ከኮሲሲ ጋር ያሉ ሴቶች ስለ ምግብ በምግብ እጦት አለ ማወቅ አለባቸው

የምግብ አሌርጂ ወይም የምግብ አለመስማማትን እና የምግብ እክሎችን የሚያዳክም እና ከፍተኛ ችግር ካጋጠማቸው ሴቶች (polycystic ovary syndrome ( PCOS )) ላላቸው ሴቶች የምግብ ማጣጣም አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ምንም እንኳን ትክክለኛው የምግብ አለርጂዎች ቁጥር በጣም ዝቅተኛ እንደሚሆን ቢታወቅም ከጠቅላላው አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት የምግብ አሌርጂ እንደሆኑ ያምናሉ. ብዙ ሰዎች ከምግብ አሌርጂ ምግቦች እና ከምግብ አሌርጂዎች ጋር የተደባለቀ ውጣ ውረድ አላቸው.

ከኮሲስ ኦች ያለባቸው ሴቶች ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ ሴቶች ይልቅ በበሽታው የመያዝ አዝማሚያ ይኖራቸዋል. ኤምባሲ እንደ ፒሲሲ (ፒሲሲ) (እንደ ኢንሱሊን ቫይረስ, ዓይነት 2 የስኳር በሽታ) እና አልኮል የአደገኛ ጉበት ጉበት በሽታዎች ጋር ተያያዥነት ላላቸው ብዙ የምግብ መፍጫ ችግሮች መፈጠር ዋነኛ መንስኤ እንደሆነ ይታመናል.

በ PCOS እና በምግብ አሌርጂ እና በምግብ አቅርቦት መካከል ያለው ግንኙነት አልተመረጠም, ተመጣጣኝ ምላሽን የሚያስከትሉ ምግቦችን መመገብ, በሰውነት ላይ የሚከሰት እብጠት እና የ PCOS ምልክቶችን የከፋ ሊያደርግ ይችላል. ብዙ ሰዎች በምግብ ምክንያት አለርጂን ያውቃሉ. በሌላው በኩል የምግብ አለመስማማቶች ወይም የስሜት ሕዋሳቶች ምልክቶቹ ከቁጥጥር ውጪ ስለሚሆኑ ብዙ ቆይቶ ምናልባትም ከብዙ ቀናት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ.

ፒሲሲ ያላቸው ሴቶች ስለ ምግብ ስነ-ምግባሮች, እንዴት እንደሚፈተኑ, እና ከምግብ አሌርጂዎች እና አለመስማማቶች እንዴት እንደሚለይ ማወቅ አለባቸው.

የምግብ አለርጂ ምንድነው?

የምግብ አለርጂዎች ከሁሉም ህፃናት ውስጥ 6% እና 8% እና በአዋቂዎች ላይ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በአዋቂዎች ውስጥ በጣም የተለመዱ ምግቦች አለርጂዎች (ስፕሪንግ, ክሬይፊሽ, ሎብስተር እና ክራብ), ወተት, ስንዴ, አኩሪ አተር , ኦቾሎኒ, የዛፍ ፍሬዎች (ዋልንደም) እና እንቁላል ናቸው.

የምግብ አለርጂ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ምክንያት የተፈጠረው ምግብ ያልተለመደ ምላሽ ነው.

የምግብ አሌርጂቶች ምግብ ከተበላው በኋላ በደምዎ ውስጥ ወደ ደምዎ የሚገቡ ፕሮቲኖች ናቸው. ከዛም ወደ አካል ጉዳተኞች እና ሕብረ ሕዋሳዎች ዒላማዎች ይደርሳሉ እና አለርጂዎችን ያስከትላሉ .

የምግብ ጣልቃገብነት ምግቦች ከተከሰቱ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ ጥቂት ሰዓታት ውስጥ ይጀምራሉ. ለአንዳንዶች በአየር ውስጥ ምግብን መንካት ወይም መተንፈስ የአለርጂ ምላሽን ሊያመጣ ይችላል. አለፍ አለፍ አለፍ አለፍ አለፍ ብሎ ብዙ የአካሉ የአሠራር ስርዓት በአንድ ጊዜ ተጎድቶ የሚከሰት በጣም ቀላል ነው.

የምግብ አሌርጂ ምልክቶች እና ምልክቶች በጣም የተለመዱ ከሆኑት, ከንፈር, አፍና ጉሮሮ, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, መንጠባጠብ ወይም ተቅማጥ እና ኤክማማ የመሳሰሉት በጣም የተለመዱ ናቸው.

የምግብ አለርጂዎችን መርምር

የምግብ አለርጂዎች በተወሰነ ደረጃ ዝርዝር ታሪክን, የአካላዊ ምርመራ እና የላቦራቶሪ ምርመራዎች በሚያደርጉ የቦርድ ማረጋገጫ (የአለርጂ) ባለሙዎች ሊመረመሩ ይችላሉ. በሕመሙ ምልክቶች መዝገብ ላይ የምግብ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ሊያስፈልግ ይችላል. የምግብ ለምርመራ ምርመራ ማድረግ አንድ ጠቃሚ መሣሪያ ነው.

የማባከን አመጋገቦች ምን አይነት ምግቦች እንደ አለርጂ ለመወሰን ይረዳሉ. የሕመሙ ምልክቶች መፍትሔ ቢያገኙም ተጠርጣሪዎች ምግባቸው ለብዙ ሳምንታት ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ. ማሻሻያ ከተደረገ, ምልክቶቹ የሚታዩ መሆናቸውን ለመለየት, የተጠረጠሩትን ምግቦች ቀስ በቀስ ይተዋሉ.

ለምግብ አለርጂዎች የሚደረግ ሕክምና

አንዴ የምግብ አለርጂዎች ከተወሰኑ በኋላ ምግብን ማስወገድ ብቻ ነው. ይሄ የምግብ መሰየሚያዎችን በጥንቃቄ ማንበብን ይጠይቃል. ከተመዘገበው የአመጋገብ ምግብ ባለሙያ ጋር በመተባበር የምግብ ዕቅድ ማውጣት እና የአመጋገብ ፍላጎቶች መሟላታቸውን ማረጋገጥ ይችላል. Epinephrine አጽጂዎች ሁልጊዜም በአደገኛ የአለርጂ ችግሮች ታሪክ ውስጥ ባሉ ግለሰቦች መወሰድ አለባቸው.

የምግብ ድክመቶች ምንድን ናቸው?

የምግብ አለርጂ በሰውነት በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ላይ ተጽእኖ ቢኖረውም, የምግብ አለመቻቻል ወይም የስሜት ህዋሳት ግን አይኖርም. በተቃራኒው, የምግብ ፍላጎት እና አለመቻቻል አንዳንዴ "አልጌ ኢ የምግብ አሌርጂ" ተብለው ይጠራሉ. አንዳንድ ሰዎች የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ምግብን በአግባቡ አያጠቃሉ.

ላክቶስ የማይስማማቸው ሰዎች ላሉት, ወተት ለማቅለጥ በሚያስፈልገው ኤንዛይ እጥረት ውስጥ ናቸው. እነዚህ ሰዎች የወተት ተዋጽኦዎችን ሲመገቡ, እንደ ማቅለሽለሽ, ጋዝ እና ተቅማጥ የመሳሰሉ የ GI ግፊቶች አሉት.

በቆዳ ልምሻ ችግር (IBS) የሚያሠቃዩ ሰዎች የ FODMAP አቀራረብ የሕመም ስሜቶችን ለመቆጣጠር ይረዳል. FODMAPs በ IBS ተጠቂዎች የ GI ጭንቀት ሊያስከትሉ በሚችሉ የአመጋገብ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት የስኳር መጠጦች እና ጭረቶች ናቸው. FODMAP Fermentable-Oligo- Di- እና Monosaccharides እና Polyols የሚባለው አረጓሚ ነው.

የምግብ አዘገጃጀዎች የተለመዱ ቢሆኑም ብዙ ሰዎች አንድ ቡድን እንዳላቸው አይገነዘቡም. ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ ቀሳሽ የሆኑ ሰዎች በአብዛኛው ምግቡን ከተዘገዩ በኋላ በምግብ ጊዜ ውስጥ ለመታየት እስከ 72 ሰዓት ድረስ ሊወስዱ ስለሚችሉ ነው. ከምግብ አነኔጣዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው ምልክቶች ተቅማጥ, ቀዝቃዛዎች, ኤክማማ, ከልክ ያለፈ ንጽሕና ማምረት, "የአንጎል ጉም", ማይግሬን, የመገጣጠሚያ ህመምና ድካም የመሳሰሉትን ያካትታል. የምግብ ንጥረነገሮች በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርአታቸው ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ በቀላሉ መቅላት ሊያስከትሉ ይችላሉ . ከ PCOS ጋር ለተባከኑ ሴቶች ይህ ማለት ቀድሞውኑ ከጉዳቱ ጋር የተዛመደውን ሕመም መጨመር ማለት ነው.

በዝርዝሩ ውስጥ የተጠቀሱትን ምልክቶች ካሳዩና የምግብ ወይም የምግብ (ምግቦች) ልዩነት እንዳለዎት ያምናሉ, ምልክቶቹ የሚያስከትሉትን ትክክለኛ ምግቦች ማወቅ አስፈላጊ ነው. የ Gluten-ምግቦች በፒሲኤስ ህብረተሰብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ተጠቂዎች እንደ የአንጎል ጭጋግ እና የጉሮሮ ህመም የመሳሰሉ ሌሎች የምግብ ምግቦች ምልክቶች እንደነበሩና እንደዚሁም ሌሎች ምግቦች እንደ ወንጀል ሊሆኑ ይችላሉ. ምግብዎን ከማስተካከል ይልቅ ወይም ምን ያህል የምግብ ዓይነቶችን ሳይጨምር ምትክ ምን ዓይነት ምግቦች እንዳሉ እርግጠኛ ለመሆን መሞከሩ ጥበብ ነው.

የምግብ አለመቻቻሎችን መመርመር

የምግብ አለመኖር ችግርን መርምሮ ውስብስብ ሂደት ሊሆን ይችላል. የማባከን አመጋገቦች ለረጅም ጊዜ ሊወስዱ ስለሚችሉ ብዙ ምግቦች ሊኖሩ ይችላሉ. ብዙ የጤና ባለሙያዎች ለበርካታ የምግብ እምቢተኝነት ፈተናዎች የሚፈተኑ የደም ምርመራዎች (የሜዲተር) ልቀት ሙከራ (MRT) ብለው ይጠራሉ.

በጣም ከባድ የሆኑትን የሚያበላሹ ምግቦች ማስወገድ የሆድ ቁርጠትንና ምልክቶችን ይቀንሳል. ከተፈተነ በኋላ ለአንድ ምግብ ወይም ምቾት ስሜትን የሚነኩ መሆናቸው ከተረጋገጠ ለረጅም ግዜ የአመጋገብ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመፈወስ ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው. እነዚህን ምግቦች ለማጥፋት ምን ያህል ጊዜ ማጥፋት አለብዎት ወይም መቼም ላላገኙ የማያስችሉ ከሆነ በግለሰብ ላይ ይወሰናል. ከምግብ ፍላጎት ጋር በሚሠለጥኑ የዲኤንኤን (ሪኤንዲ) ስልጠናዎች ጋር አብሮ ለመስራት እና የሚመች ምግብን ለመመገብ እንዲመከር ይመከራል.

ለኮሚፒስ (ፒሲሲ) ሴቶች ስሜታቸውን የሚነኩ ምግቦችን የሚያጠፉ ሴቶች, በተለምዶ የበለጠ ኃይል እና አጠቃላይ ምልክቶች ናቸው. አንዳንዶች ክብደታቸው ይቀንሳል.

የምግብ አለመቻልን ሳታስብ ምን ማድረግ ይኖርብሃል?

አለርጂ ወይም አለመስማማት ወይም ምግብን የመምሰል ችግር እንዳለብህ ከተጠራጠሩ ህክምናን ይፈልጉ. በአመጋገብዎ ላይ አስፈላጊ ለውጦችን ማድረግ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የ PCOS ምልክቶችዎን እንዲያሻሽሉ ያደርጋል.

> ምንጮች:

> Ebej K. የሳይኪኮሚኖች በ polycystic ovarian syndrome ውስጥ. ጂኒ ኮር Endocrinol. 2013 ሰኔ, 29 (6): 536-40.

ፐርሜል K, Karma P. "የጂት ማይክሮባዮታ ዲሶቢዮስ (ዶጂማ) -የልብልኪሽቲክ ኦቭቫርናል እክል እድገት ጽሁፋዊ ንድፈ ሃሳብ" የሕክምና መላምቶች 79.1 (2012): 104-112.

> ጎንዛሌዝ ኤፍ "በ polycystic ኦቭቫል ሲንድረም (inflammation in inflammation in inflammation in polycystic ovary syndrome) ኢንሱሊን መድኃኒትን የመቋቋም አፅንኦት እና ኦቭቫል ኦፍቫይረስ".