እንቅልፍ መተኛት የማይቻሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ
በእንቅልፍ ውስጥ በጣም የተለመደ የእንቅልፍ ችግር ነው, እና በቂ እንቅልፍ እንዳያጡ ወይም ሌሊት በተደጋጋሚ ከእንቅልፉ እንዲነዱ ሊያደርግ ይችላል. እንቅልፍዎ እንቅልፍ ከቀጠለ እና ከሶስት ወር በላይ ከቆየ, ለከባድ እንቅልፍ እንቅልፍ ይባላል.
የረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለው ምንድነው? ሌላ የእንቅልፍ ችግር ወይም የሕክምና ችግር ምክንያት ሊገለጽ ይችላልን? እነዚህ በእንቅልፍ ላይ ችግር ካጋጠማቸው ሰዎች መካከል የተለመዱ ጥያቄዎች ናቸዉ.
የተለመዱ ምክንያቶች
ሥር የሰደደ እንቅልፍ የሚያመጣባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ. እንደ UpToDate -aኤሌክትሮኒክ የሕክምና ዋቢ መታወቂያዎች በጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች እና በታካሚዎች ጥቅም ላይ የዋሉት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- የአእምሮ ጤና ሁኔታ
- የህክምና ህመም
- የነርቭ ሕመም
- ሌሎች የእንቅልፍ መዛባት
- መድሃኒቶች ወይም ህገወጥ አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም
- ቀዳሚ እንቅልፍ ማጣት
የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች
በእንቅልፍ እና በስነ Ah ምሮ በሽታዎች መካከል ያለው ግንኙነት በደንብ ይረጋገጣል. እንቅልፍ እንቅልፍ, በተለይም በጠዋት በማንቃት መነሳት የመንፈስ ጭንቀት የባህሪ ምልክት ነው. ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት (PTSD) በተጨማሪ እንቅልፍን ሊረብሽ የሚችል ቅዠት ሊያስከትል ይችላል. ከዚህም በላይ ጭንቀት እና የመርሳት ጥቃቶች እንቅልፍ ማጣት ምክንያት ሊሆን ይችላል.
ግንኙነታችሁ በጣም የተወሳሰበ ነው, ምክንያቱም እንቅልፍ የእንቅልፍ ማጣሪያው ከነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሊጠፋ ይችላል. እንዲያውም እንቅልፍ ማጣት ከፍላጎቱ ራስን ለመግደል ከፍተኛ ተጋላጭነት አለው .
የህክምና ሁኔታ
ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር የሚያስከትል ማንኛውም የህመም ሁኔታ እንቅልፍዎን ያበላሸዋል. ከዚህም በተጨማሪ ሕመምን ለመቋቋም የሚያስችለው ጭንቀት በማታ መተኛት ሊኖርዎ ይችላል.
ብዙውን ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት መጓዝ የሚያስፈልጋቸው በርካታ በሽታዎች እና መድሃኒቶች አሉ.
ይህ ዓይነቱ እንቅልፍ ማይለብስ (እንቅልፍ), የስኳር በሽታ, ወይም የፕሮስቴት ችግሮች ጨምሮ ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል.
የነርቭ ሕመም ችግሮች በእንቅልፍ ውስጥም ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ, የፓርኪንሰል በሽታ በእንቅልፍ ወቅት እንኳን በእንቅስቃሴዎች ላይ ቅነሳን ያመጣል. ይህ እንደ መኪናው ሰው በአልጋ ላይ ለመተኛት ሲቸገር መሞከር እና ምቾት አይሰማውም.
በተጨማሪም የተቆራረጠ እንቅልፍ የመርሳት መታወጫ ምልክት ሊሆን እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል የአልዛይመር በሽታ የስኳር አጣዳፊነትን ወይም የእንቅልፍ ዘይቤን በመለወጥ ይታወቃል.
የእንቅልፍ ችግር
እንቅልፍዎን ሊረብሹ የሚችሉ ብዙ የእንቅልፍ ችግሮች አሉ. ህክምናው ከእንቅልፍ ማምለጥ የተለየ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ለምሳሌ, በእንቅልፍ ጊዜ አፕኒያ በመተኛቱ ምክንያት ማታ ላይ ችግር ካጋጠምዎ, ብዙ ጊዜ መታጠብ ሊያስከትል ይችላል. እነዚህ E ንቅልፍዎች E ንደ እንቅልፍ ማጣት ብዙ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ነገርግን መፍትሄው እንደ ቀጣይነት ላልለው የ A የር መቆጣጠሪያ (CPAP) አይነት ጣልቃ ገብነት ሊሆን ይችላል.
በተመሳሳይም በእረፍት ጊዜ የሚቆም እግሮች (RLS) ወይም በተወሰነ የእግር ማጅራት ሲንድሮም (ኤም.ኤስ.ሲ.ኤስ) የሚከሰቱ ያልተለመዱ እንቅስቃሴዎች ለየት ያለ ሕክምና ያስፈልጋቸዋል. በተመሳሳይ ሁኔታ, ባዮሎጂያዊ ሰዓትዎ ወይም የሲራዊያን መዛባትዎ የራሱ የስነ-ስርዓት መዛባት ሊያስከትል ይችላል.
መድሃኒቶች እና ህገወጥ መድሃኒቶች
የብዙ ሐኪም መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች በተለመደው የእንቅልፍ ዓይነቶች ላይ መበላሸትን ሊያካትት ይችላል. ይሁን እንጂ አንድ ጥናት እንዳመለከተው እነዚህ ማስጠንቀቂያዎች አንድ መድሃኒት የሚወስዱትን ሁሉ ላይ አይሠሩም. ይልቁንም በተወሰዱ ሰዎች ላይ ሊደርስ ይችላል.
በሕፃናት ላይ የሚከሰተውን የተስፋ መቁረጥ ስሜት በአደገኛ ዕፅ ሱሰኛ በሆኑ ሰዎች ላይም ተንጸባርቋል. ተመራማሪዎችም የአደገኛ መድሃኒት ርዝማኔ ርዝመት ከፍተኛ ሚና እንዳለው ገልጸዋል. እንደ ሄሮና እና ሜታ ፌተሚን የመሳሰሉት ህገወጥ መድሃኒቶች ብቻ አይወሰኑም. አልኮል እና ሲጋራ ማጨስ የአንድን ሰው የእንቅልፍ ንድፍ ሊያወጋ ይችላል.
ቀዳሚ እንቅልፍ
ዋናው እንቅልፍ ማጣት ማለት ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ምክንያት ሊኖር አይችልም ማለት ነው. ይህ አብዛኛውን ጊዜ የሚወሰነው ሌሎች መንስኤዎችን በሙሉ ከሚከለክል ሐኪምዎ ጋር በጥንቃቄ ከተነጋገረ በኋላ ነው.
የዚህ ችግር መንስኤ ምን እንደሆነ ባይታወቅም, ለእንቅልፍ ማመላለሻ የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ, እነሱም:
አንድ ቃል ከ
የእንቅልፍ ማጣት በእለት ተእለት ህይወታችሁ ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል. ለመተኛት እየታገሉ ካገኙ, ከሐኪምዎ ጋር እንዲነጋገሩ ይመከራል. ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ መንስኤዎችን ማወቅ እና ለእርስዎ ስለሚገኙ የሕክምና አማራጮች መወያየት ይችላሉ.
> ምንጭ:
> ቦኒቲ ኤም, አርአን ዲ. የታካሚነት ትምህርት መረጋጋት (ከመሰረታዊነት ባሻገር). እስካሁን. 2017.
> Jinsong T, et al. የእንቅልፍ ችግር በቻይና ህገወጥ መድሃኒት ተጠቂዎች ጉዳዩች. BMC ሳይካትሪ. 2015 15 28. ተስፋ: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> ሌሂኽች አት, እና ሌሎች የአደገኛ ዕጾች በደም የተጠቁ ታካሚዎች እንደ እንቅልፍ ተኝቷል በእንቅልፍ ውስጥ መተኛት በእንቅልፍ ላይ ይተኛል? በሕዝብ ብዛት መሠረት የዳሰሳ ጥናት ከሄኒዝ ኒክስዶር ሪከርድ ጥናት. ብሪቲሽ ጆርናል የኬሊካል መድሃኒት ሕክምና . 2016; 82 (3): 869-877 ተስፋ: 10.1111 / bcp.13015