊዜ እናገኛቸዋለን. ነገር ግን ከመታመምዎ በፊት ሊያውቁት የማይችሉት አንዳንድ ሕመሞችም አሉ.
ለምሳሌ, ኢንፍሉዌንዛ (ኢንፍሉዌንዛ) ወይም ኢንፍሉዌንዛ (ኢንፍሉዌንዛ) የማታውቀው ከሆነ, ምን ያህል መጥፎ ስሜት እንደሚሰማህ ላይታወቅ ይችላል. በተለይ በከፍተኛ አደጋ ውስጥ ከሚገኙ ቡድኖች ውስጥ ከሆኑ በጣም ከመጥፎ የበለጠ መጥፎ እና በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል.
የሳንባ ምች የጀርባ እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት የተለመዱ ችግሮች ናቸው, ነገር ግን ይህን ካላደረጉ, ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አታውቁም ይሆናል. ከፍተኛ ትኩሳት, የሚያቃምል ቲቢ ሊኖርዎ ይችላል እና በሳምባዎ ውስጥ በተከሰተው ኢንፌክሽን ምክንያት በአብዛኛው ለመተንፈስ ብቻ ነው.
በሌላው በኩል ደግሞ የመተንፈሻ አካላት ችግር በተደጋጋሚ የሚከሰተው ብሮንካሪትስ በጣም ከባድ አይደለም. ምንም እንኳን በተደጋጋሚ እና በሚረብሽ ሳል የተለመደ ቢሆንም አብዛኛውን ጊዜ በቫይረሱ የተከሰተ እና አንቲባዮቲክስ መውሰድ አይረዳም. ብሮንቶኔት በየጊዜው በራሱ ይፈታል.
በሕፃናት በጣም የተለመዱ እንደ ጆሮ ኢንፌክሽን እና የጉሮሮ ህመም የመሳሰሉ ህመሞች እንኳ ለአዋቂዎች በጣም የሚያስጨንቅ ሊሆኑ ይችላሉ.
ብዙ ሰዎች ከዚህ በፊት የደንጉን ጉንፋን ይይዛሉ . ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ካሰቡት በላይ የከፋ ሊሆን ስለሚችል, ለመከታተል የሚረዱትን ነገሮች ማወቅ እና የህክምና እንክብካቤ መቼ እንደሚፈልጉ ማወቅ አለብዎ. እርስዎ ወይም ልጅዎ አረንጓዴ ምስልን እያስገበገበ እንደሆነ ያውቁ ነበር? ወደ ዶክተር ወይም ሆስፒታል መሄድ አለብዎት? ማንኛውም ፍሳሽ ጨርሶ ሊወርድ የማይችል ከሆነ, በቀላሉ በቀላሉ ሊወገዱ እና የ IV ፈሳሾች ሊፈልጉ ይችላሉ.
6 -
ጤናማ ይሁኑሁልጊዜም ሁሉንም በሽታዎች ለማስወገድ የማይቻል ነው. ሁላችንም በፕላኔላይት ምድር ላይ እና ጀርሞች አሉን. ይሁን እንጂ, ለሚያገኙት ሕመም ብዛት ወይም ሊታመሙ የሚችሉበትን እድሎች ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ.
ማድረግ ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ እጅዎን መታጠብ ነው . ቀላል ነው ነገር ግን በአብዛኛው በትክክል አልተከናወነም ወይም ብዙ ጊዜ በቂ አይደለም. ምግብ ከመብላታዎ በፊት, ከመጸዳጃ ቤትዎ በፊት ከመጨፍጨልዎ ወይም ሽንት ጨርቅ ከቀየሩ እንዲሁም ምግብ ከመዘጋጀትዎ በፊት እጅዎን ይንኩ ወይንም ያፅዱ.
ሳል ካለብዎት, ከእጅዎ ይልቅ ሳልዎን ለመሸፈን ክራንችዎን ይጠቀሙ. እብጠት ወደ እጆችዎ ሲተላለፍ እነዚያን ጀርሞች እርስዎ በሚነኩዋቸው ሁሉም ነገሮች ላይ, ሌሎች ሰዎችን ጨምሮ እንዲያስተላልፉ ያስችልዎታል. ምንም እንኳን በሽታ ባይኖርዎት, የጀርሞችን ስርጭት ለማስቆም በማቅለብዎ ወደ ክፍልዎ ወይም ወደ ቲሹዎ የመሳል ልማድ ያድርጉት.
በቂ እረፍት ያግኙ, አዘውትረው ይለማመዱ እና ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግቦችን ይመገቡ. ይህንን ምክር በተለያዩ ምክንያቶች ሁሌም እንሰማለን, ነገር ግን የሰውነትዎ የተፈጥሮ በሽታ ተከላካይ ስርዓተ ክወና ሊኖርበት የሚገባው በጣም ጥሩው መንገድ ነው. የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ ሰውነትዎ ጀርሞችን ለመከላከል እና ጤነኛ ካልሆነ በትክክል ስራውን ሊያከናውን አይችልም.
ክትባት ይኑርዎት . ልጅዎን በሺዎች ከሚቆጠሩ ተላላፊ በሽታዎች ወይም በየአመቱ የጉንፋን ክትባት ሲወስዱ ለልጆችዎ ክትባት እያሰራጩ , ጊዜ ወስደው ለመውሰድ ጊዜ ይውሰዱ. ክትባቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ እና ውጤታማ ናቸው. ምንም እንኳን የጉንፋን ክትባት ሙሉ መከላከያ ባይሰጥም, ሁሌም ክትባት ያደረጋቸው ሁሉ አሳሳቢ የሆኑ የአይን ምልክቶች እና አጫጭር ህመሞች ያነሰባቸው ናቸው. በየዓመቱ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች በወረር ይሞታሉ. ይህም መከላከል ይቻላል - ክትባቱን መውሰድ. እርስዎ ሙሉ በሙሉ ሙሉ በሙሉ እንዲጠበቁ ለማገዝ ለእርስዎ እና ለልጆችዎ የትኛው ክትባት እንደሚሰጥ ከርስዎ የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ.
ምንጮች:
ስለ ኢንፍሉዌንዛ (ወረርሽኝ) ዋና ዋና እውነታዎች ወቅታዊ ኢንፍሉዌንዛ (ፍሉ) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. እ.ኤ.አ. ሰኔ 17 ቀን 2016 ደርሷል.
ክትባት ያግኙ ወቅታዊ ኢንፍሉዌንዛ (ፍሉ) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccins.htm. እ.ኤ.አ. ሰኔ 17 ቀን 2016 ደርሷል. 1.
የተለመደው ቀዝቃዛ. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. እ.ኤ.አ. ሰኔ 17 ቀን 2016 ደርሷል.