የ Apple Cider ፍም ፈገግ በፖም ጣቢያው ሲፈስበት ጊዜ የሚወጣ ፈሳሽ ነው. በዚህ ሂደት ውስጥ በፖም ውስጥ ያለው ስኳር እርሾ እና / ወይም ባክቴሪያ ወደ ካሪን, ከዚያም ወደ አልኮል እና በመጨረሻም ወደ ሆምጣጤ ይቀላቅላል.
ልክ እንደሌሎች የወረቀት አይነት, በፖም በሳር ኮምጣጤ ውስጥ ያለው ቁልፍ ክፍል አሲሲቲክ አሲድ ነው. የ Apple Cider ኮምጣጤ እንደ ላቲክ, ሲቲክ, እና ሚልክል አሲድ እና ባክቴሪያ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
ፕሮስቴት ቫን ኮምጣጤ (እና ኮምጣጤ በአጠቃላይ) ጤናዎን በሚከተሉት መንገዶች ሊያድጉ ይችላሉ:
1) በደም ውስጥ ያለውን የስኳር በሽታ መቆጣጠር እና የስኳር በሽታ መከላከል
በሻማት ኮምጣጤ ውስጥ የሚገኘው የአሲቲክ አሲድ ውስጡን ለማቀላቀል የሚያግዙ ኢንዛይሞችን የሚገድል ሲሆን, እንደ ስኳር ወይም ዳቦ ባሉ የተረፈ ምግቦች ምክንያት ትንሽ የደም ስኳር ምላሽ ይገኝበታል. በ 2017 በታተመ ሪፖርት ውስጥ ተመራማሪዎች ቀደም ሲል የታተሙ ክሊኒካዊ ሙከራዎች በጨዋማነት በመመገብ ውጤትን ከገመገሙ በኋላ በደም ውስጥ ያለውን ስኳር እና ኢንሱሊን በመጠኑ ለመቀነስ ይረዳሉ.
በምግብዎ ውስጥ የፖም ኬሪን ኮምጣጤን ለማካተት ለስላሳዎች, ለሙያ ምግቦች, ለደከቦች እና ለስለስ ቅልቅል ይጨምሩ. የስኳር በሽታ ወይም ቅድመ የስኳር በሽታ ካለብዎ በተለመደው ውስጥ የተለመዱትን ሰፋፊ መጠን መጠን ለመግልጽ ካሰቡ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. ቫምጋሪያም ከስኳር በሽታ መድሃኒት ጋር ሊዛመድ ይችላል. እንደ ጂስትሮፓዚሲስ ያሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ያለባቸው ሰዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.
2) የክብደት መቀነስ ዕርዳታ
ተካፋዮች እንደሚሉት ከሆነ ፍራፍሬን ከመመገብዎ በፊት ወይም በመብላት ሊያበላሹ ይችላሉ. አንድ ጃፓንኛ በየቀኑ ቫቲካን ውስጥ ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ አዋቂዎች ላይ የሚከሰተውን ተፅእኖ ይመረምራል. በ 12 ሳምንታት ጥናት መጨረሻ ላይ የወተት ማመላለሻ የወሰዱ ተሳታፊዎች በሰውነት ክብደት ውስጥ ከልክ ያለፈ ውዝግብ ከ 1 እስከ ሁለት ፓውንድ ያነሰ ነበር.
የሰውነት ኢንጂነሪንግ (BMI), የወገብ ክብደት, ትሪግይሬይድስ እና የቪክቶሪያ ስብስቦችም ቀንሷል. ይሁን እንጂ በተኮማኒ እና ክብደት መካከል ያለውን ግንኙነት ለመረዳት ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ.
ሰዎች ክብደትን ለመቀነስ ሲጠቀሙበት ከተለመደው ከመጠን በላይ የፒቢ ቢላዋ ኮምጣጤን ይጠቀማሉ, አንዳንዶች ደግሞ በጡባዊ ቅርጫት ውስጥ ይወስድባቸዋል. ሆኖም ግን, ክኒኖች የጨጓራ ቁስለት ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. ለምሳሌ አንድ ዘገባ እንደገለጹት ከሆነ አንዲት ሴት የፀረ-ሽፋን መድሃኒት ለ 30 ደቂቃዎች ውስጥ በጉሮሮቿ ውስጥ ተንጠልጥላ ስትኖር በጉሮሮው ውስጥ ህመም እና ርህራሄ እንዲሁም ለስድስት ወር የሚቆይ የመዋጥ ችግር አለበት.
3) የሃንዶን መቆረጥ
አንዳንድ ሰዎች የሆድ መድሃኒትን ለመቅረፍ ሲሉ አንድ አፕል ኮምጣጤን እና ፈሳሽ በቆዳው ላይ መጨፍጨፋቸውን የማያቋርጥ ፍንዳታ, ፈውስ እና ምሬት ይዋጋል. የቫይንጅር አሴቲክ አሲድ የጭንቅላቶቹን ፒኤች መጠን ሊቀይረው ይችላል; ይህም ለዓሳቁስ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደረገው ለዓይነ ሥውርነት ከሚቀርቡት አንዱ ነው. ሽፋኑ ከመታጠቡ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች በፀጉር ውስጥ ይቀርባል እና በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ይጠቀማል.
የፀጉር ማቅለሚያ ወይም ፈሳሽ ሲጨርሱ በፖምዎ ውስጥ ወይም በጆሮዎ ውስጥ ፖም በሲሚንጎ ማምጠጥ ይሻሉ. ሁልጊዜ መጠኑንና በትንሽ መጠን ያገለግላል.
የዓይን መከላከያ መጠቀም ሊፈልጉ ይችላሉ. በተለያየ ቀለም የተሠራ ፀጉር ካለብዎት ቀለምዎ ቴክኒሻን ያነጋግሩ.
4) የበሽታ መንቀሳቀሻዎችን እና ቁሶችን ያቁሙ
ትንኞች ቢይዝ, አሲድ ወይም የጄሊፊሽ እስትስሎች ካሉብዎት ደካማ የፒም ኩዊድ ኮምጣጤ ፈሳሽ ላይ ይንሰራፋሉ እና ነጠብጣቦች መድማት እና ቁስለት ሊሆኑ ይችላሉ.
5) መታጠቢያዎች መካከል ፈገግታ
ፀጉራችሁን በመታጠብ ለማስቀመጥ, ዘይቱን ለመቆጣጠር በችግርዎ ላይ የፕሮስቴት የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ መፍትሄን ይሞክሩ. ኤክስፐርቶች አምስት የፍሳሽ ማቅለጫ ኮምጣጤን በፕላስቲክ ጠርሙስ ውስጥ በመጨመር በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዚያት መጨመር ይችላሉ.
በፊትዎ, አይኖችዎ ወይም ጆሮዎ ላይ መፍትሄ እንዳይሆኑ ተጠንቀቁ. ጸጉርዎ ቀለም የተከፈለ ከሆነ, ከመገለጫዎ በፊት ቀለማሚውን ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው.
ምንም እንኳን የ Apple Pearl Cider ኮምጣጤ እንደ ጸጉር ማቅለሚያ ለማንሳት እና ጸጉር ፀጉር ለማንፀባረቅ ቢሞክር, መፍትሄው በጣም ሊሟጠጥ ቢችልም በቆሻሻ መንገድ ላይ በአይንዎ, አይኖችዎ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ከፍተኛ መጠን , እና እቤትዎ ሲታጠቡ ቆዳን የህብረ ህዋስ አካባቢ.
6) ጥቃቅን የፀሐይኖችን ያስወግዱ
ለስለስ ያለ የፀሐይዋን ፀጉር በጣም የተለመደው የውሳኔ ሃሳብ ቀዝቃዛ የውኃ መገልገያ, ቀዝቃዛ መታጠቢያ, የአልሜል ግግር ወይም እርጥበት ነው, አንዳንድ ሰዎች በፖም ኬሚ ኮምጣጤ በመማል ይምላሉ. ወደ ቀዝቃዛ መታጠቢያ ወይም ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር የተቀላቀለ እና በአደጋ የተጎዱ አካባቢዎችን (ፊትን በማስወገድ) ህመምና ምቾት ለማስታገስ በቀላሉ ሊጨመር ይችላል.
የአኩሪ አተር ኮምጣጤ በተጨማሪ ቆዳውን ሊጎዳ ስለሚችል የአኩሪ አተር ኮምጣጤ ሙሉ-ጥንካሬን ወይም ጥንካሬን በቆዳው ላይ መጫን የለበትም. ለበለጠ ከባድ ቃጠሎም መጠቀም የለበትም. የእርሶን የፀሐይን ስሜት ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለመወሰን የጤና ክብካቤ አቅራቢዎ ምክር ካለዎት ማማከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
7) ኤንሴ እና እንክብሎችን አጥር
አንድ አፕል የተሰኘው የእንቁላል ኮምጣጤ (chicken nuggets) ላይ ብጉር (pimples) እንዲደርቅ ሊረዳ ይችላል. በቂ ጭነት ከሌለ የቆዳ ቁስለት ወይም የኬሚካል መቆራረጥ ስለሚያስከትል ወደ ፈሳሹ ከመግባቱ በፊት ሊሟሉ ይገባል.
ምንም እንኳን እንደ ፖም ሳንቲም (ኮምጣጤን ቶም) እንደ ፖም ማምብርት ቢጠቆምም, የአሲስ-አክቲክ አሲቲክ አሲድ በሰፊው ስለሚለያይ አይመከርም.
8) የጉሮሮ ህመም ያሻሽሉ
የተከበረ የጉሮሮ ህመምተኛ, የፖም ኬሚ ኮምጣጤ መጠጦችን እና ጋጌር የጉሮሮ ህመም የሚያስከትለውን ህመም ያስታግሳል . ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ፕሮቶኮሎች ቢኖሩም, ለስኳስ እና ለስላሳ የሻይ ማንኪያ, ለስኳር የሻይ ማንኪያ እና ለስላሳ ኩንቴል በትንሽ ኩባያ ውስጥ አንድ ትንሽ የሻይ ማንኪያ መጥራት ይጀምራል.
ምንም እንኳን አንዳንድ ፖታስየሞች አፕል ኮምጣጤ (ኮምጣጣ እምብርት) ፀረ-ሙስሊሞች እና በኩምኪንሲን በሆምፔር ውስጥ ህመምን እንደሚያስወግድ ቢናገሩም, በፖም ኩይድ ኮምጣጤ ውስጥ የአይን ጉንፋንን ለመዋጋት ያላቸው ችሎታ አልታየም.
አንዳንድ ምንጮች ጠንካራ መፍትሄን ያበረታታሉ ወይም የአፕል ኬሚን ኮምጣጤን በመጠጣቱ ያጠቡታል, ነገር ግን የአሲድነት አፍንና የጉሮሮ መቆጣትን ወይም የኬሚካል ብክለትን ሊያመጣ ይችላል.
አብዛኛዎቹ የቆዳ ጉሮሮዎች ትንሽ ናቸው, ሌሎች ምልክቶች ካጋጠምዎ ወይም አሳሳቢ ከሆኑ, የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ.
9 በከባቢ አጣብና በምግብ መቀቀለዝ
የ Apple ኮምጣሽ ኮምጣጤ እንደ ማነቃቂያ , የአሲድ እጥረት, እና እንደ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ያሉ ፈሳሽ ነገሮችን እንደሚያሳካ ይነገራል. ለስላሳ ምግቦች, ፖም ኬቢ ኮምጣጤ በአክሲየም ስለሚሰራ እና የሆድ ውስጥ አሲድ አለመኖር አንዳንድ ሰዎች የልብ ምትናቸውን የሚያነቃቁ እንደሆኑ ይታመናል.
ይሁን እንጂ በሰፊው ተቀባይነት ያገኘ ጥሩ ምግቦች የአሲድ ምግቦችን መቀነስ ያካትታል, ስለዚህ የአንተን የአመጋገብ ምግቦች ከመጨመራቸው በፊት ከጤና ባለሙያህ ጋር መነጋገር ጥሩ ሐሳብ ነው.
አንዳንድ ምንጮች እንክትሉት በፕላስቲክ ኮምጣጤ አሲድነት የአፍ, የጉሮሮ, ወይም የውስጣዊ ብግነት ወይም ብስራት ሊያስከትል ይችላል. ይበልጥ መካከለኛ የሆነ መመሪያ ማለት በአንድ ምግብ (በተለምዶ አንድ ሳሊንሽ ወይም ከዚያ ያነሰ) በአንድ ምግብ ይብሉ ወይም በምግብ ውስጥ ይወሰዱ.
10) እርቃንን ይድኑ
መንቀሳቀሻዎችን ለማስቆም ፕሮፖከሮች አንድ ጣፋጭ ጫፍ ስኳር በመጠጣቱ በተለያየ የፖም ኬሚካል ኮምጣጤ ውስጥ ይጨምራሉ. የስኳር ዕፅዋት እና የኮምጣጤው ጣዕም የመጠጥ ጣዕም ለጉሮሮና ለስላሳ ቅዝቃዜ የመቆጣጠር ሃላፊነት አለባቸው.
እርግዝናዎ ለእርስዎ የተለመደ ክስተት ከሆነ ዶክተርዎን ማየትዎን ያረጋግጡ. እርግማንን ለማስወገድ በአመጋገብዎ ላይ በተጨመረው ስኳር ላይ ሁልጊዜ መተማመን አይፈልጉም. በተጨማሪም ሽክርክሪት እንደ ጂኤዲኤ ( GERD) ወይም ሆድያ ጆኒ (እብሪን እብሪ ) የመሰለ የታወቀ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል.
11) የእግር ኳስ ሽታ
ፈገግታዎችን በእጃችን ለመቆጣጠር ለማገዝ ፖምፖች የሻይ ፍሬ ኮምጣጤ የቆዳውን ፒኤች (ሚዛን) ለማመላከት እና ሽታ የሚያመጣውን ባክቴሪያ ለመዋጋት ይረዳል. በተለምዶ, ትንሽ የፖም ኬሚካል ኮምጣጤ ውሃ ውስጥ ይቀላቀላል. የህጻናት መጸዳጃዎች, ጥጥሮች ወይም ጥጥሮች, ትንሽ ፎጣዎች, ወይም ጥጥ ቆርቆሮዎች ወደ መፍትሄዎች ሊተኩሩ, ሊወገዱ እና የእግርን ታች ሊያጸዱ ይችላሉ. ሽፋኖች ከፊት ለፊት እና በ Airtight መያዣ ውስጥ መቀመጥ ይችላሉ.
ምንም እንኳን አንድ ኮምጣጣ ማድማ የሚደነቅ ቢሆንም, ብዙውን ጊዜ የሻምጣጌው መፍትሄ ሲደርቅ ብዙውን ጊዜ ይሰፋል. በአሲዳማው ሊጎዳ በሚችል እንደ ንብረ ቁሳቁሶች ያሉ ጫማዎችን አታድርጉ.
12) ዲያዜቶን (መለዋወጥ)
አንድ የፖም ኬሚን ኮምጣጤ ፈሳሽ ሽታ ያለውን ሽታ ባክቴሪያን ለመከላከል ይረዳል. ብዙውን ጊዜ ጥጥ በመጥረቢያ, በጥጥ ሰንጥሎች ወይም በጥጥ ጥብስ ላይ በጣም ደካማ መፍትሄ ሲፈጠር እና በብብት ላይ ይንሸራተቱ. ኮምጣጤ ማሽቆልቆል ሲደርቅ መበስበስ አለበት.
በቅድሚያ በአይዛዊ ቦታ ውስጥ የፒሪ ክራንድ ኮምጣጤን መፍትሄ መሞከር ጥሩ ሀሳብ ነው, እንደ ሶር የመሰሉ ወፍራም ጭመቃዎችን የሚይዙ ከሆነ መጀመሪያ እንዳይጠቀሙበት.
የ Apple Cider ፍራግሬ ዓይነቶች
የ Apple ኮምጣሽ ኮምጣጤ ተጣራ ወይም ያልተጣራ ነው. የተጣራ ፖም ካሪው ግልጽና ቀላል ቡናማ ነው. ያልተለቀቀ እና ያልተፈቀደ ኤኤሶቪ (እንደ Bragg's apple cider vinegar የመሳሰሉት) ከጠርሙ ግርጌ በታች ጥቁር እና ጭጋግ ያለው ድብልቅ አለው. ይህ "የሆምጣጤ እናት" ወይም "እናት" ነው. ይህ ደለል በአብዛኛው በኬቲክ አሲድ ባክቴሪያ ነው.
የ Apple ኮሪን ሰሃን በጡባዊ ቅርፅ ይገኛል. ይሁን እንጂ በ 2005 የተደረገው ጥናት ስምንት ስምንት የአፕል ኬሚካሎች የሻጎታ ተጨማሪ መድኃኒቶችን ፈትሾ ታትሞ በሸቀጣው ላይ ከተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች ጋር አልተመሳሰለችም. ከዚህም በላይ ናሙናዎች የኬሚካዊ ትንተና ተመራማሪዎች ተመራማሪዎቹ የፕሮስሙ ማናቸውም የፕላስቲክ እቃዎች ኮምጣጤ ወይም አሲሲቲክ አሲድ መሆን አለመሆኑን እንዲያጣሩ አድርጓቸዋል.
የ Apple Cider ፍራግሬትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ የጥቆማዎች አጠቃቀሞች በሰውነት ውስጥ ከመተካት በፊት የአፕል የሲያዊ ኮምጣጤን በመቦርቦር ላይ ማዋል ቢችሉም, የተለያዩ የወተት-ውሃ ከውሽቶች አማካይነት ደህንነት አያገኙም. 1:10 ጥራቱ በቀጥታ ወደ ቆዳ እንዲተገበር ሃሳብ ቀርቦለታል, ሆኖም ግን ደካማ ወይም ቆዳ ወደሆነ ቆዳ (ወይም ሙሉ ለሙሉ እንዳይሸሽ) መደረግ አለበት.
ወደ 8 አውንዝ ውሀ ጥፍጣፍ በሻይ ማንኪያ ለሻይ ማንኪያ ለቤት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ምክንያታዊ መጠን ቢነሳም, የተለያዩ የአጠቃላይ መድሃኒቶች ደህንነት አይታወቅም.
በከፍተኛ መጠን ሊሟሟላት ይችላል, ነገር ግን በሸክላ ማሽላ ኩሬም ውስጥ በአሲፊክ አሲድ ውስጥ ያለው መጠን (ከ 5% አሴቲከስ አሲድ በተቃራኒ ነጭ ሆጭ) በተቃራኒው ትክክለኛ ጥንካሬ እርግጠኛ መሆን አይቻልም.
ተፅዕኖዎች እና ደህንነት
የ Apple Cider ፍም ፈገግታ በጣም ተወዳጅ የቤት ውስጥ ንጥረ ነገር ነው, ይህም ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ብለው እንዲያምኑ ያደርግዎታል. ምንም እንኳን እርስዎ በአጠቃላይ ጤናማ ባይሆኑም የማስጠንቀቅያ መንስኤ ሊኖርብዎ ይችላል, በተለይም ትኩረቱ በጣም ጠንካራ ከሆነ ወይም ከረዥም ጊዜ ሰውነትዎ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ሊያውቋቸው የሚችሉ አንዳንድ ተፅዕኖዎች አሉ.
ለምሳሌ ያህል የ Apple ካሚ ኮንሆር, የኬሚካል ብክለት ሊያስከትል ይችላል. ከፖም ኬሚካዊ ኮምጣጤ በኋላ የኩምቢ ማወዛወዝ ሲኖር የቆርቆሮ ኮምፓንዛ ተላላፊነት (molluscum contagiosum) ተብሎ የሚጠራ የቆዳ በሽታ ነው.
ምንም እንኳን አፕል ኮይን ኮምጣጤ እንደ ጥርስ ወይንም አፋጣኝ ትንፋሽን ለመክሰስ የቤት ውስጥ ሽፋን ቢደረግም ጥርሶችዎን ወደ አሲድነት ማጋለጥ ወደ ጥርስ ሊያመራ ይችላል.
በውስጡ ሲወሰዱ ኤሲኤ (ACV) የሚቀንሰው ፖታስየም መጠን, የደም መፍሰስ ችግር, የጉሮሮ መቆጣት እና አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. አሲድ (ከ 7 ያነሱ የፒኤች መጠን አሲድ እና ብዙ የፖም ሳንቲሞች ቫርያዎች ከ 2 እስከ 3) ያለው ፒኤች (ፒኤች 2) አላቸው. እናም የጉሮሮ ህሙማትን (የጉሮሮ ምግቦችን ጨምሮ) ያልተመረቱ ወይም ብዙ መጠን ያለው.
የችሎታ ሪፖርቱ ከመጠን በላይ የፕሮስቴት የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ መድሃኒት ዝቅተኛ የደም ባክቴሪያ (hypokalemia) እና ዝቅተኛ የአጥንት ጥቃቅንነት ጋር የተያያዘ ነው.
የ Apple ኮምጣሽ ኮምጣጤ ከአንዳንድ መድሃኒቶች, ከጨርቃ ጨርቅ, ከዶቲክቲክ, ከደም ስክረካሪዎች, ከልብ በሽታ እና ከስኳር በሽታ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል.
ለማንኛውም የጤንነት ዓላማ ፖም ኬሪ ኮምጣርን በመጠቀም ለመወሰን እያሰቡ ከሆነ ለራስ-ቁስል እና ለራስ-ቁስል እና እራስን ከሚያሻሽል እና ከመደበኛው ህክምና ጋር በማዘግየት ለእርስዎ ትክክለኛ መሆኑን ለማየት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ. የተወሰኑ ሁኔታዎች (እንደ ቆርቆሮዎች, የ hiatal hernia, የባሬት እምቧ ወይም ዝቅተኛ ፖታስየም የመሳሰሉ) ያሉ ሰዎች ከፖም ጣር ኮምጣጤ ሙሉ በሙሉ መራቅ ያስፈልጋቸዋል.
የ Apple Cider ፍም ፈገሽ በአፍንጫ, በሲስቶስ ማጠብ ወይም በኔትዎ ቫይረስ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም, እና ለዓይን ጠብታዎች መጨመር የለበትም. ወይን ጠጅ ለቅስል ሕክምና አይረዳም.
አንድ ቃል ከ
የፒም ቢላ ሸምጋሪ ብስባሽ (ሰላጣ ከመሆን በስተቀር) ብዙ ምግብን ሊያበስል እና ለአንደኛው ምግብ ማራኪ ልዩ ጣዕም ሊጨምር ይችላል.
በርካታ የተለመዱ ፍንጮችን እና የተወሰኑ ቅድመ ሁኔታዎችን ሊረዳ እንደሚችል የሚጠቁሙ አንዳንድ ቅድመ-ሁኔታዎች አሉ. ከመሬቶቹ ውስጥ ጥቅም እንዳገኘዎት በሚያዩበት ጊዜ እንደ ህክምና ከመደረጉ በፊት ትልቅ ደረጃ ያላቸው ክሊኒካዊ ሙከራዎች ያስፈልጋሉ.
አስቀድመው ለመሞከር የሚያስቡ ከሆነ, መጀመሪያ ከጤና ባለሙያ አቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን እና በከፍተኛ መጠን በጣም ከፍተኛ በሆነ መጠን ብቻ እንዲጠቀሙ ያድርጉ.
> ምንጮች:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almir ሎ. የፕሮስቴት የሻይ ሆምጣጤ ችግር በ 1 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች / BMC Gastroenterol. 2007 ዲሴም 20, 7 46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba ኤ. በመድሀኒት ኮምጣጤ ስኒከር እና በተከታታይ የምርት ግምገማዎች ላይ የአጥንት ጉዳት. ጄ. አሚት አሲሲ. 2005 ጁላይ, 105 (7): 1141-4.
> ጆንስተን ሲ, ስቴፕሉስካ አይ, ሎንግ CA, ሃሪስ ኤል.ኤች, አርያስ RH. ጤናማ በሆኑት አዋቂዎች ላይ የጣና የሻጋታ ገጠመኞችን መመርመር. Ann Nutr ሜታ. 2010 56; (1) 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Vinegar ውስጣዊ ምግብ የሰውነት ክብደት, የሰውነት ስብ እና ክብደት ያላቸው የጃፓን ህብረተሰብ የደም ቅባቶች ይቀንሳል. ባዮስ ባዮቴክኮል ባክሆም. 2009 Aug, 73 (8): 1837-43.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.