ላምራ ትራንስፍሎች ለሃዘን ምንም ጥቅም አይሰጡም

ትራክ ለታች ለጉዞ ይሰራልን?

የትንሻ ጥንካሬን በመጠቀም ለጀርባ ሕመም ማስታገሻ አካላዊ እንቅስቃሴ (ቴራፒ) ብቻ ከተጠቀምንባቸው የተሻለ ውጤቶችን አያቀርብም.

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ካለብዎት ህመምተኛዎትን ለማስወጣት እና ወደ መደበኛ የመንቀሳቀስ ደረጃዎ ለመመለስ ከሚረዱዎት የሕክምና ቴራፒስት ባለ ሙያዊ አገልግሎት ሊጠቀሙ ይችላሉ. የርስዎ PT የርስዎን ሁኔታ ለመርዳት የተለያዩ ህክምናዎችን ሊጠቀም ይችላል .

የጉንፋን ትራክ ከነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል.

ነገር ግን የስትር ወበቱ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ወይም የሳይንስ ሕክምናን ይረዳል? ምናልባት ላይሆን ይችላል.

ላምሳ ትራንስ ምንድን ነው?

ላምባ ትራንስ ቶፕቲክ ስፔሻል ቴራፒስቶች የኋላ ህመምን ወይም ስካይቲካን ለመጠጣት የሚጠቀሙበት ቴራዮፒክ ሞዴል ነው. የሽንት, ወይም ዝቅተኛ ጀርባ, መሳብ በጀርባ አጥንትዎ መካከል ያለውን ክፍተት ለመለየት ይረዳል. እንደ ጽንሰ-ሀሳብ, እነዚህን አጥንቶች መለየት በተወሰነ መጠን መቀነስ ህመምዎን ለመቀነስ እና የእንቅስቃሴዎን ለማሻሻል ይረዳል.

ጥሩ ይመስላል, እሺ?

ማንኛውም የቲኤም ሞዴል ወይም ህክምናን በሚመለከቱበት ጊዜ ምርምርዎ ምን እንደሚመስል መገንዘብ አለብዎት. በሕክምናው አጠቃቀም አንድ ሀሳብ ወይም ጽንሰ-ሐሳብ ብቻ ነው ወይስ ለእርስዎ የተለየ ሁኔታ ይሠራል?

ስለ ላምበር ትራንስሬሽን ምርምር ምን ይላል?

ጆርናል ኦቭ ኦርቶፔዲክ ኤንድ ስፖርታዊ ፊዚካል ቴራፒፕ (JOSPT) ላይ የወጣ አንድ ጥናት የጉልላ እንቅስቃሴን ወደ ጀርባ ህመም ለማራዘም ወደ ተራዶ አካላዊ እንቅስቃሴ አካሄድ መጨመር ያለውን ውጤት አመለከተ .

የጀርባ ህመም እና የነርቭ የመነካሳት ችግር ያለባቸው 120 ህመምተኞች በአካል ተመርጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከህክምና እና ከህመም ማስታገሻዎች ለመተንተን ተመርጠዋል. እነዚህ መልመጫዎች የተራዘመባቸው ናቸው, ማለትም አከርካሪው ወደኋላ በማዞር ላይ ያተኮሩ ነበር.

ውጤቱ ለ PT የሰውነት እንቅስቃሴዎች የትንባሆ ተጎታዎችን መጨመር ለጀርባ ህመም ማራዘሚያ ብቻ በተራዘመ አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ ምንም ጠቃሚ አይሆንም. የዚህ ዓይነቱ የጭቆና ሁኔታ ለጀርባ ህመም የሚዳርግ ጊዜ (እና ሀብቶች) በቀላሉ ላምባጣ ጎዶሎ ሊሆን ይችላል. (እንደ የስትራንድ እሽግ እሽግ ያሉ እቃዎች ወደ ትራክ አመጣጥ ይወድቃሉ እና ስለዚህ ለሃኪም ሕክምናዎ ምንም ዓይነት ጥቅም አያስገኙዎትም.)

ለታች ለጉዞ እና ለስላሳ ህክምና ከፍተኛ ሕክምና

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ካለብዎት, የሰውነት እንቅስቃሴ ( ፐርሰፕሽን) እና የጡረተኛ (ፐሮግራም) ማስተካከያ የእርግዝና መፍትሄ ለማግኘት ከሁሉም በተሻለው ዋጋ ሊሆኑ ይችላሉ የምርመራ ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት የ PT የሰውነት እንቅስቃሴዎች ህመምን ለመቀነስ እና ተንቀሳቃሽነትዎን ለማሻሻል ይረዳዎታል. ከዚህም በተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴ በማንኛውም ቦታ ሊያከናውኑት የሚችሉት ቀዶ ጥገና ነው. ወደ አካላዊ ሕክምና ክሊኒክ በመሄድ ላይ መተማመን አያስፈልግዎትም. ሁኔታዎን እንዴት ማከም እንዳለብዎ እና ከዚያም ወደሱ መሄድ ይችላሉ. የርስዎ PT የጀርባ ህመምን ህመምን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ያስተምራዎታል.

ምን ዓይነት ልምምድ ማድረግዎ ለውጥ ያመጣል? አዎ. በ 2004 የተደረገ አንድ ጥናት የሕመም ምልክቶችዎን የሚያጠቃልል ነገር ካደረጉ ከጀርባዎ ህመም ፈጣንና ዘላቂ ፈውስ ማግኘት ይችላሉ. (ማዕከላዊነት በአከርካሪዎ ላይ የስቃይ እንቅስቃሴ ነው, እና ሲንቀሳቀሱ በሚያጋጥምዎ ጊዜ የሚከሰተውን ህመም ማጠናከር ነው.

የእርስዎ McKenzie የሰለጠነ የሰውነት ቴራፒስት የበለጠ ይነግርዎታል.)

ስለዚህ የጀርባ ህመም ማስታገሻዎ ወደ ጤናማው ህይወትዎ በፍጥነት እና በደህንነት ለመመለስ ሊረዳዎት የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጀመር ነው. ለጀርባዎ ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ወይም ስቲዮካ (ካቴኪስታን) ካለዎት ከሐኪምዎ ሀኪም ከተለያዩ ህክምናዎች ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. የርስዎ PT በጀርባዎ ላይ የሆድ ህመም ሲሰማዎት የጨጓራ ​​ጎዶሎ ከሆነ, የዚህ ጥናት ውጤት አስፈላጊ እንዳልሆነ ያመለክታል. ያሳሰባችሁትን ነገር ለቲዮግራፊህ አነጋግሯችሁና ምናልባትም ሌሎች አማራጭ ሕክምናዎች እንዳሉ ለማየት ትችላላችሁ.

የጀርባ ህመምን ለመከላከል እና ለመከላከል የሚጠቀሙባቸው ዋና ዋና መሣሪያዎች አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ፊዚካ ቴራፒስትዎ ለህክምናዎ ይበልጥ የተሻሉ የትኞቹ ልምዶች እንደሚያሳይዎ የሚያውቅ የንቅናቄ ባለሙያ ነው. ስለዚህ, የርስዎን የጉልበት ተጎላጭ መጎተት መትከል እና ወደ ከፍተኛ የሥራ እንቅስቃሴዎ ደረጃ በፍጥነትና በሰላም እንዲመለሱ ለመገፋፋት መልቀቅ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል.

_{ምንጮች: ሎንግ ኤ, አና እና ሌሎች የሰውነት እንቅስቃሴ ምንድነው? ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የሚያስከትል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙከራ. ስፒል 2004; ዲሴምበር 1, 29 (23): 2593-602.}

_{Thackeray, A, et al. የሜካኒካል ትራንስፎርሜሽን ውጤታማነት ከታች ካሉት ሕመሞችና እግሮች ሕመም ጋር በተወሰኑ ታካሚዎች ንዑስ ክፍሎች ውስጥ: ፈጠራዊ ሙከራ. ጃሴ 2016; 46 (3): 144-154.}