አካላዊ ሕክምና በኋላ ዝቅተኛ ቀዶ ጥገና ያስከትላል

ዝቅተኛ ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ መልሶ ማቋቋም

አነስተኛ የጀርባ ህመም ወይም ስካቲካ ካላችሁ, ሁኔታዎትን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎት ከሐኪም ሐኪም ጋር በመሥራት ሊጠቀሙ ይችላሉ. የርስዎ PT የርስዎን ህመም ለመቀነስ እና ተንቀሳቃሽነትዎን በተለየ የሥርዓተ-ምህዳር ልምዶች እና በቴክኒካዊ ማስተካከያዎ እንዲሻሻል ይረዳዎታል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የጡረታ ማስተካከያ ወይም ሌላ የአካላዊ ቴራፒ ህክምናዎች የበሽታ ምልክቶችዎን በቂ እፎይታ ካላገኙ, ሌሎች አማራጮችን ለማየት ወደ ሐኪምዎ መሄድ ያስፈልግዎ ይሆናል.

አንዳንዴም, ምልክቶችዎ በጣም ከባድ ስለሚሆኑ ከጉዳትዎ ለመዳን ቀዶ ጥገና ለማምለጥ ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል.

የእርግዝና ሐኪም እና ላምሴቶሪሚም የሚባለው የተለመዱ ቀዶ ጥገናዎች ከጀርባዎ ከሚመጡ ህመም የሚያስከትሉ የበሽታ መዘዎች እንዲረዱዎ ለመርዳት የሚረዱ ናቸው. እነዚህ የቀዶ ጥገና አሰራሮች የሳይንስካን ችግር እንዲፈጥሩ ከሚያደርጉት የጀርባዎ ነርቮች ላይ ጫና ለመቀነስ የታሰበ ነው. ምልክቶቻችሁን ለመቆጣጠር በጀርባዎ ላይ የቀዶ ጥገና ሂደት ከተጠየቁ, ቀዶ ጥገና ከተደረገዎት በኋላ ከቀዶ ጥገናዎ ወደ ቀድሞው ደረጃዎ እንዲመለሱ ይረዱዎታል. የቀዶ ጥገና ሀኪዎ ስለ ድህረ-ድካ ድግሪ ኮርስዎ የተወሰኑ ምክሮችን ሊያቀርብልዎ ይችላል እንዲሁም ለርስዎ ትክክለኛ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ ለመምረጥ ሊያግዝዎት ይችላል.

ከዱር ላምሴቶም ዲሲ ዲሞቲክም ወይም ዲሲቶማም በኋላ ቢሆን PT ን ያስፈልገኛል?

ከእርስዎ የድብ ቀዶ ጥገና በኋላ ጥሩ ስሜት የማይሰማዎት ወይም ምንም የስሜታዊነት ስሜት ሳይሰማዎት ሊኖሩ ይችላሉ. ጀርባዎ ከቀዶ ጥገና ሊሰጥ ይችላል, ነገር ግን ወዲያውኑ ህመም ሊሰማዎት ይገባል.

የሽንት ላሜራቲም ከተደረገ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብትወስዱ ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ.

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የትንበጣ መቆረጥ (አካለ ስንኩልነት) በጡንቻ እንቅስቃሴዎች ላይ የሚሳተፉ ሰዎች በተለመደው አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ከሌሉ ታካሚዎች ጋር ሲነጻጸሩ የተሻለ ውጤት ይኖራቸዋል. ከሐኪምዎ በኋላ የሚከናወኑ ትክክለኛ ልምዶችን ለመወሰን አካላዊ ሐኪምዎ ይረዳዎታል.

ከጉጥሩ ላምሳቶሚም ወይም ዲሲቶም?

በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ካደረጉ ከ 4 እስከ ስድስት ሳምንታት አካላዊ ህክምና ማድረግ ይኖርብዎታል. እንደ ኢንፌክሽን ወይም ከመጠን በላይ ደም መፍሰስ ያሉ የድህረ-ተኮር ጉዳቶች ካሉ, ትንሽ ጊዜ ሊጠብቁ ይችሉ ይሆናል. በተቃራኒው, ከቀዶ ጥገናው በኋላ ነገሮች በደህና ከሆነ, ቶሎ ቶሎ መጀመር ይችላሉ. የእርግዝና መቆረጥ (ዲስፕሊን) ከደረሰብዎት በኋላ መቼ መጀመር እንዳለበት ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎ

ላምበር ላሚንቶሚ ወይም ዲሰኮሚም ከተደረገ በኋላ የአካላዊ ህክምና ግምገማ

ቀዶ ጥገናዎን ካደረጉና ዶክተርዎ አካላዊ ሕክምና ለመጀመር ካገደብዎ በኋላ በአካባቢያዊ የአካላዊ ቴራፒ ክሊኒክ ቀጠሮ መያዝ አለብዎ. በመጀመርያ ጉብኝትዎ, የፊዚካል ቴራፒስትዎ የመጀመሪያ ግምገማ እና ግምገማ ያካሂዳል. የመጀመሪያ መገምገሚያ ክፍለ አካላት የሚከተሉትን ያካትታሉ, ነገር ግን በሚከተሉት የተወሰኑ አይደሉም:

• ታሪክ በማንሳት . ከማንኛውም መደበኛ መደበኛ ግምገማ በፊት የፊዚካል ህክምና ባለሙያዎ የጽሁፍ ወይም የቃል ታሪክን ይወስዳሉ. ስለ ስሜትዎ, ጉዳትዎ እንዴት እንደተከሰተ, እና ከቀዶ ጥገናው በኋላ ምንም አይነት ውስብስብ ችግር ካለ መጠየቅ ይቻላል. የርስዎ PT ስለ ያለፈው የህክምና ታሪክዎ ይጠይቃል. ይህ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ከሐኪዊ ህክምና ባለሙያዎ ጋር ግንኙነት ለመጀመር ጥሩ ጊዜ ነው.

• ፖስታ ቤት ግምገማ. ጤነኛ አከርካሪ (ቧንቧ) ለመንከባከብ ተገቢውን አቋም ስለ ሚያሳይ ከሆነ የርስዎ PT የርስዎን አቀማመጥ ሊለካ ይችላል. እርስዎ ተከታትለው እና ቆመው እና ከእርስዎ አቀማመጥ ጋር የተዛመዱ ግኝቶችን በመመዝገብ አከርካሪዎ የእርስዎን የአከርካሪ አጥንት ይመለከታሉ. እሱ ወይም እርሷ ተቀምጠው እና ቆመው እየጠበቁ አኳኋን እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል.
• የመንቀሳቀስ ክልል. እንዲሁም የፊዚካል ቴራፒተርዎ የእርሶን የሕይወት ዓይነት (ሮም) ይለካል. የጂኖሜትር ወይም የአረፋ ጥቁር መለኪያ መሣሪያ የሚባል መሣሪያ የአከርካሪዎን መንቀሳቀስ ለመነበብ እንዲረዳዎ ያገለግላል.
• ጥንካሬ. በመጀመርያ ጉብኝትዎ አካላዊ ጥንካሬያችን (physiotherapist) ጥንካሬዎን ይለካል ከቀዶ ጥገናው በፊት የአከርካሪን ነርቭ በመጨቅጨል ምክንያት ድካም ወይም የጡንቻ ሕመም ካለብህ, የቲዮቴራፒ ባለሙያው የእነዚህን ጡንቻዎች ጥንካሬ ይለካሉ. በተጨማሪም እሱ ወይም እሷ የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎችዎ, የጭስ እና ጭኖ ጡንቻዎችዎ, ወይም እግርዎ በታችኛው እግርዎ አካባቢ ያሉትን ጡንቻዎች ይመለከታሉ.

• የተሸፈነ ሕዋሳት ምርመራ. የሽንት ላሜራቲሞም (diazepamy) ወይም የአጥንት መቁረጥ (ካምፓኒ) ከተነጠቁ በኋላ በጀርባዎ አነስተኛ ቀዶ ጥገና ይከናወናል. ፊዚካዊ ህክምና ባለሙያዎ የቆዳ ስበት ልምምድ ይገመግማል, ቆዳው እና አካባቢያዊ ሕብረ ሕዋሳት እንቅስቃሴዎን እንዳይገድቡ ማድረግ.
• የነርቭ ሕዋስ ማያ ገጽ. በመጀመርያ ግምገማዎ ወቅት ሰውነትዎ የሕክምና ቴራፒ (ኒውሮሎጂካል ማያ ገጽ) ሊያከናውን ይችላል. እሱ ወይም እሷ የመርከቧን መለኪያ (ሪልሞሽንስ) መለኪያ (ሪልሞሽንስ) መለኪያ (ሪልሜሽን) መሞከሪያን ሊፈትሽ ይችላል, እና የብርሃን ጥንካሬን ወይም ግፊትን የመለየት ችሎታዎ ሊገመግም ይችላል.
• ተለዋዋጭነት ግምገማ. ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ተለዋዋጭነትዎ ከላመ ላይ ላም ላሜራቲም ከተደረገ በኋላ ሊገመገም ይችላል. ሊገመቱ የሚችሉት የጡንቻ ቡድኖች የጉልበቶቹን , የኳድሪፕስና የጡን ጡንቻዎችን ያካትታሉ. አንዳንድ ጊዜ የእርግዝና ልምምድ እና የአጥንት መቦርቦር (ካንሰር) ከተነጠቁ በኋላ በተቅማጥ ነርቮችዎ ውስጥ እብሪት ሊኖር ይችላል. ይህ የተተከለው የነርቭ ስሮ ተብሎ ይጠራል እናም የአከርካሪን ቦይዎ በሚወጣበት ጊዜ በነርቭ ጥርስ ዙሪያ የሚንጠለጠጥ ጠባሳ ሕዋሳት ይከሰታል.
• ተግባራዊ ጥናት. ፊዚካላዊ ቴራፒውዎ ከቀዶ ጥገና በኋላ የአጠቃላይ ተግባርዎን ይገመግማል. መሥራት ይችላሉ? በመደበኛ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎ መሳተፍ ይችላሉ? በምንም መንገድ በማንኛውም መልኩ የተዋቀሩ ናቸው? ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡ መልሶች ከቀዶ ጥገናው በኋላ የተወሰኑ የመልሶ ማቋቋም ግቦችን እንዲያሳድጉ ይረዳዎታል.

የአካል ህክምና ከሹመንተር ላሚንቶሚም ወይም ዲስኮሚም

የእርስዎ የተወሰነ ግምገማ ውጤቱ ሰውነትዎ ቴራፒስት (ኦፕሬሽንስ ቴራፒስት) እርስዎ የእርግዝናዎ ላሜዲክሞሚ (ላሜዎር) ከመጠን በኋላ የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ይረዳል. A ብዛኛውን ጊዜ ዶክተርዎ የተወሰነ የልብ (ፕሮቲፕሊን) ፕሮቶኮል E ንዲከተሉ ሊፈልግዎት ይችላል. E ንዲሁም ፊዚካል ቴራፒስትዎ በሂደቱ ላይ ለመቆየት ይረዳዎታል.

አካላዊ ሕክምናው የተለያዩ ክፍሎች ሊኖሩ ይችላሉ, ስለዚህ ስለሚቀበሉት ሕክምና ጥያቄዎች መጠየቅዎን ያረጋግጡ. የአዕምሮ ልምምድ እና የአጥንት መቁሰል ከታወቀ በኋላ የተለመዱ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

መልመጃ . የድህረ-ተብራራጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር የአዕምሮ ልምሻ (Lumbar Laminectomy) ተከትሎ የአርሶ አዯባ (Rehab) ዋና ትኩረት ሉሆን ይችሊሌ. ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች ከማይወዱ ሰዎች ጋር ሲወዳደሩ የተሻለ ውጤት እንዳላቸው ጥናቶች ይጠቁማሉ.

የተወሰኑ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ደረጃ የጨመሩ የ "ራም" ሮም ልምምዶች እና ዋና እና የማጠናከሪያ ልምምድ . የቲዮቴክ ቴራፒስት በቅድመ ሕመም ላይ በመጫን ምክንያት በጡንቻዎች ውስጥ ድክመትን ካገኙ የተወሰኑ ልምምድዎች በጡንቻ ላይ ሊያተኩሩ ይችላሉ. እንደ መራመድ የእግር ጉዞ የመሳሰሉ የልብ ልብ-ወለድ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ በተግባራዊ ጽናታዎ ለማሻሻል ይረዳል. የርስዎ PT የትግበራዎ መጠን ምን ያህል በትክክል መቆጣጠር እንዳለበት ያስተምራዎታል.

ፊዚካዊ ቴራፒውዎም የእርግዝናዎ, የእንስሳት እና የኳንሪፕስ ጡንቻዎችዎ ጠቅላላ የመለዋወጥ ሁኔታዎችን እንዲጨምሩ ያደርግ ይሆናል.

የትራንስፓላክት ቁጥጥር የስለላ ጤናን ለመጠበቅ በጣም ወሳኝ አካል ስለሆነ ፊዚካላዊ ቴራፒውዎ እንዴት በትክክል መቀመጥ እንዳለብዎ ሊያስተምርዎት ይገባል. እንደ ቆዳ-ቀለብ ሒደት ያሉ እንቅስቃሴዎች ተገቢውን አቀማመጥ ለማግኘት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

አካላዊ ሞዴሎች. ቀዶ ጥገናዎን ተከትሎ ህመም የሚያስከትልዎት ከሆነ, የቲቢዎ ህክምና ሀኪምዎ ህመምዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው አንዳንድ የአካል አሰራሮችን ለመጠቀም ሊመርጥ ይችላል. እንደ የኤሌክትሪክ ማራዘሚያ እና ቲንስ የመሳሰሉ ዓይነት መንገዶች ህመምዎን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ.

ሙቅ ጡንቻዎችን ለማረጋጋት እና በጀርባዎ ላይ ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል, እና በረዶ ቀዶ ጥገና ቦታ አጠገብ እብጠት እና ህመም ለመቀነስ ለማገዝ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

አካላዊ ሁኔታዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ ይገባል - ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ሕክምናዎች የቀረቡት ጥቅሞች ላይሰጡ ይችላሉ. የአካል ፈውስ ባለሙያዎ የንቅናቄ ባለሙያ ነው, ስለዚህ እንደ ሙቀትና ውሃ ማፈናቀሻ መድሃኒት ብቻ የሚቀበሉት ከሆነ, ለእርስዎ በጣም የተሻለውን የእንክብካቤ አገልግሎት እየተቀበሉ ስለመሆኑ መጠየቅ አለብዎ.

Scar massage . የቲዮቴራፒ ባለሙያው በ "ቀዶ ጥገና ርዝመትዎ" ላይ ጥብቅ ቁጥጥር ካደረጉበት, እሱ ወይም እሷ በእርሶ የማንቀሳቀስ ዘዴዎች ውስጥ ሊሳተፉ ይችላሉ.

በአጠቃላይ, የአካል እንቅስቃሴ ህክምናዎ ከሶስት እስከ ስድስት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል. ፊዚካዊ ቴራፒስትዎ አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያካሂዱበት ፕሮግራም እንዲኖርዎ ማረጋገጥ አለባቸው. በተጨማሪም ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ወይም ስካቲያ እንደገና ሲነቃ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያረጋግጡ.

ለወደፊቱ ችግሮች መከላከያ

የአካላዊ ቴራፒ መርሃ ግብርዎ አስፈላጊ ክፍል በጀርባዎ ላይ ወደፊት የሚመጡ ችግሮችን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ መማር ነው. ፊዚካዊው ህክምና ባለሙያዎ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ወይም ስካይቲካን ሊያመጣ የሚችል አደጋዎችን ለመወሰን ይረዳዎታል. የወደፊት ችግሮች ለመከላከል ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በሚቀመጡበት ጊዜ ትክክለኛ አኳኋን መጠበቅ
• በተደጋጋሚ ወደፊት ማጠፍን ያስወግዱ
• ከባድ እሳትን ማስወገድ
• አዘውትሮ መጫወት

የሳይንስካዊ ሕክምናዎን ለመከታተል የሚረዱ የታመመ የኬሚሊን እና የአጥንት ህመም ካለብዎ ከቀዶ ጥገና በኋላ አካላዊ ሕክምና ያገኛሉ. በአጠቃላይ እንቅስቃሴዎና ተግባርዎን በፍጥነት እና በዯህንነት በዯንብ እንዲመለሱ የአጠቃሊይ እንቅስቃሴዎን ሇማሻሻሌ ሇማገዝ ከእርስዎ ጋር አብሮ መስራት ይችሊሌ.

_{ምንጭ-Beneck, JG, etal (2014) ጥልቀት ያለው, ቀጣይነት ያለው ስፖርት ልምምድ ማይክሮዲክሴርሚሚን ተከትሎ የህይወት ጥራትን ያሻሽላል. ክሊር ሪሃብል. 2014 ማርች 14. [የህትመት መጀመሪያ]}